您的位置:首页>母婴健康>备孕>两性知识>男性进入更年期吃什么好

男性进入更年期吃什么好

2017年11月14日 14:04阅读次数:514
其实男性也有更年期,男性进入更年期同样需要护理。男性更年期阶段进入更年期之后,身体各项机能逐渐衰退,消化功能也有很大程度的减弱,会有浑身燥热、心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状。饮食调理对改善或缓解男性更年期的具有重要的意义和作用,那么,男性进入更年期该如何吃呢?
1

男性进入更年期吃什么好 安神饮食

更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁等。另外,要戒烟酒,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

2

男性进入更年期吃什么好 性保健饮食

大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

3

男性进入更年期吃什么好 高蛋白饮食

处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱,有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。饮食要注意低、清淡、荤腻适度,少吃含糖量高的食物,并且要注意不宜暴饮暴食。


网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!