在提倡优生优育的今天，做好全面的孕前准备意义重大，它是优生的前提保证，那么具体说来，孕前保健都需要注意些什么呢?今天，亲亲宝贝小编就为大家提出孕前保养的几大关键点，希望能得到大家的采纳。 　　因此，当夫妻双方开始计划怀孕时，最好能在受孕前3个月就开始进行准备，尽量纠正不良生活习惯，使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质，为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。 　　准备怀孕的前3个月开始，就要特别注意饮食上的调理，因为孕妈妈在怀孕初期的3个月时间胃口不会太好，需要提前进行营养储备以供给胎儿的成长，而怀孕初期的3个月是胎儿成长的关键。 　　准妈妈合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调理的主要内容之一。当然，还需要养成良好的生活习惯，不能再像以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动，要保持“绿色生活”、适度运动。整理好自己的生活环境，让生活变得舒适

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期朋友，在做好怀孕准备工作的同时，一定要注意避开一些影响成功受孕的禁忌，在这里，小编就把这些禁忌来了个大总结，分享如下，希望大家能牢记在心。 　　一、不要在人体生理节律低潮时间里受孕 　　科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。 　　人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 　　二、不要在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 　　研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，

　　为了胎儿的健康着想，大多数夫妻双方在怀孕前都会做好各项保养工作，但大家都做对了吗?本文就告诉备孕期夫妻，怀孕前的保养工作一定要做好以下四点，一起来学习下吧。 　　1、动养： 　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 　　2、睡养： 　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 　　3、神养： 　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。这是精神上的孕前保养工作。 　　4、食养： 　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期朋友，在怀孕前不仅要注意物质和身体上的准备，心理准备同样重要，特别是要注意避开以下这6大问题心理，以确保健康的受孕，一起来了解下吧。 　　1、焦急心理 　　有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。 　　2、紧张心理 　　一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受“人工受精”，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，如缺乏性知识，心理压力无法解除导致不孕。 　　3、恐惧心理 　　某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 　　4、悲观心理 　　有些病人，结婚时夫

　　每个处于备孕期的夫妻，都想健康快速的怀上宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就提醒这些夫妻们，想要快速怀孕，以下这4大细则不可少，请一定要详细查看。 　　1、疾病隐患 　　正常试孕3、4个月未孕虽不属于不孕症范畴，但也不能完全排除疾病隐患。若激素水平偏低、月经不调、精子活力不够或不液化，甚至输卵管堵塞、子宫内膜异位症等器质性病变都会影响怀孕。 　　2、排卵期测算不准确 　　排卵期对怀孕起着至关重要的作用。因为只有在排卵期女性才可以受孕，其他时期即使有性生活也无法受孕，而女性一个月只有一个卵子排出，想要把握住这个宝贵的卵子就必须算准排卵期。许多夫妻因为缺少专业的指导，对排卵期误打误撞自然很难受孕。 　　3、不孕隐患要扼杀 　　多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。有些患者平时月经不规律，激素水平偏低，导致排卵障碍，影响到怀孕，这类患者应及时到医院做一些常规检查，可配

　　女人在怀孕期间，对铁的需求大大增加，因此，准妈妈一定要注意孕期补铁，如果孕妇发生缺铁性贫血，对胎儿的影响是很大的，那么，准妈妈应该如何正确补铁呢?请看下文给出的详细指导。 　　服用铁剂： 　　铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2—3个月，贫血可得到纠正。 　　常用的口服药：硫酸亚铁，每次0.3—0.6克，每日3次，也可服用10%枸橼酸铁胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亚铁，右旋糖酐铁等。 　　如何服用效果最好：服用铁剂同时加服10%稀盐酸10毫升，或维生素C100毫克，有利于铁吸收。 　　服药要坚持：服药不可间断，贫血被纠正后还应继续服药1—2个月，但此时每天服药1次即可。 　　食疗补铁： 　　多吃含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次。红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀

　　每个准妈妈都应该重视起叶酸的补充，因为叶酸能有效的预防胎儿畸形，那么具体来说，准妈妈应该如何正确的补充叶酸呢?本文就对此给出详细的指导，准妈妈们赶紧来学习下吧。 　　凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙，铁，辞等)就没有必要补充叶酸。口服叶酸片，每日5mg亦无不可。 　　叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。 　　到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大

　　怀孕期间的准妈妈，不可缺少钙，因此，孕期补钙就显示很关键了，在这里，专家要提醒的是，孕妇补钙，一定要注意一些补钙禁忌，否则很容易闯入一些误区，一起来了解下吧。 　　孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。 　　最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎： 　　糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。 　　体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。 　　胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这

　　叶酸是准妈妈怀孕期间必补的一种保健品，而且要从怀孕前三个月就要吃，那么孕妇缺叶酸有什么样的危害呢?本文就对此给出详细的解答，希望准妈妈知道了叶酸的重要性后，能重视起孕期补叶酸。 　　孕妇缺乏叶酸对胎儿的影响 　　1.无脑儿 　　孕妇在孕早期若是缺乏叶酸，严重的将会导致胎儿出现无脑儿的现象。无脑儿属于神经管畸形中的一种，从症状上来看，无脑儿没有发育出头盖骨，并且双眼强烈外突，颈部很短,脑组织发育极其原始，且大量暴露，无法成活。 　　2.脊柱裂 　　孕早期缺乏叶酸，可能引发的另一种先天性畸形为脊柱裂。部分患上脊柱裂的婴儿，在腰部有一膨出的囊包，壁很薄可透光，婴儿啼哭时，囊包的张力增加，如溃破则很易感染，引起脑膜炎;有的患者到成年后可产生遗尿、尿失禁等症状。 　　3.发育迟缓 　　孕中晚期孕妇如果出现叶酸不足的情况，将会导致胎儿在母体子宫内发育变得迟缓。胎儿出生时的体重将会比正

　　准妈妈孕期补钙意义重大，除了饮食补钙外，关键要选对补钙的产品，那么孕期适合什么样的钙片呢?本文就对此给出的详细的指导，一起来看看专家对此问题给出的指导吧。 　　专家提醒：孕期补钙，首先安全最重要。毕竟这关系到母亲和孩子两个人的健康问题。国内有些补钙产品容易引起孕妇便秘等症状，显然不是安全、健康的产品。 　　补钙要安全，首要看钙源。钙的原料不同，安全系数也各不相同。目前市场上的钙有主要由三种来源，第一，从矿石中加工提纯出来的精致碳酸钙;第二，由动物骨骼熬制出的骨源性钙;第三，就是由海洋生物高温煅烧出的活性钙。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天然钙源，安全性好”，殊不知，天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，因此我们应该警惕这两种钙。 　　那么，到底什么样的补钙产品才是安全的?我们发现，在全美医生案头手册中载录，建议全美医生使用的钙叫迪巧钙片;在中国大陆

　　怀孕期间，准妈妈面对每况日下的肌肤状态，不知道孕期护肤该何去何从，也在疑惑着孕妇能用护肤品吗?专家提醒，准妈妈一定要使用专用的孕妇护肤品，理由有三，一起来了解下吧。 　　孕妇能用护肤品吗?孕期护肤要用护肤品理由一： 　　孕期不护肤衰老十三年，的确，孕产期对于肌肤保养来说是很漫长的一段时间。如果女性在孕产期没有使用护肤品，而是使肌肤长时间“裸露”着，肌肤得不到水分的滋润与养分的滋养，久而久之皮肤就容易干燥、暗淡、长斑点、衰老松弛…… 　　因此面对孕妇能用护肤品吗这个问题，孕妈妈更应该考虑孕期用什么护肤品合适。最合适孕期使用的护肤品是专业的孕妇护肤品，像大豆、大米孕妇护肤品，这些产品通常都是温和、安全的，被众多孕妈妈选为孕期护肤的产品。 　　孕妇能用护肤品吗?孕期护肤要用护肤品理由二： 　　对于孕妇能用护肤品吗，上面说到的只是其

　　在补锌补钙全民普及的今天，却很少有妈妈知道补铁的重要性。人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。 　　宝宝六个月，身体对铁的需求量激增30倍 　　宝宝六个月时，体重比出生时增加一倍，血容量增加一倍，宝宝每日需铁12mg，需求量较之前增加30倍。宝宝出生时从母体中获取的300mg的铁储备，在宝宝5、6个月的时候已经消耗殆尽; 　　母乳最大的缺点贫血食品，每升仅含1.5-2.0mg，但在宝宝6个月后，铁的含量已经非常少了。所以6个月后，妈妈要格外注意为宝宝补充铁。 　　缺铁对认知能力造成不可逆转的伤害 　　目前家长对孩子缺铁的重视程度还很不够。 缺铁对体智发育的不

　　孕妈妈在怀孕期间皮肤问题多，所以一定要注意正确的护理好皮肤，面对市场上五花八门的护肤品，准妈妈往往不知道如何正确选择，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐六大经典孕妇护肤品，准妈妈一起来看看吧。 　　1、淘宝最热销孕妇护肤品套装 　　喜欢护肤的人都知道护肤是有流程的，你要先用洗面奶洁面，再用润肤水润肤，然后上精华滋养肌底，眼霜护理眼部，在用乳液或面霜锁水保湿，最后上隔离霜隔离污染、辐射和防护紫外线等等。孕期护肤同样要遵循流程，做好洁面-润肤-滋养肌底-眼部护理-锁水保湿-隔离防护的6步。 　　推荐孕妇护肤品：亲润豆乳全面滋养六件套 　　推荐理由：孕期护肤领袖品牌，淘宝3年总销量第1、好评最多的孕妇护肤品套装。 　　主要用途：全面滋养，补水保湿，改善孕期敏感肤质，促进皮肤自我修复和重生机能，预防细纹和衰老。需要全套护理的孕妈妈选择这一套最为省心了。 　　特色说明：豆腐西施，

　　怀孕期间，由于孕激素的影响，准妈妈的皮肤很容易出现各种问题，孕妇护肤品的出现让孕期肌肤难题迎刃而解，但专家提醒，选到好用的孕妇护肤品才能让准妈妈孕期护肤如鱼得水，那热么好的孕妇护肤品如何选择呢?请看下文给出的详细指导： 　　好用的孕妇护肤品补水保湿功能好 　　孕妇护肤品好不好用，首先要看的是产品的补水保湿功能，好用的孕妇护肤品具有良好的补水保湿功能，像很多孕妈用的豆乳孕妇护肤品，里面含有水解大豆蛋白这种物质，它有助于诱导肌肤产生透明质酸，增加透明质酸的浓度，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，能让准妈妈的肌肤有效的保持滋润、水嫩的状态。 　　好用的孕妇护肤品有效改善肤色和肤质 　　孕期肌肤通常会比较暗沉，没有什么光泽，甚至容易发生色素沉着的现象，出现各种斑点;另外，由于营养的流失，肌肤缺少弹性，易松弛也是孕妈比较难对付的肌肤问题。好用的孕妇护肤品，能改善肤色和肤质。 　　好用的孕

　　当准妈妈选购好护肤品后，不可能在很短时间内用完，所以一定要注意正确的保存，以免因为不小心过期或者变质，而影响准妈妈的皮肤健康，本文对准妈妈如何保存护肤品做详细的指导，准妈妈们一起来看看吧。 　　如果护肤品有一段时间不用，比如冬天的一些护肤品如孕妇保湿霜、身体乳等，那么这些护肤品在存储前一定要检查产品的密封性，可以把瓶口清洁干净了然后盖紧瓶塞。这样做的好处是减少护肤品水分的流失，同时避免微生物、小昆虫趁机而入，使得护肤品能够得以更好的保存。 　　孕妇护肤品保存在什么地方好呢?准妈妈记住，一定要把护肤品在干燥避光的地方存放，如梳妆柜。因为阳光的直射会使得护肤品抗氧化、防晒、保湿成分在阳光辐射下会使得活性降低甚至质变，所以一定要避光 。孕妇护肤品还应该避免受到潮湿。比如说浴室之类的地方，因为潮湿的环境会容易滋生细菌。 　　孕妇应该如何选购和保存孕妇护肤品?孕妇应该选择口碑好受到众多人认

　　在市面上，孕妇专用的护肤品种类也是五花八门，不管是国内的还是国外的，准妈妈总能找着适合自己的，对于那些喜欢“洋货”的准妈妈，亲亲宝贝小编在此推荐4种孕妇专用的国外护肤品，以供准妈妈们选择。 　　1、Basq 　　美国纽约口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜?朱莉、珍妮芙?洛佩兹大牌明星们的最爱产品，其明星效应令其稳居孕妇护肤品排行榜第四位。 　　2、Belli 　　很有社会责任的孕妇护肤品品牌，是全球唯一在进行预防和防止先天畸形及先天缺陷的公司，对于产品的安全要求的标准被美国各地推荐。Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综

　　为了胎儿的健康与安危，每个准妈妈在怀孕期间都会穿孕妇防辐射服，专家提醒，孕妇防辐射服一定要选择正规品牌，否则不但不起作用，可能还有损身体健康，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐孕妇防辐射服的10大品牌，一起来了解下吧。 　　孕妇防辐射服十大品牌一：意大利婧麒防辐射服 　　欧洲品牌，全球十大防辐射服品牌，准妈妈首选品牌，意大利婧麒服饰有限公司，JoynCleon意大利婧麒防辐射服所用钢块银碇放在深海盐水浸泡超过5年之久，其韧性和对辐射的阻止情况比普通金属纤维提升30%以上，银纤维性能同等银纤维品质提升40%以上，同时使用德国纺织机器，面料纺织非常密，所以屏蔽效果出众，精密的制作工艺赢得消费者的信赖! 　　孕妇防辐射服十大品牌二：添香防辐射服 　　上海名牌，防辐射服十大品牌，上海添香实业有限公司。在山东开始做起来的国内品牌，添香防辐射服性价比不是很高，由于从事防辐射面料生产较早，所以

　　对于孕妇装的选择，看似简单，但准妈妈往往会闯入一些误区，为了让准妈妈少犯错误，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，一定要注意孕妇装选择的技巧，本文就总结出准妈妈选购孕妇装的种种技巧，分享如下，以供准妈妈们参考。 　　不管你喜欢什么样的孕妇装，不要只看漂不漂亮，关键要看穿着舒不舒适。孕期如果穿着束胸束腹的孕妇装，肯定不舒服。另外，由于孕期容易发热出汗，所以最好选购质地为天然纤维的衣物(如，纯棉、羊毛、亚麻等)以利于通气降热。 　　色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。款式宜选用穿在身上能够完美地体现胸部线条。 　　至于款式吗，肯定是宽松舒适，不会勒紧腹部的，可以说这些是孕妇装的最基本样式，尺码大小应以宽大为原则。胸腹部、袖口要宽松，会使你感到舒适。上衣宜开前襟，或肩部开扣衣服会很方便

　　对准妈妈来说，怀孕期间由于腹部和乳房变化都非常的大，所以一定要注意孕妇服饰的选择，专家提醒，选择适合的孕妇装一定要注意以下这三大要点，希望准妈妈能牢记，并遵守起来。 　　何时购买 　　大多数孕妇在怀孕4个月时，隆起的腰身便已使腰带派不上用场，于是她们便开始选购孕妇装，但不要一下子把所有的东西买齐。选购孕妇装要考虑到发展的需要，不同孕期需要不同型号的衣物，同时也要考虑到季节的需要。 　　舒适性 　　不管你喜欢什么样的孕妇装，不要只看漂不漂亮，关键要看穿着舒不舒适。孕期如果穿着束胸束腹的孕妇装，肯定不舒服。另外，由于孕期容易发热出汗，所以最好选购质地为天然纤维的衣物(如，纯棉、羊毛、亚麻等)以利于通气降热。 　　色彩 　　色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。款式宜选用

　　女人怀孕后，对服饰的选择一定要以宽大为主，千万不要为了臭美，选择紧身的衣服，专家提醒，孕妇要避孕穿紧身服饰，否则会影响到胎儿的发育，请看下文详细讲解。 　　挤压腹部的服装会影响胎儿发育 　　为了适应哺乳的需要，孕妇乳房变得逐渐丰满，而孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，所以孕妇的胸围也增大。如果再穿原来的衣服特别是瘦、紧、小的衣服，就会影响呼吸运动及身体的血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。 　　怀孕初期： 　　可以穿着平时的衣服。 　　怀孕中期： 　　衣服会变得紧绷，这时，不要穿着腰部紧绷的裙子，也不能像平常一样穿着牛仔裤。不要认为这并不要紧，当你勉强拉上拉链，会使整个身体紧绷。怀孕并非普通的发胖，而是腹中的胎儿不断地成长。绝对不要勉强地穿着穿不下的衣服。压迫腹部，会导致下半身浮肿，而更严重的是影响胎儿的发育。 　　怀孕晚期：