夫妻间的性生活，除了能满足各自的生理需求外，还有助于夫妻双方的养生，本文就总结出古人最流行的8步房事养生法，可供现代的我们进行参考。 　　1.以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。 　　2.先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。 　　3.先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。 　　4.五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三 至”、“五至&r

女人如何保养自己 1、卵巢食疗保养 在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养，并且卵巢的保养要从25岁的时候进行，那么应该如何保养呢?卵巢的保养主要以食疗的方式去呵护她，使其分泌的雌激素功能正常。 女性可以多食用呵护卵巢的食物，例如：豆浆，豆腐，绿豆等豆类食物，山药，山楂以及柑橘类水果，日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。总之，通过日常的饮食，多补充豆制品，蔬菜水果，因这些食物富含维生素E及维生素B2，所以食疗方法花费的时间长，效果慢，但是安全可靠。女性们都应该知道。 2、多喝水 喝水是我们日常生活中必须做的一件事，我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的，女性也是这样，步入了30岁后的女人，身体会开始缩水，水分不足，人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美丽一天的开

4个信号看出女人有没有盆腔炎 1、月经失调：盆腔炎的主要症状就是月经不调，早期因为子宫内膜充血，可出现月经过多。如果患病已久，子宫内膜遭受破坏，则会出现月经稀少甚至闭经。 2、下腹坠痛：下腹疼痛、坠胀也是盆腔炎的常见症状，是由盆腔充血或瘢痕所致。在性生活、劳累、月经前后表现得尤为明显。 3、不孕：临床上很多人因不孕而发现盆腔炎。盆腔炎症会破坏输卵管粘膜，引起输卵管粘连，使其丧失正常的输卵功能，从而影响受孕。不过这是比较严重的情况，一般轻微的盆腔炎还是可以正常受孕的。 4、全身症状：这种症状不典型，可表现为低热、疲倦感。如果患病较久，部分患者还会出现神经衰弱症状。 盆腔炎会给女性带来这些麻烦 1、宫外孕：盆腔炎多因治疗不及时而致，时间长了可使输卵管内层黏膜粘连，从而导致管腔变窄或闭锁。这样，卵子、精子或受精卵的运行

子宫癌的早期症状 1、白带异常 包括量和质的变化，白带由增多→水样带→浆液性带→洗肉水样带(血带)→恶臭脓血带(五色带)，提示宫颈癌由早期到中、晚期的发展。 2、阴道出血 接触性的出血，也就是性交还有劳动的出血，或者是自行出血、这就是最明显的标志了。 3、疼痛 如果宫颈癌一旦出现疼痛，则象征已进入晚期，为盆腔转移的标志。 4、恶病质 渐见消瘦、羸弱、乏力、面色萎黄、发热则已近。 8类女性应警惕子宫癌侵袭 1、不孕女性 不孕女性患子宫癌的几率很大。与生过一个孩子的妇女相比，长期不孕的患者患病的几率更大一些。 2、月经周期总数多的女性 女性一生的月经次数越多，罹患子宫内膜癌的几率就相对更大。12岁之前月经初潮，或者绝经过迟的女性，子宫

　　就国外一项在线调查，得出了8个性爱的最佳时刻，对于这8个夫妻间最佳“恩爱”的时刻，国内专家进行了分析，确实具有一定的科学性，请看下文相关详细内容。 　　慵懒的清晨：该时间段位居最佳性爱时刻榜首。专家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强。尤其对男性来说，阴茎在早晨会经常出现“晨勃”，在获得性刺激后，勃起更坚硬、持久，会让男人在性爱方面更自信，而且可以更省力。 　　周六晚间：经过一天充分的休息，伴侣的身体状态有所恢复。23%的读者选择周六晚上做爱。专家解析：朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命，周一到周五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此，夫妻们要充分利用周末，“专心”投入夫妻生活。周末时间充裕、体力充沛，夫妻可以换换花样，改变地点和姿

　　对于大多数夫妻而言，时常会有性疲劳的现象发生，那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出，能有效摆脱性疲劳的四大公式，一起来了解下吧。 　　公式一：做爱次数没有规定标准 　　对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。 　　公式二：性接触不一定就是性行为 　　性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。 　　公式三：有计划地进行 做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性&rd

　　有的朋友会有这样的体会，那就进入寒冷的干燥的秋季，自己的性欲会有怕减退，其实这是一个正常的生理现象，那么进入秋季男女性欲为何会减退呢?请看下文给出的分析： 　　秋燥让女子欲望减退 　　秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。 　　性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。 　　秋季前列腺易出问题 　　秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不

对于夫妻间正确的夫妻生活按摩顺序，估计大多数的朋友都不太清楚，那到底是如何进行的呢?本文就来告诉大家，夫妻间正确的夫妻生活按摩顺序，一起来看看吧。 夫妻间的夫妻生活按摩，和性生活开始前的夫妻生活抚是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外阴)是不去触动的，这应该是夫妻生活抚摩的一条原则。不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避。 特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快。 顺序应该是，先是夫妻生活抚摩，然后是夫妻生活(在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位)，最后才是性交动作。 一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按

乳房这样练可以变大 1、合十提升 Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。 Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。 Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。 2、左右合十 Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。 Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。 Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。 Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意

女性更年期表现有哪些 潮热 这是是更年期女性经常遭遇的症状，在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。 心悸 也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。 腰酸背痛 研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人

　　据相关数据统计，女性发生性冷淡的概率很高，那到底是什么原因导致女性性冷淡呢?下面我们就具体的来看看，女性性冷淡的原因有哪些，另外又有哪些方法可以预防女性性冷漠。 　　90年代初，有人对我国5个省市4700名已婚妇女做了调查后发现，性冷漠和性感不足者占23.23%，几乎每4个妇女中就有一人性冷漠或性感不足。 　　引起性冷漠的原因，有以下几种： 　　(1)与心理因素有关(79.58%); 　　(2)与性知识有关(79.95%)，如将性生活当作任务完成，未做好性交前的“前嬉”调情工作;(3)与疾病有关(71.89%)，如性交痛、阴道干燥和慢性生殖系统疾病等; 　　(4)与生活因素有关(40.75%)，如酗酒、长期大量吸烟，因为烟酒不仅影响男性性功能，同样也影响女性; 　　(5)与性教育不当有关(21.43%)，如认为“性是污秽的，见不得人的&r

导致女性外阴瘙痒的元凶 1、局部感染引起的外阴瘙痒 首先特殊感染。最常见的是霉菌性阴道炎和滴虫性阴道火。此外，虱子、疥疮也可引起发痒。再者，患有慢性外阴营养不良的女性除了有外阴瘙痒现象，还有外阴皮肤发白。另外化学过敏或化学品刺激，如肥皂、避孕套等直接刺激或对物质过敏，可引起接触性皮火，而引发瘙痒症状。 女性的卫生习惯也可能引起外阴瘙痒，如清洁不净、皮脂、汗液、月经、阴道分泌物甚至是尿、粪浸渍长期渍长期刺激，可引起瘙痒。还有患有寻常疣、疱疹、湿疹、擦伤等，都有可能引起外阴瘙痒。 2、疾病和心理因素引发外阴瘙痒 前面提到很多女性认为外阴瘙痒都是由妇科病引起，其实，根据专家解释，外阴瘙痒也可以由其他病症引发。第一种是糖尿病。由于糖尿对外阴皮肤的刺激，尤其是伴发霉菌性外阴炎症时，外阴瘙痒特别严重。第二种原因是得了黄疸、贫血、白血病等

　　为了生一个优质健康的宝宝，亲亲宝贝小编提醒怀孕前的未准爸妈，一定要注意健康的进行性生活，并且要注意以下这四个不宜。 　　情绪不佳时不宜过性生活 　　在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，最忌男女交合。如著名医学家孙思邈说：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痛疽”。这是说，若人在恼怒时过性生活会得痛疽病;我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里也论述了小孩的癫痫病与其母亲受孕时受惊吓有关系。 　　身体疲倦时不宜过性生活 　　医学名著《千金要方》里说：“远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子”。这里明确告诫人们，若在身体疲劳时过性生活，可得虚损病，甚至不孕症。原因是性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况。因此，在身体感到疲劳，无精打采时，最好不过性生活。若性欲较强，可在第二天清晨5～6点钟，双方得到充分休

　　关于孕期性生活，准妈妈们也是疑问重重，今天亲亲宝贝小编就整理出准妈妈常见的疑问，并请专家给予一一的解答。一起来看看吧。 　　一、只要乳头稍被抚摩或亲吻，我的肚子就有些发胀。我该怎么办呢? 　　在孕妇中，确实是有些人乳头受刺激后腹部会有发胀感，但是程度是因人而异的。如果连稍微的刺激都会引起发胀，甚至不能忍受丈夫对胸部的抚摩，那么在性生活时最好采取不触摸胸部的其它的爱抚方式。另外，乳头刺激导致的发胀感，哪怕程度不重，最好当时也要中断性爱。 　　二、孕期性生活会导致破水发生吗?我很不安。 　　基本上来说，只要没有腹部肿胀等问题，即使采用正常性爱方式也是不会发生破水的。对于临盆前期的性生活尽管有发生过导致破水的事件，但对于此时期是否可以过性生活，一般来说主治医师都有自己的方针，请向你的主治医师咨询。发生过细菌感染或者膀胱炎的孕妇发生破水的可能性相对来说较大，这样的孕妇最好向你的主治医师

　　产科专家提醒大家，准妈妈在怀孕期间是仍然可以享受性生活的，但要注意时间，下面我们就具体的来看看，孕期什么时候可以有夫妻生活，另外还需要注意些什么? 　　怀孕后，夫妻能不能过性生活?怎么过性生活? 　　事实上，夫妻在怀孕期间并不需要忌讳性生活。专家介绍，从怀孕第4个月开始，女性进入怀孕稳定期。此前3个月，受早孕反应的影响，大多数孕妇的性欲和性反应在不同程度上受到抑制，加上这时胎盘没有完全发育成熟，容易流产，所以怀孕头三个月的不稳定期，夫妻是不宜过性生活的。但到怀孕稳定期时，孕妇的早孕反应已经消失，分泌物也增多，此时对于没有早产史和习惯性流产史的一般夫妻而言，性生活是完全可行的，当然也应注意动作忌粗暴，宜轻柔，频率保持适度。 　　怀孕后期进入9~10个月时，性生活造成早产的可能性极高，宜停止性生活。因为这时子宫口容易张开，易导致感染及羊水早破，出现早产。 　　尽管孕期的子宫颈紧闭着

　　夫妻性爱最怕什么?这可能是很多人都回答不上的问题，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，夫妻性福生活中最怕以下这三点，一起来了解下吧。 　　一怕、性猜疑，惹祸端 　　柳君是一家公司的业务主管，年轻而英俊潇洒，搞公关很有办法，办事能力强，公司经常派他出差在外，这却使其妻颇费心事，生怕一脸帅气的他在外被别的女人勾引了去。于是，妻子对他采取了以下积极的防范“措施”：一方面，每当柳要出差时，出差前总是主动示爱，其意一是表达真切的爱意，用情束缚柳君;二却是想在出门前把柳君“喂饱”，以防他万一心血来潮行为出轨。另一方面，每当柳君出差返来时，更是热情伺候，常常迫不及待地与柳君及时情意绵绵一番，其意一是小别胜新婚，“性趣”使然;二是可以“查验”丈夫在外是否有负于她，尽管这办法并不科学而只是自己的一种感觉。如

　　亲亲宝贝小编友情提醒，为了夫妻双方的身体健康，在炎热的夏季过夫妻生活一定要注意以下这几个细节，下面就来看看这些细节的详细内容吧。 　　1.居室温度不易过低，房间温度26℃度为宜。 　　电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。此外，人在夏天常常会大汗淋漓，这时不宜立即进行性生活，应该等到汗完全干了、心跳平稳以后再行房事。 　　2.拒绝“疲劳战” 　　夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让

　　两性专家提醒大家，要想充分享受高质量的性生活，就需要掌握科学的性知识和性方法，在此，美国性学家对于夫妻生活给出了一些建议，一起来看看吧。 　　1.性爱优先。 　　工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好。 　　2.学会自慰。 　　这是一个老话题，却依然有许多“新手”对此认识不够。女性不必害羞，男性也无需过于担心。自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解。 　　3.了解自己和伴侣。 　　知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。 　　4.性爱需要声音

　　大家知道，什么最容易影响甜蜜的两性关系吗?在这里，亲亲宝贝小编告诉大家，就是以下这9条枕边禁语可能会影响你的夫妻生活，希望大家能牢记这些禁语。 　　“关灯，早点睡吧!” 　　天天这一句，录音重放，表情克隆，不会让他怀疑自己娶了个需要早起耕作的农民。这一句话怎么听怎么像今夜无性事。 　　点评：最煞风景奖，你是冠军。 　　“今天交××费，你猜多少钱” 　　本来温柔的夜晚，本来放松的心情和身体，立刻变得紧急绷紧，破财!还有比这更闹心的事吗?注定满脑子大钞横飞的夜晚，除了找讨厌，你已别无所得。 　　点评：没有眼色奖，非你莫属。 　　“你妈又打电话唠叨……” 　　告状会一开始，他装聋作哑的神功立竿见影般出现，知道为什么他很久没有跟你温存了，不是日久性衰，而

　　为了让大家的夫妻生活过得更和谐更美满，在这里，亲亲宝贝小编选择大家有关夫妻生活的10个私房建议，一起来看看具体的建议内容吧。 　　发现新的位置 　　“我的前男友教会我亲热时要利用身上的每一个地方——而不仅仅是那几个重要部位。他会从头到脚趾吻遍我的全身，我发现了以前从来没有感觉到的性感地带——比如当他用鼻子轻轻爱抚我膝盖后面的时候!那种感觉很奇妙，我不自觉地就投入进去。 ”——vivi，21岁，会计 　　这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身——用指尖划过他的肌肤——然后让他也对你这样做。你会找到只属于你的性感地图。 　　抓住短暂的