孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了，说她刚得知自己怀孕了，现在恶心的连饭都不想吃了。 　　不吃饭是绝对不行的，现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养，而胚胎发育正是处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的。其实，春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人，而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。 　　第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。 　　第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。 　　第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。 　　第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。 　　第五，你一定要遵守少量多

　　问题1：孕吐 　　在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。 　　准妈妈上班途中应对孕吐的方法： 　　1、准备足够的手帕或纸巾，以及几个以防孕吐的塑料袋; 　　2、一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出来了，也要坚持吃点东西，否则孕吐会更严重; 　　3、多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水; 　　4、饮食注意尽量清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。   　　问题2：保暖 　　在春寒料峭的2月，对于正在孕育小生命的准妈妈来说，因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低，是易感人群。那么，准妈妈可以采用什么方法

奶粉事件”让年轻的父母们惊心不已，但这个事件并不说明所有国产奶粉都不安全，也不能说进口奶粉就不会出问题。回顾近些年来，无论是国产奶粉还是进口奶粉都出现过大大小小的质量问题。其实国内也有一些大型企业，其生产水平和国外的巨头差距并不大。况且外国奶粉固然好，但它根据国外宝宝的体质配制，不一定适合中国宝宝。有些宝宝吃了进口奶粉上火便是例证之一。“只买对的，不选贵的”，这应该是我们选择奶粉的原则之一。 　　一直以来，如何选择一款适合宝宝的奶粉都是令年轻的父母头痛的难题。尤其是最近发生的“三鹿奶粉事件”，更是让他们购买奶粉时不知如何是好，有的改买进口奶粉、有的去港澳采购奶粉、有的干脆不再给宝宝喝奶粉…… 　　对此，广东省妇幼保健院儿保科专家在接受记者采访时表示，进口奶粉并

　　奶粉中的一些营养成分在空气中很容易被氧化，一旦奶粉结块变潮，就存在变质的风险。中国农业大学食品学院范志红教授提醒，如果发现配方奶粉有任何异味如酒味、鱼腥味等，说明已经变质，请不要食用。奶粉有结块现象，有些宝宝吃后会出现腹泻高烧等症状。所以为了防止奶粉变潮，建议买奶粉时可以买200克以下的小包装，打开后尽量在一个月内吃完。 　　奶粉这么容易变潮，那如何科学保存奶粉呢?让奶粉防止受潮不结块呢?南庆贤教授介绍，罐装的奶粉可以放进几块方糖，因为方糖具有吸收湿气的效果，并且记得每次用完后，要将罐子密封，这样奶粉便不易受潮。铁罐装，每次取完把铁罐盖好，反过来扣着，这样奶粉把盖口封住，能保存很长时间。袋装的打开后要夹住封口常温保存，建议不要放到冰箱里。有些人买回奶粉后喜欢把奶粉倒进玻璃容器内，南教授提醒放置奶粉最好是有色玻璃，切忌透明瓶子。因为奶粉要避光

　　粉状婴儿奶粉是喂养1岁以下婴儿的一个最热门选择之一。如果储存保鲜得当，这个妙方能够满足你婴儿营养的需要。只需以下几个快捷步骤，你就可以学会如何购买及储存婴儿奶粉。 　　注意容器标签上注明营养强化的内容。 　　营养标签中包括多大的分量、提供多少营养素、能够达到某个年龄组一天需要的百分数。国内的奶粉也有类似营养标签的信息说明，例如，每100克提供多少蛋白质，有没有加DHA，看这个产品能不能提供你的宝宝所需要的营养素。 　　除非你已经按婴儿医生指示去做，否则去商店选择一种强化铁婴儿配方奶粉(根据品牌名称或商店名称都可以)。铁能为宝宝制造更多的红血细胞，而且对于宝宝的大脑发育也是一种必要。生命开始第一年里的低血铁水平已跟以后的身体和发育问题联系在一起了。除非小儿科告诉你不同看法，不然总是选择含铁的婴儿配方奶粉。 　　在购买之前检查一下婴儿奶粉

挑选奶粉时花的功夫不可谓不足，对比了多种奶粉品牌以及每个阶段特性之后，又多方结合了好友的建议，最后选择了多美滋，目前琳琳长的白白胖胖，是远近闻名的小可爱、开心果。   　　一看二摸三品鉴 　　一看：妈妈在购买产品后，可先开启包装，观察产品的颗粒、颜色和产品中有无杂质。质量好的奶粉颗粒均匀，无结块，颜色呈均匀一致的乳黄色。如产品有团块，杂质量较多，说明企业加工条件达不到要求，产品质量不能得到保证;如产品颜色呈白色或面粉状，说明产品中可能掺入了淀粉类物质。 　　无论是罐装奶粉或是袋装奶粉，包装上都会就其配方、性能、适用对象、使用方法作必要的说明，妈妈通过浏览说明，可以判断该产品是否符合自己的购买要求。 　　同时，按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，

李嘉欣“长胎不长肉”营养餐单 　　早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。 　　午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。 　　下午茶：水果沙律，低脂奶酪。 　　晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。 　　如果单纯就这一份餐单来做评定的话，总体说还可以，鱼肉、蛋奶，主食，蔬菜，水果，样样都不少，至少算是营养均衡。 　　另外有传言说她每天还要吃进去将近10万港币的补品，但如果仔细看的话，我们不难发现，虽然在强调长胎不长肉，但只是强调在脱脂奶和蛋白上面，且安排的并不合理。   　　一、脱脂奶和蛋白对减肥并无多大用处。 　　全脂牛奶的脂肪含量不过是3%，脱脂的是0.5%，所以就是食用全脂牛奶，脂肪含量也不会高到哪去，但是脱脂奶的营养价值却低了很多。牛奶之所以

　　杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。 　　小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。 　　薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。 　　大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。 　　小茴香。用小茴香泡水喝。 　　水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。 　　茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。 　　菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

婚姻攻略　 　　婚姻，其实是一个包含了很多意思的词。从结婚那天起，一个人的独自支配再也不存在了，你的意愿、你的存款、你的所有都可能被分享。因此，自然，对于有些性格比较自我理想有点过剩的人而言，自由的丧失、生活的琐碎平淡、经济压力的增大等都会成为不再继续婚姻的理由。 　　加之外在诱惑实在多，婚姻要捱过几年简直不可想象，更别说白头偕老了。因此，在这个讲究个性、抛弃信仰的年代，我们来为“婚姻是美好的”这个信仰做一下填补，我们一起见证一些可以让婚姻继续下去，而且继续得还能有滋有味的夫妇，以此来为我们未来的婚姻借鉴。 　　新婚之甜(结婚1个月) 　　吴燕燕 职业：编辑 　　我是天最热的时节结婚的。刚结婚一星期，我就发觉他是一个很不爱做家务的人。不会做饭，特别讨厌洗碗。而我则处在“办家家”的兴头上，家务全

奶粉喂养已不能满足小儿生长需要，必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为“辅食”。不及时进食泥糊状食物，不但无法使宝宝得到全面的营养，而且由于4—6个月是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期，延迟添加泥糊状食品会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激，使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下，引起喂养困难，从而易产生语言发育迟缓、认知不良、操作智商偏低的现象。   　　专家建议： 　　给4—6个月的婴儿添加泥糊状食品，首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。要用小匙喂，只要每天坚持，经过10次左右宝宝都能学会吃米粉。同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物，如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。 　　科

孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。 　　part1 孕期各阶段饮食重点 　　一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。 　　孕早期 　　怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。 　　这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 　　此期的

避孕方法 　　据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约60%在婚后6个月内怀孕，80%在9个月内“有喜”，85%~90%在一年内妊娠。所以，暂不生育的夫妇应当避孕。可供选择的避孕方法很多。不过，对于尚未生育的夫妇来说，从效果与安全性考虑，最适宜的避孕方法首推男用避孕套。如果能佐以避孕药膏。避孕效果便绝对可靠。其次为口服短效避孕药，凡身体健康的“白领”女士均可服用。倘若“白领”女士决定生育，应在停药3个月后再考虑计划受孕，以免影响胎儿发育。无论是男用避孕套还是女服避孕药，均需“遵纪守法”，否则很有可能导致避孕失败。一旦避孕失败，又不想生育，唯一的补求措施是人工流产，但是人工流产绝非小事一桩。   　　反复人工流产隐患多 　　采用器械或药物中

  　　在拍摄过程中的操作不当，或使用的用品会对宝宝有健康影响，那么再好看的照片、照片刊登上再有名气的宝宝杂志封面，也弥补不了对宝宝的伤害…… 　　1 宝宝的快乐比照片质量更重要 　　有的家长为了拍出可爱的宝宝照片，反复折腾宝宝，让宝宝摆各种姿势，把宝宝弄的很烦躁，有些宝宝被“折腾”的很不乐意，甚至哭了起来。 　　建议家长在拍摄前，可先让妈妈抱着宝宝，熟悉一下环境然后再进行摄影。如果宝宝表现出不高兴或不配合，千万不可强迫宝宝进行拍照。 　　无论照出来的照片有多好看、多可爱，无论照片是不是用在了宝宝杂志封面。如果，由于在拍摄过程中的操作不当，或使用的用品会对宝宝有健康影响，再好看的照片、照片刊登上再有名气的宝宝杂志封面，也弥补不了对宝宝的伤害。所以，请为人父母者一定要切记，为宝

　　有人说，婚姻是束缚，特别是男人总会有这样的想法。他们觉得结婚了就要对家庭负责了，就不能出去花天酒地了，所以男人一般不会那么早结婚。可是话说得好，男人三十一枝花，女人三十烂残渣。男人可能觉得一两年不是什么大事，在这一两年里，他能更加成熟，事业更加稳定。可是女人却不这么想，女人经不起岁月的洗礼。在岁月的磨练中，女人慢慢就会变成了人们口中的剩女，她们开始着急。 　　女性朋友们总是摸不透男人的心，不知道他什么时候有想要结婚的念头。对很多男人来说，之前的恋爱只是学习过程，那些离开的女孩只是过客，她们的出现就是为了让他等待一位命中注定的爱人。但是也不要因此而认为男人都是不想结婚的，其实男人也有想结婚的时候，就看你有没有及时去发觉了。     　　1.身心疲惫时 　　社会赋予了男人很多的社会责任，他们要养家糊口，有苦还不能随便

　　春天到了，在万物重生的同时，细菌也将会以几何的速度滋生。由于春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意卫生保健，很容易患上流行疾病，特别是抵抗力比较低的宝宝，更是容易被各种病毒缠上。体弱的孩子容易发生呼吸道感染;平时食欲不振，出汗多的儿童特别容易反复发病。而春季也正是流感高发的季节，特别是甲流，更是要多加防范。下面我们就介绍一些春季常见病及其自我预防的“招式”。 　　第1招：勤洗手，养成良好的卫生习惯。 　　第2招：坚持每天早晨用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位迎香，四白等，锻炼小儿的耐寒能力。 　　第3招：晨起和入睡前用盐开水漱口，水温与室温相等，以冲洗口腔内残留的细菌。 　　第4招：保持室内空气流通，每天至少通风半小时以上。 　　第5招：周围有流感病人接触时，可用生理盐水加米醋几滴，每天滴鼻3&mda

 王渝文产后首度曝光出席广告活动，个子娇小的她因为生了双胞胎，髋骨受伤，足足躺了2个月才复原，她也说：“那2个月，我从没站着抱过我儿子。”     　　茱莉亚-罗伯茨是好莱坞当之无愧的“一姐”，曾多年占据好莱坞女星“票房榜”和“片酬榜”的冠军。2004年11月，这位大嘴美人喜得一对龙凤胎，从此决定息影。虽然去年复出参与了《查理的战争》一片，可罗伯茨却称那只是玩票，“我非常享受与孩子们在一起的时光，无人打扰，唯一要做的就是陪他们玩。现在我们的重心全都在孩子身上，我情愿做一个全职妈妈，工作可有可无。”     　　邵兵“龙凤胎”儿女曝光　　当天记者没有

麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。    宝宝饮食小贴士 　　充足供应钙 　　含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。 　　多补充维生素C 　　补充维生素C的方式有两种：一是服用维生素C片，二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。 　　多吃含自然糖分的食物 　　春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 　　多吃富含植物脂肪食物 　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多

菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸剂(将100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10 分钟，早晚分服)，有一定疗效。此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜，其好处更多。 　　美国农业部下属的一个研究小组曾作了一项名为“氧基吸收能力”的试验，证实了菠菜等蔬菜和水果对保持人体健康，延缓衰老有不可估量的作用。他们在试验中发现，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，比吃1250毫克的维生素c还要好，比喝三杯红葡萄酒(270克)要强。 　　专家还利用老鼠进行了对比试验，让老鼠从6个月起每天吃菠菜或维生素e ，发现这可以防止普通老鼠随着年龄增长而出现的记忆力衰退。因而，菠菜还是“大脑食品”，可用来防止记忆

孕前保健，扫除烦恼预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。 　　TOP7：准确计算，抓住时机专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸 激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦! 　　TOP8：恰当姿势，助你受孕夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样

  　　苹果柠檬汁 　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 　　功效： 柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 　　火龙果雪梨汁 　　材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 　　功效： 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C 和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。   　　柚子香橙蜜汁 　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 　　功效： 柚子中含有丰富的新陈皮，能止