孕育新生命的过程中，营养需求非常大，准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。 准备1：及时补充叶酸 补充叶酸的时间在孕前3个月就开始，每日补充叶酸400微克，目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。并持续到孩子出生。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，还可预防眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。 食物当中的叶酸来源： 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草

一、田园沙拉 防辐射关键词——番茄红素 红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。 由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。 主料：西红柿一个；黄瓜一条；四分之一个洋葱；腰果20克。 调味料：酱油、柠檬汁各一勺；胡椒少许；橄榄油两勺；麻油半勺。 制作方法： 1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。 2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。 二、木耳炒鸡蛋 防辐射关键词——排毒 黑

中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。 如果有以下问题，说明你需要补充肾精： 1、有腰酸、腰冷的感觉; 2、脱发、白发的情形较严重; 3、有牙齿过早脱落; 4、越来越健忘; 5、你的月经初潮比较晚 孕前有利于补肾的食物 1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。 2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就

芝麻酱的”助孕“作用 一：防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。 二：健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍! 三：护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼! 四：芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭

不要小看了小小的叶酸片，它可是起着很重要的作用呢，未准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，那么未准妈妈该怎么科学、合理的服用叶酸呢？ Q：我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？ A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%?70%。 减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%?

未准妈妈如果在孕前体内微量元素储备不足，那么怀孕后会更容易发生缺乏。而微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在你准备怀孕时，别忘了补充一下微量元素。 情景回放： 小云在准备怀孕时，去医院做了一下检查，查出体内血色素低和缺钙、缺铁，于是医生给她开了很多补血补钙的口服液。根据她的描述,医生说她缺钙和缺铁很可能是由于她平时不良的饮食习惯所致,因为工作忙,压力大,早上时常无暇顾及早餐,加上从小养成的偏食挑食的习惯造成她某些营养缺乏,而且，她最近经常头晕,有时在夜里会因小腿抽筋而惊醒，原来是体内缺铁缺钙在捣鬼。 请注意： 孕前一定要注意补血补钙。因为，怀孕后随着血液系统的变化，发生血液稀释，孕妇会出现贫血、缺钙的情况，特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。 如果在夜里发生腿抽筋的现象，很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高，导致肌

原标题：东北生宝宝真的很“佛系”，一家一娃不仅是标配，还更喜欢女儿 如今，国家开放二胎政策，不少家庭由于深挖不受限制，纷纷开始生二胎。女孩菁菁再上了大学之后，发现自己一个寝室的人只有来自黑龙江的自己和一个山东女孩是独生子女。 东北生孩子真的很“佛系”，一家一娃不仅是标配，还更加喜欢女宝宝 逐渐总结出这样一条经验，东北人大数都选择独生子女，而除了东北，别的地区独生子女没有东北那么普遍。 不少地区的习俗是重男轻女，而东北不同，这里则是有女万事足矣，并不会很执着于生男孩。 为什么东北那么多独生子女？ 1、女性也是劳动力 东北地域辽阔的地方，一直以来，开矿、种地是当地比较普遍的生存模式。当地人发现，在劳动过程中，东北女性也能够展现出自己能干的一面，所以生儿生女没有区别。东北女性

原标题：女性排卵期有几天?排卵期哪天最容易怀孕？ 女性的排卵期时间一般是为10天，但因为受生活习惯、饮食、情绪、环境等这些因素是会影响排卵的，所以几天的排卵期时间也是因人而异。 1.一般来说，妇女的排卵期为10天。 正常妇女每月排卵一次(通常为一个月)。排卵日为"排卵日"。排卵日的头5天，排卵日的第4天，加上排卵日，是女性的排卵期。 因此，一般来说，女性排卵期为10天。 2.不是每个人的排卵期都是10天。 随着现代生活节奏的不断加快，女性越来越受到现实环境的影响。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等都会影响到女性的排卵状况。 因此，10天的排卵期只是时间范围，但事实上，女性的排卵时间一般小于10天。 3.排卵期的有效受胎期为7天。 一般来说，正常妇女的卵子存活时间约

原标题：生育率不断创出新低，如果放开生育政策你还会生吗？怎么办？ 60后这样想，赶快放开生育吧，一定要让孩子再生一个。、 70后这样想，怎么还不放开生育呀？真的有些晚了，想生也不好生了，风险太大，算了、算了。 80后这样想，为什么独生子女时代赶上我？二孩时代也赶上我？商品房而时代又赶上我？现在还要继续放开生育，才不生呢。 90后这样想，现在还有房贷、车贷没还，一个孩子的教育费都成问题，还想忽悠我多生孩子，别做梦了。 00后这样想，我还是个孩子呢？凭什么要早早的生孩子，把自己快乐的时光葬送掉？等着吧，我要永远十八岁，谁爱生谁生去。 从国家放开二孩政策以来，社会对于生育的看法也有过去的限制生育，到现在很多专家都已经开始催生了。人们的生育意愿不断下降，这是有多方面因素造成的。 第一，人们思想

原标题：备孕期，男性也要“循规蹈矩” 备孕不单单是女性的事情，必须要两个人共同的努力。一般来说，男人们也需要在这段期间，开始做一些必要的准备，比如改善生活习惯、锻炼身体等等。那么备孕期，男性都需要做哪些改变呢？ 1.戒烟限酒 在备孕期间，男性要在三个月之前就戒烟限酒，抽烟喝酒等的外界的伤害会直接影响到胎儿的发育，甚至会影响到他的智力。这是因为因为精子可以再精囊中存活三个月，如果在备孕期间经常喝酒抽烟，会直接影响到精子的质量。而且烟草中含有六十多种有害物质，可以杀死男性的生殖细胞，就算备孕成功，孩子的畸形率也比较高。 2.不要泡温泉 男性在备孕期间要避免持续高温，如温泉、桑拿、泡热水澡等等。因为高温会影响精子，影响备孕的效果，不利于生出健康的孩子。同样，我们准妈妈在备孕期间也不能经常接触温泉，即使要泡温泉，温度也

原标题：00后女孩感染HPV，父母都不信。医生:和她男朋友有关 现在，双儿正式进入高三，学习任务繁重。她的父母也对她考上一所好大学寄予厚望。双重压力让双儿有点喘不过气来。 前段时间，双儿发现自己的分泌物异常增多，但她不好意思告诉身边的人，也没有告诉家人。她以为过几天就好了。上周，当双儿在上课的时候，她突然感到腹痛，被老师送到了医务室。 双儿的父母在接到老师的电话后匆忙赶来。当他们听说双儿感染了HPV时，他们的家人和老师都很困惑。他们年纪轻轻怎么会感染这种病毒？ 00后女孩感染HPV，父母都不信。医生:和她男朋友有关 在医生耐心地开导她之后，双儿愿意说出真相。原来双儿在校外有一个男朋友，和他发生过关系。医生指出，这是HPV感染的主要原因。 因为双儿年龄还小，身体各器官发育不成熟，当外界病菌入侵时，身体无法发挥强大的保护作用，

原标题：造人ing 这些事别任性做 在备孕期间，未准爸爸和未准爸爸们一定要注意饮食以及用药，这样才能孕育出一个健康又聪明的宝宝。下面让我们 一起来具体看看相关内容。 1.食物 对于备孕期间的女性来说，饮食非常重要。平时吃的食物要尽量选择天然无污染的，避免吃一些含有添加剂、色素以及防腐剂的食品。吃水果的时候要洗干净了再吃，因为水果皮会有农药的残留。 在备孕期间，未准妈妈也尽量少喝咖啡，含咖啡因的茶也要少喝。另外，还要禁止吸烟喝酒，烟酒对未准妈妈的伤害非常大。备孕期间的男性也要尽量少喝酒，因为酒精会降低睾丸激素的分泌量，增加精液中不良精子的数量。吸烟也可致精子发生畸形，不利于备孕。 很多人喜欢吃腌制品，其实在备孕期间，未准妈妈们还是得少吃为好。不仅是备孕期间，就是平时也要少吃，因为腌制品中含有亚硝酸盐等等有害物质，

原标题：饮食、运动、算排卵期，原本自信的准妈妈，是否也陷入了备孕漩涡 “不就是怀孕吗？真不知道现在的人是不是钱多了烧的，结婚了自然就怀上了嘛！我反正是不会花这些冤枉钱的！” 说到备孕，很多准妈妈在孕前都应该是这么想的。但眼看着一个月又有一个月，好孕消息依旧未到，很多先前还信誓旦旦的准妈妈也不由得开始着急起来。到处寻找名医，饮食、运动、算排卵期……各种备孕小“妙招”和科学检查通通都做了，结果依旧是“空空如也”！ 明明已经按照提醒各种调理了，为什么还是怀不上呢？ 就因为怀孕的事，不少准妈妈坦言“要抑郁了”！ 说到如何快速备孕，我们首先想到的就是吃什么有助于怀孕？自己身体是不是有什么问题？ 其实，想要更快更好地怀孕，身体健康是一方面，情绪稳定也是很重要的一环！而这一点，往往被我们忽略，很多正在备孕的准妈妈

原标题：备孕“二月虎”正当时，春季备孕“3讲究、7不做”，对你有帮助 正值春季，万象更新，属虎的宝宝向来被老人认为比较有福气，尤其是二月出生的虎正是惊蛰季节，这个月出生的虎人有惊人的才华，能干一番惊天动地的大事业。 当然，这听起来有迷信的赶脚，但确实有不少人很信这些老人的说法，希望能在恰当的时间备孕，正好生一个虎宝宝。对于计划孕育二月虎宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体以及备孕的好时节，但在备孕的过程中要特别注意，有些事能做，有些事不要做。 春季备孕全攻略 讲究一、孕前检查不能忽视 ①孕前检查项目 孕前检查很重要，而且检查的项目也较多，具体项目根据医院不同，城市地区不同，项目有差异。大约包括有肝功能、尿常规、口腔检查、生殖检查、脱畸全套、妇科检查、ABO溶血、染色体异常等检查。 孕前检查

原标题：老得慢的女生，往往拥有五个“特质”，若你如此，多少人羡慕不来 现代社会，对于女性的要求越来越高：国家提倡二胎，医院提倡母乳，专家不提倡隔代带娃，社会要求女人要经济独立，宝宝渴望妈妈时刻陪伴，公婆希望儿媳工作…… 女性承受着来自家庭和生活的双重高压之下，慢慢就会忽视了自身的保养，甚至逐渐靠近了黄脸婆，此时自己的丈夫也会露出“厌弃”的表情。 但是我们也发现身边，有些同龄的女性有的非常年轻，非常注重保养，而有的女性却邋里邋遢，老的慢的女性往往也会有共同特质。 老得慢的女生，往往拥有五个“特质”，若你如此，多少人羡慕不来 不熬夜 熬夜如今成了很多女性的通病，白天忙着工作忙着照顾孩子，忙着做家务就没有时间进行娱乐，只有等到孩子入睡之后才会想着看看手机，了解一下新鲜的事情。 但长时间熬夜就会导致人体生物钟

原标题：爷爷身上的这些特征，很容易“隔代遗传”给孙辈孩子，尤其是男孩 相信许多孕妈在怀孕期间，都非常向往肚子里的小宝宝的样子，希望宝宝能够继承父母的优点，做个高颜值的宝宝。但是等到宝宝出生的时候，一些却是事与愿违，一些宝宝成功地超越了父母的相貌，而与隔代祖父母有更多相似之处，这不免让宝妈更加头疼。 国际上曾有一个很经典的案例，充分证明了隔代遗传的特殊性。出国时，有一位双胞胎母亲。生后，她发现两个孩子虽然是双胞胎，其中一个皮肤白皙，另一个皮肤黝黑，与其他家庭的双胞胎完全不同。但是双胞胎父母都是白人，而且没有黑皮肤的基因，因此能够有两个不同肤色的双胞胎孩子也是非常罕见的，在医学上，这一概率更高达百万分之一。事后经了解，原来双胞胎婴儿的爷爷是黑人，也就是说父辈的隔代基因遗传给了下一代，并且影响了肤色特征。 由此可以看出，父辈

原标题：纤结消片哪些人可以吃？有哪些禁忌吗？ 日常预防乳腺增生的方法有以下几点建议： 1、有伴侣生活 夫妻间进行和谐的伴侣生活，有助于调节女性体内的内 分 泌，对女性乳腺有一定的保护作用，不仅可以降低女性乳腺增生，还能降低女性乳腺发生恶变的概率。 2、适当的年纪生育 女性不想引发乳腺增生的话，建议在育龄年龄段，也就是24-29之间结婚生育为宜，因为生育完的女性，哺乳期母乳哺乳，是有利于女性乳腺健康的。坚持哺乳，还可以调节女性的内 分 泌。 3、高纤维饮食 日常应选择吃全麦面包类，豆类的食物，这些食物不仅可以调 节内 分泌，还能平衡雌 激 素。此外，若是经常补充体内的矿物质，也有利于降低女性乳腺疾 病的风险。 乳腺增生的“冤家”已经被找到，常喝可软 化包块、散结散瘀 1、玫瑰

原标题：子宫“干净”的女生，可能有四个共同特征 子宫对于女性身体健康至关重要，子宫是孕育新生命的场所，只有保证子宫健康才能让女性更加年轻漂亮。 但是很多女性不善于保养自己的子宫，往往会增加患妇科问题的风险，久而久之，就会拖垮你的身体。 根据调查显示，子宫干净的女性，也会有一些共同特征。如果你都能符合，说明你的子宫保养非常不错。 子宫“干净”的女生，可能有四个共同特征 懂得科学避孕 思想水平不断提高，很多人会提倡婚前同居，此时如果没有做好要小宝宝的准备，一定要注意避孕措施。 但是有些女性不懂得保护自己的身体，一旦出现意外就会怀孕，大多数女性都会选择流产，每一次流产都会对子宫造成严重的创伤。 如果频繁流产也会导致不孕的情况发生，所以子宫干净的女性更加注意避孕，可以选择适合自己的避孕方式，不过还

原标题：女性备孕，这6个表现希望你没有，降低生育能力，还易引起不孕不育 有些女性想要小宝宝的时候，去发现怎么也怀不上，检查之后才知道原来自己的体质很不容易怀孕。另外还有一些是因为生育能很差。殊不知，这些都是女性平时不注意造成的，比如下面这6件事儿，如果不注意，就会影响到女性生育能力。 1、减肥过度 有些过于臭美的女性为了让自己的身材更加苗条，于是经常不吃饭甚至还会依赖于减肥药。医生表示，这些做法对身体的伤害很大，服用过多的减肥药极易导致内分泌紊乱，还特别伤肾，夜壶影响到女性的生育能力。而如果长时间的节食，则会使身体各项机能下降，造成营养不良，严重的会导致不孕不育。 2、超过生育年龄 有些女性总觉得自己还年轻，怕生孩子束缚自己，所以怀孕一拖再拖，然而，随着时间的流逝，女性生育能力也是一天天在下降。女性的黄金生育年

原标题：女人这3处发“黑”，可能是“子宫毒素”太多，早发现早排毒！ 大家都知道，子宫是女人体内非常重要的一个器官，不仅关系到月经、衰老以及身体健康，也是孕育宝宝的地方。女人体内非常重要的雌激素，也是由子宫分泌的，如果子宫出现了毛病，也会打乱雌激素的水平，引发各种妇科疾病，还会加速衰老，所以养护子宫可以说是一件非常必要的事情。 但是子宫藏于体内，我们很难知道它的健康状况，养护也不知道从何做起。其实除了去医院体检以外，我们还能从身体的这3个地方来判断子宫是否健康。 1.嘴唇发“黑” 早上起床化妆的时候，可以多留意一下嘴唇的颜色。正常情况下，我们的嘴唇应该是红润饱满的，如果嘴唇出现黯淡无光甚至有些发黑的情况，就需要引起重视了，这是子宫内垃圾堆积太多的表现。长期如此，很容易引发女性体内的激素分泌紊乱，造成月经失调，皮肤变差等情况。