准备怀孕的准妈妈们，在孕前3个月就要开始补充叶酸了，本篇小编推荐一道既补叶酸又补钙的食谱——蒜蓉虾仁娃娃菜。娃娃菜富含叶酸，再配上虾仁，既补叶酸又补钙，两全其美！ 　　准备怀孕的妈妈有稍微了解的都知道，叶酸对备孕及孕期的重要性，缺乏叶酸，会导致胎儿出现发育缺陷的危险。如果在孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。还有，孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，并有提高智力的作用。 　　看到此，叶酸的重要性可想而知。所以，准备怀孕的准妈妈们，在孕前3个月就要开始补充叶酸了，有条件的，整个孕期都要补充。 　　本篇小编推荐一道既补叶酸又补钙的食谱——蒜蓉虾仁娃娃菜。娃娃菜富含叶酸，再配上虾仁，既补叶酸又补钙，两全其美！ 　　蒜蓉虾

　　很多人都喜欢吃芝麻酱，女人在怀孕前吃芝麻酱也是有很多好处的，对肚子里的胎儿都有利呢！当然，有好处但并非吃得越多越好，要适量的吃！下面小编就来和你说说吃芝麻酱有哪7大好处吧！ 　　1、抗氧化、防畸变 　　芝麻酱中含有两种不能不提的维生素，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，所以常吃芝麻酱对提高人体抗病能力、延缓衰老能力等有一定的作用;叶酸不但是造血的原料，而且是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时到怀孕3个月期间，每天吃点芝麻酱，能避免胎儿神经管畸形的发生。 　　2、健脑 　　我们通常说的“脑黄金”是指鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，对健脑益智、促进儿童智力发育很有好处。芝麻酱跟鱼一样，也含有丰富的不饱和脂肪酸，而且每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！ 　　3、护心降脂 　　吃鱼能保护心脏和心

　　为生宝宝，准妈妈在孕前要做好很多准备，其中就包括营养的准备。本篇小编就叫准妈妈做这道营养相当丰富的美食——蛋肉糕，制作方法也很简单哦，大家可以试试。 　　今天小编要教准妈妈做这道营养丰富的孕前食谱——蛋肉糕。它虽然看着朴实无华，但真的很实在，美味又营养丰富。主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸，还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。 　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体需要的人多营养物质。 　　蒸好的蛋肉糕会有一些汁在里边，一起拌饭超级赞！ 　　【材料】 　　3分瘦7分肥的猪肉馅2两，鸡蛋1个，葱适量，淀粉1小勺，香油半勺，盐适量，酱油1大勺，料酒1大勺，清水少许。 　　【做法】 　　1.在肉馅中加入剁的很碎的葱末。

　　有一句话说“吃多少补多少”，所以很多夫妻从备孕开始，就已经向各类美食进军了。那么大吃特吃好真的有用吗？我们去看下备孕爸妈的一些饮食误区吧。 　　很多夫妻从备孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是有的准妈妈们会为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。但是一味地大吃特吃真的能补充营养，对宝宝好吗？答案是错误的，有时还会适得其反！孕前的饮食误区还会夺走你的“孕”气。 　　准妈妈的饮食误区 　　过量食用辛辣食物 　　辛辣食物是可以刺激人食欲的开胃食物。但是过量食用会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给让准妈的身体大打折扣。若随着怀孕后胎儿的增大，仍然保持进食辛辣食物的习惯的话，不仅孕妈的消化功能和排便会受影响，加重便秘、痔疮等症状，还会影响到胎儿营养的供给。因此在计划怀孕前3～6个月，准妈应尽量少吃辛辣食物。 　　过量食用高糖食

　　孕前需要补充的营养素要全面，本篇推荐这道豉油芦笋，不仅富含多种维生素、矿物质、微量元素、叶酸，还是公认的保健蔬菜。是孕前食谱不错的选择。 　　芦笋，称它为“蔬菜之王”一点都不为过。它不仅富含多种维生素、矿物质和微量元素，更是大家公认的保健蔬菜。芦笋中含有丰富的组织蛋白核酸、叶酸、微量元素硒和游离态存在的天门冬酰胺等，这些物质能有效地抑制癌细胞生长和癌细生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍。 　　从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润，促进细胞生长正常化。其中尤其硒的含量较高，是一种公认的保健蔬菜。孕前食用，更可以补充多种维生素、矿物质、微量元素及叶酸，是孕前食谱很不错的选择哦！ 　　下面就介绍用芦笋做的一道孕前食谱——豉油芦笋。 　　【材料】 　　芦笋一把，油、蒸鱼豉油、盐适量 　　【做法】 　　1.把芦笋老杆和硬皮去掉，洗

　　如果你有了怀孕计划，在备孕期时准妈妈一定要有意识的加强营养，为胎儿在形成和孕育提供良好的基础。下面，就去看下孕前饮食三步骤吧。 　　怀孕前的准备工作应该在准备怀孕前的半年开始，怀孕前的准备首先从饮食开始。孕前饮食准备的三个步骤解释如下： 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。 　　医生表示，因担心怀孕期间体重超标，很多女性打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段只能靠增加运动来减肥。因为宝宝的营养很大程度上都要依赖妈妈体内的营养储备，如果准妈妈节食减肥，营养跟不上，宝宝也会营养不良，所以准妈妈孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 　　第二步，摄取营养要均衡。 　　食物一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。 　　每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮； 　　还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜； 　　每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适

月经不调吃什么调理？月经不调的最好调理方法就是饮食了，女性在生理期的时候要多注意饮食，不要喝凉水、不要吃过于刺激的食物。女性在月经时期要多保护自己身体，注意要多休息，这些对于月经调理有着很重要的作用。 月经不调吃什么调理？1、益母草 益母草是一种中成药，其主要的作用就是调理女性月经的，例如痛经，月经期不稳定等等，所以如果出现月经不调的情况又想要治疗的话不放尝试益母草颗粒，可以每天冲茶喝，这样坚持服用一个月左右就可以看到明显的改善。当然平时也是要多注意休息预防过度劳累的。 月经不调吃什么调理？2、阿胶 我们都知道的是阿胶具有美容养颜的功效，所以女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们融贯焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后，所以坚持

　　想要生个优质宝宝，不能忽视了孕前的营养补给。先天性体质是从成为受精卵的那一刻起就已经决定了的。所以在孕前千万不要忽略以下3大营养素的摄取。 　　大部分人都会有这样的错误想法，认为想要生个优质宝宝，孕期补身体是最重要的。其实不是的，准妈咪们也不能忽视了孕前的营养补给。先天性体质是从成为受精卵的那一刻起就已经决定了的。所以在孕前千万不要忽略以下3大营养素的摄取。 　　孕前三大营养素一：叶酸 　　叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成有着关键的作用。所以叶酸是胎儿生长发育中必不可少的营养素。如果孕前与孕期不注意补充叶酸的话，将影响到胎儿大脑和神经管的发育，还有可能造成神经管畸形，严重者的可致脊柱裂或无脑畸形儿。 　　补充方法： 　　1.从怀孕3个月前就开始准备，每天服用1片0.4毫克叶酸片或1片含0.4毫克叶酸的复合营养素，直至怀孕满3个月。 　　

　　你知道吗？饮食与生育能力密切相关。如果准妈妈和准爸爸都坚持均衡饮食，可以提高受孕几率，还能提高孕育健康宝宝的几率哦。下面，小编就给备孕爸妈介绍几个好孕小偏方。 　　好孕小偏方：枸杞熟地猪肉汤 　　材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克 　　制法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。 　　功效：可补益肾精、滋养阴血。 　　适应症：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，口易渴，腰酸腿软。枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。 　　好孕小偏方：艾叶红糖煮鸡蛋 　　材料：艾叶，红糖，鸡蛋 　　做法：艾叶10-15克放入冷水中，大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！ 　　主治：宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用。 　　好孕

　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害，特别是孕妇，更要注重排毒。因此，为孕育一个健康的宝宝，建议在计划怀孕6个月之前，夫妻双方应多摄食一些排毒食物，帮助排出体内毒素。 　　一、食物排毒： 　　1、豆芽：含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 　　2、韭菜：富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称。 　　3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 　　4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 　　5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳

　　垃圾食品中含有大量的反式脂肪酸，对人体有很大危害，特别是对孕妇。 　　研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。 研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一

　　生育能力不是能生不能生这么简单。生育第一个孩子很顺利，却很难再度怀孕的夫妻，称为继发性不孕不育症。一对再婚夫妻各与原配偶生育过子女，但他们俩有可能总也怀不上孩子。 　　何为不孕不育 　　夫妻生育能力强弱要看两人的生育能力总和。双方能力均弱就很难怀孕，只有其中一方生育能力强，才有可能怀孕。普通夫妻正常性生活4～6个月就可怀孕。如果6个月后没有怀孕，医生也会建议你“请继续努力，一年后再来”。 　　年龄是阻碍女性不孕的一个重要因素，卵子质量随孕龄增长而逐渐下降。据统计，20多岁的女性中，90%在正常夫妻生活一年内可怀孕，其余10%仍有可能在次年自然怀孕，而女性30岁后一年内怀孕的比例明显下降。如果一年后没有怀孕就应去医院诊查。 　　提高怀孕概率的途径很多，从简单的提高行爱技巧到复杂的药物治疗、手术、辅助生育技术（ART）不一而足。检查和治疗不孕不育症需要夫妻协

　　猪血，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。 　　猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，小编在此推荐的清炒猪血是非常适合准备怀孕夫妻的食物。 　　清炒猪血 　　主料：猪血500克、姜5克 　　调料：：食用油、料酒、味精、盐各适量 　　制作工艺： 　　1、猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块。 　　2、姜洗净，切丝。 　　3、锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可。（注：若可以尽量少放或者不放味精。）

　　在怀孕前，女性应该全面检查身体，尤其是明确自己是否患有妇科疾病。 　　导致宫颈糜烂的5大原因 　　（一）过份清洁 　　部分女性很讲究卫生，但缺乏必要的知识，经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，结果适得其反。因为这样做不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。 　　正确的清洗方法：适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，不破坏阴道内的生态平衡。 　　（二）过多人流 　　多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，这些都可能导致宫颈损伤或炎症，最后引起宫颈糜烂的发生。 　　（三）不洁性生活 　　未婚女子由处女膜的屏障保护作用，很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活后，阴茎与宫颈有了直接的接触，如果男性不注意性生活卫生，会直接把病菌带入阴道，感染宫颈。 　　（四）月经持续过长 　　研究显示宫颈糜烂与月经周期和持续的天数有

这几种可能对怀孕不利的食物，准备怀孕的女人要小心警惕哦。 一　咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员，对104位希望怀孕的女性进行研究，并得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。 二　芹菜 据报道，国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度。不过这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 三　木瓜 多大数女性对木瓜的了解都限于丰胸、美白、瘦身等功效上。其实木瓜还有另一种功效：是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果，不建议备孕的女性过多食用。 四　大蒜 过多

　　人的一生总是充满了选择：选择职业、选择伴侣、选择居所……而对于很多现代女性来说，受种种因素的影响，她们的人生中又多了一项选择：成为母亲还是坚持“丁克”？ 　　很多女性即将或已经晋级成为母亲，但对于相当一部分女性来说，“当妈妈”仍然是一件犹豫不决的事情。工作太忙、没有房子、影响晋升……让你坚持“丁克”的理由似乎数之不尽。然而，成为妈妈的理由却只需要一个：为了你自己！因为一个不争的事实早已得到无数妇产科专家的证实：成为母亲可以让女性生理状况和心理状况都得到正面的改善。 　　所以，成为母亲也许会是你今生最好的选择。 　　成为母亲的N个理由 　　现代女性追求自我，担心生BB会改变自由自在的生活状态，害怕怀孕生产会影响工作，使得身材走形，肥胖臃肿。但广州市第一人

　　有很多疾病具有很强的遗传性，对胎儿很不利，准备生宝宝的爸妈需要注意。 　　高血压 　　胎盘绒毛缺血严重时，可导致绒毛坏死、出血，引起胎盘早期剥离，这是一种严重并发症，直接威胁母婴生命。所以，患这种高血压病的妇女不可怀孕。患有高血压病的妇女在计划怀孕前，要经过认真检查与治疗，能否怀孕要征求医生的意见。 　　糖尿病 　　糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出特有的病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因就会表现出病症。妊娠就是诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中有没有糖尿病患者。 　　孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。 　　肾病 　　众所周知，怀孕后由于胎儿生长

　　秋的季节是丰收的季节，各位未准爸妈是否也准备在这个季节收获自己的爱情结晶呢？那么秋季备孕又有什么注意事项呢？小编为您准备了一份秋季备孕宝典，助你成功受孕！ 　　一年有春、夏、秋、冬四个季节，春暖花开，夏雨滋润，秋果累累，冬日素裹。那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。 　　原因有三： 　　第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。 　　第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。 　　第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。 　　未准爸爸备孕处方 　　要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别

　　据有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右，保护孕力需要注意以下几点。 　　1.不轻易减肥 　　临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 　　2.不吃全素食 　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　新婚夫妻要注意了，蜜月怀宝宝容易先兆流产。 　　今年8月初，刚刚新婚的晓琳一结完婚马上就和老公去欧洲度蜜月了。两个人商量结婚后不用任何避孕措施，开开心心地等待宝宝。回来还不到一个月，晓琳就意识到自己可能怀孕了。可是怀孕还没到四十天，晓琳的身体就出现了状况——见红了。晓琳吓坏了，赶忙来到医院，结果被医院诊断为：先兆流产。 　　美国医学界曾对200对旅行结婚的新婚夫妇进行调查分析，其中发生先兆流产者约占20%，患继发性不孕者约占10%以上，导致其他疾病者占8%左右。解放军第202医院妇产科主任闫素文介绍，如果从优生优育的角度来看，并不建议蜜月旅行期要孩子。 　　因为新婚夫妻在筹备婚礼的一段时间内几乎都没有好好休息过，婚后又忙着蜜月旅行，而旅游中生活无规律、营养不均衡、婚后往往性生活频繁，在旅行中受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，一些细菌就很容易侵袭女性生