对于少数新妈妈来说，产后哺乳会出现乳房疼痛的情况，这是怎么回事呢?本篇资讯，就对此问题，详细的来分析，让新妈妈对产后哺乳乳房疼痛彻底有个了解。 产后哺乳为什么总乳房疼痛 　　总结起来，以下是母乳喂养乳房疼痛的常见原因： 　　• 泌乳反射 　　当乳汁从你的乳房中“喷射”出来的时候，你可能会感到短暂的疼痛。泌乳反射也叫乳汁喷出反射，是在催产素的作用下产生的反应。催产素能刺激乳腺周围的肌肉收缩，挤压出乳汁。 　　在产后头几天里，宝宝吸吮你的乳头，催产素就会反应性释放。在这之后，有什么事情使你想到宝宝，或者在给宝宝喂奶时，都会促使催产素释放。在泌乳反射发生时，有些妈妈还会出现漏奶的情况。 　　对于泌乳反射，不同妈妈的感受也不同的。有些人是觉得轻微的刺痛;有些人除了轻微的疼痛或不适，还会感到巨大的压力;但也有些人没有任何感觉。 　　然而，在产

　　很多新妈妈都会有一段时间怀疑自己有奶水不足的情况，对于奶水不足，新妈妈要找出真正原因，这样才好“对症下药”，下面我们就一起来看看，产后奶水不足的原因都有哪些? 产后奶水不足的原因都有哪些  　　奶水不足的原因： 　　对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。 　　乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的： 　　• 你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。 　　• 你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。 　　• 你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。 　　• 你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱

　　产后新妈妈感冒了还能喂奶吗?这是许多新妈妈存在的疑问，也是妈妈们关注的重点，对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面让我们一起来看看专家对此给出的解答吧。 产后新妈妈感冒了还能喂奶吗 　　专家观点：感冒后还能喂奶，这是因为宝宝不仅不会因为母乳而传染感冒，而且还能够通过母乳获得抗体，增强自身的抗病能力。这也是为什么说母乳是0~6个月宝宝最佳食物的一个原因。 　　抗体是我们体内的免疫系统制造的一种蛋白质，能够帮助人体抵御疾病。其实不仅感冒后可以喂奶，对你感染的大多数传染性疾病来说，都没有必要停止给宝宝喂奶，更不应该因此就给宝宝断奶。 　　一般来说，在你发现疾病症状之前，宝宝多半就已经接触到你身上的病毒了。这时候你如果继续让宝宝吃母乳，他就能够从你的母乳中获得抗体，这比停止喂奶的好处要大。当然，凡事没有绝对，你最好就具体情况咨询医生的意见。 　　通常来看，你也不需要因为感

　　产后的新妈妈在哺乳期间，难免会遇到一些哺乳问题，在这里，亲亲宝贝小编列出五个常见的哺乳问题，新妈妈们赶紧来看看，你有没有遇到过。 产后哺乳这5个问题你遇到了么 　　1、怎么判断宝宝喝饱没有? 　　支招：人工喂养和母乳喂养的宝宝，判断标准各不同。 　　(1)奶粉喂养的宝宝 　　如果是吃奶粉很易判断，主要看宝宝一次吃多少。一般小于1个月的宝宝60～90毫升/次，大干1个月则90～150毫升/次。有的宝宝胃口很大，吃了还要吃，最好每次准备的奶量都超过宝宝实际要吃的量，一方面可判断宝宝吃了多少，另一方面又可满足宝宝食欲。对于0～3个月的宝宝，每日总的奶量最好不要超过1200毫升，每次最多210毫升，否则易造成肥胖。 　　(2)母乳喂养的宝宝 　　母乳喂养就比较难估计，主要从以下判断：乳房的自我感觉、吃奶的声音、宝宝的满足感、大小便次数、体重增长。 　　2、喂奶时另一侧乳房一

　　吃奶的量与次数如何掌握?这是许多产后新妈妈哺乳期间面临的问题，也是许多新妈妈的疑问，在这里，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，专家对此给出了详细的解答。 吃奶的量与次数如何掌握 　　母乳喂养一个最大的缺点是掌握不好宝宝到底吃了多少奶水，宝宝是吃的太多还是不够。 　　乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定，尽可能让宝宝多吸奶。 　　比如，宝宝一开始吸吮了两分钟，让他稍微躺下来，宝宝开始吞咽奶水，一口一咽，两分钟后，两口一咽，再一分钟后，三四口一咽。然后，宝宝继续让宝宝吮吸了三分钟，再次让他躺下来，再让宝宝吞咽两分钟。这样算下来，宝宝在母亲怀里吮吸的时间一共是十多分钟，而真正吞咽奶水只有五六分钟。 　　新妈妈一开始喂奶，

　　对于新妈妈来说，产后哺乳是件新鲜的事情，因此新妈妈难免会有出错的时候，特别是在哺乳姿势和步骤上容易犯迷糊，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后哺乳的正确姿势和步骤。 产后哺乳的正确姿势和步骤 　　产后哺乳的正确姿势： 　　一、摇篮抱法 　　用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。 　　优点：通常最简便易学的姿势;多数父母最常用的姿势。 　　二、交叉摇篮抱法 　　和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。 　　优点：使用手支撑颈背部，较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效。 　　三、侧躺(足球)抱法 　　让宝宝在您身体一侧，

产后第一次月经要做哪些准备 　　面对产后第一次月经，新妈妈最好先了解产后第一次月经可能出现的情况，然后做好充分的准备，以免在迎来产后第一次月经时手足无措。产后第一次月经要做哪些准备呢? 　　产后第一次月经可能出现哪些情况 　　一、量多 　　大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有： 　　1、产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。 　　2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。 　　3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。 　　若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)，就应该到医院做进一步的检查与治疗。 　　二、量少 　　有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产

新妈妈产后第一次月经的误区 　　产后第一次月经什么时候来?哺乳期会来月经吗?来月经以后还是母乳喂养吗?新妈妈总是对产后第一次月经抱有很多疑问，也很容易走入误区。下面小编来介绍产后第一次月经的几大误区。 　　产后第一次月经的误区 　　产后第一次月经什么时候来? 　　产后第一次月经来的时间，会依妈妈是否哺育母乳而有所分别;未哺乳的妈妈，平均在产后的6—10周，也就是在产后的两个月内，月经会来并且排卵;有哺喂母乳的妈妈，排卵则可延长至24—27周左右，或是更晚才来。因此，第一次月经来的量及时间，会依个人体质而定。 　　哺乳妈妈不会来月经? 　　在一般的观念里，哺乳中的妈妈产后第一次例假会延后，甚至也有人超过一年才来，其原因在于生理的层面，因哺育使妈妈血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵;或由于体内催乳

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后应该尽快恢复排尿和排便，这样才有利于身体其它部位的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就和新妈妈们分享一些护理提案，有效帮助产后排尿和排便的恢复。 产后如何尽快恢复排尿和排便 　　尽快恢复产后排尿： 　　排尿正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利尿作用，在产后12～24小时排尿会大为增加。如果4小时后仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。 　　产后排尿不顺的原因主要有两种： 　　一是因为膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉膀胱满了; 　　另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。 　　●护理提案 　　1、为了刺激排尿以及避免使用导尿管，应该每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。2、下床排尿前，

　　恶露对每个新妈妈来说都不陌生，它是产后新妈妈必排的一种东西，如果产妇恶露量太多，或者恶露不止这都属于不正常的现象，产妇需立即就医生，下面，我们就一起来看看，产后如何让恶露尽快恢复正常。 产后如何让恶露尽快恢复正常 　　恶露产后从阴道内排出的液体称为恶露，它是胎盘的内膜组织，属于产后正常的现象，约持续4～6周。因时间的不同，恶露的量和成分也会改变，医护人员往往是观察恶露的性质、气味、量及持续时间，来了解子宫复原情况及产妇有无感染。 　　如果血性恶露持续2周以上、量多或恶露持续时间长且为脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染;如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出血情况。 　　万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况，就必须告诉医护人员，以免发生危险。 　　正常

　　产后乳房缩水下垂是新妈妈遇到的常见问题，如何有效恢复乳房昔日的挺拔?本篇资讯，专家就给出了一些指导方案，特别对于母乳喂养的新妈妈，非常有必要看一看。 产后乳房恢复全面指导 　　专家提醒：要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。 　　有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 　　但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。 　　1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。 　　2.在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。 　　3.每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它

　　产后伤口的恢复对新妈妈来说是件大事，新妈妈们千万不要忽视，因为只有伤口恢复好了，才有助于其它部位的恢复。在这里，亲亲宝贝小编就告诉促进产后伤口恢复的8原则。 促进产后伤口恢复的8原则 　　首先我们看看，产后伤口的种类： 　　自然产伤口 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。 　　所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。 　　剖腹伤口 　　虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要以剖腹生产方

　　子宫恢复对产后新妈妈来说是件大事，因为经过分娩后，子宫会严重的往下降，因此要想办法让子宫快速的收缩，这样才有肋于子宫恢复，下面，亲亲宝贝小编就告诉你，下面5招有助快速恢复子宫。 产后5招有助快速恢复子宫  　　妙招一：及时排尿 　　产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 　　妙招二：产褥期别“赖床” 　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。 　　妙招三：哺乳刺激 　　刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后

产后子宫的恢复很重要，这是众所周知的，因此在产后多做一些有利于子宫恢复的锻炼很有必要的，在这里，亲亲宝贝小编就推荐给新妈妈妈，产后子宫恢复的几种锻炼方法。 产后子宫恢复的几种锻炼方法 腹肌 平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。 收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 胯部牵拉 平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。 踏步 平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。 仰卧 平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。 当孩子3个月时，可以试

　　怀孕和分娩让新妈妈变化最大的部位就是所谓的“三围地带”，即胸部、腹部袖臀部，在产后新妈妈如何恢复你的“三围地带”呢?请看本文为您推荐的几个好办法。 产后如何恢复你的“三围地带” 　　动作1提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。 　　动作2　单臂风吹树式 　　Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。 　　Step3：呼气，

　　对产妇来说，产后子宫的恢复非常关键，子宫恢复好了，你产后的身体也就恢复好了一大半，因此新妈妈们要重视起产后子宫的恢复，在这里，我们就来详细了解一下，产后子宫的恢复历程，让新妈妈对子宫恢复有个更清晰的认识。 详细了解产后子宫的恢复历程 　　子宫恢复历程 　　子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看： 　　子宫体： 　　分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。 　　子宫颈： 　　分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周

　　怀孕和分娩让新妈妈的骨盆很“受伤”，因此在产后新妈妈需要恢复好以前的骨盆，在这里，亲亲宝贝小编提醒您，上好以下三课，能用效的帮助新妈妈恢复完美骨盆。 产后恢复完美骨盆上好这三课 　　第一课：行为纠错 　　1、少穿高跟鞋 　　高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。 　　2、别跷二郎腿 　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。 　　3、床垫软硬适度 　　太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲

　　对于新妈妈来说，产后子宫的恢复至关重要，虽然子宫看不见，但它会影响到你身体其它部位的恢复，想要子宫恢复好，首先在产后应该加速子宫的收缩，那么对于那些子宫收缩不良的产妇，又该用什么办法来应对呢?下面请看相关资讯内容。 如何改善产后子宫收缩不良 　　专家表示：子宫按摩加速子宫收缩 　　产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。 　　由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。 　　相关知识推荐：观察恶露判别子宫恢复状况! 　　若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结

　　产后下身肥胖困扰着许多产后的新妈妈，大屁股粗腿让新妈妈自信全无，因此，新妈妈会想尽办法恢复到以往的细腿瘦腰，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们8个好办法，帮助你实现这一美好愿望。 对付产后下身肥胖的8个办法 　　1、简易腿操。 　　方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 　　目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 　　方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。 　　2、改善坐姿及站姿 　　方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身 　　活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。

　　产褥期就是指产后月子期间，在月子期间，新妈妈要特别注意身体各项功能的恢复，月子坐好了，身体便也恢复的差不多了，因此，在这里亲亲宝贝小编在提醒各位月子里的新妈妈，产褥期恢复要注意以下这五个要点。 产褥期恢复要注意五个要点 　　护理要点一：产后清洁很重要 　　外阴的清洁是产后清洁重要的一点。魏丽惠主任建议，产后外阴清洁最好一周进行两次，不需每天清洗。选择洗液时，应注意安全性，尽量选择配方是植物中药，PH值适合弱酸性外阴环境的洗液，比如妇炎洁，其中含有苦参、百部等可以有效预防妇科炎症的发生。 　　护理要点二：室内温度需把控 　　产妇生产后，毛孔和骨缝张开，很容易感受风寒，因此要避免空调直吹、穿堂风。我国古代一般不主张产后洗澡，其实产后洗澡因人而异。产后洗澡需注意，水温应控制在37度左右，避免水温过热，洗澡的时间尽量短，不要泡澡，洗后要注意及时擦干，如果是冬天更需要特别注意保暖。