想要怀孕，那么需要精子和卵子的结合，精子质量非常重要，那么男性如何在饮食上下功夫提高自己的精子质量呢？ 上门诊经常有患者询问：“大夫，我的精子活力不好、畸形率这么高，平时饮食应该注意什么，如何忌口呢？“到底如何吃才健康呢？ 多篇相关研究提示我们要多吃粗粮、富含膳食纤维的事物，少吃油炸等饱和脂肪酸类食物，低盐、低糖、低酒精，少红肉和加工肉类。美食当前，也要注意“三分吃、七分炼”，锻炼也是身体健康的重要组成，一周至少4次，每次30分钟以上的有氧运动，加上一周至少两次的力量训练，有助于整体的身体健康，另外维持规律作息也是保持正常体重的一剂有效良方。最后给大家一个饮食小贴士（Tips）： 1、每天75-90克的全谷物 谷物摄入与心血管疾病、糖尿病和结直肠癌的风险降低有关。但是，精制谷物例如白米白面，不仅与低风险无关，还可能增加患

备孕期同房需要注意什么？备孕期多久同房一次？同房受孕率成功的因素是什么？掌握同房规律是好孕的基础，下面一起来看看吧。 提及备孕，可能多数适龄人群会想到的第一个关键词就是排卵期，在妻子排卵期安排同房，受孕率更大一些。比如小编认识的一对儿年轻夫妇，婚后备孕一年半，每个月都是在女方排卵期刻意增加同房次数，结果她的肚子一直没能鼓起来。 这种情况去医院检查，如果化验结果显示夫妻双方都没大问题，医生就会问两个人平时生活习惯跟同房安排，从中找到蛛丝马迹。案例中的这对儿夫妻属于同房次数过多，丈夫出现了早泄、阳痿、不射精的情况，所以妻子迟迟没能怀孕，是因为精子数量质量都不达标。 由此可见，不是多同房，命中的几率就大。 首先，精子从睾丸内产生，经过一系列发育，最终变成蝌蚪的外形需要大概74~76天，直到成熟还得在此基础上增加14~16天左右，加起来总共

备孕期运动的好处多多，但是也要注意不要弄伤自己，备孕适当运动有助于身体健康，助于怀孕，下面来说说备孕期运动的那些事儿。 一早看到一条新闻，原本也就想扫两眼就过去了。但仔细看下来，却是和备孕息息相关的事儿，这就很有必要提醒一下大家了。 为了好孕，备孕期间一般情况下，都是会建议大家进行运动的。毕竟，经常运动可以提高身体素质、心肺功能、精子卵子质量等等，也有利于更好的受孕，并且对于准妈妈产后恢复也是有帮助的。 运动的好处可以说是非常多的，但很多时候在建议大家做运动的时候，通常还会强调一下，要适量运动，不知道备孕的你在关注此类信息的时候有没有注意到呢? 为什么要强调适量运动呢?简单来说，如果平时不运动，然后突然长时间或者剧烈运动的话，很容易会患上横纹肌溶解症。而后在肾脏容易形成像沙子一样的泥沙，沉积在肾小管，导致肾功能的损坏，严重时还可能会有

想快速怀孕需注意什么？备孕过程中有哪些雷区，这些雷区你都避免了吗？不知道大家有没有发现，自己备孕的时候，就是怎么都怀不上。而看别人时，感觉前两天刚说完就已经怀上了，好容易啊。然后不得不让人心生感慨，怀孕这件事儿怎么就这么的不公平啊。 你是不是也有这种感触呢?其实很多时候，可能是你踩了备孕的雷区了，从而导致不能好孕。因此想更快好孕的话，除了找到排卵期、注意同房频率、注意控制饮食体重之外，这些备孕雷区也一定要远离吆~ 化妆倒不是说不能化妆，但现在的很多化妆品确实是不太适合孕妇用的。很多含铅量很高，对于孕妇来说是不那么的友好的。如果比较懂行的话，最好是选择适合孕妇的化妆品。但如果不那么懂的话，最好还是暂时远离为好。 吃饭当然不是说不能吃饭啦。但备孕期却是不能想吃啥就吃啥的。比如火锅、烧烤、腌制食品、加工食品等等，对于身体不仅没有益处，有时还

话说，你家有二宝吗？为什么现在很多人不想生二胎呢？不想生二胎的原因有哪些？在国家全放开放二胎政策后，生二胎的不在少数，但是大多都是70后在抓住最后的机会。而反观80,90勇敢生二胎的相对来说是真的少。 即使最近被二胎福利政策刷了屏，但大家的热情貌似并没有高涨，为什么大家都不想生呢?其实不外乎这两个原因：金钱or谁带。 大家都知道，现在生个孩子，和以前是没有办法相比的。在爸妈那个年代，生个孩子也就是加双筷子的事情。虽然孩子多了，也确实会有压力，但大家整体还是愿意生的。反观现在，条件肯定是比爸妈那个年代好了很多的，但养孩子却不只是给口饭吃就行了。 在备孕期就要花各种费用，出生之后更不用说，奶粉钱、穿衣、吃饭、教育等等哪一项都是一笔不小的支出。如果家里还有房贷、车贷的话，对于普通家庭来说，一个就已经压的喘不过气来了，哪还敢再要一个。

备孕期间，需要注意什么？除了衣食住行外，还需要注意一些小细节。大的方面注意好了，小的方面也不能落下。下面就给大家介绍下备孕期间需要注意的小细节。 第一，幽默感。 备孕一段时间后如果没有成功，那压力是可想而知的。如果两个人平时都比较幽默的话，是可以帮助缓解不少的压力的。 第二，多交流。 很多夫妻在备孕时间久了之后，压力变大，交流的就越发少了，但这样只会使压力越发大。试试敞开心扉，聊聊内心的感受，可以减缓一些压力。 第三，多运动。 适量的运动对于身体素质的提高是不容置疑的。此外，运动对于负面情绪的调节也是有帮助的，因此备孕期间多做做运动吧。 第四，物品的准备。 温度计、排卵试纸可以帮助找到排卵日。体重秤可以提醒你控制好体重。当然还不能忘了叶酸的补充，也是要有所准备的。

结扎后还能再生娃吗？结扎后还可以再怀孕吗？结扎好几年了，有办法恢复生育力吗？关于结扎后是否能怀孕的问题看下文吧。 1、先来看看，结扎究竟是「扎」哪了 正常的受孕需要精子和卵子在输卵管相遇后结合，形成受精卵。而女同胞结扎，「扎」的部位是输卵管，就相当于在河流上筑起水坝，千方百计不让卵子和精子相遇，自然也就不会怀孕了。 2、都结扎好几年了，能恢复生育力吗？ 医学上虽然把结扎称作绝育，但结扎只是阻止了精子和卵子的结合，并不影响女同胞其他器官的功能和内分泌。 如果结扎的位置松开，输卵管重新接通，就有可能怀上宝宝。但自然情况下，输卵管自动接通的可能性很低。 结扎后还能自然怀孕的女同胞，可都是幸运儿 既然结扎后输卵管不会自己接通，那我们可以通过输卵管复通手术，人为的重新接通输卵管。而且不管结扎了多久

准备受孕前需要做哪些准备？对于结了婚的小夫妻来说，大部分都是免不了要面对生孩子这个话题的。但是第一次做父母，大多都是没有什么经验的，难免有些紧张无措。对于升级做父母，你真的做好准备了吗？ 此时过来人大多都会传授一些经验给你，但是个人的情况是不太一样的，要做到有所取舍。那都有哪些准备是不能忽略的，可以帮助我们在迎接宝宝到来的时候，不那么的慌乱呢? 首先，健康准备。  不管做什么，身体健康都是要放在首位的。因此，在备孕前孕前检查是一定要做的。此外，还要做到提前三个月进行叶酸的补充，改变不良的生活习惯，进行适量的运动，保证膳食的营养均衡等。 其次，经济准备。  现在生个孩子可不只是添双筷子的事情，虽说可以穷就穷养，但是一些必须的支出也是不能忽略的。比如孕检、孕期营养、产检、分娩都是需要一定的花销的

很多女性想要生二胎，但是自己的年龄很大，身体各项指标已没有那么好，在孕前需要做一些什么样的准备呢？ 随着二胎政策的开放，不少年龄稍大些的女性都有了再生一个孩子的想法。而年龄的增长，使得女性想要生孩子愿望有了限制，相对于年轻女性，大龄女性生育可能要面临更大的风险，要准备的工作也远高于年轻女性。 卵巢衰退，卵子老化是高龄女性生育最大的困扰，女性生育年龄超过35岁，宝宝出生患缺陷的几率也会越高，若想生个优质的宝宝，作为高龄女性，应该如何备孕呢？ 1、孕前身体检查 每个准妈妈都希望生育一个健康聪明的宝宝，智力有问题或有身体缺陷的宝宝是最让准妈妈们担心害怕的，因此备孕前期，夫妻双方都要做好孕前的各项身体检查，排除一些遗传性疾病，以及避免畸形胎儿的产生。 2、调整作息，戒烟酒 烟酒对胎儿的发育影响是很大的，男

一个孩子是家庭的纽带，那么男性在要孩子之前要注意些什么呢？有这些特征的男性要早点要孩子，以免以后怀不上！ 优生优育的观点很早就被提出来了，这是国家的号召，也是每对夫妻的期许，毕竟谁都希望自己的孩子能够健康聪明，有一个好的成长环境。但是优生优育除了是要家长给孩子提供优越的生活条件，更重要的是要在最佳生育年龄要孩子。但是现在很多夫妻的压力都很大，尤其是男性，已经30多岁了都不要孩子，甚至还没有结婚。其实，如果你家老公有这4个特征的话，最好早点要孩子，晚了可能就不好怀了。 1. 工作环境有问题 如果你家老公是在农药厂、辐射较大、重金属厂或者是核电站工作的话，既要考虑早点要孩子了。因为在这些环境中工作的话，男性的精子会受到辐射和有害物质的影响。时间长的话，会降低精子的质量和活力，增加精子的畸形率。在这种情况下，会增加受孕的难度，而且即使怀孕的话，胚胎的质量

哪些行为影响好孕？影响好孕的行为一定不要做，准备备孕的夫妻需要特别注意，孕前准备都做好了吗？ 不管对于谁来说，在孩子这件事上，大家还都是希望能把最好的给到他。因此在备孕的时候，就是小心翼翼的。 但很多时候，你不经意间做的一些事情，可能就会影响到好孕。有时即使成功受孕，胎儿的发育也会因此受到影响。因此为了更好的优生优育，下面这些影响受孕的行为不要有。 首先，泡温泉、蒸桑拿。 在身体疲累的时候，泡个温泉、蒸个桑拿休闲一下，感觉整个人瞬间就神清气爽了。但是如果正处于备孕期的话，还是不要做了。因为长时间的处于高温环境中，是会影响到精子的数量及质量的。对于受孕来说，肯定也是不利的。 其次，应酬。 因为工作、朋友，有时应酬是不可避免的。但很多应酬中，烟酒也是不可避免的。无论是颜，还是酒对于男性的生精功能都会造成影响，对于女性来说卵子质

what？怀孕也要讲天时地利人和，当“人和”和“地利”都准备好之后，如何选择“天时”?除了排卵期易受孕这个时间，你还需要了解一年中哪个月份更适合怀孕。综合各个方面考虑，一年中最适合怀孕的二月份是7月和8月。 为什么说这两个月最适合怀孕呢?主要考虑下面这两个因素。 1、饮食方面 备孕和怀孕期间，夫妻俩有一项工作是必须要做到、做好的，那就是饮食。你摄入的营养素作用于身体的每个细胞和器官，直接影响了它们的功能是否能正常的发挥，就像男性的生精器官，在营养素的扶持下，可以产生活力超强的精子，受孕率自然高，如果精子畸形率高活力差，自然不容易健康孕育，因此饮食是非常关键的一环。譬如男性缺锌、蛋白质、精氨酸等，就会导致精子活力差，受精率下降，甚至夫妻俩的同房生活都会受到影响。 除了男性，女性负责怀胎十月孕育胎儿，自然饮食更需要注意了。

有些女性会计算自己的排卵期，那么你知道女性排卵的信号有哪些吗？你对自己的身体了解全面吗？ 众所周知，在女人排卵期“造人”，成功的几率会大增。但是有很多女人不知道自己的排卵期在什么时候，以至错过了受孕的最佳时间。 什么是排卵期? 首先你知道什么是排卵吗?随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞会变薄，最后破裂，卵泡液大部分流出后卵细胞排出，这就是“排卵”。 那么排卵期又是什么呢?月经周期很准的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，加上排卵日，这10天称为“排卵期”。 其实，女人到了排卵期，身体会发出这4个“信号”，备孕夫妻要抓紧了! 信号一 拉丝白带 如果女性没有炎症，在非排卵期，几乎是不会有白带的，

很多女性想要高质量的卵子，那么如何才能实现这种愿望呢？有哪些渠道可以改善卵子质量？如何可以排出高质量的卵子？ 俗话说，“根正苗红”，想要生育高质量宝宝，前提是要能拿到高质量的精子和卵子。 生命起源于一颗优质的卵子，卵子质量好，受孕能力就强。反之，如果卵子质量不好，则受孕力下降。那么，如何才能拿到高质量的卵子呢？ 第一，年龄是首要决定因素。 高龄妇女的卵子非整倍体增加，同时还伴随卵胞浆的老化（即自由基和活性氧堆积，线粒体DNA突变增加，能量代谢异常等）。2016年4月世界首个“三亲试管婴儿”在英国诞生，标志着第四代试管婴儿的成功应用，四代试管婴儿即是通过线粒体移植疗法，主要就是针对高龄女性的卵子老化。 第二，合适的超促排卵方案。 对于高龄并伴有卵巢功能下降的患者，超短方案或拮抗剂方案并不一定能够拿到

对于想要孩子的夫妻来说，内心想必是非常迫切的。然而现实有时不能让他们如愿。想要快速怀孕，需要提高怀孕几率。那么怎样能提高怀孕几率？一起来看看吧。 首先，孕前检查。 很多时候我们所认为的身体健康只是我们认为的，一些影响受孕的问题是感受不到的，而孕前检查可以进行很好的排查，即使出现问题也可以及早的进行干预、治疗，为备孕节省更多的时间。 第二，找到排卵周期。 排卵期内同房的几率最高，因此准确地找到排卵日是很重要的。大家可以通过排卵试纸、体温监测、观察宫颈粘液、B超监测等方法准确地找到排卵日。排卵日前一天同房受孕几率更高吆~ 第三，注意同房频率。 同房次数过少以及过多，都是会影响到精子的质量的，对于受孕来说那肯定也是不利的。建议备孕期间每周同房两到三次，并在排卵日前后适当的增加。 第四，注意控制体重。 体重过轻以及过重，都是会影

现如今，许多人开始流行备孕。想要将自身的身体状态调整到最佳，那么在平时的生活习惯就要科学。那么影响怀孕的因素有哪些？一起来看看吧。 抛开个人情绪单从科学角度讲，如果备孕迟迟不能成功，夫妻二人最好一起去医院体检。因为影响受孕的因素是多方面的，有可能是女性卵巢衰退、妇科疾病，也有可能是男性精子质量不行，还有可能是不良生活习惯影响身体内环境导致的等等。 比如很多年轻人都是“夜猫子”，白天照常上班，晚上12点之前几乎不可能睡觉，然后平时很少自己做饭，总爱点外卖，或者吃些辛辣刺激、高糖、高油、高热量的食物……这显然是在给身体囤积毒素的节奏，怀不上孩子就得相互抱怨，影响夫妻感情。不如彼此监督，一起改善生活方式。 再比如有的夫妻在备孕期间会被长辈建议服用一些养身体的汤药，说是土方子，有利于怀孕。这种东西真的不要相信，哪怕传说中真的有效果。因为别人

备孕前，想要生一个健康的宝宝，除了夫妻二人的身体达标外，女性还需要在孕前补充一些营养。那么备孕期间需要补充哪些营养？ 1.叶酸 叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用： 可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降; 叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形; 可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。 另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。 所以，准备怀孕（孕前三个月）的女性及孕早期（孕后三个月），注意摄食

现如今，为了能生下一个健康的宝宝，许多夫妻开始备孕。让双方的状态调整至最佳。其实备孕也要找到科学的办法，要不然只会适得其反。那么科学备孕的方法有哪些？一起来看看吧。 前不久有这样一则新闻，36岁的罗先生夫妻俩为了备孕，开始每天晚上夜跑3公里锻炼身体，然而一周后却因为过度运动、肌肉损伤，出现了“酱油尿”——横纹肌溶解症的典型症状。 何谓横纹肌溶解症？它还有一个名字：肌肉溶解，临床上的大部分患者都是因为运动不当引起骨骼肌细胞（即横纹肌）破裂，肌红蛋白被释放到血液里，它会被肾脏过滤，而肌红蛋白极易堵塞肾小管，会导致肾衰竭，严重的甚至出现多脏器功能障碍，最终死亡。 所幸，罗先生及时入院治疗，病情得到了控制。 像罗先生这样，备孕用错了方法或者用力过猛，“事倍功半”的例子可不少。那如何备孕才科学呢？首先要做好3方面的准备。

很多女性备孕会计算自己的排卵期，注重自己的饮食习惯，那么相对于男性而言，在备孕期间需要补充些什么元素呢？ 备孕，需要爸爸妈妈双方共同的努力。而影响受孕以及胎宝宝健康的，可不只是妈妈卵子的质量，小蝌蚪的质量也是至关重要。所以在备孕期间，作为男性的爸爸也要注意营养的补充。 对备孕爸爸来说，最应该补充的就是蛋白质和精氨酸，因为它们是形成精子的关键材料。爸爸可以多吃一些牛肉、鸡蛋之类来补充蛋白质，而要补充氨基酸的话，可以吃一些海参之类的海产品。 在备孕期间，爸爸还要额外的补充锌、硒 、铜 、钠等微量元素。可别小看这几种元素，缺少了它们不光会让精子的数量减少，还会造成畸形精子的数量增多。 而要补充这几种元素，除了通过服用相应的药剂之外，也可以从一些虾、贝或者核桃坚果之中获得。 另外，爸爸也要服用一些叶酸补充剂，补充叶酸

有些女性有痛经的状况，每次来月经都会痛的难以接受，那么你也有痛经的情况吗？月经来了肚子疼应该怎么办呢？ 每个月来“大姨妈”的日子，对一些女人来说是最痛苦的几日，因为这个时候肚子往往疼的不行，这是痛经的症状。体寒的人容易痛经，同理如果在经期不会呵护自己的身体，有时候会加重同情的情况，所以我们要学会正确的处理方法。 月经来了，这样会加重痛经 1、过度疲惫、紧张 大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。 2、内分泌失调 当我们体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。 3、与避孕工具有关系 体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放