对于断奶期的新妈妈来说，对于乳房的保健尤其重要，因为此时乳房还处于一个适应阶段，因为新妈妈应该讲究一些策略，本篇资讯，就为新妈妈们详细介绍，断奶期如何护理好乳房。 产后断奶期如何做好乳房的保健 首先新妈妈要掌握科学断奶5要点： 1.选好断奶时间。根据具体情况，提前或推后哺乳时间，将断奶安排在8个月～1岁半都是合理的。一般建议哺乳期至少应达到8个月。 2.选对季节。选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。 3.断奶必须循序渐进。比如：原来一天喂8顿，过3个月后可以一天只喂6顿或4顿，到9～10个月时，减少为一天喂3顿，其间，再适当添加辅食。这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。 4.适时的母婴隔

乳房在哺乳期间，会变得非常脆弱，因此新妈妈们要注意保护好你的乳房，这样才不会耽误哺乳，下面我们就具体的来看看，在产后哺乳期间，如何对乳房进行护理。 产后哺乳：如何保护好你的乳房 下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法： 1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 附：每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做： 1、热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟; 2、拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟; 3、按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2-3分钟; 4、抖动：牵住乳头抖动2-3分钟。 2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔

　　对于新妈妈来说，想要产后哺乳更成功，就需要提前知道一些与哺乳相关的知识，这样才会让自己在哺乳问题上少走弯路，以下是关于产后成功哺乳的5个常见问答，也是新妈妈必看的知识。 产后成功哺乳必看的5个问答 　　1 有人说初乳对提高宝宝免疫力特别有好处，是这样吗? 　　初乳是妈妈产后7天内分泌的乳汁¬。它的颜色看起来黄黄的，虽然不多，但浓度很高，与成熟乳相比，初乳中富含分泌型IgA的免疫物质、蛋白质、各种酶类、碳水化合物和较少的脂肪。 　　说初乳是“天赐的营养”真是名副其实!因为初乳中分泌型IgA的免疫物质可以像油漆一样覆盖在婴儿未成熟的呼吸器官和消化器官黏膜的表面，以防止致病菌入侵，增加婴儿机体的免疫力及抗病能力。初乳中还含有溶菌酶，它同样具有阻止细菌、病毒侵入宝宝体内的功能。 　　说了这么多，你是不是觉得有点儿紧张?心里想着：如果7天之内我还没

　　对于新妈妈来说，在之前可能还没有发现自己的乳房异常，等到了产后哺乳时才发现，那么有哪几种乳房异常现象呢?下面请看看具体内容，以及专家会告诉你，哺乳乳房异常如何自我护理。 产后哺乳常见的几种乳房异常 　　产后哺乳常见的几种乳房异常，分别如下： 　　1、平坦乳头 　　哺乳前就可以经常热敷乳房，并按摩刺激排乳，同时捻转乳头引起立乳反射，可以方便孩子吸吮。同时孩子最好采取环抱式或侧坐式喂哺，以便较好地控制其头部，易于固定吸吮部位。 　　2、乳头微裂 　　先在损伤轻的一侧乳房哺乳，以减轻对另一侧乳房的吸吮力。同时增多哺乳频率，哺乳结束后可挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥乳头。同时穿戴棉制宽松内衣和胸罩，并放置乳头罩。如果疼痛剧烈，可暂时停止母乳喂养24小时，但应将乳汁挤出喂养婴儿。 　　3、乳管阻塞 　　哺乳前先对患侧乳房进行热敷，并做乳房按摩。先用阻塞一侧乳房进

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位产后的新妈妈，为了哺乳的成功进行，在哺乳期间，请尽量不要使用奶瓶，这样会让宝宝产生乳头错觉，从而影响你成功哺乳。 哺乳期间请尽量不要使用奶瓶 　　乳头错觉，宝宝不愿再吃母乳！ 　　在给宝宝加喂配方奶时，往往需要使用喂养工具，现在奶瓶上的奶嘴不仅制作精良，柔和的触感，真的像妈妈一样，而且奶孔较大，奶头又长，与吸妈妈的乳头相比，宝宝感觉痛快多了。 　　由于，有了对比，再给宝宝吸母乳时，他会因吃力而变得很烦躁。对妈妈来说，也是苦不堪言，宝宝这样猛吸乳头，会引起乳头发生破损，造成感染、发炎，最终导致母乳喂养失败。这就是宝宝发生了乳头错觉。 　　纠正方法：先戒掉奶瓶 　　当宝宝不愿再吸吮妈妈的奶水时，一定要先将配方奶戒掉，坚持不给宝宝再喂。一开始，宝宝可能吃上两口母乳后就会拒绝，并哭闹起来，等着妈妈用奶瓶给他喂配方奶。这时，妈妈一定要坚持不给宝宝喂配方奶。

　　母乳营养丰富，是天然的最理想的育儿食品。但在在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，有乳癌家族史的新妈妈是不合适哺乳的，想知道详细原因，请看本文具体内容。 提醒：有乳癌家族史的妈妈不宜哺乳 　　专家重点提醒：有乳癌家族史的妇女不宜哺乳! 　　哺乳对母亲的健康也有利，乳汁的畅通可增强子宫收缩，促进生殖器官很快复位，有利于妇女产后身体的恢复，乳汁的正常分泌还有预防乳腺癌的作用，所以专家们一再提倡母乳喂养。 　　但是，有乳腺癌家族史的妇女，哺乳却有弊无利。目前有一种观点认为，病毒是乳腺癌的重要病原因子。乳腺癌患者的病毒可以通过哺乳传递给婴儿，从而导致婴儿成年后患乳腺癌的危险性增加。也有一些学者通过电子显微镜，在乳腺癌患者的癌组织和乳汁中发现了病毒颗粒。 　　同时还发现，有乳腺癌家族史的妇女的乳汁中，上述颗粒出现率也较高。临床还发现，母亲患有乳腺癌，其女儿患乳腺癌的危险性是正常人的3倍，

　　产后哺乳期妈妈的饮食很关键，因为只有妈妈吃的有营养了，才能分泌出更充足的乳汁，下面，我们就来详细的看看，产后哺乳期妈妈的催乳饮食要注意的一些事项。 产后哺乳的饮食及注意事项 　　产后哺乳妈妈的饮食指导： 　　1.产后三天可逐渐适量添加催乳性食物。但因产后肠胃消化功能处于恢复期，过量进食催乳性食物，易引起消化不良;而且过早催乳易引起乳房肿痛。 　　2.饮食不宜过于油腻，进食的汤最好能去除上面一层浮油。过多的油会加重婴儿的消化负担，易引起脂肪消化不良，另外也易引起产妇发胖。 　　3.鸡蛋富含DHA、卵磷脂、蛋白质、微量元素、维生素等，产妇进食鸡蛋有利于催乳及产后恢复，但一天不宜超过3～4个。 　　4.应多吃蔬菜水果，以防便秘。 　　5.少食母鸡多吃公鸡。过早或过多食用老母鸡，是造成产后母乳不足的一个重要原因。产妇之所以在分娩后开始分泌乳汁，是因为此时雌性激素水平因生产而大

对于产后要哺乳的新妈妈，事先一定要了解一些哺乳期的禁忌事项，这样才能有效的避免在哺乳过程中，新妈妈少犯错误，下面，我们就一起具体的看看，产后哺乳的几个禁忌事项。 产后哺乳的几个禁忌事项 新妈妈可能还不知道，你的乳汁质量与很多因素是有关系的，如饮食、体质、生活环境、情绪等等，如果想保证母乳的质量，让宝宝吃的健康，新妈妈就需要注意以下问题： 忌烟：新妈妈在哺乳期应忌烟，因为尼古丁等毒素会通过母乳进入婴儿体内，引起机体损害。 忌酒：新妈妈应忌酒，如果酒精通过乳汁进入婴儿体内，会对延髓中枢有兴奋和抑制的作用。会使婴儿烦躁不安，影响睡眠和脑细胞的发育。 忌发怒：母亲情绪稳定，乳汁的质量才有保证。经常发怒、忧思惊恐，会使乳汁的质量受影响。 忌疲劳：哺乳期间，母亲必须注意休息，才能分泌足够的乳量满足婴儿

　　怀孕和分娩让新妈妈的体形很“受伤”，就连昔日的小翘臀也不复存在了，新妈妈们不用着急，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，恢复产后小翘臀的5个有效方法，一起来看看具体内容吧。 恢复产后小翘臀的5个方法  　　爬楼梯： 　　爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 　　推墙： 　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 　　立姿蹲举： 　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿

　　不管是产后身体各项机能的恢复，还是产后身材的恢复，对新妈妈来说都很重要，如果新妈妈产后恢复不成功的话，那就需找一找原因了，看看到底是什么因素影响了你产后恢复成功。 什么是影响产后恢复的重点  　　内分泌变化是影响产后恢复的重点： 　　内分泌变化往往造成产后妈妈关节、肌肉问题，还常常导致产后忧郁症的出现。 　　在现代医学理论中，妈妈在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。 　　而且，妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，从而产生抑郁症。

　　产后恢复与保养是产后新妈妈的头等大事，但由于产后保养事项繁多，新妈妈们难免会犯一些错误，特别容易受一些传统观念的影响，比如以下9个错误的观念，是新妈妈一定要谨记的。 产后恢复与保养的9个错误观念  　　1、“不能洗头洗澡。” 　　产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。 　　2、“应忌口。” 　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。 　　3、“恶风。” 　　不少人都以为产妇怕风，认为风是

= 产后身体的恢复对每个新妈妈来说，都是产后的重中之重，因此新妈妈们要引起重视，对于产后恢复，那具体需要注意些什么呢?请看本文专家对此给出的详细指导。 产后恢复要注意些什么 1、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 2、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 3、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要

　　对新妈妈来说，产后身体的快速恢复不是件容易的事，因此要想一些好的方法来加快身体的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈们，产后身体快速恢复请分步走，到底是如何分步走?具体分几步?请看本文详细内容。 产后身体快速恢复请分步走 　　补1月 　　刚刚生产完的新妈妈，身体会因消耗太多的营养和能量而变得非常虚弱，所以，新妈妈们都要挨过一段俗称“坐月子”的休息期。而事实上，这个时期也正是新妈妈免疫力增强和身体恢复的最佳时机。如果能按照以下休养方法科学“坐月子”，一定可以让新妈妈的身体迅速恢复。 　　营养搭配 　　刚刚生产完的新妈妈最需要的就是营养，但是，由于新妈妈身体的独特性，摄取营养要相当的讲究。 　　首先，产后前几天新妈妈的肠胃功能还没有恢复正常，应该选用清淡易消化和营养丰富的食物。尤其是剖宫产后24小时内，只能吃一些流质或半流质

　　对于剖腹产新妈妈来说，产后的心理恢复非常重要，如果心理恢复不好的话，会严重影响新妈妈的身心健康，在这里，亲亲宝贝告诉新妈妈们，剖腹产产后心理恢复的5阶段，一起来看看吧。 剖腹产产后心理恢复5阶段 　　1.很多原本想自己生的妈咪在剖腹产后，很难接受这个事实。术后一小时，很多女性才开始接受剖腹产这个事实，是命运的安排。 　　2.在生产后的第一个星期里，这种感觉渐渐地消失了，取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程，感到很遗憾。通常，很多剖腹产的妈咪很难进入母亲的角色。 　　3.第三个阶段从生产后的第八个星期开始。许多女性把与宝贝相处时，做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年轻的妈咪们经常梦到分娩的过程，这种情况并不少见，而这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产过程。 　　4.到了第四个阶段，与其他有类似分娩经历的女性相接触非常重要。有的时

　　为了更有效的帮助产后身材的恢复，许多新妈妈在产后都会使用束腹带，那么产后何时开始使用束腹带呢?专家表示，这要根据新妈妈分娩方式的不同来决定，下面，我们就具体来看看，顺后和剖腹产产后分别何时开始使用束腹带。 产后何时开始使用束腹带 　　生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪，则要考量自己的身体状况而定。 　　专家提醒：依照妈咪的生产方式，各自建议的开始使用时间为： 　　剖腹产 　　专家表示，剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。 　　医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰

　　对于剖腹产新妈妈来说，产后恢复会比顺产妈妈更麻烦一些，毕竟一条大伤口摆在那里，为了更快速的让剖腹产妈妈恢复好，在这里，亲亲宝贝建议剖腹产新妈妈，产后快速恢复分以下四步走。 剖腹产产后快速恢复四步走 　　第一步：定期下床进行柔和的运动。 　　虽然运动会加剧伤口的疼痛感，但适量的运动有助于伤口愈合和体力恢复。 　　第二步：在医生指导下，服用适量的镇痛药。 　　专家指出，服用少量镇痛药不仅能在一定程度上减少产妇的痛苦，还不会影响到接受母乳喂养的婴儿的身体健康。 　　第三步：每天擦身。 　　剖腹产后，虽然身体不能进行全身淋浴或泡澡，但每天也应用温热的毛巾擦拭全身，只需避免水浸润伤口即可。保持良好的个人卫生能避免伤口感染。 　　第四步：通常，剖腹产3周后，伤口已愈合。 　　此时便可以在伤口处涂抹维生素E油或可可油，不但不会令伤口产生任何不适，而且能有效促进伤口完全愈合，并能

　　对于剖腹产新妈妈，肚子上留下一条难看的疤痕是在所难免的，在产后恢复期间，如果除掉这些难看的疤痕是每个新妈妈关注的重点，在这里，亲亲宝贝小编收集了一套，除掉剖腹产后难看的疤痕的有效方案，分享出来以供新妈妈参考。 产后恢复：剖腹产后难看的疤痕 　　首行我们来看看，剖腹产疤痕刺痒问题解决办法。 　　大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时剖腹产疤痕就会出现痛痒。特别是在大量出汗或天气变化时，常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。 　　正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。 　　

　　对于急于产后身材恢复的新妈妈，常常会借助于束腹带的帮忙，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后穿束腹要讲究科学，不能常期穿，因为产后常穿束腹带易损伤盆底，下面来看看相关详细。 产后常穿束腹带易损伤盆底 　　在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复，女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说，产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复。 　　但很多产妇在刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。而束腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。 　　产后要恢复体形，首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况，制定相应的治疗方案，还会指导女性有效地收缩

　　产后坐月子对所有新妈妈都很重要，因为只有月子坐好了，才有利于新妈妈产后各项机能的恢复，因此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子期间恢复必做以下7件事。 产后月子期间恢复必做的7件事 　　1、观察产后出血量 　　产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 　　产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产

　　对于新妈妈来说，产后恢复非常重要，为了更好的产后恢复，新妈妈在产后第一天可不能闲着，必须做一些有利于产后恢复的事情，在这里，亲亲宝贝小编整理了一套，产后第一天恢复全面指导方案，以供新妈妈参考。 产后第一天恢复全面指导 　　身体正常状况 　　体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次;呼吸每分钟14～16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。