原标题：产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物 1、红糖 这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦! 2、鲜蔬菜和水果 新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所 谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。

原标题：研究：哺乳期吃糖多会让娃变笨！乳母饮食“四不吃”，让娃更聪明 《美国临床营养学杂志》不久前刊载的一篇研究报告显示，母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。 研究人员认为应该是妈妈摄入过多的糖分，这些糖分会进入妈妈的母乳之中，从而被孩子摄入过高的糖分，会影响孩子大脑的发育。 很多妈妈觉得：怀孕的时候忌口就行了，生孩子下来之后，就可以肆无忌惮地想吃什么就吃什么了。 还有很多地方的风俗，是觉得妈妈母乳喂养，要大鱼大肉多吃一些，甚至不能吃蔬菜水果。 这些错误的母乳喂养的饮食方式，会影响孩子的身体健康。甚至会导致孩子变笨。 妈妈乳汁中的营养含量和饮食是息息相关，妈妈的饮食会影响孩子的健康 1、吃过于油腻的食物，会导致孩子腹泻或过于肥胖 有些地方坐月子喜欢喝老母鸡汤，猪脚煲花生，

原标题：产后还有肚子是怎么回事 生完宝宝后每个妈妈都期待尽快恢复到产前的身材，于是身体恢复到一定水平后就开启了减肥计划，只是不管怎么减小肚腩依旧顽固，用手摸上去松松垮垮的厚厚，整个人形体大受影响。难道生完孩子真的难逃水桶腰的厄运吗？产后有没有办法恢复肚子呢？ 一、产后还有肚子是怎么回事？ 腹直肌分离 很多妈妈觉得产后小肚腩明显是因为腹部堆积了大量脂肪，其实罪魁祸首是腹直肌分离。腹直肌是对称排列在腹部两侧的肌肉群，它包含了两个半面和一层薄薄的白纤维组织，怀孕期间随着子宫的增大腹部中央的白线会慢慢变软开始扩张，腹直肌的二层肌肉开始分开，产后身体机能有自动修复的过程，但是腹部两侧的肌肉无法恢复至规定的健康标准的时候就是腹直肌分离。用手指按压就会发现腹部中间有2——4指款的空间。腹直肌分离小肚子就会突出。 肥胖

原标题：35岁才怀上孩子，一场婆媳矛盾，产后9天大出血意外去世谁之过？ 结婚和孕育宝宝一直是人们津津乐道的话题，可是有些人却因为各种各样的原因，如结婚时间晚，身体状态不佳等成为高龄产妇，进而导致在生宝宝时出现危急情况。 今天要给大家分享的就是这么一个案例，结婚近6年多的张某，关于怀孕的事情前几年一直没有动静。终于，在她快35岁的时候怀上了宝宝，一家人对于这份喜讯激动了很久。而与此同时，张某的弟媳也怀孕了，可谓双喜临门。 张某的婆婆忙的不亦乐乎，贴心的照顾着两位媳妇，心想着即将出生的两位孙子就激动不已。可是，事情却在两位媳妇生完孩子后引起了矛盾，原来张某顺产生下6.8斤女婴，而不久之后弟媳那边却生下了8.8斤男婴。 有些重男轻女的婆婆这个时候态度有了一些转变，将更多的时间和精力放在了小儿媳那边。这么一来，张某没办法，老公又出

原标题：妈妈生病了，还可以继续喂奶吗？ 母乳喂养是喂养宝宝最好的方法。作为妈妈，为了给宝宝喂母乳，在日常饮食、用药时都会格外小心，因为母乳作为宝宝的口粮，直接关系到宝宝的健康。可就算妈妈再谨慎，也避免不了生病的情况，那么妈妈生病时可以给宝宝喂奶吗？ 答案是肯定的。 母乳是宝宝最理想的食物，在大部分情况下，妈妈在哺乳期感染的疾病都不需要中断母乳喂养，比如：普通感冒、流感、腹泻、乳腺炎、肠胃炎、尿路感染等。大部分疾病的病毒不会通过母乳传播。同时当妈妈在感染期间继续喂母乳，妈妈的身体会因为抵御病毒而产生相应的抗体，并通过乳汁带给给宝宝，从而减少或减轻宝宝疾病的发生。 妈妈在哺乳期间感冒，如果没有服用药物，症状也不严重时，可以给宝宝喂奶。妈妈感冒时其实早已通过接触把病原带给了宝宝，即使马上停止哺乳，宝宝也会被感染。如果这个时候坚持喂奶，反而可以

原标题：科学坐月子很重要，切勿走进这些误区，宝妈身体恢复更快 很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。 可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外，宝妈每隔几个小时喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。 这只是算了床上的时间，因为一般而言不建议孕妇下地，如果宝妈一个人在家，可能还要顺带做其他的事情。这就有可能让一些宝妈气不打一处来，心里不舒服的同时，也会造成一些家庭摩擦，这是大家最不希望看见的一幕。 那么，科学坐月子就成了一门学问，当然还要识别一些误区，对身体恢复大有裨益。 个人

原标题：坐月子4个部位要“捂”好，远离月子病，还能帮助宝妈产后恢复 十月怀胎对于宝妈来说，已经算是一个牢笼了。以为生完孩子就解放了，殊不知后面紧跟着的就是坐月子。 在中国，自古以来，女性生产完了就要坐月子，而且坐月子的规矩还很多很严格。不管是饮食、还是生活习惯对于产妇都有很多要求。 随着社会的发展，传统的坐月子方式，已经不被新一代的宝妈所接受。她们认为坐月子甚至比怀孕还要累。而老人们也认为，现在的女儿或者儿媳妇越来越不听话。 坐月子4个部位要“捂”好，远离月子病，还能帮助宝妈产后恢复。 老人们总是说坐月子就是要严格遵守传统，不然月子做不好，会落下一身病。月子病会影响以后一生的健康。 老人的话虽然有些夸张，坐月子也不必墨守成规。但是也不得不说，有些坐月子的习俗还是要遵守的，毕竟有些经验和传统确实对产妇

原标题：产后恶露不止，通常是这3个原因，做对三件事给排恶露“加个速” 很多准妈妈都觉得宝宝出生就“万事大吉”了，只要照顾好新生儿就行了。过来人却笑你太天真，产后恢复上还有很多难过等着你呢！恶露就是其中之一。 宝妈产后不仅要忙活着照顾小家伙，还有忍受着产后恶露的排出，虽然有些像“大姨妈”，但恶露的排出过程，要比普通的“大姨妈”，漫长很多，给宝妈增添了很多不便。 还有些宝妈产后恶露排出的时间还会延长，虽然看似烦人，但也是一种产后恢复的“暗示”哦！ 产后恶露绵延不止，是产妇“偷懒”惹的祸 37岁小李刚出月子，明显感觉自己身体恢复的不是很好，简单地给女儿换一个纸尿裤，都会虚弱得出一身汗。 坐月子期间为了让身体恢复得快，小李一直躺在床上静养，每天除了上厕所需要下地，吃饭都是在床上解决的，但坐满42天月子之后，感觉身体还

原标题：产后恢复干货|把握这几点出月子变少女身材 因为我产后恢复的比较好受到了很多宝妈的关注，经常有人问我产后什么时间应该做什么恢复训练，以及怎么做到孕期不涨纹的。产后半年是我们恢复的黄金时期，大家一定要抓住！今天就分享一下我的一些经验吧。 只要大家做到这几点，也可以轻松恢复少女身材！ 剖腹产2天：开始带产后束腹带（我是剖腹产，第二天下床就开始用了！还可以预防伤口撕裂） 顺产6天：开始带产后束腹带 宝宝出生后肚皮会突然松掉，容易松弛，束腹带不仅可以有塑形作用还有助于固定脏器防止下垂。 产后30天左右可以换成专业束腹带，产后束腹带的力度作用已经不大了，需要力度更大的塑形束腹带 剖腹产7天/顺产5天左右：，盆底肌跟骨盆恢复对宝妈来说至关重要，不然可能导致我们漏尿、松弛、假跨宽，骨盆前倾，妈妈

原标题：分享一下我自己的产后恢复的经验 说说产后恢复怎样避免智商税，先自报家门： 产后一周的时候腹直肌分离4指 产后42天的时候腹直肌恢复到2指 现在宝宝两个月了，腹直肌还有半指了 出月子检查的时候盆底肌就到80分了 恢复的还是不错的，要说产后恢复我可算是一个有经验的人了，今天来给大家分享一下我产后恢复的一些经验。也算是帮产后的姐妹们避避雷，我这经历了一圈才知道产后恢复这个坑真是不小！ 产后妈妈们要知道生完宝宝之后的身体是会慢慢的恢复的，只是恢复的程度和时间快慢不一样罢了，很多妈妈生完看着自己的大肚子觉得自己回不去了，再加上一些产康机构抓住了妈妈的这一害怕的心理分分钟大几万就搭上了，其实这才是智商税呢！ 产后恢复的重点内容： 1. 盆底肌 产后42天在医院进行常规的盆底肌评估后，根据评

原标题：小米粥的10种神仙吃法，做法全告诉你了哦！好好补补哦 小米因富含维生素B1、B12等，对防止消化不良及口角生疮有帮助。小米同时还可防止泛胃、呕吐等发生。还可滋阴养血，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。对减轻皱纹、色斑、色素沉着等有帮助。 一：小米南瓜粥 1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干净 2、放入电饭煲浸泡一小时后 3、熬煮至软烂即可 二：红糖小米粥 1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡半小时左右 2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米 4、转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时 5、放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮 6、待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀

原标题：如何预防产后风湿 产后风湿是产后或者人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织，所引起的肌肉关节酸疼为主要表现的疾病。只要日常生活中多注意，那么是可以有效地预防产后风湿的，下面一起来学习下预防方法吧。 1、注意产后保暖：女性生产后要重视身体保暖工作，避免腰腹部受寒，产后要适当的增添衣物，避免湿寒之气进入人体，否则容易导致产后风湿病，女性生产后要重视身体保暖工作，注意多休息避免过度劳累。 2、充分休息：建议产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，要根据身体的状况，适当的进行一些运动，比如慢走、做体操、打拳等，以增强机体抵抗力，要经常到户外晒太阳。 3、注意饮食：产后要重视饮食结构的调整，增加微量元素的摄入量，合理搭配饮食有利于机体健康，避免吃辛辣的生冷的食物，刺激性食物会严重影响产后身体恢复，女性生产后需

原标题：月子期间，到底要不要请月嫂？这篇文章告诉你答案 十月怀胎，生命降生；这是每个家庭最开心的事情。宝宝出生后，需要被细心地照料，而此时妈妈们刚生产完，身子正虚弱，也需要别人照顾。老公又需要上班，所以要不要请月嫂就困扰着很多家庭！ 在中国，传统的思维都是宝宝出生后，由爷爷奶奶，或者外公外婆来带孩子以及照顾妈妈的月子。但是现在随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们思想已经慢慢发生了转变，很多家庭都寻求更科学更有效的方法来照顾宝宝和宝妈， 我是否有必要请月嫂？ 怎么说呢.月嫂更专业 你妈妈和你婆婆会更贴心的照顾你.不是不要请了 宝妈们坐月子都请月嫂么？ 请月嫂还是很有必要的。我坐了两个月的月子，月嫂小红老师照顾得很好，临走前一周，小红老师还专门教我和老公怎么带娃，到现在我们始终保持联系，有些育儿问题我

原标题：奚梦瑶生产后骨盆出问题，坐月子千万不能马虎，更要避免婆媳矛盾升级 女性朋友在生产之后，坐月子是头等重要的事情，曾经豪门媳妇奚梦瑶在《幸福三重奏》中就有说过，自己生完孩子之后很久身材都没有完全恢复，而且最开始走路的时候觉得腿都不听使唤。 实际上因为每个人的体质不同，女性朋友在生产之后的感受也是完全不同的，但是月中的调养是必不可少的。有些老人的观念还是比较陈旧的，所以在做月子的时候比较容易产生矛盾，如果是婆婆照顾儿媳妇坐月子矛盾有可能升级。 矛盾的集中点 婆媳关系一直都千古难题，现在的年轻人一般都选择不和老人一起生活，因为见面少所以能够避免不少摩擦。平时偶尔见面吃个饭面子上都能过得去，但是到了要生活在一起，那么很多问题都会凸显出来。 本身孕妇在生产之后情绪上的波动是比较大的额，在这样一个特殊时期，产妇也更加

原标题：4种食物破坏母乳质量，宝宝口粮变“毒粮”！哺乳期妈妈尽量别碰 现在越来越多的年轻妈妈选择纯母乳喂养宝宝。在权威机构和数据的认证下，宝宝接受母乳喂养的优势也体现得淋漓尽致。母子连心，在生理激素的促成下，母亲分泌的乳汁自然是最适合自家宝宝的珍贵食粮，其营养价值也是其它任何配方营养奶粉所无法轻易企及的。更何况母乳喂养的过程是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，因此在条件允许的情况下，纯母乳喂养实在是很值得提倡的行为。 作为宝宝赖以生存的“口粮”，妈妈们对于母乳质量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供给宝宝足够的营养。事实上，在人体神奇的生理结构影响下，处于哺乳期的妈妈们在分泌乳汁时，身体会优先调用体内的营养物质生成母乳，保证宝宝的营养摄取充足，因此，母乳的营养含量是完全不需要担心的；但这并不代表母乳质量合格，如果哺乳期妈妈不慎进食了一些禁忌食物，导致食物中的

原标题：5道月子小米粥，补气血又催乳！ 小米，因能健脾和胃、补益虚损，是“坐月子”的必吃食物，不仅可使产妇虚弱的身体得到调养，还有一定的催乳效果。下面就来教大家做一些小米粥，简单易做，可以轮换着做给产妇吃。 一、苹果小米粥 食材：苹果1个、小米100克 具体做法： 1、将苹果去皮去核，切成小丁； 2、小米用清水清洗2-3遍； 3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米； 4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁； 5、再煮10-20分钟即可。 5二、红枣枸杞小米粥 食材：小米、红枣、枸杞适量 具体做法： 1、先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核； 2、砂锅里倒入适量清水，大

原标题：去探望新晋宝妈时，这几句话不适合说出口，即便是在开玩笑也不行 对于新晋宝妈来说，虽说她们“卸货”成功，但不管在心理上还是身体上都处于虚弱状态，需要被特殊照顾。 因此当大家去探望新晋宝妈的时候，更需要格外考虑宝妈的情绪问题，即使是关系好想要开玩笑，也不能乱说话。 毕竟错误的说话方式会引起对方反感，破坏彼此之间的感情，严重的话还会让宝妈陷入情绪漩涡，短时间内无法脱离开。 亲戚的话令新晋宝妈心里不快 十月怀胎，思思终于生下了自己的宝贝女儿，当她看到孩子的那一眼起，就觉得自己这一切的辛苦都没有白费。 大概是母亲看宝宝总有“滤镜”，在思思眼里，女儿既乖又可爱，仿佛怎么看也看不够，不过，亲戚的一句话却引得她很是不快。 原来，在生完宝宝后，家里有不少亲戚都过来探望思思和孩子，虽然知道大家都是好心，但思思生完孩子正在坐

原标题：头痛被疑为产后抑郁，检查才知是心脏有“洞” 乔女士产后经常头痛，严重时还会怕光、怕声音、呕吐，被疑为产后抑郁。前不久，她陪妈妈到武汉亚洲心脏病医院复查冠心病时，和医生聊到自己的病情，在医生的建议下作了心脏检查，结果竟被确诊心脏卵圆孔未闭，头痛正与此有关。 乔女士今年40岁，来自安徽。她12年前生下儿子后“落下病”，隔三差五就会头痛，发作时不吃不喝、浑身无力，严重时还出现怕光、怕声音、呕吐等情况。在合肥、温州等多地医院求医，头部、颈部CT显示正常，医生考虑过产后抑郁、神经痛、偏头痛等原因，但治疗都不见效。 前不久，乔女士陪妈妈在武汉亚洲心脏病医院复查冠心病时，和医生聊到了自己的“怪病”。在医生的建议下，乔女士做了经颅多普勒微泡试验（TCD）和右心声学造影检查，结果发现，她的心脏上有个“洞”，这可能是她经常头痛的原因。

原标题：产后8个月15天，我的身体发生了这些改变… 本来以为自己恢复的挺好的，有同事都说我看起来像没生过一样…… 直到今天。 跳绳2000下左右时，我漏尿了 蕞难堪的是，我知道我漏尿了，但是我控制不住。我没有办法控制我自己... （其实生之前，孕中期的时候我就经常做凯格尔运动，那时候孕期没有家人陪伴我不敢独自下楼散步，怕有危险，摔倒、磕碰之类的，该运动在家随时随地就做，也不费时费事，还可以有效的push生产时更好的发力，加速产程..... 本来在产后这么长时间都没有漏尿的情况下，我以为自己可以幸免于难，万万没想到……生育之神还是没有眷顾我，我又开始了漫长的盆底肌修复之路...） —————————————————— 其实生完孩子以来，身体发生了一些细微的变化，只是日常没有特意

原标题：坐月子“洗头”会咋样？袁咏仪天天洗，谢娜42天不洗，如今差距大 导语 女性生了孩子后，身体的损耗率是非常大的，所以需要通过产后调养的方式来休养生息，在这段期间，有些人觉得可以洗头，而有些人觉得不能够洗头。 进行产后调养洗头会咋样？袁咏仪天天洗，而谢娜连续42天不洗头，如今两人的差距很大。 案例 说起袁咏仪，相信很多人都是袁咏仪的老粉丝了，袁咏仪和张智霖。结婚多年，一直很恩爱。袁咏仪曾在一个节目中表示，别人生孩子，进行产后调养的时候都是不能够洗头的，但她实在忍受不了，所以在那个时候天天洗头发。那时候她的丈夫会在她洗完头发之后，拿着吹风机给她吹干头发，这样的画面着实给大家喂了一把狗粮。 谢娜是湖南卫视著名的主持人，幽默乐观的性格使她赢得了不少有粉丝的拥护，也给大家带来了很多的欢声笑语。谢娜和张杰结婚以后，生下了一对双胞