新妈妈们，你们知道产后饮食正确的进食顺序吗?相信这个问题会难住很多新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后饮食正确的进食顺序，分别是怎样的。 产后饮食正确的进食顺序 　　产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。 　　正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。 　　饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。 　　所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。 　　米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。 　　在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。 　　如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的

　　大家都知道，产后坐月子非常的关键，这影响到产后新妈妈身体的快速恢复，在这里，专家提醒产后新妈妈，产后坐月子的营养调养，要分周进行，每周都有每周不同的营养重点。 产后坐月子营养分周补  　　产后第一周： 　　补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。 　　此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。 　　产后第二周： 　　则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。 　　产后第三周： 　　产妇可服用「杜仲」炖煮

　　对于产后新妈妈来说，饮食调理是关键，因此新妈妈们特别注意避开一些饮食禁区，那产后有哪些饮食禁区呢?亲亲宝贝小编收集了相关资料，在这里告诉新妈妈们，产后新妈妈在饮食上要注意5大忌。 产后新妈妈饮食上注意5大忌 　　一，产后滋补忌过量: 　　分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。其实大补特补既浪费又有损健康。滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。 　　二，产后忌马上节食： 　　这样做有伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的热

　　对于产后新妈妈来说，进行产后饮食调养是关键，因此，在这里亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后饮食调理一定要遵守几大的原则，这样才会让新妈妈们少犯不必要的错误。 产妇饮食调养的几大原则 　　由于每个产妇的体质、年龄的不同，季节的差异、征候的不同等，因此产妇的饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。产妇的饮食调养应注意以下原则： 　　①因个人体质、年龄的不同而选取不同的饮食调养。由于体质和年龄的不同，运用食疗保健当有所差异。 　　②因季节气候的不同而采用不同的饮食调养。产妇在选用饮食调养方法时，不仅要根据个人体质、年龄的不同采取不同的食疗方案，而且还要根据季节寒温的不同，因时制宜，灵活选用。 　　③因产妇征候的不同而选择不同的饮食调养。只有在了解了产妇不同征候的基础上才能明了病症之所在，才能有针对性地选取与征候相宜的药膳，达到预期的效果。 　　④产妇服用各种营养药膳应交替进行。若长期

　　对于高龄新妈妈来说，由于自身的身体原因，在产后饮食上要比年轻的妈妈注意得更多，下面，我们就一起来看看，高龄产妇的饮食具体需要注意些什么。 高龄产妇的饮食要注意些什么 　　专家提醒：高龄孕妇在饮食上第一点就是要忌口。高龄孕妇在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时高龄孕妇朋友们就需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3～3.5千克。 　　造成过度肥胖的元凶就是糖分，所以，高龄孕妇的饮食应该注意避免吃下列食物：任何甜味剂：包括白糖、糖浆等;糖果及朱古力、冰淇淋、冰冻果汁露;可乐或人工添加甜味素的果汁饮料;含糖花生酱、沙拉酱;人造奶油等。 　　高龄产妇的饮食具体注意什么? 　　高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。如茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食

　　对于剖腹产妈妈来说，经历过一次大手术，产后的饮食要比顺产妈妈讲究得多，下面，我们就具体来看看，剖腹产产妇的饮食都分别有哪些讲究。 剖腹产产妇的饮食大有讲究 　　专家提醒：剖腹产手术后，因有伤口，同时产后腹内压突然减轻、腹肌松弛、肠道蠕动缓慢，易患便秘，饮食的安排与自然产应有差别。剖腹产产妇的营养补充应注意： 　　产后6小时禁食 　　剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动， 促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 　　产后进食循序渐进 　　产后1 ～ 2 天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3 ～ 4 天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产后1 周， 产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。 　　忌食

　　对于新妈妈来说，产后饮食很关键，但往往由于相关知识的缺乏而导致新妈妈犯错误，下面，我们就一起来看看，产后饮食最容易犯的几个错误，对于这些错误，我们又应该如何纠错。 产后饮食容易犯的几个错误 　　1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使

　　对于新妈妈来说，产后科学饮食非常的重要，因为不仅关系到新妈妈自身的恢复，还会导致奶水不足，从而影响到宝宝的营养，因此，新妈妈在产后要特别注意饮食的调理。 产妇的饮食会影响到奶水量 　　调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，然而仅有55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议，至少做到了纯母乳喂养宝宝至6 个月。 　　母乳喂养的障碍究竟在哪里?有关调查显示：绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。 　　为何常常奶水不足? 　　A 、化纤侵入乳管相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕

对于产后哺乳妈妈来说，经常会出现涨奶的现象，因此挤奶是不可避免的，在这里，亲亲宝贝小编提醒产后妈妈们，一定要撑握正确的挤奶方法，不可盲目进行，下面，我们就一起来看看，有关产后如何正确挤奶的相关知识。 产后哺乳要学会正确挤奶 产后尽早挤乳 若宝宝是早产儿，暂时与妈妈分开，那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳。在这个时期，或许只有几滴初乳，但尽早挤乳可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸乳的原理一样。比起产后48~72小时乳房开始胀奶、变硬，此时乳房依旧柔软，用手挤乳会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次(包括夜间)。如果挤乳次数不足，乳汁的制造就可能会不足。 上班坚持挤乳 宝宝5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重

对于想产后哺乳的新妈妈来说，遇到奶水不足的现象是很苦恼的，那你知道这是什么原因导致的吗?下面，我们就一起来看看，专家提醒的产后奶水不足源于5个失误，分别是哪几个失误。 产后奶水不足源于5个失误 1、信心不足、睡眠不够 怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后，奶水也还可以;但女儿是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。 妈咪接招：保持信心，保证休息时间 乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。 听轻松的音乐，看健康有趣的书画

　　对于产后新妈妈来说，在哺乳方面总会遇到这样那样难关，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了产后喂奶最常见的4个难关，并给出一些过来妈妈的经验，以供新妈妈们参考。 产后喂奶常见的4大难关 　　难关1：妈妈乳房胀痛，不能让宝宝吃自己的奶水 　　妈妈顺利地生下了Baby之后，从第3天起，妈咪的乳房逐渐开始发胀，正常情况下这种现象1～2天后即可消失。可妈咪对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉，结果导致乳房长时间胀痛，发起了高烧。这时候Baby还能不能吃自己的奶水? 　　妈咪发起高烧，可能是患了急性乳腺炎，应该及早进行消炎治疗，避免化脓后乳腺排脓，这样宝宝就不能再吃妈咪的奶水了。为了不影响母乳喂养，一旦发生乳房胀痛，应该赶快采取有效措施解决奶胀问题。 　　小经验： 　　为避免乳胀，奶水过多时应注意及时排空乳房，这样会马上消除胀感，还会感到很轻松。 　　乳腺管不通时要及早处理，如乳房胀痛伴有高热

对于产后哺乳的妈妈来说，出现涨奶是非常苦恼的，对于这种情况，妈妈们除了挤奶还有什么其它好办法吗?当然是有的，下面我们就一起来看看，专家为新妈妈们推荐的，解决产后涨奶的8妙招。 产后新妈妈解决涨奶的8妙招 首先我们来看看涨奶的原因： 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳， 当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。 产后新妈妈解决涨奶的8妙招，分别如下： 一般情

　　初乳的营养丰富，蛋白质含量高而且含丰富的抗体，它的益处是任何食物无法替代的，所以产后的妈妈尽量让宝宝吃上初乳，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后妈妈，必须掌握一些初乳喂哺守则。 产后必须掌握的初乳喂哺守则 　　初乳喂哺的3个守则，分别如下： 　　守则1：产后早开奶，勤让宝宝吸吮 　　产后30分钟尽可能给宝宝开奶，母婴同室，以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝宝得到最珍贵的初乳。让宝宝分别吮吸两侧乳头各3～5分钟，能吸吮出初乳数毫升。 　　守则2：喂奶姿势和方法需正确 　　喂奶姿势：产后当天，如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶。从产后第 　　二天起，在身体许可的状态下，最好采用坐位喂奶。 　　喂奶方法：让宝宝的脸和胸脯靠近妈妈的身体，下颌紧贴妈妈的乳房;妈妈用手掌托起 　　乳房，用乳头刺激宝宝的口周皮肤，待宝宝张嘴时，趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的

　　对于新妈妈来说，第一次接触母乳喂养，大多数有很多疑问，本篇资讯就收集了一些过来妈妈的哺乳经验及建议，以供新妈妈们分享，这样能让你更成功的进行母乳喂养。 产后妈妈必看的几个哺乳建议 　　1. 不要互相比较。把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 　　2. 相信自己。先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。 　　3. 随时补充水分。准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。 　　4. 准备个哺乳用的护理枕。专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈妈们可以在哺乳时放在膝盖上，把

　　对于产后新妈妈来说，对产后哺乳大多数比较陌生，因此提前知道一些必要的哺乳相关问题，非常有必要，这样能让新妈妈在哺乳问题上少走弯路，下面，我们就一起来看看，产后哺乳需提前知道的问题，分别都有哪些? 产后哺乳需提前知道的问题 　　问题一：新生儿呕吐后能马上再喂奶吗? 　　新生儿刚吃过奶后，不一会儿就似乎全吐出来了，这时有些家长可能怕新生儿挨饿，马上就再喂。其实，遇到这种情况时，要根据新生儿当时的状况而定，有些新生儿吐奶后一切正常，也很活泼，则可以试喂，如新生儿愿吃，那就让新生儿吃好。而有些新生儿在吐奶后胃部不舒服，这时如马上再喂奶，新生儿可能不愿吃，这时最好不要勉强，应让新生儿胃部充分休息一下。 　　一般情况下，吐出的奶远远少于吃进的奶，所以，家长不必担心，只要新生儿生长发育不受影响，偶尔吐一次奶，也无关紧要。当然，如每次吃奶后必吐，那么就要作进一步检查，看看宝宝是否因患有某种

　　对于新妈妈来说，第一次产后哺乳可能会遇到很多问题，比如宝宝拒奶怎么办等等，本文，亲亲宝贝小编就罗列出几个，产后哺乳可能出现的最常见的问题，并告诉新妈妈们应该如何做。 产后哺乳可能会出现的问题 　　可能出现的问题 　　一开始哺乳喂养可能进行得不太顺利，宝宝会偶尔出现拒奶的情况。不要因此而灰心，记住宝宝一直都在学习如何吸奶，而且与你的配合也需要一段时间的磨合期。出现问题时可以与医生或助产士及时沟通。 　　拒奶 　　宝宝在出生后的24到36小时内，喝奶的积极性可能不会很高，喝奶的时间也较短，这些都是正常的现象。但如果一段时间后这个问题仍然存在，就需要引起重视了。呼吸困难是导致婴儿拒奶的最常见原因，宝宝吸奶的时候乳房可能贴得过紧，使其呼吸不顺。如果是这样，只需将乳晕以上的部分轻轻地移开宝宝的脸庞即可。如果宝宝出现了鼻塞的情况，则需让医生开一些滴液清理鼻道分泌物。 　　如果找不

对于有经验的新妈妈来说，哺乳时遇到宝宝睡着的情况很常见，对此，新妈妈们就有疑问了，这不，就有网友咨询专家问，哺乳时宝宝睡着怎么办，下面我们就一起来看看，专家对此给出的解答吧。 哺乳时宝宝睡着怎么办呢 网友提问原文：我的宝宝两个多月，我是剖腹产，奶水一直不多，也不知道什么原因，一开始宝宝不吸我的奶，只喝奶瓶，我就吸奶吸出来喂他，前不久他吸我的奶水，可是越来越少，原来用吸奶器80毫升，现在只有40毫升，请问我的奶水还会增多吗，有什么办法? 专家解答：我觉得吸奶器和直接吃是不一样的，我想宝宝一开始没有直接吃她的奶，可能因为早期的时候她用奶瓶喂小孩了，这个时候孩子回到她的乳房上需要花一点时间，不过这位妈妈已经很好了，她的孩子可以重新回到她的乳房上吃这个奶。 我觉得不能用吸奶器吸出来多少衡量她奶水多或者少的标准，如果说她的孩子

　　对于新妈妈来说，产后哺乳大多数是第一次，因此难免会犯一些小错误，或者闯入一些哺乳误区，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们盘点出，产后哺乳常犯的10大误区，一起来看看详细内容吧。 产后哺乳常犯的10大误 　　误区1 母乳6个月后就没营养了 　　Ivy　我们常常听到说，母乳6个月后就没有营养了，或者有些人会说宝宝一岁后就没有营养了。其实母乳的营养一直在变化，宝宝初生、几周、一岁甚至更大的时候，母乳的成分是不同的，甚至每一天不同的时间，母乳也会发生变化。母乳是根据宝宝身体的需求产生的，宝宝的需求在变，母乳也在变。 　　宝宝在不同的发育阶段，有不同的需求，初生到三四个月的时候，宝宝长得特别快，所以母乳里的脂肪含量也特别高。这个时候如果把奶挤出来，可以看到奶水特别白、浓，这样的奶营养特别丰富;而宝宝1~3岁时，他的生长速度减慢，对营养的要求不如以前高，所以母乳的营养成分也没以前高，

　　大家都知道，母乳喂养是按需哺乳，其一就是宝宝哭后妈妈可以随时哺乳，但是妈妈应该如何正确判断宝宝的哭声呢。下面请看看专家给也的详细提示。 按需哺乳：要学会听宝宝的哭声  　　聆听宝宝心声 听宝宝哭声喂奶 　　经常有这样的妈妈，新生儿出生后，她们不分昼夜不到1小时就哺乳一次，结果筋疲力尽，母乳很快就开始减少。新生儿的喂养规律是按需喂养，尽管宝宝饿了就会哭，但这不意味着一哭就要马上哺乳。 　　新生儿只能用哭泣来表达他们的一些需求和情感，这就需要年轻的妈妈尽快了解宝宝哭声的含义，比如是想大小便的哭泣，还是饥饿的哭泣，或是生病难受的哭泣。 　　如果新生儿一边哭泣一边左右顾盼，妈妈用手指轻划宝宝嘴角，宝宝便歪头寻找，这种情况常常是宝宝饥饿的表现，妈妈此时应及时哺乳。 　　还有一些妈妈试图给新生儿养成定时吃奶的习惯，明知宝宝啼哭是饥饿引起，也非要到固定的时间再喂，就很容易导

一般是建议哺乳期的妈妈不要用药，但在特殊情况了，为了妈妈的健康着想，又不得不用药，所以，哺乳期妈妈非用药不可时，千万要注意本文中提到的几个方面。 哺乳期用药要注意的几个方面 不可随意乱服药物 哺乳妈妈一定要慎重使用药物。明智的做法是需要用药时，应向医生说明自己正在喂奶，不可自己随意乱服药。 不应随意中断哺乳 除了少数药物在哺乳期禁用外，其他药物在乳汁中的排泄量不会损害宝宝的身体。所以服用安全的药物不应该中断哺乳。 合理调整哺乳时间 为了减少宝宝吸收药量，妈妈可在哺乳后马上服药，并尽可能推迟下次哺乳时间，至少要隔4小时，以便更多的药物排出体外。 不宜服用避孕药物 避孕药会抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，乳汁不足影响母乳喂养。而且，避孕药物中的有效成分会随