现代人生活的节奏越来越快，尤其一些城市的白领阶层，而这些人也很容易“被丁克”。未准爸爸妈妈走出不孕不育的误区才是关键。 　　误区一：草率判断自己“不孕” 　　“不孕不育”，这是人们经常连在一起的说法，不过，不孕和不育其实是两个概念。国际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受过孕，而国内往往认为这个时间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。 　　一般情况下，保持正常性生活的夫妇第一年怀孕的几率是87%，第二年怀孕的几率是94%。所以准备怀孕的准爸爸准妈妈们切不可轻易就将“不孕不育”的帽子戴在自己头上，徒增精神负担，影响备孕心情。 　　误区

　　孩子胃口不好，挑食厌食，这都让妈妈十分的着急，这究竟是什么原因造成的呢?专家表示，对于孩子胃口不好，需找出原因，这样才好对症下药，请看下文相关详细指导。 　　宝宝之间的饮食量，不具可比性。 　　由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，因此，母亲切不能互相比较孩子的进食量，判断自己的孩子是不是食欲不振。 　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异，而被误认为是食欲不振。 　　宝宝的食欲并不稳定。 　　宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低;加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水

　　通过前面的相关文章，我们了解到，宝宝不吃蔬菜的危害还是相当大的，所以，聪明妈妈应该要想办法让宝宝爱上吃蔬菜，在此，亲亲宝贝小编提供让宝宝爱上吃蔬菜的几个方法，妈妈可以利用以下这几个方法耐心为宝宝纠正这个不良习惯。 　　方法一：增加孩子与蔬菜见面的机会 　　中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。又如家里不再做纯肉菜，而是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，也会增加孩子吃蔬菜的机会。另外，吃面条的时候不要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。 　　方法二：把蔬菜“藏”起来 　　很多孩子爱吃带馅儿食品，如不喜欢吃胡萝卜的孩子

　　蔬菜对孩子的生长发育起着至关重要的作用，但偏偏有很多孩子讨厌吃蔬菜，希望家长们能重视起这个现象，因为，孩子的生长发育离不开蔬菜，如果孩子不吃蔬菜，很可能会产生以下这些危害，一起来了解下吧。 　　经常发生便秘 　　不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力。 　　破坏肠道环境 　　蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。 　　维生素C摄入不足 　　蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。如果经常不吃

　　为了增强宝宝的记忆力，许多家长都给宝宝买一些智力开发或者增强记忆力的玩具，其实饮食增加记忆力更有效，在此亲亲宝贝小编就告诉家长们，以下这10款美食，有助于增强宝宝的记忆力，家长们不防给宝宝多吃。 　　1、卷心菜： 富含维生素B，预防大脑疲劳。 　　2、大豆： 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 　　3、牛奶： 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 　　4、味精： 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 　　5、鲜鱼： 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 　　6、蛋黄： 蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞

　　一日之计在于晨，任何人群对早餐的要求都比较高，特别是处于生长发育的孩子，更需要健康的早餐来提供一天的营养所需，同时，不恰当的错误早餐也会影响到孩子的生长与发育，比如以下这6种错误的早餐。 　　吃法一：给宝宝吃“回味早餐” 　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 　　吃法二：让宝宝吃速食早餐 　　早餐内容：各种西式快餐 　　受欢迎

　　当今社会，很多家庭已经不在乎是生男孩还是生女孩了，但也有部分家庭对孩子的性别还是有着偏好，因此，生男孩的科学方法、生女孩的秘诀一直都是不少网友在搜索的关键词，其实，如果你想生男孩或者想生女孩，最好要注意以下几个细节。 　　据日本一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。 　　研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。美国航天航空医学研究中心，曾对148名职业运动员、64名战斗机驾驶员和25名宇航员的子女的性别作了调查，结果发现他们的子女有96%是女孩，主要是由于他们要消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸、铜酸，从而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，这样他们所生的子女就很少有男性了。 　　研究者指出，丈夫欲生男孩，应使体液维持

　　几乎所有准妈妈在怀孕期间，都应该适当的补钙，为了补钙效果的保持，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在补钙期间，一定要注意避开以下这5类食物，以免影响补钙效果。 　　草酸：很多孕妇在孕期都会注意开始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物质，这种物质就是阻碍孕妈咪补钙的罪魁祸首。比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸， 它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。 　　所以孕妇补钙期间，对于这些蔬菜水果最好是合理摄取，每天的摄取量不应该超过500～750克，这样才能均衡各种营养的摄入量。而且在食用的时候也要注意，最好是将这些蔬菜放在水中焯过后再食用，这样可以大大的减少蔬菜中的草酸含量。 　　植酸：在孕妇补钙期间，含有植酸的食物也是不能多吃的，比如大米、白面：大米和白面等食物。在这些食物中植酸的含量可不少，它会与消化道中的钙结合，产生不能为

　　对于职场准妈妈来说，一整天都在工作中度过，中午的午餐吃的可能也比较匆忙，因此，全天的营养就指望晚餐了，但晚餐并不是吃的越多就越好，在这里，亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈食用晚餐的技巧，列举如下，希望对职场准妈妈有所帮助。 　　孕早期 　　孕早期的时候，胎儿比较小，饭量和平时差不多，主要是注意食物的搭配。这个时期有很多孕妈会出现早孕反应，因此饮食中以清淡、易消化、能够增进食欲的食物为主。妊娠反应容易导致食物摄入减少，进而可能引起B族维生素的缺乏。B族维生素的缺乏会加重妊娠反应，反应严重者容易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒。因此，这个时期不要片面地追求食物营养，要照顾孕妈妈妊娠反应引起的饮食习惯变化，少吃多餐，每天要保证至少150克碳水化合物的摄入。职场孕妈根据早餐、中餐合理安排晚餐，要保证充足的碳水化合物摄入，以保障胎儿能量的需要。谷类、薯类、水果中碳水化合物含量丰富，孕妈可根据

　　孕育聪明健康的宝宝应该从备孕时期就开始要多加注意，那么，在备孕期间，要如何做才对孕育聪明宝宝有利？下面小编就为您介绍孕育聪明宝宝的七个前奏曲! 　　1.多吃提高精子和卵子活力的食物 　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。 富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。 富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 　　2.消除影

　　水果和蔬菜对人体是有益的，特别是准妈妈，在怀孕期间应该适当的吃一些水果和蔬菜，但同时也要有所选择，并不是所有水果都适合准妈妈，以下这8种水果和蔬菜，就是不错的选择，以供准妈妈们参考。 　　1、 草莓 　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 　　主要补充：叶酸 　　最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。 　　提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。 　　2、 胡萝卜 　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。 　　主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 　　最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质，消化

　　怀孕前的准备过程无非是要从衣食住行几个方面去做好相应的准备，下面小编就从饮食方面告诉你备孕期间不能吃什么食物。 　　一、芹菜 　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。 　　三、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生

　　怀孕期间对食物的选择很关键，这是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕期的饮食习惯同样重要，只有好的饮食习惯，才能让准妈妈吃的健康吃的科学，对于以下这三餐饮食习惯，希望准妈妈们能认真遵守。 　　1、三餐定时： 　　忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。 　　2、三餐定量： 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 　　3、三餐定点： 　　养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。 　　饮食胎教要多元化 　　1、营养均衡而多变

　　对准妈妈而言，怀孕期间的饮食无疑是最为关键的，那么到底每天应该吃些什么来补充营养呢?在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇每日膳食不可少以下这7类食物，希望准妈妈们能牢记在心。 　　准妈妈的饮食必备7类食物： 　　宝宝们出生后的饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的，如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。 　　1、米、面或者其他粮食，薯类 　　2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜 　　3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品 　　4、烹调油 　　5、水果 　　6、食盐以及其他调味品 　　7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品) 　　【知识补充】孕前要做饮食胎教 　　为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体

在怀孕前的准备工作中，不少未准爸妈都把心思放在了饮食上，因此很容易就走进了备孕的误区，完美的备孕工作是要面面俱到的，那么，如何才不走进备孕误区呢？ 一、别错过生育的最佳年龄 由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。 的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。 二、心理障碍与不孕 不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理因素也不可忽视。 其实，心理障碍也是一种疾病，它同样可以导致不孕。女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。 对于不孕症心理

　　孕期一至三个月，即怀孕早期，在此阶段，准妈妈一定要做好各项保健措施，因为怀孕早期，胎儿还不是太稳定，随时都有可能面临着流产，那么准妈妈具体应该如何做呢?下面，我们就一起来看看，孕期一至三个月的保健重点： 　　一个月预防病毒感染 　　胎儿在孕妇体内的第一个月，神经、四肢、眼睛开始分化，若此时孕妇不注意，接触到一些有害物质，易致使体内胎儿组织、器官的细胞因此停止发育而残缺不全，易出现畸形。所以，已确定自己怀孕的孕妇尽量不要到电影院、商店等人群集聚的地方，以免感染流行病毒。尽量远离电磁污染。饮食方面注意避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料。同时最好停止化彩妆，并最好停用怀孕前使用的护肤品，换成孕妇专用护肤品。 　　二个月预防早孕反应 　　绝大多数孕妇在孕早期2个月左右的时间，就会开始有早孕反应，虽然早孕反应的时间、症状、程度因人而异。但在预防时，方法不尽相类似。此时，孕妈每天可增加一小时睡

　　众所周知，怀孕期间，准妈妈适当的做一些运动，对胎儿的发育是有帮助的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕早期做运动可要适可而止，千万不要过量运动，而导致流产现象的发生，请看下文相关详细指导： 　　一般来说，怀孕期在16周之内，也就是说4个月内的孕妈妈要多做有氧运动。 　　孕前期的女性如果想运动，游泳是一个非常好的选择，许多的孕妈妈会认为游泳对于孕妈妈来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。 　　游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。 　　除了游泳之外，像快步

　　随着气温一天天的下降，很快就进入到了秋冬季节，在这个寒冷的季节，准妈妈更须做好各种保健措施，以便健康度秋冬，但准妈妈具体应该怎样做呢?专家表示，准妈妈健康度秋冬，要做好以下这三防： 　　“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。 　　预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。 　　其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯，这样养成良好的生活习惯，对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。 　　最后，秋天天气转凉，孕妇更容易

　　对准妈妈而言，在怀孕期间也应该注意适当的运动，如果说到孕期运动，孕妇瑜伽绝对是首选，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们9个简单的孕妇瑜伽动作，在准妈妈身体条件允许的情况下，不防跟着做一做。 　　“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。 　　多练习收阴，想象有点忍尿的感觉(但可别真的憋尿哦～)，这可预防产后漏尿，缓和生产时会阴的撕裂伤。 　　骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着，全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，也就是试着把原本悬空的下背部，慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～ 　　靠

　　所谓眼睛是心灵的窗户，所以任何时候都要注意对眼睛的保护，特别是在怀孕期间，准妈妈的眼睛更容易干涩和疲劳，所以更需做好相应的保护措施，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，在怀孕期间保护眼睛的8个策略，准妈妈们不防认真学习下。 　　1.谨慎佩戴隐形眼镜 　　在孕期，女性的体质发生改变，抵抗力比较弱，最好还是不要戴隐性眼镜，以免使用不当造成角膜发炎、水肿甚至溃疡。对于妊娠合并糖尿病或患有妊娠高血压疾病的孕妈妈来说，很容易出现眼底病变，更不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。 　　2.慎行眼部化妆 　　怀孕期间，孕妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的“针眼”，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的孕妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点，这是因为睫毛腺被阻塞的原因。因此，孕妈妈还是尽量少做眼部的化妆。