怀孕期间做好各项保健工作很重要，准妈妈要特别注意避开一些不利于自身和胎儿健康的东西，在这里，小编就提醒准妈妈们，怀孕期间一定要舍弃以下这12种东西。 　　宠物的亲密感情——NO 　　温顺可爱的小宠物固然惹人疼爱，但对于准备怀宝宝或者已经晋升准妈妈的您来说，为了给小宝宝营造安全的成长空间，一定要暂时中断宠物情缘。 　　弓形虫病是由依附在动物体内的弓形虫引起的一种寄生虫病，几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源，特别是感染弓形虫病的猫，是最主要的传染源。这种病常经口、胃肠道、皮肤黏膜感染。准妈妈在感染弓形虫病后，自身症状不易察觉，病原体却能通过胎盘垂直传播，引发流产、早产、先天畸形等不良后果，感染越早，宝宝受损越严重，甚至影响宝宝出生后的智力发育，造成终身后遗症。 　　建议在怀孕前经常接触宠物的准妈妈，最好进行弓形虫检测，并做好日常的预防工作。准妈妈

　　准妈妈的睡眠一直是一个很受关注的话题，但由于怀孕期间各类不适很容易导致准妈妈睡眠质量差，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈5个办法，能让准妈妈高枕无忧。 　　据调查分析，有78%的孕妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰，每天晚上辗转反侧，明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多，下面来看看是什么因素影响你的睡眠吧。 　　影响睡眠的4大元凶 　　1、雌性激素的变化 　　由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。 5个办法让准妈妈高枕无忧 　　2、尿频影响睡眠 　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让

　　有道是“天下之大，无奇不有”，近日，一名自称是厦门大学的奇女子现身《花儿朵朵》凤凰花开选秀，她以极品的言论和个性的眼神惊呆了评委也乐坏了网友，更是当众向单恋的男生表白，并揶揄评委许绍洋(微博)“关你屁事”，引来网友微博热转。 选秀奇葩女网上大热  呛许绍洋:关你屁事 　　这名名叫黄星星的自称是厦门大学的女子，参加厦门赛区花儿朵朵凤凰花开选秀。斜视45度的眼神，各种极品的言论，惊呆了评委之余也乐坏了网友。不少网友点评认为，此女大有追赶凤姐的趋势。从视频中看，她开场即摆了一道龙门阵，“大家好，我是来自厦门大学的黄星星。我要唱的曲目是……你们猜!”评委下意识的道“猜不到”，而她一曲《山歌好比春江水》更是雷倒众人，大抵凤姐唱《Rolling in the

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以预防重于治疗，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，以下4个方法能有效的帮助准妈妈预防妊娠纹。 　　方法1：严格控制体重 　　在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以，孕妈咪们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。 　　方法2：均衡摄取营养 　　在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养， 否则一旦摄取

　　据相关统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹，妊娠纹的出现让准妈妈苦恼不已，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，怀孕期间多吃以下3类美食，可以有效预防妊娠纹的产生。 　　西红柿 　　准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。 　　西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。 3款美食让孕妇远离妊娠纹 　　猪蹄 　　准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。 　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄

　　怀孕期间的营养很关键，但准妈妈同时也要注意适合理饮食，千万不可以盲目进补，否则不仅会让你体重增长过快，还会影响你腹中宝宝的健康。 　　专家指出，由于盲目“进补”，目前很多孕妇营养状况很不乐观，这将威胁到孩子一生的健康状况。建议有慢性病家族史的孕妇，一定要加强对孕期营养的监控。 　　有慢性病家族史最需警惕 　　孕妇在孕期究竟该如何科学把握营养摄入的尺度呢?专家建议女性朋友，在怀孕前就该对自身的营养状况进行评估，如果有糖尿病、高血压等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。 孕妇盲目进补威胁宝宝健康 　　专家指出，怀孕期间特别需要避开一些“进补”的误区。常见的孕期营养误区包括多吃水果少吃饭、荤素搭配不合理、猛吃补脑补钙食物等。一般来说，孕妇在孕期体重增长控制在11至13公斤，属合理范围。但临床发现，逾一半的孕妇超出合理范围，这使

　　对于怀孕第2个月的准妈妈，要特别注意营养的全面摄入，因为处于早孕反应期，因此要注意开畏饮食，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款开胃食谱给准妈妈。 　　孕2月开胃食谱:木瓜烧带鱼 　　食材：生木瓜400克，鲜带鱼350克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 　　做法 　　1 将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。 两款孕2月开胃食谱精选  　　2 生木瓜洗净、去瓜皮，切成块;沙锅置火上，加入适量清水、加调料、原料一起入锅煮即可。 　　孕2月营养开胃食谱:海带猪腰汤 　　食材：猪腰2个，海带30克。 　　做法 　　1 海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片。 　　2 为去除腥味，在锅内烧水，至水开时放入猪腰汆约3分钟。 　　3 把全部用调料一起放入锅内同煲至熟，加适量精盐调味即可。

　　怀孕期间的饮食如何能做到营养又不发胖呢?如果一味的进补是不利于准妈妈和胎儿的健康的，本篇资讯，我们就详细的来看看怀孕期间到底如何科学饮食。 　　品种多样，缺啥补啥 　　没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 　　钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。 　　铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。 　　锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。 怀孕期间的饮食面面观 　　维生素A不足：

　　对于怀孕早期的准妈妈，大多都食欲低下，因此在怀孕早期可以给准妈妈做一些开胃的凉拌菜，以便准妈妈获取更多的营养。 　　酸辣藕片 　　将藕洗净去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，捞出。鲜姜去皮，洗净，切成碎末，撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁，浇在藕片上。将干红辣椒放水中泡软，去蒂和籽，洗净并切成丝，起油锅，倒入香油放辣椒炸出香味，浇在藕片上。拌匀即可。 　　土豆拌黄豆 　　黄豆洗净，浸泡4小时，加盐用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、盐、葱末，将土豆丁、黄豆拌匀即可。 　　酸辣白菜 　　取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上。放入冰箱中腌4小时即可。 怀孕早期几款开胃凉拌菜 　　凉拌白菜心 　　白菜心洗净，切成丝;花生捣碎;蒜苗切成丁;并用沸水焯熟

　　由于怀孕早期，大多数的准妈妈都会出现早孕反应，因此，怀孕早期的饮食大多也以开胃为主，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为怀孕早期的准妈妈推荐几款开胃饮食，以供参考。 　　香蕉土豆泥 　　材料 　　香蕉3根、土豆50克、草莓40克。 　　调料 　　蜂蜜适量。 　　〔做法〕 　　1.香蕉去皮，用汤匙捣碎;土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。 缓解孕早期不适的开胃饮食 　　2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 　　牛蒡炒肉丝 　　材料 　　牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。 　　调料 　　酱油适量。 　　〔做法〕 　　1.牛蒡削去外皮，洗净，切细丝。 　　2.猪瘦肉洗净，切细丝。 　　3.锅内倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，撒上黑芝麻即可。 　　香菜萝卜 　　材料 　　香菜1

　　怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，要注意的事项也很多，因为只有准妈妈科学饮食了，才会保证胎儿的健康发育，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈，要注意怀孕期间的饮食有以下这8个事项。 　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 　　2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 　　3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。 孕妇饮食有8大注意事项 　　4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

　　怀孕早期的准妈妈，一般都食欲不振，比较容易没味口，所以怀孕早期的饮食重点应该注意开胃，本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐一款开胃食谱给怀孕早期的准妈妈。 　　酸菜棒骨煲 　　食材：咸酸菜240克，猪棒骨450克，红椒1个，姜片4片，白花椒6克，精盐、糖、鸡粉各适量。 　　做法： 　　1 将咸酸菜切片，放入滚开水中煮4分钟，捞起待用。 孕早期开胃食谱：酸菜棒骨煲 　　2 筒骨斩件，放入滚开水中煮6分钟，捞起待用。 　　3 把咸酸菜、猪棒骨、红椒、姜片放入清水中煲滚，再用慢火煲至水快干时，加入调料拌匀即可。

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，如果你在怀孕期间能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，本篇资讯，我们就将最全最新的孕妇饮食秘诀分享出来，以供准妈妈参考。 　　巧饮食帮助生个漂亮宝宝 　　有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝? 　　在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 　　饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝 　　我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。 最新最全的孕妇饮食秘诀 　　改善偏黑的肤色 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　冬季天气寒冷，准妈妈在这个季节要尤其注意饮食健康，下面我们就一起来看看，准妈妈在冬季的饮食应该注意哪些事项? 　　大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。 　　阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。 冬季进补之孕妇饮食注意 　　阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。 　　特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用 　　另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用

　　让宝宝变得更聪明是每个妈妈的愿望，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，想要宝宝变得更聪明，千万不可以缺少以下这3种微量元素，因为这3种微量元素能让我们的宝宝变得更加的聪明。 　　值得关注的微量元素：硼、铁、锌 　　孩子渐渐长大时，食物中的成分仍对智能提升有很大影响，吃鱼对大脑有帮助，但在鱼之外尚有多种营养素，能帮助孩子的学业突飞猛进。 　　有一些化学元素，也能深远地影响智能提升。只需极为微小的分量就能明显帮助改善智能提升的生理功能，因此，过去一直未予特别注意，直到最近一连串的科学实验结果，才显示了这些微量元素惊人的威力，这些智能提升化学元素中最值得注意的有3种：硼、铁与锌。 　　有益的化学元素让宝宝记忆力更强 　　化学元素对智能提升有具体的影响，有的增强记忆力，有的促进思考速度，有的有助于加强注意力。在缺乏这些化学元素的情形下，孩子的智能提升会大打折扣。反之，只要提供给孩子

　　各种维生素是宝宝生长发育过程中最不可或缺的微量元素之一，那么怎样才能让宝宝不缺维生素呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们几条妙计，能让你的宝宝不缺维生素。 　　防缺维生素A的妙计 　　1、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝宝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。 　　3、宝宝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。 　　4、如果宝宝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝宝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。 让宝宝不缺维生素的几条妙计 　　5、在宝宝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝宝品尝，这样可避免宝宝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝宝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等

　　亲亲宝贝小编提醒家长朋友，当宝宝维生素D缺乏时，会引起佝偻病，因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。下面我们就详细的来看看，宝宝吃哪些食物能得到维生素D? 　　维生素D的来源有两个途径。天然的维生素D来自于动物和植物，如海鱼的肝脏含有较多的维生素D，把它提炼出来后，做成鱼肝油，可用来预防佝偻病。鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的维生素D3;植物(新鲜蔬菜)中的麦角固醇，经过紫外线照射后变成麦角骨化醇，即维生素D2;另外酵母、干菜中也含有维生素D2。以上这些总称为外源性的维生素D，由消化道吸收到体内。 宝宝吃哪些食物能得到维生素D 　　维生素D的另一个来源，是由体内合成的，称为内源性维生素D，由人体皮肤皮下组织中的7M脱氢胆固醇，经过日光中紫外线的直接照射后，变为胆固化醇，即内源性维生素D3，这其实是人体维生素D的主要来源。因此,小儿除了从食物中得到维生素D外，还应坚持户外活

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大家长朋友，对宝宝补充微量元素，一定要讲究科学，不可以盲目补充，特别对于有些维生素是不需要经常补的，下面我们就一起来看看，哪些维生素宝宝不需天天补。 　　不需要天天补充的维生素 —— A、D、E、K 　　随着医学科学的发展，我们所认识的维生素已经形成一个家族。在这个大家族中，脂溶性维生素是重要的一族。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种。此类维生素的缺乏与中毒都会对小儿的生长发育产生不良影响。 　　脂溶性维生素的主要特性是：能溶于脂肪及脂溶剂，不溶于水。食物中含有丰富的脂溶性维生素，并与脂类共存，溶解于脂肪的脂溶性维生素才能被体内吸收和排泄。从食物中摄取的脂溶性维生素在肠道吸收，通过淋巴系统进入体内从而发挥其生理功能。 哪些维生素宝宝不需天天补 　　当脂溶性维生素摄入量超过体内需要，过量的部分可以在肝脏和

　　专家提醒广大妈妈们，如果你家的宝宝有挑食的习惯，那么要想办法尽早帮宝宝改掉这毛病，因为有关研究表明，挑食的宝宝最容易缺锌，希望妈妈们能重视起来。 　　虽说米、面跟孩子缺锌有很大关系，但也不能全都归因于此。如果孩子原本就吃得不够，即使全吸收了，也很难达到正常水平。专家说，有些孩子挑食挑得很厉害，尤其那些不爱吃肉的孩子，摄入锌元素太少，极其容易缺锌。 　　专家解释说，某些父母的错误观念也会导致孩子缺锌。比如动物的肝脏是含锌很丰富的食品，但有些父母却认为肝脏是进行解毒的器官，所以一定带有毒性，于是不让孩子吃，进而影响了锌元素的摄入量。 专家提醒：挑食的宝宝最容易缺锌 　　此外，专家提到了特别容易被父母忽视的一点，长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然也会导致缺锌。 　　补锌先要摄入足量，然后保证吸收

　　吃米饭是竟然是宝宝缺锌的重要原因，这听起来好像不可思议，但的确是发此，下面我们就一起来看看详细的原因吧。 　　不少父母对孩子缺锌感到困惑，“现在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎么会缺锌呢?” 　　美国生物医学博士对此解释说，主食是造成这种情况的重要原因。大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯，但实际上，在米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收，导致缺锌，少年儿童缺锌就会影响正常发育。 吃米饭是宝宝缺锌的重要原因 　　不过，存在于主食中的植酸也有一个特点，如果把它发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。因此，吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。 　　在我国，南北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另