做好产后保健是每个新妈妈都要注意的，特别是月子期间的保健，更需要科学的进行，那么，在炎热的夏季，产后新妈妈坐月子应该注意哪些事项呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出，产后夏季坐月子的注意事项，一起来看看吧。 1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。 一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。 室内湿度保持在55%左右最合适。 3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。 室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网

　　据相关调查表明，产后睡眠问题，已经成为新妈妈的心头大患，特别是月子期间的睡眠，那么产后如何调整月子睡眠呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出几个有效的方法，分享如下，以供新妈妈们参考。 　　方法1、跟随宝宝的休息规律 　　一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。 　　方法2、睡前做点放松活动 　　在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。 　　方法3、让丈夫多行动 　　让丈夫分担夜里喂奶的责任--如果你是喂母

　　众所周知，产后新妈妈的身体都比较虚弱，因此，需要及时进补，那么，吃哪些食物才有助于新妈妈进补呢?在此，亲亲宝贝小编就推荐几款产后进补的食谱，分享如下，以供新妈妈们参考。这些食谱制作起来也并不复杂，希望大家都能收藏起来。 　　麻油鸡 　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状 　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片 　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热 　　4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑 　　5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟 　　将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可 　　香菇炒猪肝 　　1、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 　　2、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉

　　剖腹产对新妈妈而言，是个大手术，因此，新妈妈一定要做好产后的调养，最关键的就是饮食的调养，除了正确进补外，还要注意产后饮食的注意事项，和避开一些饮食禁忌。本文，就对这两个饮食要点，给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　剖腹产后饮食注意事项 　　1、术后6小时内禁食、禁水; 　　2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类; 　　3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等; 　　未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。 　　剖腹产后饮食禁忌 　　1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚

　　产后进行饮食调养已经不是新鲜事，可是你把握到重点了吗?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，产后饮食调养，一要以促进伤口的恢复为主，二要以补血为主，那么具体应该如何进行呢?下文就对此给出了详细的指导： 　　产后吃什么对伤口好 　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素

　　按中国的传统，女人生完孩子后，要经历一个月的坐月子，坐月子期间最关键的事项就是营养的补充，的确，产后进补很关键，但前提是你知道以下这些进补禁忌，这样才会补的正确补的科学。 　　1、忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2、忌喝大量白开水 　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女人回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。 　　3、忌喝红糖水太久 　　产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。 　　4、忌急于服用人参 　

　　对于剖腹产的新妈妈而言，在产后一定要注意饮食的调养，特别是产后一周内，饮食的调养是相当关键的，在此，亲亲宝贝小编就整理出剖腹产产后一周的饮食参考，分享如下，以供剖腹产新妈妈参考。 　　第一天 　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥 　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 　　第二天 　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 　　第三天 　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。 　　午：白米粥(里面掺和点小米)。 　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 　　第四天 　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包

亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，哺乳期间的乳房护理，对于哺乳的成功进行是非常关键的，因此，大多数的新妈妈都知道产后要护理好自己的乳房，但重点需注意哪些方面呢?下文就告诉新妈妈们，哺乳期乳房护理要注意的事项，一起来看看吧。 孕期切忌过多地刺激乳房 一般女性在怀孕40天左右的时候，乳房开始增大，有乳房发胀甚至刺痛的感觉，乳晕变黑，面积增大。此时乳房会变得很敏感，如果过多地刺激孕妇的乳房、乳头，容易引起子宫收缩，尤其如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，在怀孕早期或晚期可能会造成流产或早产。包括一些准妈妈有乳头凹陷的情况，北京妇产医院的医生认为，人为地抻拽几乎没有效果，反而刺激乳头造成宫缩，产生危险。 孕产期文胸的选择有讲究 怀孕期间乳房会不断增大，应根据胸部变化及时更换文胸，大小适宜的文胸会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。有的女性处于爱

　　产后哺过乳的新妈妈都知道，涨奶的滋味不好受，严重的还会引发一些乳腺疾病，因此，新妈妈们应该尽早的做好涨奶的预防措施，这样才能有效的减少它的发生，那么如何预防涨奶呢?在此，亲亲宝贝小编就为大家整理出一些小妙招，能有效的预防新妈妈涨奶。 　　如何预防哺乳期乳腺炎?预防哺乳期乳腺炎要从以下几点入手： 　　1、及时正确处理乳胀：产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解。对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使婴儿较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。 　　2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵(或吸奶器)挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳母亲掌握正

产后哺乳期的新妈妈，一定要注意保护好宝宝的“粮仓”，因为乳房源源不断的分泌乳汁，是宝宝最理想的营养来源，那么，哺乳期乳房应该如何护理呢?看看下文给出的具体指导吧。 哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。 做好预防工作： 1.自己检查自己的乳头 2.看一看乳房周围的皮肤有没有出现红肿或者破裂的地方 3.看看破裂地方有没有出现流脓或者颜色转变的情况。 因为一旦皮肤出现伤口，环境里面的细菌就能很容易通过人体的天然保护层进入皮肤中引起感染。经常的自我检查能够及时预防严重的感染的发生。要做好乳头护理哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。

产后涨奶，是每个新妈妈都有可能遇到的麻烦，特别是产后月子期间的新妈妈，出现涨奶的现象比较多，那么，产后涨奶应该怎么办呢?本文就对此给出了详细的解答与指导，一起来学习下吧。 让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 1.热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 2.按摩 热敷过

　　对于产后哺乳的新妈妈而言，在产后最关键的事情就是催乳，这样才能有效的保证产后哺乳的成功进行，在此，亲亲宝贝小编就整理出产后催乳的几大技巧，分享如下，以供新妈妈们参考。 　　1、注意“食”效利于催乳 　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 　　2、两边的乳房都要喂 　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶

　　痔疮是许多准妈妈在怀孕期间都遇到的麻烦，虽然它并不会直接影响胎儿的健康，但如果情况变严重，势必会影响到准妈妈的日常生活，从而影响胎儿的安危，因此，准妈妈要尽早做好痔疮的预防措施，本文，亲亲宝贝小编就整理出相关资料，分享如下，以供参考。 　　孕期痔疮的预防首先要养成良好的饮食习惯，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。 　　1、合理饮食： 　　孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。 　　2、尽量选择左侧卧睡姿： 　

在怀孕280天期间，准妈妈最容易遇到的疾病就是感冒，对于孕期感冒，最让人关注的可能就是用药问题，那么到底孕妇感冒了能吃什么药呢?本文就对此给出详细指导，一起来看看吧。 妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。 1、抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前，感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以笔者建议孕妇最好不用抗感冒药。 2、抗病毒药，均对胎儿有不良影响，孕妇不易使用，若必须使用，则应在医生指导下。 3、退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁

　　妊娠糖尿病是准妈妈怀孕期间最应该预防的一种疾病，因为它对胎儿的影响极大，对于妊娠糖尿病，准妈妈们也是疑问重重，在此，亲亲宝贝小编就列举出有关妊娠糖尿病的几个要点，分享如下，以便准妈妈们更深刻更正确的了解妊娠糖尿病。 　　妊娠糖尿病怎么办 　　妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。 　　1、注意热量需求 　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。 　　2、注意餐次分配 　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生

　　孕妇贫血对准妈妈自身及胎儿的影响都非常大，所以准妈妈应该尽早做好预防措施，在此，亲亲宝贝小编就整理出孕妇贫血的预防及食疗方案，分享如下，以供准妈妈们参考。 　　1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 　　2、多吃有助于铁吸收的食物 　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 　　3、做菜多用铁炊具烹调 　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 　　4、多吃富叶酸食物 　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止

许多准妈妈在怀孕期间都会发生不同程度的贫血症状，有的准妈妈可能不会重视，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒这些准妈妈的是，孕期贫血对胎儿是有影响的，那么，到底有何影响呢?请看下文给出的具体解说。 1、婴儿视觉与动作不灵活。 如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠和需要理解的视与动作协调的积木和拼图能力均落后，也会影响到入小学之后的作业能力相应落后。2、昼夜规律难以养成。正常婴儿在光线充足时易于觉醒，黑暗时脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢，逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。 3、肌肉运动能力迟缓。 缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，婴儿抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。贫血使孩子全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，使

　　对准妈妈来说，怀孕期间的一切事项，都要以胎儿的发育为前提，尽管处处小心，但有时候还是难免担心，某些情况会影响到胎儿的发育，在此，亲亲宝贝小编就列举出，有关胎儿发育，准妈妈常见的8大担忧： 　　1、准妈妈的姿势不舒服是否也会导致胎儿不舒服? 　　如果不舒服的姿势保持的时间比较长就会导致胎儿不舒服。 　　这是因为如果妈妈的姿势不舒服，压迫到血管，导致血液循环不畅通，输送给胎儿的氧气和营养就会减少，所以就会影响到胎儿的情绪和健康。但也不用特别紧张，只要不长时间保持同一姿势，或不长时间压迫血管就不会让胎儿不舒服了。 　　2、准妈妈腹部脂肪增加后，会不会挤压胎儿的生活空间呢? 　　准妈妈腹部变大、脂肪增厚，并不会挤占子宫的空间。因此，准妈妈不用过分担心。但是，会对孩子的出生有影响。如果妈妈太胖，产道中堆积大量的脂肪，就有可能导致胎儿无法顺利出生。所以，准妈妈还是要注意控制体重。 　　

　　许多准妈妈在怀孕期间都会听到这样的说法，那就是想要宝宝聪明，孕期应该多补充DHA，那么到底DHA与胎儿大脑发育之间有什么关系呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出相关解答，分享如下，一起来了解下吧。 　　聪慧的大脑不仅和她所处的环境有关系，也和它自身的营养有密切联系。其中脂肪在大脑中的含量最丰富，大脑是由60%的脂肪构成的，所以脂肪和其代谢产物深刻地影响着脑细胞的构造，影响着脑细胞上的树突和突触结构的多寡，而这些结构对智力、学习、记忆、注意力、专注力、情绪等各方面都是至关重要的。因此脂肪的合理摄入对胎儿大脑发育有着重要意义。 　　DHA”的作用 　　DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用尤为显著。而且体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。原因就是：人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递

　　胎儿的发育，是每个准爸准妈都非常关心的话题，但是知道胎儿发育的秘密的却并不多，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关胎儿发育的10个秘密，分享如下，这些秘密很可能是你从未听说，一起来看看吧。 　　1、遨游羊水中 　　在还不能称为"胎儿"时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一"健身"活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。 　　2、打哈欠、吮吸和吞咽 　　准妈妈怀孕11周时，外型开始悄悄地变化，但因为胎宝宝只有一颗李子大，还不足以引起别人的注意，相对而言，腹中的胎宝宝却发生了天大的变化。他的心脏开始向所有内脏器官供血，并通过脐带与胚胎进行血液交换。这是胎宝宝身体成长的重要里程碑，同时他也学会了一些新的本领—&mda