对于哺乳期的妈妈来说，加强营养是很关键，特别是要多吃一些补钙的食物，这样才能让奶水更充足，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为哺乳期的妈妈，推荐几款补钙营养餐。一起来学习学习吧。 哺乳妈妈的补钙营养餐推荐 　　华彩鱼肉 　　原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。 　　补钙奥秘： 　　嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不

　　对于产后新妈妈来说，对哺乳时间的把握还不太清晰，一般是让宝宝吃到不吃为止，在这里，专家提醒，产后每次哺乳的时间不宜过长，不然会对宝宝产生不利的影响，那么如何让宝宝吃奶加快速度呢?下面，就请看专家给出的指导与建议。 每次哺乳的时间不宜过长 　　正常婴儿哺乳时间约是每侧乳房十分钟，两侧二十分钟已足够了。从一侧乳房喂奶十分钟来看，最初两分钟内新生儿可吃到总奶量的50%，最初四分钟内可吃到总奶量的80%～90%，后面几乎吃不到多少奶。 　　虽然一侧乳房喂奶时间只需四分钟就够了，但后面的六分钟也是必需的。通过吸吮刺激催乳素释放，可增加下一次的乳汁分泌量，而且可增加母婴之间的感情。从心理学的角度来看，它还能满足新生儿在口欲期口唇吸吮的需求。 　　每次哺乳时间过长的不利影响 　　从一次喂奶的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，脂肪含量低，以后蛋白质含量逐渐降低，脂肪含量逐渐增高，容易

　　有的新妈妈刚生完的当天，家人就给其大补，特别会让喝一些催乳汤，专家在此提醒，这是极不科学的做法，因为产后催乳汤不宜早也不宜迟，下面请看看相关详细内容。 产后催乳汤不宜早也不宜迟 　　核心提示：产后催乳汤不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。 　　乳腺在孩子生下来之后二三天内开始分泌乳汁。此时的乳汁比较粘稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。 　　大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。由此可知，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。 　　产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可

　　1、 减少妻子的心理压力，在行房事之前要做好准备。孩子本身可能是抑制年轻母亲性欲的最大障碍之一。所以需要在行房之前把孩子喂好，让他熟睡。然后准备好安全套，让妻子尚未恢复的生殖器官或者伤口不被细菌感染。而且现在的安全套都有润滑作用，使妻子性交时减少疼痛。这样体贴的丈夫不让妻子心动都难。 　　2、 平时要减轻妻子的劳动负担。这一点也很重要，身为丈夫的也应该明白自己加班加点地工作之后，身体的劳累是不想性爱的。所以要体贴妻子，帮忙煮饭或打扫，或者在晚上给孩子洗澡。在某段时间内照顾孩子，以便妻子能休息一下，做点自己的事情。 　　3、 丈夫性感的诱导，做足前戏。加强房事前的感情诱导，利用视、听、吻、触等感觉动作，进行充分的语言与行为上的抚爱，让妻子重新进入谈情说爱的佳境;加强房事前性敏感区(如阴蒂、阴唇、乳头、口唇、舌等)的刺激，以唤起潜在的情欲，激发性兴奋;适当改变性交体位及时间，以提高

              性生活的满意是要靠双方共同的努力，最关键的还是情感的交流、相互的信任以及彼此的奉献精神，夫妻双方应经常畅谈内心感受，消除顾虑，以积极乐观的态度面对生活的挑战，才能尽情享受生活的快乐以及性的快乐。   　　产后何时适宜同房? 　　生育小孩是女性一生中最伟大的工作之一，这期间为了满足胎儿生长发育的需要，母体各器官发生了一系列改变，包括与性生活有关的宫颈、阴道、外阴的变化以及激素水平的变化，而由妊娠所引起的各种变化将于产后6周逐渐恢复至孕前水平。        产后的性生活也应自产后6周以后再开始，过早的性生活可能会因为宫颈口尚未关闭、宫颈管尚未复原而导致细菌的上行感染出

  新爸爸也会得产后抑郁症？   　　产后忧郁症是新妈妈常见的一种疾病，但是产后抑郁症并不是新妈妈的专利。新爸爸也有可能会患上产后抑郁症。新爸爸为什么会得产后抑郁症?新爸爸如何做才能预防产后抑郁症呢?   　　有很多因素都会使新爸爸出现产后忧郁症，最常见的包括： 　　• 对做父亲有恐惧感，比如担心要承担的新责任，担心失去自由等。 　　• 经济压力，包括抚养孩子的费用以及请保姆的费用等。 　　• 角色焦虑，比如担心“我能不能当一个好爸爸?”，“我会不会跟我的父亲一样?”。 　　除了要承担这些压力外，男性从小就习惯了不把自己的恐惧表现出来，他们时常被要求“像个男人样”等等。不幸的是，不表露自己的情感反而会使男人的压力增大。所以，不管你在担心什

生二胎还会得产后抑郁症吗   　　很多妈妈生完宝宝以后会得产后抑郁症，有的妈咪就有疑问了：那生第二胎还会得产后抑郁症吗?该怎么预防产后抑郁症呢?下面听专家如何解答。 　　专家解答：你生完第二个宝宝后，有可能还会得产后抑郁症。因为不管是曾经有过哪种抑郁史，都会让你更容易得产后抑郁症。不过，有很多生第一个宝宝时得过产后抑郁症的女性，生第二个宝宝的时候就不再得了。生第二个宝宝时，你更能分辨自己的感觉，也更知道提前安排好寻求帮助。 　　如果第二个宝宝出生的时候，你身边有不少能帮忙的人，包括你的丈夫、其他家人和朋友等，那你就不太可能患产后抑郁症了。这一次，你尽早察觉产后抑郁症预警信号的可能性也大大增加了，因此，你能够在状况失控之前，寻求帮助、适度休息，或者如有必要，去看医生。 　　还有一种可能，由于你生第二个宝宝时的情况不同了，所以，第一次让你抑郁的那些原因现在都不存在了。这

解答：哪个牌子的吸奶器好 吸奶器是用来挤出母乳的工具，现在很多新妈妈们都使用它，但吸奶器也是牌子众多，不知该如何挑选?什么牌子的吸奶器好?哪个牌子的吸奶器好用?下面让我们一起来看看。 哪个牌子的吸奶器好 吸奶器有手动和电动两种，手动又分按压式、简易橡皮球吸方式和针筒式。电动分可刺激奶阵和不可刺激奶阵，还分单泵和双泵。吸奶器牌子很多，比较常见品牌按价格从高到低大致为：美德乐(Medela)-新安怡(Avent)-贝亲-小白熊，每个牌子都有自己的手动和电动吸奶器。 大多数网友都推荐新安怡的手动吸奶器，觉得特别的好用，因为它在喇叭口那里有一个花瓣硅胶垫，每次捏的时候，这个花瓣就会去按压乳晕。另外，电动吸奶器推荐美德乐的人比较多，它吸奶柔和，价格贵但是物有所值。除此之外，爱得利IVORY、好女人吸奶器、NUK手动吸奶器也是市场上

大多数的新妈妈都希望能产后哺乳，因为母乳是宝宝最好的营养来源，但有时候，新妈妈又不得不停掉哺乳，那么哪些情况下是不适合哺乳的呢?下面，我们就一起来看看，产后新妈妈不宜哺乳的7种情况。 产后新妈妈不宜哺乳的7种情况 1：患传染病时 妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。 2：服药期间 妈妈患病如感冒、发烧等不得不服用药物时，应停止哺乳，待病愈停药后再喂。但应注意每天按喂哺时间把奶挤出，保证每天泌乳在3次以上。挤出的母乳也不要再喂给宝宝吃，以免其中的药物成分给宝宝带来不良影响。 3：患有消耗性疾病时 如患心脏病、肾病、糖尿病的妈妈，可根据医生的诊断决定是否可授乳。一般情况下，患有上述疾病但能够分娩的妈妈，就能够哺乳，但要注意营养和休

对于哺乳期的新妈妈来说，正确的判断宝宝是否吃饱了，非常的关键，但有的妈妈就有疑问了，那到底如何判断?有没有什么好的信号来表示宝宝是否吃饱，答案当然是肯定的，下面，我们就一起来看看，宝宝吃饱与没吃饱的信号区别都有哪些? 读懂宝宝吃饱与没吃饱的信号 一：宝宝吃饱了的4个信号 1、每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。 2、在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 3、在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶尿，这种尿应该在出生后第3天就能消失。从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6～8次。 4、每24小时至少排便3～4次，每次大便多于1大汤匙。出生第3天后，每天可排软黄便达4(量多)～10(量少)次。 二：宝

　　对于新妈妈来说，夜间喂奶是件非常苦恼的事情，但对于宝宝来说，夜间喂奶又是必须的，那到底什么时候可以停止夜间喂奶，是每个新妈妈所关心的事情，专家提醒，产后4至6个月就可停止夜间喂奶了，下面请阅读相关详细。 产后4至6个月可停止夜间喂奶 　　深夜喂奶：出生后4个月～6个月的时候截止 　　孩子3个月大前晚上都要喂奶。吃奶粉的孩子从第4个月开始，吃母乳的孩子因为相对更容易饿，所以从第5个月开始都要断掉。而且到第6个月、最晚第8个月的时候完全断掉晚上喂奶比较好。孩子不吃奶能坚持的时间为：2个月大的时候能坚持4～5个小时;3个月大的时候能坚持6～8个小时;4个月大的时候因为能坚持8～12个小时，所以可以完全断掉。 　　断掉夜间喂奶的理由： 　　夜间所有生理机能减退，所以容易带来消化吸收的障碍; 　　对牙齿不好; 　　在生长荷尔蒙分泌旺盛的时间醒来会妨碍孩子的生长; 　　断掉牛奶

对于大多数新妈妈来说，产后哺乳都是抱着宝宝进行，这对宝宝来说也是最舒服的姿势，那对于新手妈妈来说，可能僦有一些疑问了，到底如何抱才最好呢?下面，我们就一起来看看，产后新妈妈喂奶的几种基本抱法。 产后新妈妈喂奶的基本抱法 情况一：宝宝的脖于尚未会转动时 看着小小人儿似的宝宝，在尚未习惯之前就授乳，的确是件令人担心的事。但随着经验累积，母子二人习惯后，可安心授乳。 首先要记住基本抱法。 宝宝脖子还不会转动时，不可能自己将嘴挪向乳房。所以一开始妈妈要一手支撑着宝宝的脖子，另一只手则抓着乳头塞进宝宝口中。 为了姿势固定以利宝宝吸吮，妈妈要将被吸吮的乳房和异侧的大腿上方形成组合，不妨在膝盖上放个支撑被或折成两半的座垫来支撑宝宝。再用条毛巾折成圆形以支撑宝宝的头。 看看宝宝的身体有没有弯曲成

　　对于哺乳期的妈妈来说，最苦恼的可能就是夜间喂奶了，主要是时间上的把握，有的宝宝作习时间非常的不规律，可这害苦了我们的新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后夜间喂奶时间如何调整? 产后夜间喂奶时间如何调整 　　对于这个时期的宝宝来说，夜间大多还要吃奶，爸爸妈妈如果发现宝宝的体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2点左右的那顿奶。因此，应将喂奶时间做一下调整，可以把晚上临睡前9~10点钟这顿奶，顺延到晚上11-12点。 　　宝宝吃过这顿奶后，起码在4~5点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4-5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息了。 　　刚开始这样做时，宝宝或许还不太习惯，到了吃奶时间就醒来了。妈妈应改变过去一见宝宝动弹就急忙抱起喂奶的习惯，不妨先看看宝宝的表现，等宝宝闹上一段时间，看是否会重新入睡，如果宝宝大有吃不到奶不睡的势头，可喂些温开水试试

　　产后哺乳理想状态下，新妈妈一般自己就能搞定，但是如果出现特殊情况，就需要家人的协助了，下面，我们就一起来看看，产后哺乳什么时候需要家人的协助。 产后哺乳什么时候需要家人协助 　　1、 宝宝含乳困难，或者每次哺乳少于5分钟。 　　2、 宝宝喝奶时间过长，喝喝睡睡，一次喝一个小时或以上。 　　3、 妈妈无法分辨宝宝是否正确吸吮。 　　4、 每24小时内哺乳少于8次，宝宝出生第4天后到满月前，每天的大便次数少于4～5次。 　　5、 妈妈乳房疼痛、破皮持续没有好转。 　　6、 宝宝体重成长不佳：宝宝出生后3～4天体重会下降，下降的比例约为出生体重的5～7%，如果在密集哺乳下而体重下降幅度仍然超过10%，必须会诊小儿科医师并加强哺乳的次数，宝宝下降的体重通常在出生2～3星期后会回升。 　　7、 妈妈有任何困惑或不安时。 　　亲亲宝贝小编提醒：如果没人协助时，妈妈也不能生气哺

　　专家提醒，产后哺乳，新妈妈一定要注意哺乳过程中的六个假像，比如孩子一哭就是饿了吗?对于这些假象，专家对此进行了科学的分析，新妈妈们一起来学习学习吧。 产后哺乳要注意的六个假象 　　假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病。 　　专家解释：实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。 　　假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。 　　专家解释：婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。 　　假象三：别的新妈妈奶水比我的多。 　　专家解释：因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不

　　对于新妈妈来说，产后能哺乳是件值得骄傲的事情，但对于部分新妈妈来说，由于身体的各项原因，产后是不适合哺乳的，专家提醒，对于那些不宜哺乳的新妈妈，千万不要强求，下面，一起来看看，产后哪些新妈妈不适合哺乳。 产后哪些新妈妈不适合哺乳 　　母乳是婴儿最理想的食物，但有下列情况的母亲不宜用母乳哺喂婴儿： 　　患有心脏病、肾脏病、糖尿病、精神病、活动性肺结核、恶性肿瘤等病症者，或体质过于虚弱者不宜哺乳，以免增加母亲身体的负担。 　　同时，由于母亲患有疾病，乳汁也会受到一定的影响，而且有病的母亲需要服药，有些药物可通过体内代谢影响乳汁，宝宝吸食后可引起药物反应，有碍健康。有精神病的母亲，可能会因精神失常而伤害婴儿。 　　在哺乳期间，母亲如患乳腺炎，应暂时停奶，因为乳汁中很可能混入大量细菌，婴儿食后会引起细菌感染，重者会造成败血症，如治疗不及时，还会危及生命。 　　母亲患重感冒时，细

对于新妈妈来说，产后能成功进行母乳喂养是件值得高兴的事，成功的母乳喂养，与你成功做到产后下奶工作密不可分，因此，要保证成功的母乳喂养，就应掌握一些科学的下奶方法，下面，我们就一起来看看，有助于产后下奶的8个方法，新妈妈们一定要牢记哦。 有助于产后下奶的8个方法 下奶方法一：产后尽早开奶 如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。 下奶方法二：让宝宝多吸吮 宝宝的吸吮，能刺激哺乳

　　对于有经历的新妈妈来说，产后哺乳最害怕的就是夜间喂奶，因为这段时间是睡眠时期，人的精力都处于低谷期，但对于小宝宝来说，夜间又不得不吃奶，下面我们就一起来看看，专家指导的，产后夜间喂奶必学常识。 产后夜间喂奶必学常识 　　夜里给孩子喂奶是养孩子中最困难的事情，会使你过度疲劳和紧张。不仅仅是由于少睡了几个小时的觉，关键是长期地打破了你自己的睡眠规律。所以无论是白天还是夜晚，你一定要得到足够的休息，这就是说你的丈夫得帮你一把，替你做些家务。 　　养育孩子是夫妻双方的事情，如果你花时间喂孩子，丈夫就应该为孩子做一些其他的事情。事实上，如果你决定用母乳喂养孩子，夜里喂孩子也不能全都由你一个人包下来。如果孩子睡在另一个房间里，在听到孩子的哭声时，你可以要求丈夫把孩子抱过来。在喂完孩子后或换完尿布后，你也可以要求丈夫把孩子送回到床上去。 　　常识 　　●在床上喂孩子，这样做既舒服又暖和

　　对于小部分产后妈妈来说，会遭遇到急性乳腺炎，对于这种疾病，对宝宝来说是非常痛苦的，因此，我们应该提早做好预防工作，以防它的发生，下面，我们就一起来看看，产后哺乳如何避开急性乳腺炎? 产后哺乳如何避开急性乳腺炎 　　专家提醒：认清急性乳腺炎表现及早到医院就诊! 　　1.有乳头创伤或乳头发育不良史，开始有发冷，而后高热，寒战，头痛，乳房胀痛或搏动性疼痛， 　　2.早期乳房肿胀，局部硬结，进而红，肿，热，压痛;形成脓肿则有波动感，感染表浅者可自行破溃;患侧腋窝淋巴肿大，压痛等。 　　明确发病原因做好预防措施： 　　急性乳腺炎的发病原因是，乳汁不能外流，出现瘀积，使局部乳房组织活力降低，造成有利于细菌繁殖的条件。因此，从根本上说，乳汁瘀积和细菌感染是本病的两在原因，预防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀积和细菌感染。 　　一。防止乳头破裂。乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而

　　对于大一点的宝宝来说，是母乳喂养加辅食一起喂养，白天的营养已经足够了，因此可以慢慢的断掉夜奶了，那如何进行呢?本文专就家提出，分四步走，呆轻松断掉宝宝的夜奶，一起来看看详细步骤吧。 大宝宝断掉夜奶分四步走  　　首先我们看看，断掉宝宝夜奶的6大理由： 　　1. 夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。 　　2. 对宝宝的牙齿不好，更容易导致蛀牙。 　　3. 夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，此时醒来，会妨碍孩子的生长。 　　4. 宝宝贪恋夜奶，更容易偏废白天的三餐主食，使主食摄取量不足，影响发育。 　　5. 半夜起来为宝宝准备牛奶，大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息。 　　6. 断掉夜里的牛奶，才可以让宝宝完整地睡个好觉! 　　四步走，轻松断掉宝宝的夜奶，分别如下： 　　第一步，白天的饮