很多中年女性都弄不明白：“我平时吃得不多，为什么还会胖呢”。的确，肥胖是综合因素造成的。 体质发生改变 在一生当中，人体要经历儿童、青年、中年、壮年、老年几个阶段。在正常情况下，从25岁～65岁，脂肪约平均增加13％。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。 此外，人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。 缺乏勇气和毅力 人们通常不缺乏对锻炼益处的认识，所缺乏的是坚持不懈的毅力。事实证明，运动可以改变形体，但是这个过程比较缓

　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。　　“去火”要点　　喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡

在一般情况下，女性的月经量及其周期是比较恒定的，如果出现了异常，就说明生殖系统有不正常的现象，这可能预示着身体的内分泌等方面出现了问题。所以，对于月经异常现象，女性朋友千万不能忽视。　　需要关注的三种情况　　迟迟不来要小心　如果你的月经迟迟不来，除怀孕外，很可能预示着卵巢功能失常，或荷尔蒙出了问题，例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。　　量多量少有讲究　量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕药，或者是骨盆腔发炎，或曾经经历过流产刮宫手术，都会造成经血不易排出。流血量太多，则要小心骨盆腔的病变，除了有子宫肌瘤、子宫内膜异位的可能外，也别忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的发病可能。　　突然造访最吓人　除周期、经血量的改变外，最吓人的莫过于非月经期间出血。如果出血是在周期中间，量少，并且两三天就结束，那可能是排卵期的出血。　　但如果是非月经期的出血，也不是性行为之后的出血，你就要提高警觉了。因

阳阳是个漂亮开朗的大四女孩，但最近几日却皱着眉头闷闷不乐。经家人再三询问，她才吐露自己感觉腰酸难受，尿频刺痛，家人立即带其到医院求医，被诊断患了急性尿路感染。 女性天热为何易发尿路感染？这是因为人体的泌尿道由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，它的任何一个部位发生感染性炎症，均可称为尿路感染。患者在临床上常有尿痛、尿频、尿急症状，有时伴有小腹痛、血尿，严重的可有腰痛、发热等症状。尿路感染一般吃两天药症状就可减轻，尿常规化验连续两到三次完全正常，才可停药。 其实尿道炎是完全可以预防的。最重要的就是要多饮水，保证充足的睡眠，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧，要勤换内裤。大便后手纸应由前向后擦拭，性生活后排尿有利于冲走尿道口的细菌。如果经常会发生尿路感染，平常也很注意个人卫生，就应该去医院检查有无其它原因。 尿路感染者用药时应该注意到：不要症状消失就停药，否则很容易复发。

问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问悄悄，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗？　　小飞蛾答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方

近日，某当红艺人当众表示，每天食用青木瓜使其从昔日的平胸小女生转变为身材妙极的小女人。与此同时，一则有关传统丰胸秘方———“木瓜丰胸法”开始在白领中流传。以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，各种木瓜饮料在甜品店里“卖疯”，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出……不过，专家表示，在现代医学临床验证中，还未能找出通过自然手段达到丰胸的方法。木瓜有无丰胸作用，尚有待考证。 明星网上言传身教 昨天，记者在网络交易平台上看到，某青木瓜粉以每包含量250克，以23元的价格出售。同时，店主还为之打出了“丰胸美容”的旗号。在卖家信用评价中，达到100%的好评。 记者还在网络上看到，各种美容论坛中关于木瓜美容丰胸的热门帖比比皆是。不仅选载木瓜能丰胸的新闻层出不穷，在不少时尚女性网，木瓜还被列为继酒酿、蜂皇浆、黄豆、海参和猪蹄之外的六大丰胸食品之一。 一家小甜品店负责人告诉记者：“

有一对夫妻，从小青梅竹马，结成伉俪后恩爱有加，和睦幸福。可如今人到中年，妻子却一反常态，经常为一些鸡毛蒜皮的小事向丈夫发脾气。丈夫很苦恼，便陪同妻子来省城一家大医院诊治。经全面仔细检查，医生说妻子是因营养不良而引起了情绪变化致使夫妻不和的。 常见的女性营养素缺乏有以下几种： 维生素B6 缺乏维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10~20毫克，一日3次。 维生素B12 缺乏维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等

女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做？看看下面的五点要求吧。 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。 2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。 3、阴部与足部要分开洗。 4、不要洗冷水浴。 5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。 在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。 在公共浴室不乱放衣物； 清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚； 不与其他人换穿衣服，尤其是内衣； 清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎； 夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐； 不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道

　　多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑，于是时下的茶坊一家接一家地开设，但是茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：　　1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50％的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。　　2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10％，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症

夏天到了，爱美的女性烦恼也来了，穿得要少才能展现完美身姿，但是每个月那“特殊的几天”怎么来应对呢？坐立不安，肚子疼，心里慌，总担心裤子、裙子泄露出自己的小秘密，并且在这几天里还有很多美味要忌口，辛辣的不能吃，不能喝茶，不能喝咖啡，说起来还真是辛苦。 更大的烦恼还在于，这段时间女性情绪往往多变，一些疾病也可能乘虚而入，既可能影响到生活、工作，还影响人际间的交往，这些诸多“麻烦”使得很多女性提起经期就是一脑门子官司。据报道，美国一家网站进行的调查显示，至少有三分之二的被调查者在经期会遭遇身体不适、出血过多、痛经甚至情绪失控、易怒等。有将近一半的人说，她们希望干脆彻底“消灭”月经或者自己能决定什么时候来月经。对于少数女性来说，月经不调还能诱发更为严重的问题。面对这些“麻烦”，很多女性开始想办法来逃避“月经”，比如服用避孕药或其他一些激素类的避孕药具。而美国最近进行的两项调查显示，有五

　　人到老年，睡眠障碍、失眠发生频繁，失眠日益成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动就能被吵醒，如此下去身体怎么能受得了呢？对此，武警总医院许健阳主任告诉广大老年朋友，除了因疾病引起失眠外，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是过于严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。　　许主任介绍说，影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素，指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，建议遵医嘱，采用药物治疗效果较好

本报讯（记者黎蘅 通讯员徐学虎、袁毅恒）得了宫颈癌就真的意味着要失去生育能力吗？据广州医学院第三附属医院副院长、妇产科专家王沂峰博士介绍，在以前，为了防止癌症的转移和复发，宫颈癌手术的范围一般都很大，“宫颈癌的治疗几乎就意味着大手术切除子宫，丧失生育功能。    近年来随着医学的发展，在无数妇产科专家多年的努力下，患宫颈癌的妇女在治疗时终于多了一种选择――子宫颈根治术。这种手术将长了肿瘤的子宫颈切除，而将正常的子宫体留下。“子宫体的保留，意味着女性生育功能的保留。” 哪些宫颈癌病人适合接受“宫颈根治术”呢？王院长认为，一般年轻患者，特别是有生育要求者，如果病变还处于早期阶段则可以选择子宫颈根治术。这类手术有非常严格的适应症的，要视病情程度及病变部位具体情况而定。

一、多读书，多思考。其好处到你25岁以后会逐渐显现。知识才能改善命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。 二、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。读大学的时候不要错过谈恋爱，更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。 三、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次，大多数女人需要一次刻骨铭心地爱，这样可以尽早实现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。 四、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时间个baby，这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。 28至38岁 五、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40，因为你已经不是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。 六、能不错过婚姻，还是不要错过。当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你

６月１７日下午，近４０摄氏度的高温也阻挡不住不孕症患者参加大河健康俱乐部讲座的脚步，省人民医院学术报告厅内，在省人民医院生殖医学中心主任张翠莲关于“人工辅助生育技术圆你妈妈梦”讲座，牵引着到场的３００多颗心。有的是夫妻一起来听课，有的是霜染两鬓的父母从百里外赶来替女儿问病情。 ■把握生育时机　３５岁是道坎儿张主任介绍，女性超过３５岁，生育能力会下降。女性小于３１岁，婚后一年妊娠率达９０％，而超过３５岁，降至５４％。同时不孕症发病率可达到３０％，流产率也明显提高，这与女性卵巢功能老化、卵泡丢失加速和质量下降有密切关系。张主任提醒，女性生育要在３５岁以前完成，如患有不孕症，也要尽量在３５岁前接受辅助生殖治疗，否则年龄越大成功率越低，花费也越大。 ■婚后一年内不孕不用就医张翠莲说，还有一种现象是小夫妻刚结婚不到半年，就来咨询为啥还不怀孕。其实，一般结婚后三个月怀孕占５７％，结婚半年怀

某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度，其中影响最大的是睾酮，有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 　　和雌激素一样，睾酮存于男女两性体内，但多少不同。在女性，肾上腺和卵巢分泌睾酮，卵巢分泌的更多些。 睾酮对女性的“性”有下列影响： 　　1、当一只肾上腺被摘除后，有些妇女报告性欲、快感和高潮次数剧烈下降； 　　2、摘除双侧卵巢后，不少妇女报告类似变化。摘除卵巢或绝经后，妇女体内睾酮水平下降，其性欲低于卵巢正常女性，显示当卵巢功能衰退或中止时，睾酮分泌量减少，性欲减退； 　　3、最近一份对有性生活的妇女的研究报告表明，血液中睾酮水平与女性性反应和性满足之间呈明显相关。 　　所以，知道卵巢和肾上腺对我们的性生活的重要性之后，女孩子应注意如果患病的话，也不能让医生随便切除你们的肾上腺和卵巢，除非已经是没有办法了。

炎炎夏日，泡在清清凉凉的水里，让自己变成一只自由自在的鱼，这真是无法抵挡的诱惑，特别对于爱靓丽的女性来说，游泳既可减肥塑身，又能尽情展示美丽性感，可谓一举两得。所以，一有闲余，一些女性朋友总爱把自己泡在游泳池里，做一尾悠哉悠哉的美人鱼。殊不知，这样的半日偷闲，就有可能感染盆腔炎。 ６月的一个周末，一位高热、头痛、寒战、心动加快、小腹胀痛的急诊患者来到医院一度出现中毒性休克。是急性妇科疾病！值班医生紧急通知妇科的史定华主任一齐会诊，丰富的临床经验立刻告诉史主任，患者患的是急性盆腔炎！但为了谨慎起见，还是迅速组织专家组进行了全面精确的检查，会诊的结果证实了史主任的判断。通过及时的抢救治疗，王小姐的病情很快转危为安。原来，王小姐曾于两星期前作过宫颈糜烂治疗。因为那两天是周末，天气又特别热，就干脆两个下午都泡在游泳池里，没完全恢复的创口受到感染，从而引发急性盆腔炎。 “盆腔炎对女性的身

东北网10月4日电 据《科学世界》3日报道，一个当了父亲后，外表会发生一些或大或小的变化，科学家现在又发现，当了父亲的人，大脑也会发生变化，和孩子相处，有益于大脑。 没有人会否认当了爸爸会改变他的生活。尽管晚上失眠次数明显增加，又得到为孩子换尿布的义务，但多数人都会同意这样一个观点，那就是它使生活充实，对男人有积极影 响。这项由伦道夫-麦肯学院心理学系主任、脑研究人员凯莉·兰伯特教授负责的研究显示，在生活方式上，父亲的身份可能比单身男人改变更大，事实上它会给父亲的脑带来永久的好处。 兰伯特关于老鼠妈妈的研究显示，母亲身份有益于脑。她发现，老鼠妈妈在学习和记忆测试上比不是妈妈的老鼠做得好，而且更勇敢。兰伯特说，老鼠妈妈对压力的破坏性影响有抵抗力。她把这些改变同怀孕和哺乳期出现的大量荷尔蒙联系在一起，但在《科学美国人》杂志上说，即使不是妈妈的老鼠被赋予“抚养”孩子

　　过节了，大人不用上班，晚上活动就多起来，反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉，一定也想参与其中，玩个痛快，于是爸妈可能经常会听到孩子说：“让我再玩一会吧。”　　　　　　　　如何将玩兴正浓的孩子送上床呢？当然最好的办法是让孩子自动乖乖上床睡觉。 　　　与孩子协商睡觉时间 　　　爸妈自行为孩子定下的睡觉时间，孩子通常不满意，每回到了该上床的时间，孩子却一点都不想睡。因此，爸妈可跟孩子讨论，定出一个彼此都能接受的时间。规定中加入自己的意见，孩子会较乐意遵守。　　　为孩子订定作息时间表 　　　孩子应该有固定的生活作息，知道什么时间该做什么事，养成规律的生活习惯。爸妈可和孩子一起画一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。例如，在六点的格子中画电视，表示可以看卡通；七点的格子中画一盘菜，表示吃饭时间；八点的格子画浴缸，表示该洗澡了；八点半的格子画一

　　节日里，妈咪会有很多时间陪宝宝，一定想给宝宝做很多好吃的。不过薄薄饮食一定要科学哦。希望这份“守则”能够提示妈咪，在节日里怎样照料宝宝的饮食。　　守则1：素菜唱主角　　营养专家指出，过多地吃荤菜会增加宝宝的胃肠及肾脏的负担。妈咪应准备这样几类蔬菜：油菜、菠菜、芽白、甘蓝等。另外补充些豆类食品，这样对宝宝的生长发育大有益处。　　守则2：副食不能代主食　　哈市儿童医院营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，与主食互相不可代替。妈咪要各餐荤素搭配，有几样提味开胃小菜；可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品。　　守则3：科学烹调食物　　营养专家指出，宝宝应该注意减少油脂摄取。饭菜应该用炖、炒、蒸不同方法制作；可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，必要时适量放水就不会有油水少的感觉。　　守则4：注意饮食安全　　哈市儿童医院医生专家指出，宝宝尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，

　　幼儿急疹又称婴儿玫瑰疹，是疱疹病毒6型导致的婴幼儿期发疹性热病。经呼吸道飞沫传播，多见于6～18个月的小儿，3岁后少见，潜伏期7～14天。　 　　北京友谊医院儿科主任崔红介绍，幼儿急疹的主要表现为突然起病，高热，体温可达39～40℃，期间可有食欲差、恶心、呕吐等症状，并且咽部充血，颈部淋巴结肿大。体温持续3～5天自然骤降。其特点是“热退疹出”，一般在热退后9～12小时内出疹，多不规则，皮肤呈红色斑疹或斑丘疹，主要散布在躯干、颈部及上肢，也可遍及全身。皮疹大约在2～3天内消失，无色素沉着及脱屑。预后良好。　 　　幼儿患了急疹一般不用特殊治疗，家长对幼儿的恰当护理则是很重要的。 　　1.高热者可进行物理降温，如头部放置冰袋。必要时可用退热镇静剂，可服用清热解毒的中成药。 　　2.家长要让孩子卧床休息，多饮温开水，尽量少去户外活动，避免交叉感染。 　　3.室内开窗通风，以保持