很多人以为生完孩子就大功告成了，结果就没有观察孕妇在生完孩子后的变化。这种变化不仅是体型或者外貌上的变化，更多的是孕妇的心情与性格的变化。很多孕妇在生产后因为得不到重视或者家人的谅解，患上严重的产后抑郁症。那么为什么产后抑郁怎么办呢？ 一、为什么会得产后抑郁？ 产后抑郁是一种很常见易得的病状，得这种病的人数更是高的吓人，可以说有百分之五十到百分之九十的准妈妈会得产后抑郁。一般来说得产后抑郁的原因，是不能适应妈妈的角色转换。 很多时候独立的女性在还没有完全解放自我的时候，突然要她专心留在家相夫教子，这就会导致她闷闷不乐。这就意味着她们不能像以前一样随意地逛街、玩乐、旅行...... 其次很多家庭在妈妈生完小孩后，将所有的关注点都转移到宝宝的身上，忽视了完成辛苦生产的妈妈；当然产后的一些疾病也会导致妈妈心理产生抑郁......

前几天小馨看到姚晨微博晒了一张图，瞬间惊呆了!图片中的她已然没了大肚腩，穿着连衣裙身材衬托得很苗条，可见姚晨的塑形效果很明显。看图，左边是产后10天，右边是产后20天，仅仅10天时间，原本隆起有明显弧度的腹部，竟然平坦纤瘦腰线完美啊，这个瘦身速度，小馨真是羡慕死了! 11月9号才刚刚诞下千金小茉莉的姚晨，产后身材恢复神速，单看图片，真的很难让人相信这是一个刚生产完20天的状态。网友纷纷第一时间转发讨论，惊呼“厉害了我的腰”，还有网友羡慕地留言“求姚晨出产后瘦身攻略”，大赞姚晨“简直就是个有瘦腰魔法的小‘腰’精”。究竟“微博女王”是如何在那么短的时间内恢复窈窕身材的呢?据姚晨自己说，她平常一直有在做瑜伽，配合饮食调理瘦身，这次光速消掉小腹，更令大家深感佩服。很多女明星像佟丽娅、小S、章子怡、杨幂、孙俪，都是产后迅速就瘦了下来，她们快速瘦身的方法都是什么呢?今天

说起坐月子，大多数人，甚至连丈夫都认为这是女人的事，与自己无关。其实，坐月子期间，不仅妻子要懂得一些产后常识，做丈夫的更应该注意这些问题。因为在这一特殊阶段，妻子身体极度虚弱，是需要人来照顾的，很多事情都是要由丈夫来帮助完成的。 居室清新，塑造良好居住环境 妻子生产后，首先要做的就是休息，而丈夫能够给妻子提供一个良好的起居环境是非常重要的。首先要做的就是，保持卧室的温度和空气的清新。 就像现在进入了冬天，室温低，可以加个电暖气，电炉什么的，尤其是给孩子洗澡的时候。若天热，保持屋子的通风是必须的。清新的空气有利于产妇的恢复和精神的愉悦。至于产妇会不会受凉，只要注意避免穿堂风，不要让风直吹大人和孩子就可以了。还要注意，不要为了保持屋子空气清新而喷洒空气清新剂。 保证营养，提供宝宝“食粮” 生产以后，产妇体力消耗

哺乳期怀孕了，是很多妈妈们最害怕的事情了，因为宝宝出现的不是时候，多数是会选择人流的。特别对于一胎是剖腹的妈妈，医生基本建议做流产。那么，哺乳期的妈妈们做人流有哪些的注意事项呢？下面就随小编一起了解下吧。 哺乳期做人流手术对身体伤害很大，相对正常状态的人流，哺乳期子宫相当柔软，因此对于人工流产增加一定难度和风险，极容易造成子宫穿孔。但是有时却又必须做、必须选择人工流产术，譬如一胎剖腹的新晋妈妈们。 所以，哺乳期怀孕给很多产妇带来了很多的烦恼，因此，哺乳期怀孕后做人流一定应引起孕妇注意，这也成为了很多女性的疑问。女性在哺乳期怀孕，如果要做人流，即要考虑到是否继续喂母乳，又要考虑做人流的最佳时间。 时间的选择： 为了能让身体尽快的恢复，无痛人流最佳时间的选择，一般选择在怀孕后的35-50天（多数在50天左右）为最佳的人流时期，此时孕囊在B超下清

● 身边的菲菲妈妈，在生娃前可是乌黑长发，都可以拍洗发水广告了，做完月子回来不仅剪了短发，而且发迹线爆出很多小碎发，还都立着，好像一个毛头小子 ● 同事伟伟妈妈，以前头发又垂又顺，生完娃之后竟然变成了砂发，失去了往日的光泽，居然还有点打弯儿 ● 最严重的是我一个闺蜜，自从生了娃之后，头发大把大把的掉，有些地方都露出头皮了，这都半年多了还没恢复 明星妈妈里也有脱发超严重的例子，生了一对可爱双胞胎的范玮琪，刚生完宝宝时一直都带着假发，脱发特别严重，直到半年多后头发才慢慢长回来 产后脱发是指妈妈在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，一般有的妈妈在生产4个月后会有掉发的现象，在产后6~9个月会慢慢恢复 产后脱发的两个原因 1、气血不足 产后脱发的主要原因是妈妈气血不足，中医认为

产后妈妈丰胸秘籍：注意饮食 1、补充胶原蛋白 具体方法：多吃猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、牛蹄、猪皮等食物，或去药材店购买专门提炼出来的胶原蛋白服用。作用原理：牛蹄筋、鸡翅、猪皮、猪蹄、牛蹄、等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，因其脂肪含量相当低也不会因此增肥。 2、服用维生素E 具体方法：每日进食含维生素B和维生素E的食物，如葵瓜子油、菜子油、卷心菜、菜花、牛肉、蘑菇、牛奶、猪肝等。懒于家事者也可直接服用维生素丸。作用原理：维生素E和维生素B族有利于激素分泌，而激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。 产后妈妈丰胸秘籍：丰胸食谱推荐 1、鸡爪花生汤 材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，

你有没有这种感觉：书是看了很多，但临到头时还是不知道该怎么办？坐月子就是这样。有位妈妈就跟我说，能不能把产后生活要点做成日历，这样就不用一次记太多了。 这个想法太机智了。这里先把月子第一周做成日历。内容有点长，建议收藏。 ※ 分娩当天 恭喜你，终于把这个大肚子卸下了。虽然腹部还有点大，以后慢慢会平复下去的。 今天你可能感到筋疲力尽，全身酸痛，3个小时后开始排恶露。 产后3天是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。顺产妈妈还有会阴疼痛。剖腹产妈妈的疼痛这才刚刚开始。保重。 饮食：顺产妈妈可能今天没有食欲，但也要吃一些容易消化的食物。注意吃饭时不要笔直的坐着，最好斜躺着吃。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。 哺乳：产后1小时内是宝宝吮吸奶头的黄金时间，没有奶也要吸。要学习正确的哺

全世界都知道我有一个弟弟，当时政府罚了三台梅花牌彩电的钱。所以，说他是含着彩电出生的一点儿都不过分。虽然当时我们家已经有了彩电，但由于那个年代的娱乐业贫瘠如沙漠，收到的十四个频道里有十三个常年飘雪花，只有一个中央电视台，还一天到晚严肃得要命。 这大概解释了为什么从那个时候开始，部分发达国家的出生率就已经开始走下坡路了——显然，人家的夜生活更加丰富！但是，在国内，无论是心理上，还是时间和精力上，都为当时的超生创造了良好的孵化条件。 现在不一样了，人们对于怀孕这件事看得比天大，甚至发誓一旦怀孕就立马辞职回家养胎，这种心理可以理解，但如此盲目我忍不了，因为一旦鼓励了人们的这种盲目，接下来的很长一段时间里他们都会被一些错误的理论控制，指不定会干出什么事儿来，比如同房的问题。 人们为了最大程度地规避风险，通常会选择孕期禁欲，一心念着产后可以恢复同房。殊不知『产后避孕』

坐月子有哪些禁忌？坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。 新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。 坐月子期间有一些地方的特殊生活习惯作者并不是很推崇; 一、不能洗澡，其实保持产褥期的清洁反而对产妇的恢复身体，减少感染等有着积极的作用。 二、分娩后必须卧床休息。早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切记，产后立即剧烈运动减肥。 三、老人们都说：产后不能刷牙！实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。 四、坐

宝宝小生命产生的奥秘在于精子与卵子在输卵管里奇迹般地会合，形成一个受精卵。生命的最初，离不开最重要的精子和卵子。那么妈妈们就要问了，产后还没有来大姨妈是不是就代表没有排卵？是不是就不会怀孕？ 当然不是！ 产后多久恢复排卵？ 人体“内分泌之王”——脑垂体是受“顶头上司”下丘脑控制的。当婴儿吸吮乳头时能反射性地使下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。 当宝宝4～6个月左右开始辅食，妈妈哺乳的次数及频率没有之前规律，激素就会慢慢调整，身体可能在你尚未注意的时候，就恢复了排卵生育能力。或者产后妈妈受环境变化、气候变化、情绪变化及性生活影响时，很可能通过大脑皮质而影响卵巢排卵。 其实，到底身体何时会恢复排卵机能，并没有绝对的时间。 产后什么时候恢复月经？ 没有哺喂母乳的妈妈：大约在产后6～10周，也就是产后3个月内，月经会来报到，并且可能开始排卵，但

中国人讲究产后“坐月子”，很多产妇认为在坐月子期间不能下床活动，所以除了上厕所，几乎都是躺着的。其实，月子不是这样坐的！ 事件回顾 一位40岁的高龄产妇在11月2日刚剖腹产生完二胎，6日出院，8日晚上起夜上洗手间，突然感觉身体不适，胸闷、呼吸困难，没一会儿就昏倒在地。 家人赶紧拨打120，但急救人员在最短时间内赶到现场，患者已经没有了心跳和呼吸，这位妈妈于9日不幸凌晨离世。 据当地妇产科主任了解，就11月以来，前后相隔不到10天，就有两位刚分娩不久的妈妈相继离世。原因竟都是因为：肺栓塞！ 肺栓塞是一种妇产科并发症，其发病率约为千分之一至三，主要表现呼吸困难，发绀。这种凶险的产科并发症以往并不常见，但近来却因为高龄产妇和妊娠糖尿病高发等因素出现了上升的苗头。 坐月子期间患上这种病是非常危险的，死亡率高达70%。从发

怀孕时为了宝宝吃吃吃，生娃后为了催乳吃吃吃，妈妈从可乐瓶变成了水桶，芊芊大长腿变成了大象腿，脑补着各种恐怖片，嘿嘿，但是我没有，产后三个月甩掉40斤？过程是这样的~ 今年最有成就的一件事，生个水灵灵白嫩嫩的双鱼宝宝。当时定了一个小目标，产后半年之内瘦回去，到时候要穿自己最贴身的小礼服裙照一张相。 我其实产前体重控制的并不是很好，长了45斤。每当我看到美食都会抑制不住体内的洪荒之力，放肆的吃起来，一边和自己说，这不是我，这不是我，肯定是肚子里的小东西太贪吃。“嘴下不留情，体重很无情啊”，生宝前一天的体重143斤。 生个不折磨妈妈的天使宝宝 我最得意的事莫过于超顺产经历，预产期当天，规律宫缩去医院，开两指进待产室，两小时全部搞定，7斤顺产无侧切，宝宝肤白小嘴大长腿，生孩子的感觉就是俩字——酣畅！后来总结为什么这么快，第一确实是遗传，妈妈

分娩之后的日子，一直是我们比较重视的。之前也说，坐月子的时候不吃水果是不靠谱的行为。但是，水果也并不是所有的都能吃。我们希望的是通过新鲜的水果补充维生素，这是没错的。有些水果虽然也可以补充维生素，但是坐月子期间是不建议吃的。 对于刚刚分娩后的产妇来说，吃更有营养的食物是很有必要的。但是部分水果，我们是一定要远离的。不是因为它没有营养，而是因为我们这个时候并不太适合吃。 梨 只要说到润肺止咳，我们首先就是想到的梨子。梨子属于凉性水果，吃多了会对脾胃造成伤害。脾胃不好、呕吐和大便拉稀的孕妇是一定要慎食梨子的。 生吃梨子肯定是不行的，但是对于喉咙有痰、嗓子不舒服的孕妇，家人可以通过蒸煮冰糖雪梨的方式降低梨子对脾胃的伤害。 桔子 产后，经常会出现食欲不振的情况。只要没食欲的时候，我们第一时间想到的就是各种酸味道的水果

成为妈妈之后最在意的就是产后的体型恢复了，虽然亲喂母乳但不知道为什么无法瘦下来的人，可能是因为正持续做NG的习惯。当然不只针对这些人，想减肥的人也一起来确认看看吧! 妈妈注意产后发福!不能有的NG习惯1： 吃饭吃很快～ 生了小宝宝之后，妈妈会渐渐失去属于自己的时间⋯⋯当妈妈想要吃饭的时候，只要听见宝宝开始哭，妈妈就会无法慢慢的好好的吃一顿饭。 日复一日持续这样子的话，吃饭就只会越来越快。当养成每天都吃这么快的习惯时，就变成了产后发福的原因了。总之在宝宝还不能离开身边的情况下，推荐给妈妈的是比起方便手拿着吃的面包或点心这类高热量的食物，制作一些小份量的饭团少量多餐的食用◎ 小饭团的话一方面对母乳很好，一方面无法吃得太快，所以相当推荐喔! 晚上等宝宝熟睡了之后再慢慢吃晚餐，虽然不可能每一次都有办法这样，但尽量注意不

产后如何快速瘦身：合理调整饮食 专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。 1、要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2、新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。 3、新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。 4、甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。 产后如何快速瘦身：选对瘦身时间 1、产后6周：根据自身情况减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产

分娩之后，咳血不止的孕妇居然患上了……生完孩子后，有些产妇可能会有咳嗽、咳痰的症状，大多会被认为是孕期或分娩前后衣着不当或环境温度与湿度骤然改变所致，大多按照上呼吸道感染来治疗。不过，如果一个孕妇生完孩子后一直咳嗽、咳痰甚至有进行性加重的咳血，可能肺脏上的病变只是一个“傀儡”，真正的“罪魁祸首”很可能是妊娠相关的妇科疾病，下面个大家分享一个案例。 案例： 31岁的小李，如愿以偿的怀上了属于自己的宝宝，整个孕期的产检也很正常，仅在临近分娩的几天偶感咽部不适伴咳嗽及咳痰，痰中偶带血丝，自觉是气候改变和衣着不当所致，没有特别重视，于几天之后顺娩一健康男活婴，胎盘胎膜娩出完整，没有异常的产后出血或子宫复旧不良，产后恶露无异常。唯一异常的一点是生完孩子后，小李的“上感”症状愈来愈严重，甚至从分娩前的咳血丝发展成为产后的大量咯血。终于，小李及其家人意识到这已经不是普普通通

好尴尬！生完宝宝后总是拉不出便便，很多妈妈们都有这个难言之隐。其实，生完宝宝后的头两天没有拉便便是很正常的。有1/5的妈妈们都发生过这问题。然而，大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出，就算是产后便秘了。遇到这种情况怎么做可以缓解呢？ 产后便秘的预防 产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。 有的

有位生完宝宝不久的朋友，最近发现肚子越来越大，像是长什么东西，于是她来到医院检查。照完B超后，医生告诉她：你怀孕了，4个月... 宝妈当时就懵了，完全不相信：怎么可能怀孕？我还在喂奶呢，喂奶的时候会怀孕吗，你们是不是搞错了？ 实际上，她再次怀孕已经是板上钉钉的事实了，医生没搞错，是她搞错了：以为哺乳期是“安全期”，却没想到随时都可能受孕！ 为什么呢？一般来说，生育能力在哺乳期会降低，但仍然有可能受孕。 产后第一次排卵常常会比月经早，也就是说，在你不知道什么时候来月经的时候，就已经排出了产后的第一颗卵子了。 如果哺乳期不进行避孕，万一再次怀孕了，面临的是手里抱着个大宝，二宝又在肚子里的窘迫状态，对宝妈的身体和精力是个大考验。 如果前一胎是顺产的还好，留下也就留下了，可若是前一胎是剖宫产的

昨晚，还处在产褥期的姚晨在微博上晒出两张身材自拍，并说道：“产后第十天和产后第二十天。” 令人感到惊讶的是，仅仅十天时间，姚晨微微隆起的小腹就迅速消散下去，呈现出平坦的垂直线，网友纷纷惊叹其产后瘦身之效率。 然而，产后瘦得这么快，可真得有点操之过急哦。 这是因为，产后20天内身体还尚未完全康复，多数产妇体质处于气血两虚状态，正是调养身体的时候，此时急于减肥，非常伤身，若是减肥运动过于剧烈，则可能导致手术创面和切口遭到损伤。若是通过节食来减肥，则会限制食物中脂肪的摄入，而脂肪又是乳汁中的重要成分，食物中脂肪减少，母体则会动用存储脂肪来产奶，而存储脂肪多含有对婴儿健康不利物质。 因此为了安全起见，产妇最好不要过早急于减肥。那么有妈妈问了，难道产后复原期内就只能一直保持这么臃肿的身材吗?当然不是，妈咪可以循序渐进，温和地进行减

没有好好坐月子，真的会得月子病？真的。生娃落下的毛病，通俗都叫月子病。（月子说： 什么都怪我咯？我不背这个锅！）月子病的原因千奇万怪，持续的时间，有的是一阵子，有的是一辈子。 ▲ 因为太热了，她得了月子病 去年8月，上海高温。 一位产妇的家人相信产后身体虚，让产妇睡在不开空调的房间里，还要盖着厚厚的棉被，好好“捂月子”。 噢，忘了说了，捂月子就是让产妇穿盖严严实实的，门窗关得密不透风，甚至把缝隙都糊起来，不让产妇吹一点风、受一点寒。 可这正是酷暑！还不开空调！还盖厚被子！ 还让不让人活？！ 很快，这位产妇热得中暑，家人还没第一时间送医院。等送到医院的时候，产妇体温超过了42℃，多处器官衰竭，去世了。 留下了出生仅仅10天的孩子。。。 产妇是绝对不能捂的。 生完孩子