1、菌菇类 菌菇中的多糖类有明显增强免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。 2、豆制品 豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的人群。 3、薏米 又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的人群。 4、山药 含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的人适用。 5、鹌鹑蛋 富

1.牡蛎 牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。 虽然它含有的锌非常多，但不能过多的食用它，男性每天吃一个牡蛎就可以了，因为一个牡蛎含有的锌足够男性身体一天对锌的需求。它除了含有这种物质之外，含有的白质、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸等物质也是较多，其对降低胆固醇也是有较大的帮助。 2.生蚝 生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。 对于海鲜类

对于准备怀孕的夫妻来说，孕前吃药可要千万小心了，不要以为没怀孕吃药就不会对宝宝有影响，有的药潜伏期比较长，所以对于未准爸妈来说，要引起重视，下面，我们就具体的来看看，准备怀孕了不能吃什么药? 准备怀孕了不能吃什么药 多数的准妈妈在孕期都非常注意个人身体的保健，从饮食到用药，惟恐自己的疏忽和大意影响了宝宝的健康发育。但是，您是否想过，孕前用药也需要格外注意?不仅是妻子，丈夫用药正确与否也会直接影响到精子的质量，从而影响胎儿健康。 孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以免影响受精卵的质量。 如果长期使用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停药后6个月再怀孕。 激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。有长期服药

对于便秘来说，男性虽然病发率没有女性高，但是由于便秘的常见性，男性并非没有便秘的可能。便秘的波及人群也很广泛，男女老少都可发病，只是发病率有所不同而已。对于男性便秘者来说，除了不要擅自在没有医生的帮助下买药治疗下，在生活中还需知道一些护理，以此来缓解便秘的症状。那么，男性便秘患者在生活中该怎样护理，才能有效的缓解便秘呢? 男性便秘者的日常护理 1、运动疗法 鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。 2、注意饮食 鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等

对于那些热爱养宠物的女性来说，准备怀孕期间有一个问题摆在面前，那就是宠物的去留问题，养宠物真的影响怀孕吗?下面看看本文的详细解析。 准备怀孕：宠物要不要送走 养宠物影响怀孕吗? 当你打算生孩子时，你的长辈亲人或是闺蜜哥们等“过来人”，可能会劝你，把家里的宠物送人吧。养宠物影响怀孕吗?其实，主要的问题就集中在“弓形虫感染”。所以，养宠物多少是会影响怀孕的。 弓形虫是什么?弓形虫是怎样传染的? 动物实验显示，弓形虫感染可引起流产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。 弓形虫是怎样传染的呢?几乎所有的哺乳动物和鸟类都可以传染弓形虫。人的主要传染源是食用了这些动物的肉类造成感染，尤其是 吃生的肉类，比如，在吃涮肉时温度

对于有高血压的女性来说，到了生育年龄，他们常常会有一个疑问，那就是有高血压的女性能否成功怀孕，对于这个问题，亲亲宝贝小编收集大量的相关资料，下面，我们就来看看详细内容吧。 有高血压的女性可以怀孕吗 原先血压正常的妇女，可能在妊娠中期以后发生合并症，最常见的就是妊娠高血压。只要做产前检查，高血压是很容易被诊断的。血压表示为两个值——收缩压及舒张压，正常的孕妇，收缩压介于110～140毫米汞柱之间，舒张压则介于60～90毫米汞柱之间。 因此，如果收缩压大于140毫米汞柱、舒张压大于90毫米汞柱，这说明孕妇血压升高了。到底妊娠高血压会有什么危险呢通常它们会在怀孕20周以后才会出现。起先仅仅是血压的上升而已。但是随着周数增加，血压逐渐上升，同时，也会开始出现蛋白尿。如果尿中流失的蛋白质太多，超过食物中的摄取量，孕妇便会出现血中蛋白含量不足的

大家不要以为，怀孕前女性做好准备工作就行了，似乎不关未准爸爸的事，这是一个极为错误的想法，亲亲宝贝小编提醒未准爸爸们，在怀孕前你们注意的事项还比较多，比如以下这些： 怀孕前：未准爸爸要注意的事 大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢?(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。 (1)重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。 (2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂

婚前保健的三个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排，你知道多少呢，下面亲亲宝贝网小编为大家详细说明。 婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。可根据女方的情况，作肛门检查或阴道检查。 婚前体检有以下意义： ⒈如果双方身体有疾病或缺陷，能通过婚前体格检查及时发现、及时治疗，保证婚后生活的幸福美满。 ⒉某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治，以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍，例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等。 ⒊某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确，在婚后注意避孕，以免传给下一代。 夫妻性生活的和谐，是幸福美满家庭的重要组成部分。有些新婚夫妇，由于缺乏对性科学知识的了解，导致新婚之夜或是婚后的一段时间内，性生活

　　想有优良的下一代，必须由根捉起，让男人的精子更“精”，实现优生是备孕第一大课题，那要如何让精子更“精”呢，看小编的支招。 　　如何让精子更“精” 　　有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。 　　怀孕也是一样。 　　如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。 　　还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

女性月经不调是一个很常见的现象，也是许多女性朋友遇到过的烦恼，那对于要宝宝的女性来说，月经不调怎么办呢?要如何备孕呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，下面，我们一起来看看专家给出的指导吧。 月经不调的女性如何备孕 月经不调的女性如何备孕?专家给出如下指导： 1、要查清楚月经不调的原因，所以需要先做性激素六项检查。 如果你有月经不调的历史，医生可能会安排你进行性激素六项的测定，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素。通过检测结果了解你月经不调、不孕或流产的原因，进行相应的指导。必要时还可能检查你的甲状腺功能。 2、根据检查结果，调理月经。月经、排卵规律后可备孕。 据专家研究，肾脏、卵巢在女性月经不调的过程中起决定性作用，两者紧密联系，缺一

对于备孕期的未准爸妈来说，能快速怀上宝宝是件值得兴奋的事情，但往往由于各种原因，至使仅仅不能怀孕，那么，亲亲宝贝小编就要咨问未准爸妈了，你们成功怀孕必备的条件有哪些吗?如果不知道的话，赶紧看看本文详细内容吧。 成功怀孕必备的条件有哪些 精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。受孕是一个比较复杂的过程，要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生育条件。 这些生育条件大致可以分为以下几个方面： (1)男子的睾丸能产生正常的精子。 正常成年男子一次射出的精ye量为2—6毫升，每毫升精ye中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%—20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。 (2)女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。

对于准备怀孕的夫妻来说，做好孕前准备是必须的，但对于一些与怀孕有关的问题，你不可不知，下面，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，以下这10个问题，在备孕期你们最好仔细看看。 准备怀孕你必知的10个问题 一、避免患病期或大病初愈受孕。 二、避免"坐上喜"，即避免新婚当月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。 四、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，妇女最佳生育年龄是24-30岁。 五、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品，需停止接触一月后受孕，以避免胎儿畸形。 六、避免烟酒应停止烟酒2-3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。 七、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。

　　如果你家正准备装修，而你又正打算要宝宝了，亲亲宝贝小编在此提醒您，装修计划最好暂时停止，因为装修不达标对怀孕的损害极大，下面就请看看相关详细内容。 小心！装修不达标对怀孕损害大 　　据专家介绍，目前室内家装污染物主要有甲醛、苯、甲苯、氡气、放射性物质等，这些污染主要存在于人造板材、胶粘剂、乳胶漆、油漆、红砖、大理石、花岗岩、水泥等建筑装饰材料中，这些污染物如甲醛、氡气可造成人体呼吸道、肺功能、肝功能、免疫功能异常等;苯被国际研究机构确认为有毒致癌物质，对人体造血系统、神经系统造成损伤;甲苯对皮肤、眼睛和呼吸道有强烈刺激作用，长期接触可引起过敏性哮喘、肺水肿等。据统计：全球近一半的人处于室内空气污染中，35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌与室内环境污染有关。 　　建议在新房装修入住之前、新婚夫妇在准备怀孕时对自己居住的环境做一次全面的空气质量

最近网上超流行着一种助孕的食物，那就是黑豆，各个论坛上也纷纷有女性跟风试用，并大受好评，这真是靠谱的说法吗?下面小编跟大家一起来探究一下黑豆是否真有可以助孕。 黑豆，性平，味甘，营养价值极高，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等 人体所需的各种营养素。对于性格不完全、心态不平衡、亦癫亦痴之人功效尤为显著，对病后体弱者有良好的滋补作用。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。 经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜 色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。 中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

　　孩子的健康是父母一生的关注，因此在怀孕前，未准爸妈们就应该提早打好基础，对于一些有助于优生的关键词，未准爸妈们不可不知，下面，我们就一起来看看，准备怀孕必知的19个关键词。 准备怀孕必知的19个关键词 　　遗传&受孕—— 　　关键词1：近视眼遗传 　　Q：我丈夫是高度近视，而我的视力很正常，我们所生的宝贝会高度近视吗? 　　A：如果父母都不是高度近视，但体内如果携带高度近视的基因，所生孩子患高度近视的几率为1/4，其中1/2为高度近视基因的携带者;如果高度近视的患者与非高度近视的人结合，所生孩子患高度近视的几率为1/2，其他1/2为高度近视基因携带者，而且还会将基因遗传到下一代;如果父母都是高度近视眼，所生孩子都是高度近视。 　　关键词2：生过畸形儿 　　Q：我两年前生了一个孩子，但因心脏严重畸形一出生就夭折了。现在，我已经32岁了，

　　1.饮食控制法 　　通过饮食，可以改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于X精子或Y精子的环境。 　　如女方吃些偏酸性的食物，或经代谢会产生磷酸、乳酸、硫酸等酸性物质，如食用肉类、蛋类、五谷杂粮、水产品及花生、核桃、榛子等，生女孩的可能性大。吃偏碱性食物，或含钾、钠、钙、镁等金属离子较多的食物，体内代谢的产物为碱性物质。如吃：蔬菜、水果、豆类、牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子等，生男孩的机会较多。 　　采取饮食控制，要从准备怀孕的前一个月就开始。但是，我们一般不提倡这种饮食方法，应提倡合理、平衡的饮食，否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。 　　2.掌握排卵期 　　接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 　　3.改变阴道的酸碱度 　　

　　生男生女与纬度有关系吗? 　　据报道，欧洲南部男孩的出生比例比欧洲北部的高，而北美洲北部男孩的出生比例则比南部的高。这是科学家新近的一个研究发现，他们认为人类生男生女与地域有关，但原因至今还无法解释。其同事对世界卫生组织1950年到1999年间的出生统计数据进行了分析比较。 　　他们按纬度高低把欧洲分成三部分，纬度在35度到40度的为南部国家，纬度在40度到55度的为中部国家，纬度在55度以上的为北部国家。结果发现，在欧洲，希腊、意大利、西班牙等南部国家男孩的出生比例远远高于法国、瑞士、丹麦、瑞典等中部和北部国家男孩的出生比例。 　　与欧洲情况完全相反，在北美洲，地处北部的加拿大的男孩的出生比例要比位于南部的美国和墨西哥的高。 　　这表明人类生男生女的比例与其所生活地理位置的不同而有所差异。他们表示，尽管他们还无法解释造成这种差异的真正原因，但目前可以基本肯定的是，气温差异与此

　　怀孕为什么多数会腰痛? 　　研究人员日前研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。结果表明，在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2-4倍的负担。中岛求说，如果体重是50公斤的孕妇，那么她腰部承受的负担就相当于体重100-200公斤时的状态。可以想象，孕妇的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负。肌肉超强的强直收缩，怎会不痛?特别是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。 　　实验数据还显示，孕妇坐在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。难怪晓蔓喜欢垫上腰垫背靠在沙发上。 　　怎样预防妊娠腰痛? 　　怎样防止妊娠

　　通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。 　　春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。 　　在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。 　　注意，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。 　　综上所述，春天到了，春季晒太阳对我们好处多多。

　　积极性格可“储备” 　　无独有偶，英国和美国学者不同时期的研究也都发现，快乐可以遗传，即由基因控制，其比例在50%左右。 　　情绪影响基因 　　当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响“生殖细胞”(精子和卵子)中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。 　　由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质(如内啡肽)以及毒品(大麻和海洛因)都会对精子和卵子产生重大影响，并改变这些细胞中活跃的基因形态。该报告发表于最新一期《生命科学假说》杂志。 　　“我们都知道父母的行为会影响孩子。孩子从父母那里获得的基因有助于他们性格的形成。”布凯说，“正如我的论文所提到的那样，父母在