妈妈们为了能产后顺利恢复，采取了不少方法来帮助恢复，其实，分娩一段时间之后可以通过跳保健操来调理身体，那么，产后做保健操有什么好处？产后保健操怎么做呢？ 　　产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后应做保健体操。 　　正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。 　　1、深呼吸运动：仰卧位，双腿伸直，全身放松，慢慢地吸气扩张胸部，腰部紧贴着床，然后慢慢地呼气。 　　2、举头运动：仰卧位，双臂平放于身体两侧，将头举起尽量贴近胸部，然后放下，全身保持原状。 　　3、上肢运动：仰卧位，两手伸直举向头部，放下。 　　4、举腿运动：仰卧，两臂伸直放于身旁，两腿轮流上举和并举，举时须与身体

　　母体环境直接影响到胎儿的发育情况，如果妈妈的身体、营养等出现了状况，那么， 宝宝的发育必定会受到影响，那么，影响胎儿发育的要点有哪些呢？ 　　孕期缺铁容易引起贫血，孕期缺钙容易使胎儿出生得佝偻病，孕期缺叶酸容易造成胎儿神经管发育畸形……随着医学的快速发展科学家对以往一些影响胎儿生长发育的原因又揭示出许多新视点—— 　　1.孕妇身体肥胖 　　新视点：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变 　　叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要营养，有助于减少神经管畸形儿的发生。但对于身体肥胖的孕妇，叶酸很难在她们身上发挥这样的保护作用。美国一份资料显示，孕前体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的2倍;孕后体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的4倍。 　　应对法：孕前就要开始摄取充足的叶酸，包括安排富含叶酸

　　时值夏天，气温高的让人越来越受不了，很多人都在想尽办法解暑，而市面上的一些解暑品也开始畅销起来，但是你知道吗？我们常用的5种解暑药并不适合孕妇，因为其有导致孕妇流产的可能。 　　今年夏季高温天气持续攀升，全国各地陆续亮起黄灯，这样的天气让不少市民饱受炎热之苦，7月2日凌晨2点多，一位生完小孩刚六天的产妇因中暑被送往医院急诊室，下午，抢救无效死亡。 　　专家提醒，相较常人，孕妇和月子里哺乳的新妈妈，她们中暑的可能性更高，因为妊娠导致体内激素增加、代谢率增加。并且，她们生病对胎儿或新生儿都有一定影响。那么，如果孕妇中暑了，该如何安全祛暑呢?有哪些祛暑药物是孕妇慎用的呢? 　　今天小编给大家介绍，在高温天气下，5款需慎用的孕妇解暑品。 　　孕妇解暑品之5不可用 　　一、人丹 　　慎用原因：人丹含有桔梗、樟脑、小茴香等成分，主要用于中暑伴有消化不良、恶心呕吐等。因其中含有樟脑成分，

　　胎教是胎儿与外界交流互动的一种方式，既然是交流互动，那当然不只是孕妈妈的独角戏了，那么，孕妈妈在胎教时胎儿会有什么样的感觉和反应呢？ 　　当孕妇对腹中的胎儿实施胎教时，常常会想:我的孩子有感觉吗?近年来的研究证实，胎儿不仅有感觉，而且还有记忆力，能够接受父母的教育。 　　人的生命实际上是从胎儿时期开始的，胎儿大约3个月左右就有了感觉.起初，当胎儿碰到宫中的一些软组织，如子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开.但随着胎儿的逐渐长大，特别是到了孕中后期，胎儿变得"胆大"起来，不但不避开，反而会对一定反应，如有时母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回报。 　　胎儿在4个半月时，就能辩出甜和苦的味道，孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育的很好，而且喜甘甜味.胎儿在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在母亲的腹

　　大多数人都会有这样的感觉：电脑用的太久了手腕、手指关节处会有些酸胀，而且活动很是不自如。同样，很多孕妈妈也会遇到这样的情况，其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。那么，孕妇用电脑时该如何保健呢？ 　　用电脑孕妈：关节损伤要当心 　　有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。 　　还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个，特别推介给工作孕妇使用。 　　1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。 　　现在有许多按新标准设计的键盘，如microsoft，acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的

　　叶酸能预防胎儿畸形，对胎儿的发育有着极其重要的作用，那么，叶酸什么时候吃比较好呢？怀孕后再来补充叶酸还来得及吗？ 　　1孕妈咪为什么要补叶酸? 　　因为我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，在每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国为“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与缺乏叶酸密切相关。而我国孕妈咪缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因，我国育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市。 　　2准备怀孕前，未准爸爸也一定要补叶酸吗? 　　新的研究证明，对于计划想当爸爸的男性而言，补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活动能力，一方面使得受孕困难，另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的几率。所

　　人们都知道春季是宝宝一年中长高的黄金时期，但是我们也不能忽略夏天也是一年中生长的较快阶段。春生夏长，如何抓住这个季节，让宝宝们蹿蹿个头、长高一大截?现在我们就一起来看看宝宝的五个黄金长高点。 　　黄金长高点1：遗传 　　父母的身高对宝宝的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是由遗传因素决定的。 　　一般来说，父母双方都是高个子，其宝宝也要高一些;父母都是矮个子，其宝宝一般来说也是矮个子;如果父母一方高，一方矮，其宝宝也往往是个高个子。的确，高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身高遗传的法则。 　　其实，妈妈在身高的遗传中起着重要的作用。一般说，妈妈高，爸爸矮，其宝宝往往是高个子，至少不是矮身材。而爸爸高，妈妈矮，其宝宝只能是中等身材，甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等，妈妈个头矮，其宝宝几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是

　　在孩子的成长过程中，给孩子补钙是必须的，但是妈妈们要了解，给孩子补钙需要注意以下4大注意事项，将补钙效果最大化。 　　一、必须选对食物 　　哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。 　　比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。 　　二、抓好时机 　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有

　　《快乐男声》是这个夏天的焦点，而快男的4位评委则是这个夏天的亮点，在快男节目中，谢霆锋称戴墨镜是因为左眼受伤，而经常上微薄的王菲昨天也发了一句似是而非的话：我都不忍心提醒你注意左眼。这不禁让网友联想到这是不是王菲在隔空慰问谢霆锋。 　　这个夏天最值得期待的两大节目《快乐男声》(以下简称《快男》)和《中国好声音》，本周正面对撼。陶晶莹(陶子)、谢霆锋、陈坤、李宇春四位评审组成的《快男》“乘风迎春”组合首次并肩作战，博得现场观众多次惊呼“好专业”。不过，八卦似乎比比赛更称网友心意，这不，谢霆锋的“左眼”已成为“快男”的一大调侃法宝，便如上届《好声音》杨坤的“三十二场演唱会”一般。 　　李宇春调侃谢霆锋 　　《快男》11日晚直播时，当点评选手万翔演唱王菲的《百年孤寂》

　　据台湾今日新闻网报道，台风苏力肆虐全台一整夜后，现在已经慢慢远离，不少人已经在网上互道平安，另外，因为电子媒体在台风天经常有过于夸大的台风秀，这次有电视台请记者在高速公路上，拿油条测风速，引发网友讨论。 　　有网友在论坛上发文“你够了喔...油条测风切”，这名网友说，“刚刚看到有新闻台在五杨高架上面，拿着油条...就是油条...伸出车外然后说油条瞬间折断...这就是我们的新闻台啦!真是有流言终结者的精神...告他高速公路上乱丢油条。” 　　有网友回说，“真是糟踏食物...在下也发现每逢台风直击宜兰、花莲时，记者一定会在罗东夜市转播：现在还没感受到风雨...罗东夜市仍然满满都是人潮。没风没雨你要人家收摊不卖吗?你要人家不去逛街吗?到底是去报新闻的还是去吃葱油饼的?” 　　之后有网友拿出新闻截图说，&ldqu

　　小男孩喜欢穿女生衣服在很多人看来都不能理解，并且经常会遭到朋友同学的嘲笑。在德国，一位小男孩就因为喜欢穿女装而被嘲笑，而其爸爸穿裙子表示对儿子的支持，这就是最有爱的父子装。 　　据外媒报道，德国5岁男孩因喜爱穿女装常遭同学嘲讽，他的父亲为了表示对儿子的支持，便和他一起穿裙子。 　　@微天下：【德国父亲穿裙子以支持爱穿女装的儿子】英国每日邮报报道，当德国人皮克尔特5岁的儿子开始穿裙子和女装时，他经常遭到同学和陌生人 的嘲讽，皮克尔特决定声援儿子也开始穿裙子。皮克尔特称，自己的决定使儿子有了选择的信心。儿子穿女装已成为当地热门话题，但他对自己在此事中所起的作用 感到自豪。 　　近日，有一位叫NilsPickert的德国爸爸，在facebook上的一篇文章在网上得到广泛传播。由于儿子喜欢穿裙子，为了支持儿子，让他的小心灵健康强壮，爸爸也穿上裙子，和儿子一起上街，面对大众。网友：如果我的

　　宝宝长到一定的阶段就可以添加辅食了，宝宝辅食的添加是循序渐进的，在5个月大的时候，可以添加一些水果辅食，那么，给宝宝添加什么样的水果辅食好？ 　　孩子到了一定的年龄，就应该适当的添加辅食了，其中包括主食和水果什么的，主食大概就是哪几种啦，都可以吃，而水果的种类繁多，对人体的作用也不一样，所以在给宝宝选择的时候就要有所依据了，给宝宝选择水果大家的共性很多，每个孩子的区别不单，主要就是单个孩子不同时期有所区别。 　　4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。“在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。”专家说，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。 　　5个月后，可适量吃一些水

　　想让孩子聪明又健康，就要合理地给他们子补充一些营养食物能起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。 　　想要宝宝变聪明，可以从饮食上下手哦，合理搭配宝宝的一日三餐，有助于宝宝变聪明，下面小编为您介绍3款健脑美食。 　　这里给妈妈推荐3款宝宝健脑食谱： 　　鲔鱼苹果糊 　　营养分析：鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。 　　制作方法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米(麦)精，洒上碎鱼肉一起拌匀。 　　鸡肝粥 　　营养分析：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。 　　制作方法： 　　1.大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，

　　鲜奶有着极为全面的营养物质，但是对于一岁以内的宝宝来说，却是不适合食用的，这到底是为什么呢？为什么说一岁以内婴儿不适合喝鲜奶？ 　　1岁内婴儿不宜饮纯鲜奶 　　现如今，选择配方奶粉让众多家长不知所措，一些家长开始尝试放弃配方奶粉，将目光瞄向鲜奶。但专家指出，虽然鲜奶的营养很全面，但对婴儿来说，并不适合。 　　交大医学院公卫系儿童保健专家潘建平表示，原则上不建议给1岁以下的婴儿吃纯鲜奶或鲜牛羊奶。虽然牛奶的营养很全面，几乎可以满足人体的所有营 养需求，但牛奶有一个小缺点，缺乏亚油酸，其亚油酸含量比母乳少50倍。除此之外，牛奶中所含的钠离子和氯离子高于母乳2~3倍，长期给婴儿喝相当于给婴 儿喂盐水;其次，牛奶里面所含的钙成分很高，是母乳的3倍，这样对半岁以下的孩子非常不利，容易造成肾功能衰竭。 　　鲜羊奶的营养构成和牛奶非常接近，蛋白质含量略低于牛奶，脂肪含量比牛奶还高。潘建平表示

　　孩子在不同的年龄段，对其的喂养方式也会有所不同，那么，在吃了睡睡了吃的婴儿期，该如何喂养宝宝呢？下面小编为您介绍一岁前各月婴儿喂养方法。 　　月龄：1-2个月的宝宝 　　身体变化： 　　宝宝一个月过后，吮吸能力大大加强，对外界环境的适应能力也逐渐增强，在喂养上无论是采用母乳喂养还是人工喂养，都比新生儿时期顺利得多。 　　喂养方法： 　　一、用母乳喂养的宝宝：如果母乳很好，哺乳次数应逐渐稳定，只要每周体重能增加150-200克，说明喂养效果很理想;如果每周体重增加不足100克，说明母乳不够，此时宝宝会经常哭闹，需要适当增喂一次牛奶。时间最好安排在妈妈下奶量最少的时候(下午4时-6时之间)单独加一次，每次加120毫升。如果加牛奶后，妈妈得到适当休息，母乳分泌量增加，或者宝宝夜间啼哭减少了，就可以这样坚持下去。如果加喂一次牛奶后，仍未改变宝宝夜间因饥饿啼哭，而母乳又不多，那就把夜

女性的排卵期在什么时候 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。 如果经期正常，当然能算出排卵期。那如果经期时间本来就不准，如何才能算出排卵期呢?可以通过以下这些排卵期症状推算出来。 排卵期的症状1、食欲下降 研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。 排卵期的症状2、是精力旺盛 这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引

　　一般来说，女性是每个月排卵一次，如果在排卵期同房，极有可能就会怀孕，但是很多夫妻做好了万全准备，在排卵期同房了还是没有怀孕，这到底是怎么回事？为什么会出现有排卵没怀孕的现象？为什么会有怀孕困难的情况发生？ 　　许多人都很疑惑，明明夫妻双方的身体都正常，有正常的卵子和精子，但是两人尝试了许久，还是没能怀上孩子，于是就会有人问，有排卵为什么不怀孕?下面我们来讲讲为什么有排卵却没怀孕的原因。 　　怀孕是一个极其复杂的生理过程，女性想要怀孕，有正常的排卵，在排卵期同房，这只是怀孕所必须的条件之一，怀孕的先决条件很多。那么，有排卵为什么不怀孕呢?引发有排卵不怀孕的原因有很多，有排卵为什么不怀孕原因主要有： 　　1、女性的卵子不健康。 　　如果女性有正常的排卵，能按时排出，也注意在排卵期同房，但是，如果女性的卵子不健康，或者成熟度不够，这样也会造成精子与卵子无法正常结合，从而造成女性有排卵

　　有的人喜欢男孩，有的人喜欢女孩，因此在备孕期间寻找生男孩的科学方法或者生女孩的独家技巧很是常见，下面小编为您分享5个生男生女的技巧，仅供参考! 　　以正常的男女而言，在自然情况下受孕，生男孩和生女孩的几率，各占50%。有的夫妻特别喜欢男孩，有的夫妻特别喜欢女孩。我有个同学就特别喜欢女孩，她正准备要孩子，可是不想要男孩，最近她总是很积极的咨询我怎样才能生女孩?事实上，有5大技巧可以帮助你预定孩子的性别! 　　生男生女技巧1 饮食控制调节法 　　这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。 　　女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。

现在还是有很多家庭有着重男轻女的思想，但对于有4种遗传病之一的家庭来说，即使很喜欢男孩，也最好不要生男孩，因为有这些遗传病只传男不传女。 在中国一直都被生男生女的问题困扰着很多人，为了生儿子，想尽一切办法躲避计划生育，为了生儿子，就算是已出生的女儿给他人抚养的也大有人在。生儿子就真的这么好吗?为什么这些人就非生儿子不可呢? 有研究发现，遗传因素有四种疾病是只传男不传女的，为了优生优育，建议如果有以下几种遗传病症的夫妻，尽量不要生育男孩。只想生儿子的你，还是先仔细的想想吧! 4种遗传病，传男不传女： 一、假肥大性肌营养不良 假肥大性肌营养不良，也称 Duchenne型肌营养不良症(DMD)，是最常见的一类进行性肌营养不良症。它也是一种X-连锁隐性遗传。主要是男孩发病，通常5岁左右发病。 如果这种遗传病，也是

　　孕前吃什么好？备孕期间不能吃什么？这两个典型的问题是备孕夫妻都会问到的，虽然这些问题在网上都能搜索出答案，但很多备孕女性还是会走进以下孕前饮食误区。 　　备孕女性三大饮食误区 　　很多女性在备孕期间就吃很多滋补营养的东西，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反!本文为您盘点备孕女性的三大饮食误区大盘点。 　　辛辣食物 　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 　　过量食用高糖食物 　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了