叶酸的重大作用，大多数的未准妈妈都很清楚，而且在怀孕前也都开始积极的补充叶酸，那么，到底如何科学的补充叶酸呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出相关指导，希望广大未准妈妈们能仔细的学习。 　　补充叶酸吃什么食物? 　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。 　　富含叶酸的食物： 　　蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等; 　　新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃

　　怀孕前要注意营养饮食，这是大多数的未准妈妈都明白的道理，同时，怀孕前的饮食禁忌也非常关键，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关怀孕前一定要远离的垃圾食品，分享如下，以供大家参考。 　　研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。 研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来

　　对于处于备孕期的未准妈妈而言，一定要注意饮食的调养，特别是有一些滋补类的营养能够让你加快受孕的脚步，比如以下这8种滋补汤水，就值得未准妈妈多吃一些。 　　滋补汤水一 双耳牡蛎汤 　　材料： 　　水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 　　做法： 　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 　　滋补功效： 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

在年初的时候人H7N9让大家远离了鸡等家禽，现在家禽行业刚刚在恢复，广东惠州又出现了首例人感染H7N9的事故，再一次让人们开始警惕H7N9。 　　患者简介 　　陈某某：女性，51岁。从事家禽宰杀多年，家庭和档口“二合一”，楼上住人，楼下从事家禽宰杀。和老公、儿子同住。 　　 广东省卫生厅昨日通报，广东发现首例人感染H 7N 9禽流感疑似病例。该病例来自惠州博罗县横河镇，从事家禽宰杀多年。 　　据介绍，8月6日，惠州市疾病预防控制中心在常规监测过程中，发现惠州市中心医院送检的一例流感样病例样本H 7N 9初筛阳性，经广东省疾病预防控制中心实验室复核阳性，结合该病例活禽暴露史初步判断为人感染H 7N 9禽流感疑似病例。据悉，患者陈某某，女，51岁，系惠州市博罗县横河镇墟镇河东路人，在博罗墟镇市场从事家禽宰杀工作多年，目前病情较为危重，惠州市正组织力量全力救治。

　　马上就要迎来2013年的七夕节了，已经有了另一半的你，一定非常的期待和他来一个浪漫的约会吧。还没有伴的你，也别羡慕妒忌恨了，赶紧积极行动起来吧，其实可以利用一些小技巧来催旺自己的桃花运的哦，但每个人的技巧也有所不一。十二星座也是一样，下面就赶紧来领走属于你的旺桃花技巧吧。赶紧行动起来吧，你梦想的他就在离你不远处哦。 　　白羊座、狮子座的开运技巧：放花灯 　　七夕有不少的节目，比如放花灯。在水边放花灯，许个心愿，让灯随着流水而载走自己的心愿，是一件十分浪费的事情。罗鸣老师认为，白羊与狮子或许七夕近期的桃花运并不是很好，但越是如此越不能暴躁。不如静下心来，祈一下愿。没准内心导向你主动靠近桃花呢。 　　金牛座、双子座的开运技巧：佩戴粉水晶 　　牛儿与双子在七夕的桃花运，一般般，想要开运的知，粉水晶可以增强姻缘运气，但要正确地使用它。一般来说，人们喜欢戴在手腕上来寻求粉晶的帮助，但其实

　　七夕就要到了，除了为心爱的送上七夕节礼物外，别忘了准备最浪漫最深情的祝福话语哦，下面小编就为您推荐最经典的七夕情人节短信祝福语。 　　如果天有情，如果梦会灵，就让我的心爱到彻底，我对你的爱已无法说明，就像风吹不息，雨打不停，此情不渝。 　　情人节的礼物是玫瑰，绽放着我的沉醉，中秋节的礼物是明月，光辉着心的圆缺，今天的礼物是心意，主角是我和你，动作是亲你，爱你，祝福在七夕。 　　漫长爱情的等待，印证牛郎织女的挚爱;时刻心中的期盼，见证了牛郎织女的爱恋;牛郎织女的神话，人间爱情的播撒，给你我的爱，爱你到永远，七夕快乐! 　　千年等待，牛郎挚爱，保鲜永不坏，千年期盼，牛郎爱恋，幸福永不断，千年七夕，今夜如期，祝福要给妻，所有的情，所有的意，深情道声：老婆我爱你。 　　牛郎织女来到鹊桥上，牛郎拿着一部手机送给织女。织女疑问说;“这是什么”。牛郎道;&ldquo

　　宝宝的发育不仅仅是指个头的增长，还包括各个器官机能的发育，其中就包括生殖器，那么，对于男宝宝来说，生殖器发育过程中最常见的问题有哪些？ 　　宝宝生殖器官处的皮肤和组织十分细腻敏感，所以稍有病灶，都会有征兆或异状，父母定期让医生检查宝宝的小鸡鸡，宝宝外生殖器官疾病应是最容易早期发现的。下面是男宝宝生殖器常见的5个问题： 　　1.宝宝爱摸小鸡鸡怎么办? 　　问：我的宝宝两岁了，近来我发现他经常爱摩擦自己的小鸡鸡，特别是入睡前或午睡醒来后。对于宝宝的这种奇怪表现我很担心，我该怎么做? 　　答：孩子的这种表现在医学上被称为“习惯性阴部摩擦”。 　　遇见这种情况，父母不要让孩子穿得太多太热，宜穿较宽松的内衣，避免内衣摩擦孩子的外生殖器，同时保持外生殖器的清洁卫生。如果有蛲虫、包茎或会阴部湿疹等，孩子会因局部瘙痒而经常摩擦小鸡鸡，应积极治疗。 　　针对孩子的这

　　婴儿湿疹也称“奶癣”，但奶癣并不是癣，因此不能把婴儿湿疹当做癣来治疗，那么，婴儿湿疹了该如何是好？婴儿湿疹要如何护理？ 　　所谓“奶癣”实际上并不是癣，在医学上称为“婴儿湿疹”。癣是由真菌所致，而婴儿湿疹是一种变态反应性皮肤病。婴儿湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，常见于1-3个月的婴儿，6个月后逐渐减轻，1岁半后大部分自愈。 　　婴儿的皮肤本身较为细嫩、血管表浅，对外界异物、冷空气的刺激反应会很迅速且明显，秋冬季尤其近来气温下降冷风阵阵，空气中各种各样的过敏源、气温的变化，均会让小BB的娇嫩肌肤受到刺激而出奶癣。还有一些肥皂或洗涤用品也会诱发奶癣。有的婴儿本身是遗传过敏体质，吃了引起过敏的食物，如牛奶、蛋黄或是喝了吃了鱼、虾、蟹的母亲的母乳，或是吃了柑橘、番茄或接触羊毛、羽毛、灰尘等，都可使奶癣加重。 　　婴儿

　　你知道吗？孩子的舌头可以说是其本身健康的晴雨表，我们从孩子的舌头上看出宝宝的健康状况到底如何，那么，如何从舌头看宝宝健康呢？ 　　宝宝身体的细微变化，都能从小舌头上反映出来。健康孩子的舌头应该是舌体柔软，伸缩活动自如，大小适中，舌面有干湿适中的薄苔，颜色淡红且口内无异味，即“淡红舌，薄薄苔”。 　　一、不要忽视地图舌 　　如果发现宝宝舌面上的舌苔出现了不均匀的剥落，好像地图模样的舌苔，这时候，家长应该引起重视。 　　有地图舌的孩子大多是与脾胃消化功能疾病有关系，要在治疗、调理脾胃消化功能时，在饮食上多注意调理，要多喝水。 　　二、舌头发红 有浮苔：可能上呼吸道感染 　　宝宝感冒发热时，舌质会发红，通常手心发热而手背较凉。由于发热，会导致身体内的消化酶受到影响，所以通常宝宝的大便会比较干燥，这些情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期。

　　许多人都知道怀孕前的饮食很重要，但真正知道如何吃的人却不多，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关孕前饮食的相关资料，告诉大家，怀孕前多吃以下这五类营养食物，会加快你怀孕的脚步，一起来看看是哪五类营养食物吧。 　　维生素E类食物： 　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。 　　富碘类食物： 　　海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 　　健康脂肪类食物： 　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 　　维生

　　众所周知，怀孕前的营养很重要，特别对于未准妈妈来说，更需要注意营养的补充，那么应该如何进行呢?专家表示，孕前饮食调养，应该重点从以下这几大方面来进行，一起来学习下吧。 　　饮食对孕妇和胎儿都有 　　严重的影响，一个安康的宝宝必须有足够的养分，预备工作应该在预备怀孕前的半年开端。 　　添加精子和卵子的生机 　　夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。 　　日子中一定要注意补水 　　身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。 　　合理运

　　便秘是最常见的疾病之一，不论是成人还是孩子，都有可能便秘，那么，如果孩子便秘了该如何是好？如何护理便秘宝宝？ 　　孩子便秘怎么办? 　　孩子长期大便都不是很痛快的话，护理方面应该加强。 　　(1) 饮食的情况：饮食要有规律，另外粗纤维的东西多加一点，苹果泥、绿菜泥的量比平常孩子多一些，每两顿奶之间要提供两顿白水，处于湿润的状态。 　　(2) 一两岁的孩子可以吃点儿开花米饭，比大人米饭的水要多三分之一，米都开花了，要不然不好吸收。 　　(3) 另外可以每天顺时针来揉孩子的肚子。 　　(4) 如果老有便秘的孩子，最重要的是排便规律特别重要，其它时间随便拉，每天拉两三次没关系，有一次一定要定点。这个孩子两到三岁仍然便秘，定点排便是解决长期便秘的好办法，因为肠蠕动有规律。有便没便都要把，但是把的时间不要太长，三到五分钟，时间的选择他比较容易排便的时候，有的孩子是早晨，有的孩子是晚上

　　想要健康快速的怀孕，当然少不了未准爸爸的优良“种子”，因此，在备孕期间，准爸爸们要注意如何保养好你的精子，在这里，亲亲宝贝小编就整理出，男人精子的6大“最怕”，希望未准爸爸们能牢记在心，并且有效的避开。 　　1.怕烟+酒 　　吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。 　　2.怕饿 　　有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。 　　3.怕热 　　阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。 　　4.怕频 　　房事过频会

　　随着现代技术的发展，避孕方法越来越多，但是在古老时代，人们是用什么办法避孕的呢？下面就让小编来为您解惑吧。 　　很久很久以前，当人还是原始人的时候，男男女女们就在琢磨着如何节育。他们使用的方法极其危险，同时又极可能毫无作用。不难发现，随着文明的发展，避孕的各种方法应运而生。 　　但是，有几样古代人发明的避孕工具显然被证明是非常有效的，譬如在一张有着3500年历史的埃及纸草上，就用埃及象形文字写着一个古老的避孕处方。该处方称，用阿拉伯树胶、椰子和蜂蜜浸湿的羊毛绵球植入女性体内，就能够防止怀孕。尽管这个处方是如此古老，但实验证明它非常有效。哥德海得说：“因为阿拉伯树胶中含有乳酸，这是一种自然界的杀精剂。” 　　此外，有些古代的避孕方法对人体充满了危险性，譬如古代人曾通过喝石墨或水银的方法来达到避孕效果，但这种危险的方法极易导致人死亡。在上世纪30年代，西方人还

　　怀孕前的准备工作很关键，这是大多数备孕父母都明白的问题，但具体要做哪些准备工作呢?在此，亲亲宝贝小编就为大家总结出，怀孕前绝对不可以错过的8大准备工作，一起来看看吧。 　　(1)孕前体检 　　准备怀孕前应先到医院进行一次检查。了解夫妇双方的身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。如患有某些遗传性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病，均不宜生育。 　　(2)孕前准备 　　如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕;另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免病毒感染，避免接触放射线、化学药物、毒物等，而且不要减肥。 　　(3)孕前营养 　　夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。应克服偏食、挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。 　　(4)叶酸 　　孕前3个月适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，对流产、胎儿宫内

　　大部分产妇在顺产过程中都会侧切会阴，即使不侧切会阴，但在生产过程中，可能会出现会阴撕裂的现象，这些都会导致会阴出现裂伤和肿胀的感觉。那么，产后会阴疼痛该如何是好？ 　　阴道生产后会疼吗? 　　大多数女性产后都会暂时感到会阴(阴道和肛门之间的地方)不适，但是不适的程度有很大区别。生产是一个神奇又不可思议的过程，但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能超过2.7公斤重，要经过你的阴道来到世界上，之后，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。 　　如果你做了会阴侧切或有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受的疼痛也多种多样，从轻微到极度痛苦都有。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。 　　我怎样可以减轻疼痛? 　　医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或

　　亲亲宝贝小编在此提醒，想要健康快速的怀孕，广大未准爸妈必须做好全面的怀孕前的准备工作，特别是要注意以下这5个问题，如果忽视这些问题的话，很容易会导致你备孕失败。 　　1、进行安全的性生活 　　保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。 　　2、不要运动过量 　　过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。 　　3、保持好心情 　　研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。 　　4、向母亲或者姐妹了解家族史 　　许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。 　　5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼 　　时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之

　　夏日炎炎，对所有女性来说，都是一项挑战，有的为了避暑，便习惯于呆在空调房里不出来，殊不知，这种生活习惯对于想当妈妈的女人来说，可是个隐患，在此，亲亲宝贝小编提醒广大女性朋友，如果你准备怀孕，那么请尽量少吹空调，请看相关详细内容。 　　很多女性却不知道，虽然这些方法解决了外面的炎热。但是躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。 　　某位幼儿园女老师，由于双腿白皙修长，因此，每年从5月份开始，她就开始穿上超短裙，短裤上班。不管是刮风下雨，还是烈日酷暑，她都喜欢一身“短打”。可到了办公室，由于空调温度很低，午休时张萌仗着年轻，也没有盖一条毯子，或者穿上长袖长裤。几年下来，原本身体很棒的她，却开始出现下雨天膝盖酸痛，经期痛经的毛病也逐渐显现。 　　有关专家告诉记者，子宫是女性很重要的生殖器官之一，是宝宝最初成长的摇篮。女人的子宫很怕冷，所

　　产后恢复是一个极其重要的过程，对于不同分娩方式的产妇来说，产后恢复的注意要点也有所不同，下面，下边为您介绍剖腹产产后恢复全攻略。 　　什么是剖宫产? 　　剖宫产就是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及胎儿附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术。它是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。 　　哪些孕妇可以考虑剖宫产? 　　1.胎儿过大，无法自然分娩。 　　2.母亲骨盆狭窄或畸形。 　　3.分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。 　　4.母亲患有严重的妊娠合并症或并发症，无法承受自然分娩。 　　5.高龄初产。 　　6.有多次流产史或不良产史，对胎儿的期盼更显迫切。 　　经历剖宫产的妈咪，她们的产后恢复与自然产妈咪有什么不同? 　　1.剖宫产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，术中出血量增多，术后易发生感染。 　　2.剖宫

　　做好怀孕前的准备工作非常重要，不仅女性朋友要重视，男人们同样也不可忽视，那么男人们如何备孕呢?专家指出，男人备孕，主要以保证精子质量为目的，在此，亲亲宝贝小编就告诉广大男性朋友，怀孕前保证精子质量的13个秘方： 　　保证精子质量秘方1 向热水浴说不 　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧!当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。 　　保证精子质量秘方2 生宝宝也要挑时辰 　　男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择。 　　保证精子质量秘方3 监测体重 　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常