肠道除了消化吃进去的食物之外，还肩负着提高人免疫力保护人的身体健康等作用，保护肠道的健康是现在大多数的人都需要做的事情，毕竟现在很多的人群正受着肠道疾病的威胁。 危害肠道健康的“杀手”主要有6个： 1、滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。 2、洗肠通便。临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。 3、减肥不当。 4、食品污染。 5、饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。

女性长期睡眠不足 会衰老变丑 睡眠的好坏直接影响着女性的皮肤健康，当睡眠不足时，会导致应激激素皮质醇上升，皮肤自我调节的能力逐渐变差，从而导致肌肤压力增大和皮肤炎症，就会出现脸部浮肿、眼袋、黑眼圈、干纹等症状，长期以往慢慢积累后，肌肤就会出现老化的迹象。 女性长期睡眠不足 如何避免女性衰老变丑呢? 1、保证良好充足的睡眠 女性要想避免早衰变丑，就应该在晚上10到11时上床，早晨5到6时起床。因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，当女性处于深度睡眠时，皮肤状况和睡眠质量同时得到改善和提高，皮肤能够自我调节水平衡，体内的水分会重新平衡，多余的水分会得到清除，缺水的也可以恢复水分。 2、通过饮食也可抗衰老 豆类：女性衰老和雌激素的减少也有关系，豆类食品含有大豆异黄酮，是一

同房会导致黄体破裂吗 同房会导致黄体破裂 夫妻生活时女性生殖器官扩张充血，黄体内张力升高，如果男方动作粗鲁，女方下腹部受到强烈的冲击，就会导致黄体破裂。 同房会导致黄体破裂吗-黄体破裂的症状 1.起病急骤，下腹突然剧痛，短时间后成为持续性坠痛，可逐渐减轻或又转剧。少数病人可有恶心、呕吐。一般无阴道流血(外出血)，内出血严重者可有休克及直肠刺激症状。 2.腹部有明显压痛、反跳痛。 3.无停经史，发病往往在两次月经期中间或月经前期;同房后发病史。 同房会导致黄体破裂吗-黄体破裂的其他原因 1.自动破裂 正常黄体内有少量出血，但如果出血太多，可能增加黄体内的压力，发

对于大多数女性来说，在卫生巾的使用上，与白天勤换的情况不同，晚上睡着后，一般至少7个小时都不会再更换卫生巾。 如此长时间不换卫生巾，担心的问题可不只是侧漏，若睡觉时用的那一片卫生巾没选好，一晚过去，自己可能还面临着生殖系统疾病的风险! 夜间卫生巾没选好，会有这3种风险! 1.引发阴道炎 ▌而在夜间长时间不换卫生巾这种特殊情况中，如果卫生巾不够透气，会营造潮湿、闷热的环境。 细菌有了快速增殖的条件，女性被念珠菌阴道炎威胁的几率就会陡增。 建议 ●夜间最好使用有透气底膜且有杀菌作用的卫生巾，解决私处闷热，还能有效抑制有害细菌的繁殖。 ●另外，在睡眠时使用无刺激香精的卫生巾，能有效预防私处过敏。 2.易侧漏 为了不让侧漏发生，很多女性有时一

作为一个二十多的花龄少女，爱爱觉得最近的家庭生活有一些不太和谐。原因是因为我的母上大人最近总是看我们不顺眼，家里到处埋着雷。如果45岁以上的女性若是出现这些症状，小心更年期综合征。 经我与家父的严密观察后发现，这应该是更年期到了。 在生活中其实也接触过不少有更年期综合征的患者，她们的年龄多在45-55岁之间，近年来还有年轻化的趋势。因为绝经引起的性激素波动，导致她们会出现心理上和生理上的变化。 更年期综合征的四个典型症状 1、月经改变： 由于卵巢功能的生理性退化，会导致卵巢的衰老，进而出现月经周期的改变。可有：①月经延长，经量减少后绝经的表现;②月经延长，经量增多(甚至大出血或不停)后绝经;③月经突然停止或是异常性出血。 2、心血管症状：

适合情调浪漫的歌曲-Bolero Ravel的这曲《Bolero》创作于1928年，是Ravel的最后一部舞曲作品，同时也是二十世纪法国交响音乐的一部杰作。民间舞蹈风格的旋律是这部作品的基础——在此之前，不妨先普及一下“Bolero”，Bolero是西班牙舞曲名，通常以四三拍子、稍快的速度、以响板击打节奏来配合。形式上，由主部、中间部和再现部构成——Ravel所作的这部舞曲，要比传统的西班牙舞曲更具自由的气息，小鼓、中提琴还有大提琴的渐次使用，带出由弱渐强的气场，循序渐进的情绪层叠，同OOXX的过程推进、享受、宣泄、回味十分契合，难怪会如此受到情侣们的欢迎。 适合情调浪漫的歌曲-Mondo Bongo by Joe Strummer 这是电影《史密斯夫妇》中的插曲，轻轻的节奏中带些轻佻和满满的故事性，正好如

烟酒男养生 “网游男”喝明目茶 不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。 烟酒男养生 “酒桌男”喝护肝茶 喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，“酒桌男”平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。 烟酒男养生 “老烟枪”喝清咽茶 保护咽喉，很多人第一个联想到的是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐罗汉果。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子

夏季不想越变越胖就要好好管理你的情绪了 觉察生气 心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。 夏季不想越变越胖就要好好管理你的情绪了 想法决定情绪 找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了?通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针对你、跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。 夏季不想越变越胖就要好好管理你的情绪了 写“生气日记” 最近有没有想起来会害怕或生气的事、什么时候?什么样的状况?过去是否有碰到类似情况?怎么处理?并一并记录怒气所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，通常多做几次练习，就能掌握到怒气根源。这也是许多人不常发脾气、保持好EQ的秘密。 夏季不想越变

女人压力大易得5种妇科病 易引发乳腺疾病和癌症 35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。专家解释说，从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，很多职业女性因为工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱，从而更容易引发乳腺疾病及其它妇科癌症。 女人压力大易得5种妇科病 原发性痛经 原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素会影响痛觉表达，而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。有研究认为，痛经女性常常表现出自我情绪调节不良、压抑、焦虑、内向等症状，而且痛经女性较非痛经女性更具有传统的女性气质。 女人压力大易得5种妇科病 经前期紧张综合征

你的洗脸巾真的干净吗 湿湿的毛巾：藏细菌 大多数女性洗脸后都会把毛巾直接挂再浴室里，然而浴室较阴暗潮湿，通风效果一般，毛巾上残留的水分会滋生各种细菌，易造成女性皮肤过敏，长期将毛巾放置在处于不通风的环境，会加速毛巾发霉。 你的洗脸巾真的干净吗 发黄的毛巾：藏油脂 我们常常会发现毛巾用一段时间后就会发黄，这是因为洗脸后没有及时清洗毛巾，肌肤的油脂和汗渍就附着在毛巾上，时间一久变会发黄粘粘的，有些甚至会产生异味，赶紧换一条吧! 你的洗脸巾真的干净吗 硬硬的毛巾：藏清洁剂 洗脸时会搭配使用洗面奶，洗脸洁面泡沫若没有漂洗干净，晾干后的毛巾就会变得发硬，不再柔软的毛巾擦拭着娇嫩的脸蛋，小心脸部发红敏感! 毛巾健身法 工具：

5种胸罩必须扔 肩带总是掉的胸罩 不少女人都有这种小烦恼，肩带下滑的时候，总是用手去拉扯，如果在公众场合这样做那真的很影响形象。其实，如果肩带经常掉，说明胸罩已经没有很好的承托能力了，而且这也说明它的尺寸不太适合你，所以赶紧换掉，选一件自己合适的胸罩吧。 5种胸罩必须扔 时间超过半年的胸罩 在半年的时间里，胸罩反复经历了佩戴、搅洗、晾晒等举措，或多或少都会有些变形，而胸罩变形会对女人的胸部产生不利影响。另外，半年时间里，女人乳房的尺寸也会发生变化，最好应该重新测量胸部尺寸，重新购买新的胸罩。 5种胸罩必须扔 透气不良的胸罩 选购胸罩时，最好选择棉质或丝质的，因为这些质地的胸罩透气性较好，而且很亲肤，穿起来会感觉柔软舒适。不建议选购化纤材质的胸罩，因为这种质地吸汗性和透气性都不够好，容易引起皮肤感染，久而久之就会诱发皮肤疾病或

用卫生巾过敏怎么办 卫生巾为什么会过敏? 卫生巾过敏的原因一般有两种，一是使用本身皮肤敏感，对卫生巾的材质过敏;另一种原因是卫生巾产品治疗有问题，可能是伪劣产品。另外，现在市面上有一些添加了药物的卫生巾，如果本身对这些药物过敏，也可能会出现过敏反应，在选购时要注意查看商品说明。 用卫生巾过敏怎么办  卫生巾要购买正规品牌 在选购卫生巾时要注意选购正规品牌，不要贪图便宜购买散装、包装不完整的卫生巾，最好是在正规的商家处购买，不容易买到假冒伪劣产品。 用卫生巾过敏怎么办  根据自身的情况选购卫生巾 卫生巾的材质以棉面与纤维网面为主，对于皮肤敏感的女性最好不要选择纤维网面的卫生巾，这种材质容易引起过敏反应。 用卫生巾过敏怎么办 注意卫生巾生产日期 不少女

女人这样洗澡会洗出病 冷水洗澡 有人说，用冷水洗澡有利于提高身体抵抗力，让身体更强壮，于是很多女人会加入这一行列。然而，多数女性体质偏寒，比较畏寒怕冷，对低温的耐受能力较弱，如果经常洗冷水澡不仅不会提高抵抗力，反而会让寒气入侵，诱发各类疾病。 女人这样洗澡会洗出病 经期盆浴 女性经期期间，最好采用淋浴或擦浴的方式洗澡。在月经期间，女人子宫内膜脱落，宫颈口会微微张开，宫颈会留有创面，如果经期盆浴，可能会使水中的细菌趁虚而入，侵入人体，在阴道、宫颈等部位造成感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。 女人这样洗澡会洗出病 饱餐后洗澡 吃饱饭后洗澡，不仅会影响消化，而且人还会因缺氧而出现头晕症状，严重的话还可能会刺激心脏，增加心脏负担。因此，吃饱了饭，最好在饭后1小时洗澡。 女人这样洗澡会洗出病 运动后立刻洗澡

睡眠不好怎么办 睡眠不好试试呼吸调息法 在睡前试试这样呼吸调息：仰卧床上，全身放松，闭上双眼，双手放在肚脐上，舌尖顶住上颚，从鼻子慢慢吸气，再慢慢呼出，同时心中默念吸、呼两字，这样可以很快入睡。 睡眠不好怎么办 睡眠不好试试药枕助眠 使用药枕也是帮助睡眠的好方法，药枕的材料可以选择酸枣仁、柏子仁、五味子等药材，在枕过一段时间后，睡眠质量会得到很好的改善。 睡眠不好怎么办 睡眠不好试试饮食调整 吃一些助眠的食物也有助于提升睡眠质量，可以用枣仁、百合各30克，煮汤后滤去药渣，加少量白糖在睡前饮用，有很好的助眠功效。 睡眠不好怎么办 睡眠不好试试中药泡脚 泡脚也有促进睡眠的作用，中药泡脚可以选用远志、红花各9克，枣仁、桃仁各15克，加水适量煎煮，待药汤冷却至适宜温度

女人约会的5个小动作你看懂了吗 手托下巴——失望 如果你的约会对象一直用手托着下巴跟你聊天，说明她对这次约会或者说对你失望了。此时，她最想做的是尽快结束这次约会，但碍于面子只好一直无聊的继续约会。 女人约会的5个小动作你看懂了吗 不同撩头发——自信、期待 很多女孩子都有撩头发的习惯性动作，这个动作其实是女孩子自信的表现，同时也是期待对方欣赏的表现。因此，当你看到女孩子不停地撩头发时，别忘了多多赞美，好听的话谁都喜欢听。 女人约会的5个小动作你看懂了吗 玩弄手指——尴尬 很多女孩子在初次约会时会玩弄手指或是手边的小物件，这其实是她觉得尴尬了，特别是对于内向的女孩子来说，这种尴尬气氛往往会持续比较长的时间。这时候你需要做的就是找一些轻松的话题，尽快和她熟悉起来，缓解她的尴尬。 女人约会的5个小动作你看懂

男性进入更年期吃什么好 安神饮食 更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。 男性进入更年期吃什么好 性保健饮食 大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 男性进入更年期吃什么好 高蛋白饮食 处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为

 传情技巧有哪些：笔友传情 你们两人者假装彼此是陌生人，然后用狂野煽情的电子邮件往来，用这种情色的浪漫放电早就熟识的对方。  传情技巧有哪些：爱抚试猜 还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的，看看他能猜出多少件。  传情技巧有哪些：拍写真 其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。轮流拍摄效果更佳。 催情技巧有哪些：延迟满足 两人先来一场夫妻生活，但只要你觉得快要达到满足时，就先让自己暂停并冷却下来，然后再次开始寻求满足，如此反反覆覆进行至少1小时以上，然后让满足累积到最

简单7招，让男人成为“小鲜肉” 搞定坐姿高效工作 在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。 简单7招，让男人成为“小鲜肉” 关注耳朵去除耳垢 耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。 简单7招，让男人成为“小鲜肉” 闭目养神提升视力 眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜

女性朋友们，你了解自己的内衣裤吗？特别是内裤，千万不可小觑它的保健作用哦，科学家告诉我们：女性如果不注重个人卫生，患妇科病的几率将大大增加。而且，内裤还隐藏着不为人知的诸多小秘密，下面就让我们一起了解女人内裤隐藏的12个惊人秘密。 1、“究竟从哪里流出来的呢？” 一部分是由子宫颈腺体分泌的，一部分来自阴道壁，还有很少一部分是由子宫内膜腺体和阴道口两旁的大腺体分泌的。 2、“到底是些什么东西呀？” 有一些从阴道黏膜上脱落下来的上皮细胞、小阴唇皮脂腺的分泌物、大量阴道杆菌(学名叫革兰氏阳性嗜乳酸杆菌)、还有少量白细胞，大概有二十多种微生物。 3、“我不喜欢这东西的样子，也不喜欢它的气味，能消除吗？” 不能，因为每个女人都需要它。阴道腔内的酸性环境能阻止外来病菌，不能生存和繁殖。这就是你听得耳朵都听出茧子

性生活频繁会导致不孕吗 性生活频繁有可能会导致不孕。夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。 过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。