为了优生优育，专家会建议准备怀孕的爸妈在孕补充一定量的叶酸，对于叶酸的补充，亲亲宝贝小编要提醒的是，要讲究一些要点，不能盲目进行，下面，我们就一起来看看，孕前补叶酸应该要注意的6个关键要点。 孕前补叶酸注意6个关键要点 　　关键要点1、叶酸补充的关键期 　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 　　关键要点2、爸爸妈妈一起补 　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝

　　对于那些孕前挑食偏食比较严重的未准爸妈来说，常常如出现如下疑问，那就是孕前营养失衡会影响优孕吗?专家提醒，当然是有影响的，因此，在怀孕前应该积极做好营养调理。 孕前营养失衡会影响优孕吗 　　有些准妈妈对水果情有独钟，认为水果吃了皮肤好，还可以充分地补充维生素，就把水果当成主食。其实，这种做法是不科学的，虽然水果里含有丰富的维生素，但有的水果糖分含量很高。如果过多地摄入糖分，会增加体内血糖含量，极有可能引发妊娠期糖尿病，而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。 　　男性常常是喜爱食肉的人群，偏爱于各种肉类。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但是，如果高蛋白物质一旦摄入过多，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，使精子的质量受到影响。准爸爸们常常对蔬菜、水果之类不屑一顾。其实，蔬菜水果里含有丰富的维生素，如果男性缺少蔬果当中的营养物质，还是有可能产生不出健康的精子，从而降低生育

对于未准爸爸来说，怀孕前的饮食同样重要，因此，一定不要忽视了未准爸爸们的孕前营养，专家提醒，怀孕前的男性，一定要摄入足够多的营养素，特别是下文中提到的这五类食物。 孕前男性要摄入五大类食物 孕前男性的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。 叶酸。 平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。 有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多

对于准备要宝宝的女性来说，孕前科学饮食非常重要，对于一些不利怀孕的食物，未准妈妈要坚持说NO，在这里，亲亲宝贝小编就提醒广大未准妈妈，在怀孕前最好不要吃以下这三类食物。 孕前女性忌食3种食物 有关研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。 如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富就行了。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。 一孕前忌食烤牛羊肉。 吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智

　　对于准备要宝宝的未准爸妈来说，加强怀孕的营养是相当有必要的，但同时要注意应该科学饮食，不宜盲目进补，下面，我们就一起来看看，未准爸妈的孕前营养原则。 未准爸妈的孕前营养原则 　　原则一：实现标准体重。 　　育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。 　　原则二：合理安排饮食。 　　体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。 　　原则三：纠正营养失衡。 　

亲亲宝贝提醒广大备孕期夫妻，想要健康怀孕，必须注意一些生活细节，对于一些不利于成功怀孕的因素，一定要及时制止，在此小编就告诉你，孕前这4大因素导致你怀孕失败。 、 孕前这4大因素导致你怀孕失败 因素一：孕前男性洗桑拿 想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。 因素二：孕期使用美白化妆品 很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法

孕育生命是一件非常神圣的事情，因此，在准备怀孕前，未准爸妈要做好一切准备工作，有些问题最好的怀孕思考下，看是否有利于健康怀孕，在这里亲亲宝贝小编就罗列出一系列，准备怀孕前应该思考的问题列表，一起来看看吧。 准备怀孕前应该思考的问题 如何孕育一个健康聪明的宝宝，影响孕育健康宝宝的因素都有那些，计划做爸爸、妈妈的人们，你们知道吗?让专家来告诉你吧，如果你们准备怀孕，请你们一定认真对待下面的问题： 夫妻双方的健康状况如何? 是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史? 是否正在患急、慢性疾病?是否正在服药? 是否患性传播疾病? 双方工作中是否接触到各种有害物质? 是否吸烟饮酒? 是否正在或曾经服用避孕药? 是否曾患过风诊、水痘、麻疹等传染病?

对于准备怀孕的未准爸妈来说，除了做好充足的孕前准备工作外，还需要对自己的身体做一个全面检查，这样才更有利于未来宝宝的健康。 准备怀孕请做好全面检查 那么孕前检查都包括哪些内容呢? 1.性保健指导： 内含一些性知识的讲解、性卫生教育、性功能障碍的病因学检查等。 2.孕前查体： 主要发现是否有生殖器官炎症、生殖器官肿瘤、生殖器官畸形，第二性征是否发育正常等，以便进行及时的矫治。 3.优生指导： 优生是指生一个健康的孩子。我们讲的优生包括两个方面的含义：一是提高正常胎儿的素质;二是防止残疾儿出生。优生与哪些因素有关联呢?主要与遗传与环境两大因素有关。而环境污染的因素主要有三大方面：①物理因素：如放射线、高温、噪音、电磁辐射;②化学因素：如铅、汞、砷、苯、农药、烟、酒等;③

对于怀孕前特别肥胖的女性来说，在孕前应该先减减肥，这样才有利于你成功受孕，同时亲亲宝贝小编要提醒的是，孕前减肥要讲究科学，不能盲目进行，并提醒要减肥的女性朋友，怀孕前减肥谨记以下这5大要素。 怀孕前减肥谨记这5大要素 1.提高代谢率 代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2%。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。 肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着，一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。听起来很奇怪却是十分真实的是，肥胖者长胖时，所需要的热量与体重相应的增大呈反比。 基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅

生一个健康聪明的优质宝宝是每个父母心愿，想要达到这一心愿，在怀孕前就得做足准备，特别是要知道哪些因素会影响受孕质量，下面，我们就一起来看看相关详细。 哪些因素会影响受孕质量 1、性高潮时孕育的孩子更聪明 性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。 “性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。” 豆豆妈说，还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。 对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不

对于准备要宝宝的夫妻来说，经常会听到有人告诉自己最好春季不要怀孕，其实这个有科学根据的，为什么春季不适合怀孕?专家给出了详细的解答，下面，我们一起来看看吧。 为什么春季不适合怀孕 1、春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。 春季空气湿度大，温度升高，有利于各类病毒的生长，病毒性疾病在人群中迅速流行，尤其是流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒等多种病毒活动最为猖獗。 此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响胎儿大脑神经系统的发育，后患无穷，很容易诱发成年后的可怕的精神分裂症。 2、春季怀孕，最容易发生早产。 调查发现，在春天受孕的女性较在其它季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。可能是因为随季节不同，人们的饮食、日照、锻炼习惯都会发生变化，

为了怀上健康聪明的宝宝，在备孕期间，未准爸妈们一定要遵守一些准则，对于不利于健康的受孕的事情，千万不要做，下面，我们就具体的来看看，备孕期间到底哪些事情不能做。 、 备孕期间哪些事情不能做 1.不轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 2.不吃全素食 德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但

想要一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕前就请做足准备工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉广大未准爸妈妈，在怀孕前要特别注意本文中提到的11件事，下面，我们就一起来看看详细内容。 孕前要特别注意这11件事情 1、不要在情绪压抑时受孕。 人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。 2、不要有太大的压力。 若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。 3、不要在蜜月时受孕。 由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体

对孕前未准爸妈来说，生一个健康聪明的宝宝才是关键，因此，对于一些不利于宝宝健康的因素，要及时的制止，比如不利于受孕的时间段，未准爸妈们一定要错开，下面，就请专家来告诉你，哪些时间是不利健康受孕的。 准备怀孕请避开这些时间段 1、出现宫外孕或流产后时间不久 流产后不仅人的体力要有一个恢复的过程，子宫和卵巢等生殖器官更需要有一段休整时间。 如是做过人工流产手术，女性的子宫内膜因器械在宫腔内吸引、搔刮，会受到一定程度的损伤，要使内膜恢复正常，更需要有一个调整过程。一般流产后至少半年，或半年至一年之间，可尝试受孕，让卵巢、子宫内膜有一个完全恢复的过程。如果是反复流产，应该查清原因后再考虑怀孕。 在宫外孕治愈后不久就匆匆怀孕，是很危险的。 患过宫外孕的输卵管常常不是完全疏通，如果再次经该侧

对于备孕期的未准爸妈来说，都希望能早日成功怀上宝宝，那么在这里，亲亲宝贝小编就提醒各位未准爸妈，如果想成功怀孕，必须做好以下6件事。 想要成功怀孕你必做的6件事 1.纤瘦女性怀孕前应先增肥 腰身纤瘦的女性容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。 2.停用一些不利于怀孕的化妆品 很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀

　　对于准备要宝宝的爸妈来说，怀孕前的心理准备非常重要，拥有一个好的理状态，是你成功受孕的关键，因此，对于一些不好心理情绪，在怀孕前一定要杜绝掉，特别是本文中要提到的这几种心理，怀孕前请杜绝。 怀孕前要杜绝的几种心理 　　1、焦急心理： 　　有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。 　　2、紧张心理： 　　一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受“人工受精”，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，出现暂时性阳痿，如缺乏性知识，心理压力无法解除，日后可发展至难治性阳痿，导致不孕。 　　3、恐惧心理： 　　某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，

关注饮食健康 准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。 补充叶酸 孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。 保证休息和睡眠 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。 管理自己的身体 肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼

怀孕前做好充足的准备工作非常重要，这也是是否能成功怀上健康宝宝的关键，因此，未准爸妈们一定要积极投入到孕前准备工作中来，对于孕前准备，本文中重点提出的几项，未准爸妈们都做了吗? 孕前这些准备工作你都做了吗 1、补钙： 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期，则加至1500毫克。 2、补充纤维素： 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 3、补充叶酸： 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养(营养食品)缺乏症。 4、驾

从优生的角度出发，一般不建议春季怀孕，因为春季正是各类细菌滋生的时候，此时怀孕容易导致孩子不健康，当然这也不是绝对的，只要备孕期的夫妻做好一些相关准备工作，在春季怀孕，一样只生健康宝宝。 准备春季怀孕的父母必看 想春季怀孕要做到提前预防 有些人认为，春季气温逐渐回升，空气中湿度大，有利于流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒生长，孕妇免疫系统功能低下，容易感染各类病毒，影响胎儿脑神经系统发育。 专家提醒大家，冬春季节各类病毒确实比较多，人体也容易患流感等传染性疾病，因此，如果有计划怀孕的女性，刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝，也没必要刻意流产，只要日常多加注意，还是能避免感染各类病毒的。 为了避免病毒感染，女性计划怀孕前要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、

生一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，亲亲宝贝小编提醒，为了完成这个心愿，未准爸妈们需要怀孕前多下些功夫，对于本文中提到的几个有助于生健康聪明宝宝的方法，未准爸妈们一定要好好看一看，并谨记在心。 孕前几种好方法让你生健康宝宝 1.改善你的食谱 保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。 2.先戒烟，再怀孕 你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟