产后宫内节育器避孕就是我们通常说的上环，这是一种比较可靠的避孕方法，因此非常适合产后新妈妈，对于产后宫内节育器避孕，以下几点是新妈妈一定要知道的，一起来看看吧。 　　宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常也叫做节育环。它通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜，从而达到避孕的目的。由于它不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 产后宫内节育器避孕要知道的几点 　　可靠指数：★★★★★ 　　方便指数：★★★★ 　　适宜人群：新妈妈在顺产后3个月、剖宫产后6个月可以上环。首先需要排除怀孕的情况，同时要求没有子宫畸形，没有生殖道炎症，再通过妇科检查，确认没有妇科肿瘤。此外，那些患有比较严重内科疾病的新妈妈上环需要慎重。月经过频、量多以及痛经的妈妈，可以选择释放孕激素的节育器。 　　优点：长效、简

　　产后腰痛可以说是新妈妈最常见的疾病了，也是大多数的新妈妈都为之苦恼的，那么，到底是什么原因导致新妈妈产后腰痛呢?请看下文总结出的一系列导致产后腰痛的因素。 　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 总结：产后新妈妈为何会腰痛 　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损

　　大多数的新妈妈在产后都会有这样的经历，那就是产后月经失调，为什么会出现如何现象呢?新妈妈们双应该如何调理?本文我们就一一的解答这些相关问题，请看下文的详细内容吧。 　　产后月经失调的原因： 　　1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。 产后月经失调是怎么一回事 　　2、产后失调会引发闭经，这种情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致的汉氏综合征;另外，体内泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。只要有哺乳，新妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异性也很大。另外，部分产妇由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经。 　　3、另一种主要的闭经情况，产生在产后大出

　　据相关数据统计，百分之八十的新妈妈在产后都会出现不同程度的脱发，产后脱发让新妈妈们非常苦恼，那么新妈妈们应该如何有效的防治呢?在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，防治产后脱发注意以下这5个关键： 　　1、关键拒绝塑料、尼龙梳子 　　不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。 防治产后脱发的5个关键 　　2、关键避免烫、染、吹 　　无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，

　　科学坐月子是产后新妈妈的头等大事，特别是新妈妈应该注意预防各种月子病，那么新妈妈们应该如何有效的预防月子病呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下这六点措施有助于预防产后月子病。 　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。 　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。 六点措施预防产后月子病 　　2、注意饮食的调理。 　　产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　产后便秘是大多数的新妈妈都会遇到的现象，因此，新妈妈们最好是尽早掌握一些应对方法，那么我们究尽应该如何轻松应对产后便秘呢?请看下文给出的详细指导： 　　首先我们来看看与分娩有关的便秘： 　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。 　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。 　　3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。 新妈妈如何轻松应对产后便秘 　　如何应对： 　　调整自己 　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 　　学会休息 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲

　　亲亲宝贝小编在此提醒，剖腹产新妈妈在产后一定要注意伤口的恢复与保健，同时，顺产的新妈妈也要注意，本文我们就总结出产后新妈妈需要注意恢复的伤口类型，及一些保健措施，一起来看看吧。 　　一：产后会阴处如何快速恢复和正确保健： 　　生产之后妈妈的体质会很虚弱，如果这个时候不注意会阴处的卫生，就很有可能会感染阴道炎等情况，尤其是对于有妇科病的妈妈们，所以产妇一定要注重产后保健的工作。 　　要避免伤口发生血肿 　　在产后的最初几天内，最好采取右侧卧位的方式进行休息，促使伤口内的淤血流出来，同时也可以防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。 产后各种伤口的恢复与保健 　　等到伤口比较牢固的时候，并且恶露难以流出的时候，这时妈妈可以采取左右轮换卧位的方式来休息。 　　要防止会阴切口裂开 　　产后很多妈妈都会发生便秘的情况。这个时候，可用开塞露或液体石蜡进行润滑。

　　亲亲宝贝小编提醒广大产后新妈妈，在产后恢复的各类事项中，千万不要忽略了产后心理的恢复，因此，产后的心理恢复很关键，下面请看相关详细与指导。 　　有关临床统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%，因此产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾，协助恢复。 　　专家提醒： 　　产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。 提醒：产后的心理恢复很关键 　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调整，不要过分地苛责自己，室内乱些

　　为了让新妈妈的身体快速的得以恢复，专家提醒新妈妈们，在产后身体条件允许的情况下，应该科学的做保健操，那么为何要做产后恢复保健操呢?请看下文的详细解答，以及告诉新妈妈们如何科学的做好产后保健操。 　　爱心提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。 　　为何要做产后恢复保健操 　　大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 为何要做产后恢复保健操 　　产后恢复保健操的步骤 　　1、仰卧

　　怀孕和分娩，让女性的阴道和盆底组织都有了很大的变化，因此，在产后，新妈妈们一定要注意产后阴道及盆底组织的恢复，那么研究如何恢复呢?请看下文给出的一系列指导： 　　专家表示：由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。 　　1、外阴的变化与恢复 　　分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。 产后阴道及盆底组织如何恢复 　　2、阴道的变化与恢复 　　分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。 　　分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。

产后子宫的恢复一直是备受关注，那么产后子宫怎样才能恢复到原来大小?最近有新妈妈向专家咨询这样的问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看专家对此给出的详细解答及指导。 网友提问原文：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小如果没有的话，大约多长的时间可以恢复 专家解答： 当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 产后子宫怎样才能恢复到原来大小 分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。 当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周

　　产后月经复潮是许多新妈妈都关注过的问题，对于它的时间，每个新妈妈都不相同，总的说来，产后月经复潮早晚与哺乳有关，请看下文的详细讲解。 　　产后月经恢复千差万别 　　“我小孩已经5个半月了，一直喂母乳，产后一个多月的时候我来了一次月经。随后来一两次都是一些黑色的血块，这个月的月经干脆就不来了”。古女士原本想把自己的情况向好朋友唐女士诉说，但没想到，好朋友也正在被产后的月经问题所困扰。原来，唐女士听说产后的恶露要40多天才干净，可是她在20天不到时，恶露就没有了。而在27天时又见了一点红，在45天后，唐女士与丈夫同房了。可之后的月经量一直很多，而且颜色有点偏黑。 产后月经复潮早晚与哺乳有关 　　听完好朋友的诉说，古女士不禁纳闷，大家都刚生完孩子，为什么产后月经如此千差万别呢? 　　恢复时间与哺乳相关 　　“产后月经的复潮个体差异很大。产后

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，产后的卫生健康方法一定要适当，下面我们分别从产后洗澡和刷牙两方面加以分析，一起来看看具体内容吧。 　　(1)产后妇女怎样洗澡： 　　产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透：由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡应注意以下几个问题：第一，洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。第二，洗澡时间不可过久;水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时间10～15分钟，浴水温度以3 8℃～40℃为宜，浴室的室温应不低于2 0度。一般来讲，产后2 4小时就可以淋浴，也可在产后1 0 5天内开始。洗浴次数可按季节安排，一般是每周至少2 ---3次。第三，会阴裂伤或切口未

　　产后束腰对许多新妈妈来说，都是一件非做不可的事情，因为多数新妈妈在产后身材都会走形，在此，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后束腰一定要掌握尺度，千万不可盲目进行。 　　大多数产妇为了保持优美的体形，月子里就戴上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。 　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。 提醒：产后束腰一定要掌握尺度 　　与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。因而，长期束腰会引起腰肌劳损等症状。 　　另一方面，如果产妇束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。并且容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、

　　许多新妈妈在产后，都会出现身体上的各种不适，这也是正常的生理现象，新妈妈们不用紧张，做好调理就好，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，用中医的方法来调理产后常见的这5大不适。 　　1.眩晕分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 　　调理法：黄芪羊肉可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。 中医帮你调理产后5大不适 　　2.体虚体虚是产后最常见的不适症状。 　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 　　调理法：服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指

　　产后新妈妈需要大量的时间来休息，这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，千万不要长时间的卧床休息，在身体条件允许的情况下，最好是进行一些运动，这样才有助于恶露排出，下面请看相关内容。 　　首先我们来看看，产后恶露何时结束? 　　产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。 　　第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露; 产后运动有助于恶露排出 　　第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。 　　第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶

　　产后科学的饮食对新妈妈来说，非常的关键，因此，新妈妈们在产后饮食方面最好是遵循一定要原则，以免犯下错误，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后饮食一定要遵循以下这5大原则： 　　原则一：补充足够热能 　　喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500〜700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。 产后饮食请遵循这5大原则 　　原则二：荤素兼备营养足 　　新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。 　　原则三：补血、补钙、补维生素 　　新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含

　　怀孕和分娩使新妈妈的精力大大的消耗，因此，新妈妈们在产后一定要通过饮食来增强自己的抵抗力，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐一款增强抵抗力的美食：香芋烧鸡。不但好吃，而且可以改善健康体质。 　　食谱原料： 　　公鸡800克，芋头300克，大葱15克，姜10克，大蒜10克，辣椒(红、尖、干)5克，花椒2克，豆瓣酱15克，酱油15克，八角2克，沙姜5克，盐15克，味精2克，白砂糖5克，植物油25克。 产后增强抵抗力：香芋烧鸡 　　工艺做法：烧。 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。 　　菜谱属地：川菜。 　　制作方法： 　　1.鸡和芋头切块;蒜瓣一分为二;姜切片，葱切沫。 　　2.锅内烧油至5层热，倒入豆瓣酱，快炒干时一起放入姜片、蒜粒、八角、山奈、干辣椒和花椒，炒出香味。 　　3.倒入鸡块，表面炒熟后烹入少许酱油上色，然后加入盐、白糖，翻炒后加入清水，以刚好掩盖

　　剖腹产对新妈妈来说，是个不小的手术，因此需特别注意产后的保健，在饮食方面，专家提醒新妈妈们，剖腹产产后不要吃胀气食物，请看下文相关详细内容： 　　错误的做法： 　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。 剖腹产产后不要吃胀气食物 　　专家纠错： 　　不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

　　对于新妈妈来说，在产后进行营养的补充很关键，由于新妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此，在产后的饮食中应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥就是不错的选择，下面我们就一起来看看，产后补血益气的8款营养粥： 　　1、牛乳粥 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 　　2、菠菜粥 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 产后补血益气的8款营养粥 　　3、甜浆粥 　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 　　4、鸡汁粥 　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 　　5、香菇红枣 　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫