月子坐的好了女人的身体会恢复的很快，月子坐不好的话，后留下许多的后遗症，伴随着妈妈的一生，所以坐月子在中国非常的重要，是女人的一个转折点，产后月子期间的饮食也要特别重视。那么，产后吃什么好？坐月子吃什么比较好？ 　　老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀!　…… 　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了!”同时，对新妈妈

　　减肥是女性一生的事业，但是怀孕的时候我们却不可以减肥，并且还要增加一些营养，营养充足才有利于胎儿发育，可是很多女性孕期过于肥胖，那么遇到这种情况我们该怎么办呢? 　　女性在孕期肥胖该如何是好呢?对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，体重超重者如何在孕前拥有标准的体重呢?女性在孕期肥胖该如何是好呢，下面我们来具体了解下吧。 　　一、在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。 　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。 　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，

生产后是女人最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候，这个时期女人应该抓住了，好好的保健，好好的坐月子，那么身体会恢复的特别快，甚至是以前的身体小毛病也能治愈。 在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。 产后5~9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。 ㄠ.调养身体。产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药。 ㈠.注意休息。在哺乳的间隙和宝宝睡觉时，你应抓

　　关于喂养我们很多新妈妈都提倡母乳，当然母乳是对宝宝最有利的营养品，母乳是最适合宝宝的，吃母乳长大的孩子不容易生病，而且还非常的聪明，但是新妈妈们是否知道产后的营养也会影响到母乳的成分呢? 　　宝宝脱离子宫以后的喂养方式，并不用像在子宫内时那般严格。然而，只要是哺喂母奶，便必须有某种程度的限制，亦即经由母乳而进入宝宝体内的任何物质，务必是安全的才行。 　　母奶的主要成分是脂肪、蛋白质和碳水化合物，来源并非仰仗母体所吃的食物，母亲如果未摄取足量的蛋白质以分泌乳汁的话，则由她体内所贮存的先行供应，使宝宝获得哺喂，一直到贮存部分耗尽为止。不过，母亲的饮食中如果缺乏某些维生素，便会影响到母奶中的维生素成分;而母体中如果维生素过量的话，母乳内也会出现同样情况。从药物到调味品诸多的物质，都会以不同的结果出现在母奶中。  

　　女人都会觉得男人是下半身思考的动物，所以男人把性事看的非常重要，跟男人发生性关系后男女双方的感情也会得到加深，但是性关系后男人希望得到女人的一些评价，关于性后男人是什么样的思想我们是否了解呢? 　　1、男人真正喜欢上一个女人，一定想和她发生进一步关系 　　在接受调查的100位男士中，有99位这样回答：如果一个身体健康的男人和你在床上只是喜欢吃爆米花、看电影——"那他不是个gay，就是没那么爱你。" 　　2、如果男人在床上说甜蜜的话，9成是假的 　　3、男人不想听到你过去的性生活，或者缺少性生活 　　如果一个女人在第一次做爱时就很熟练，男人肯定会想，她到底从哪儿学来的这手? 　　4、男人最普遍的性幻想是"与两个女人上床"或者"看着两个女人做爱" 　　男人不希望在性爱方面身经百战的女人，但却

　　炎热烦躁的夏季，可把正处于辅食添加的妈妈们给愁坏了，该怎么给宝宝添加辅食，炎热的天气连大人都没有胃口，可况小宝宝呢?这时候小编建议您不妨给宝宝做几道简单、营养美味的水果辅食，让宝宝欢度盛夏，吃的开心吧! 　　夏日宝宝水果辅食食谱 　　1、猕猴桃泥 　　原料：新鲜猕猴桃果一只。 　　制作方法：先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉;然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了。 　　营养提示：猕猴桃的维生素C的含量高达100-420毫克，相当于柑橘的5-10倍，同时还富含维生素B、P及钙、铁、磷、钾等矿物质。而且，对某些疾病还有防治作用。但制作时一定要注意把籽去除干净。小宝宝可能一开始并不一定会喜欢猕猴桃果的味道，不过尝试着喂上几次小宝宝就会喜欢了。 　　2、木瓜泥 　　原料：新鲜木瓜半只。 　　制作方法：先将木瓜用清水洗干净，切开外皮，将果肉中的籽去

　　很多妈妈在孕期都会出现妊娠纹，难看的妊娠纹成了孕妈妈们急于处理的头等大事，去除妊娠纹很多孕妈妈选择使用妊娠纹霜，那么，妊娠纹霜什么牌子好？ 　　防止或修复妊娠纹方法有多种，许多妈妈在孕期会购买妊娠纹霜，小编就为需要购买的准妈妈们整理了一些相关资料，仅供妈妈们参考: 　　综合一些用过妊娠纹霜的网友们的经验得出娇韵诗、妙思乐、贝亲等品牌的妊娠纹霜效果都不错。 　　娇韵诗抚纹身体霜质适合中干性皮肤的孕妈妈使用，许多妈妈反映使用中也很少出现痘痘、瘙痒等不良反应。淡淡的香气让人心情舒畅，辅以轻轻按摩能帮助妈妈们彻底的放松。 　　妙思乐妈咪祛妊娠纹霜含有专利成分Elastoregulator和Lupeol，刺激生理氨基酸的生长，修复延展的胶原质和弹性蛋白。使用过的妈妈说，涂上之后痒痒的感觉少了，滋润度也比较好，效果不错。 　　贝亲有适合孕期用的贝亲妊娠纹按摩霜和适合孕后用的贝亲孕纹修护霜

　　在我们生活中，诸如手机、电脑、微波炉、打印机等等都带有辐射，甚至一些生活必需品也是含有辐射的，这对于孕妇的影响不小，因此孕妈妈们想方设法的防辐射，其中就包括穿防辐射服，那么，孕期穿防辐射服真的有效吗？ 　　关于辐射的传言 　　如果你觉得不安全，或没有一定的使用必要，你完全可以停止使用任何你觉得不应该使用的家电。但是如果你觉得有使用的必要，那么完全可以放心使用任何一种质量合格、品牌有保证的电器。 　　防辐射服真的有效吗? 　　我在怀孕期间一直没有穿防辐射功能的孕妇服，因为我觉得世界上大部分女人即使不穿防辐射服也生下了健康宝宝。而且，即使穿了防辐服也一定会离开有辐射的地方，所以也就没有多此一举。 　　不过，如果你只是抱着宁可信其有(作用)的态度，那么就买一件穿吧，算是心理安慰，而且反正穿上也没有副作用，至少还能提醒大家，你是孕妇，请小心照顾。 　　电视也有辐射吗? 　　任何一

　　天总是不随人愿，我们不想怀孕的时候却怀孕了，但是我们却不能要孩子，而我们需要怀孕的时候，却发现根本不容易怀孕，其实导致不孕的杀手有很多，我们一定要预防好，才能顺利怀上一个宝宝。 　　年龄是生育能力最大的祸首 　　卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律;子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。 　　35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。 　

　　婴儿的头皮很薄，很嫩，极其容易吸收涂抹在皮肤表层的一些化学物质。所以宝宝洗发要用专为婴儿肌肤设计的婴儿洗发水或者洗发沐浴露，比起普通洗发水，更加温和无刺激，呵护宝宝娇嫩肌肤，而且一般都有无泪配方，不会伤害宝宝的眼睛。那么，婴儿洗发水用什么牌子好？ 　　妈妈在选择婴儿洗发水的时候，要注意洗发水的酸碱度、刺激性、色泽、香精、泡沫等方面，目前市面上较为知名的有： 　　强生婴儿洗发露 　　强生婴儿洗发精是专为宝宝设计的中性婴儿洗发水。它采用高科技天然原料，经一系列严格的品质鉴定和医学测试，形成特有的“无泪配方”，确保了洗发产品的纯正温和与绝少刺激，带给宝宝肌肤更安全的呵护。 　　贝亲婴儿洗发水 　　贝亲婴儿洗发水积累婴幼儿领域的专有技术，采用日本配方、品质温和纯正，经皮肤专家测试认定为低刺激洗发产品。它均衡的配方在洗净头发的同时不过分带走婴儿的油脂并能保持婴儿

　　对于胎教我们还是不太了解，很多准妈妈都只是利用起了宝宝的听觉，每天给宝宝放音乐、讲故事，来达到胎教的目的，其实我们还可以利用起宝宝的味觉，一样可以达到胎教的良好效果，下面跟小编一起来看一看如何操作吧。 　　胎宝宝的舌头逐渐形成，味蕾也出现，等到孕16周时，味蕾会发育完全;在28~32周时味觉的神经束发生髓鞘化，出生时味觉就发育得完善了。所以说，胎宝宝是能够尝出味道来的。 　　准妈妈的味觉偏好会影响胎宝宝，那妈妈抽烟喝酒，孩子将来也会喜欢烟酒吗?   　　有研究表明，的确是这样的，而且影响严重。胎宝宝尝到的味道，因为都是来自妈妈，所以胎宝宝会有印象，这些是安全的，同时把它当成必要养分的气味，从而产生依赖感。所以，如果妈妈抽烟喝酒，孩子在成年之后，即使认同烟酒有害，仍会情不自禁地去接触。   　　既然胎宝宝可以感受味道，准妈妈不妨在这方面也进

　　牛初乳是一种营养价值极高的营养品，因此很多家庭都会为家人备着牛初乳，那么，你知道牛初乳的作用有哪些吗？了解牛初乳的成分有哪些吗？ 　　牛初乳的主要成分是什么 　　初乳是一种非常特别的“乳”，它是所有雌性哺乳动物产后2~3d内所分泌乳汁的统称。 　　初乳的特殊性首先表现在化学组分上：较之普通乳汁，初乳蛋白质含量更高，脂肪和糖含量较低，铁含量为普通乳汁的10—17倍，维生素D和维生素A分别为普通乳汁的3倍和10倍。对人类来说，初乳因富含免疫因子、生长因子及生长发育所必需的营养物质，是母亲产后提供给新生儿最珍贵的礼物。免疫球蛋白能形成抗体，与病原微生物及毒素等抗原结合，在新生儿自身免疫系统发育成熟之前保护其免受病原侵袭。新生儿在最初6个月不易生病，这就是母乳中的“原生免疫因子”在起作用。 　　初乳还包括其它很多免疫成分，例如

　　现在国家对于计划生育比较严格，所以我们每家每户的孩子也越来越少了，我们就想着可以按照自己的意愿生孩子，想生男孩有生男孩，想生女孩就生女孩，那样该多好呀，其实民间也是有生男生女小偏方的，大家可以试一试。 　　1、生男孩有益的食品 　　虫草鸭汤 　　材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙 　　作法：①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。 　　②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。 　　功能：①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品 　　红糟鸡 　　材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙 　　作法： 　　①姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。 　　②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。 　　③将步骤①和②的材料盛

炎热的夏季，稍微运动一下就浑身是汗，更别说激烈的床上运动了，很多人热衷于性爱但又怕热，那么，夏季同房有什么技巧呢？ 为什么在炎热夏季很多人在同房过程中总是埋怨对方不够给力?为什么我们在同房时经常得不到自己想要的快感?这些问题你还希望继续不明白下去吗?学一学性爱技巧吧，让这些疑问烟消云散岂不是更好? 保持接触 尝试在同房时始终和他有身体接触，比如交换位置的时候你们仍然紧贴在一起。这种小小的改变却可让性爱变得更动人。 吊吊胃口 在同房之前，来一次禁欲。定好规矩，你们只能相互“参观”，不能亲密接触，这个过程只需要几分钟。是的，你感觉到他的温度和呼吸了吗?你会觉得身边有一种诱人的温暖，但是因为不能碰触，所以你很痛苦，但也很受诱惑。 偶尔静默 躺着，或者坐着，只是看着对方，用5分钟的时间。这时，你们

  　　刚怀孕的时候女性总是会觉得没有食欲，但是对于方便面却又情有独钟，这种时候我们就纠结了，看着方便面实在过于眼馋，可方便面一直被我们认为是垃圾食品，那么孕妇到底适合吃方便面吗? 　　很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。 　　方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。 　　孕妇可以吃方便面吗? 　　当然，孕妇当然可以吃方便面，只是，建议孕妇少吃或者干脆不吃方便面。 　　如果真要吃方便面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食

如今我们都重视优生优育，每一户家庭都只有一到两个孩，所以怀孕对于女性而言是非常重要的，怀孕的女性是特别需要呵护的，饮食方面也要特别注意，孕妇饮食不当是会诱发流产的。那么，孕妇不能吃哪些食物？ 无论何时女人怀胎十月都是件不易的时，特别是对现在几乎都是独生子女的年轻夫妻来说，婚后能顺利怀上一个孩子，更是件值得欣喜的事情。 所以很多刚刚怀孕的夫妻因为太过兴奋而尽量在食材上进补，却往往因他们对孕妇能吃什么不能吃什么不清楚而差点酿成流产之祸。 现在小编就给大家介绍一些关于孕妇的饮食禁忌，希望能帮组年轻夫妇顺利渡过十月怀胎，生下健康的宝宝。 1、芦荟 芦荟本是美容圣品，很多女性平日也养成饮用芦荟汁的习惯。但中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，

  　　微量元素有很多朋友不明白其重要性，其实我们人体对于微量元素一直处于缺乏状态，这是不利于人体健康的，宝宝也往往特别缺少微量元素，这也是对宝宝成长有害的，所以我们要适时补充微量元素。 　　微量元素 虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。 　　日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，建议到我院测定微量元素含量，可为有针对性补充微量元素提供依据。 　　富锌元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、

　　宝宝从4个月起就可以开始添加辅食，婴儿米糊就是家长常给宝宝吃的婴儿辅食米粉，主要是以大米、小麦、黑米等为原料，添加米糊的最佳时间是宝宝长到4～6月龄时。那么，婴儿米糊的做法你知道吗?小编来给家长们介绍一下! 　　豆浆机做米糊省时省力，你只要放好食材，按下米糊功能键，然后就不用管了，全自动完成，免去频繁看锅的辛苦，打的很细碎。唯一缺点就是有噪声，做米糊的时候要在隔音好的房间。宝宝米糊选料要营养又美味，均衡营养是健康的基础，经常调换不同口味，宝宝很喜欢。 　　红薯香蕉米糊 　　原料：米粉、红薯、香蕉4分之一 　　做法： 　　1.将红薯煮熟后压烂; 　　2.香蕉压烂后倒进米糊里即可; 　　说明：此糊味道香甜可口，又有多种营养成分，可以治疗宝宝便秘。 　　花生核桃奶糊 　　原料：米粉适量、花生几颗、核桃几颗、牛奶1杯 　　做法： 　　1. 花生、核桃洗净、炒熟、去皮磨成

　　对于宝宝的饮食，妈妈总是费尽了心思，但是想来想去却不知道给宝宝吃什么好，下面小编就介绍一套宝宝一周食谱给大家，相信这套食谱一定能让新妈妈们放心，再也不用为宝宝食谱发愁了。 　　星期一 　　早餐 　　全麦面包 牛奶250克 白煮蛋1个 　　加餐 香橙什果球 午餐 　　糖醋小排 时蔬杂炒 米饭 　　加餐 酸奶250克 晚餐 　　番茄猪肝 虾皮紫菜蛋汤 馒头片 　　星期二 　　早餐 　　奶酪酱 热巧克力奶 烤土司 　　加餐 甜橙果冻 午餐 　　土豆烧牛肉 蔬菜浓汤 米饭 　　加餐 牛奶250克 晚餐 　　烤肉蛋饼 冬瓜海米汤 　　星期三 　　早餐 　　五香茶叶蛋1个 瓜丁花生米 板栗蒸糕 小米粥 　　加餐 牛奶 250克 午餐 　　竹笋香菇豆腐 清蒸河虾 米饭 　　加餐 香蕉1个 晚餐 　　醋溜尖椒土豆丝 豌豆肉丝粥 板栗蒸糕 　　星期四 　　

　　年轻人对于饮食是相当注意的，新生宝宝的饮食我们则应该更加注意，因为宝宝的牙齿没有长全，吃东西就需要更加细一些、软一些，而且在非常容易消化，这样宝宝才可以消化吸收。 　　含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮流地给宝宝食用。宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用。美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝早晚一天会长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，一则造成营养不良，二则也不符合人类成长规律。 　　肝泥粥 　　将猪肝切成片，用开水焯一