对于新妈妈来说，如果要进行哺乳，那么在月子期间很容易出现涨奶的现象，因为在月子期间，宝宝吃的还很少，所以出现这种现象是非常正常的，那么产后月子期间涨奶怎么办呢?请看下文给出的详细指导： 一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 1、热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 产后月子期间涨奶怎么办 2、按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 3、借助吸奶器 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助

　　产后风湿也称产后风，是产妇最常见的疾病之一，产后风的产生原因、产后风的症状、产后风的处理方法都是妈妈们需要了解的知识。 　　新妈妈在做月子期间如何身体保养的不当，会对日后产生一些不好的身体影响。很多新妈妈在月子期间非常不注意，身体时间长了就会得慢性疾病。很多新妈妈在生活中不注意保护自己，落下了一些病根，风湿病也是产后非常容易发生的病症，那么我们就应该来好好认识一下产后风湿病，根治产后风湿，让自己做一个健康的女人。 　　一、风湿病是怎么产生的 　　产后新妈妈耗费了相当的体力和精神，身体也非常虚弱。如果子宫受伤出血了，对人体的经络、血脉肌肉胫骨会非常虚弱。这时候天气如果变化的比较快，特别是遭到风寒湿气的侵袭，就会造成肌肉和关节的疼痛，因此特别害怕风吹和冷。因此，对于在做月子期间的修养，新妈妈要非常注意和小心，不要受到寒气的侵袭，做好保暖的工作，并且要注意保持室内的适度干爽和通风。

　　产后新妈妈的身材跟孕前相比较或多或少都会有变化，最让人难以接受的体重涨了不少，于是产后减肥成了新妈妈们的必修课，那么，产后减肥的方法有哪些？ 　　很多女性在怀孕的期间已经开始害怕，产后身材没有办法控制。掌握产后瘦身三要点，相信有很多细节，大家都不懂得怎么注意，眼睁睁看着自己原本较小的身材，变成了肥胖的妇女，却是很让人感到失望。今天就让大家从产后三要点抓起，一定要认真根据自己的体质，进行合理的饮食和运动，才能够获得好的身形调整。科学的瘦身才是正确的方式，大家一起来看一下吧。 　　专家说：女性在怀孕的过程中大概会增加12公斤左右，其中有3公斤属于脂肪，基本是为了给孩子足够的养分，储备好正能量。在顺利分娩后，很多母亲都想要尽快让自己的身材变瘦，就会选用节食的方式，或者吃一些减肥药物，这些其实都是错误的瘦身做法。什么样的方式才是正确的瘦身?有三大要点，一起来掌握。 　　1、做适当的运动

奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。 对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。 产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。 苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部

　　母乳是宝宝的黄金饮食，一般来说，4个月之内的宝宝所需的营养均可由母乳中获取，但有些妈妈产后奶水不足，提供不了宝宝的营养所需，这该如何是好？有什么办法可以让妈妈奶水充足呢？ 　　能治疗产后奶少的秘方到底是什么呢?好不容易度过孕期十月，宝宝呱呱坠地后，妈妈另一项重要的任务便是哺乳。或是由于自身的体质虚弱，或是因为有一些疾病造成了奶水干涸，如何能下奶，就成了妈妈们应该思考的问题。 　　能治疗产后奶少的秘方，其实一点都不神秘，我们最常用的方法就是催奶食谱，通过增加妈妈的营养，来达到下奶的目的，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如鱼肉，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。 　　再者，生活作息和哺乳的技巧也对您的下奶起到关键作用，产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致，增

　　产妇对分娩方式的选择决定了产后保健工作的具体方式，对于顺产妈妈来说，产后保健主要7个要点需要遵守，到底是哪7个要点呢？下文将为您详细解答。 　　女性顺产后如何做好保健?这个问题相信许多的准妈妈会很关心，身体的恢复、母乳喂养宝宝等也都是头等大事。对胎儿最有利的生产就是顺产，而且顺产对于妈妈的身体恢复来说也是有利的，比剖腹产的妈妈恢复的要快许多，所以有条件的孕妈妈都应该尽量选择顺产，以下来看看顺产后如何做好保健工作： 　　千辛万苦的把胎儿娩出，这时的准妈妈要略微休息一下，过约3～5分钟，再轻微用力，使胎盘、脐带等全部娩出，这些医生应该会告之。医生还介绍产妇在生产后仍需要在产房观察，并注意以下几点。 　　1、准妈妈要调整好自己的心态 　　准妈妈要注意不要有太过激的心情，有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收

　　避孕方式多种多样，人们对于避孕方法的选择也是五花八门，那你知道哪些避孕方式让女人最舒适吗？小编列出让女人最舒适的避孕方式前三位，分享给大家，同时提醒大家，从身体健康方面出发，让女人最舒适的避孕方式不一定是最适合的避孕方式。 　　避孕方式不仅是为了避孕，还要讲究舒适度。在做爱过程中舒适很重要，那么，哪些避孕方式会让女人感到舒适呢?今天亲亲宝贝网小编就为您介绍几个让女人舒适的避孕方式。 　　排行榜第一名：口服避孕药 　　这是让女人舒适度最高的避孕方式之一，可以每日服一片短效避孕药(如妈富隆)，或在月经结束之日起连续服用22天，这对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后，发现自己的皮肤变得好了。 　　为解决短效口服避孕药的漏服问题，你可以在电脑上制作当月月历，剪贴在药瓶的瓶身上，每服一片，做个相应的记号，夫妻间互相提醒，可防遗忘。 　　排行榜第二

　　多数的新妈妈，在产后都会有不同程度的情绪变化，对于这些情绪变化，家人如果不呵护好的话，很可能会转化成产后抑郁症，对于产后抑郁症，它有7种最典型的形态，这是需要大家尽早有所了解的。 　　1.爱哭的妈妈 　　症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。 　　缓解对策：不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧! 产后抑郁症的7种典型形态 　　2.烦躁的妈妈 　　症状：芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。 　　缓解对策：放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧! 　　3.忧心忡忡的妈妈 　　

　　据相关数据统计，产后腰痛的发病率在逐步上升，因此，新妈妈们有必要做好全面的预防措施，这样才会减少它的发病机率，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们几个预防产后腰痛的主要措施，一起来看看吧。 　　1、采取正确的哺乳姿势—— 　　只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。 预防产后腰痛的主要措施 　　2、注意日常生活中的预防工作—— 　　保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。新妈妈应经常活动腰部，做扭腰运动，使腰肌得到舒展。如果感觉腰部不适，可让丈夫帮忙按摩，以促进血液循环，缓解腰痛症状。在寒冷的季节，要注意及时添加衣物，以免让腰部着凉。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软

　　产后腰疼，是产后新妈妈疾病中比较普遍的一种疾病，也是大多数的新妈妈所患的疾病，对于产后腰痛，新妈妈们首先要弄清楚它的原因，这样才好对症下药，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们总结出引起产后腰痛的几个原因，一起来看看吧。 　　1、钙流失引起腰痛——怀孕后，如果孕妈妈摄入的钙质不够，胎儿在发育骨骼时就会跟母体抢夺钙质，导致母体缺钙。分娩后，新妈妈给宝宝哺乳，也会造成钙流失。这双方面的原因，就引发了缺钙造成的腰痛。 总结引起产后腰痛的几个原因 　　2、身体的改变引发腰痛——准妈妈怀孕后，内分泌发生了很大变化，为了能使胎儿顺利娩出，连接骨盆韧带会变得松弛。再加上子宫的逐渐增大，使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，从而引发腰痛。 　　3、过度劳累引发腰痛——经过了怀孕生产这个过程，新

　　由于新妈妈特殊的身体和生理特征，在产后，特别是在月子里，很容易出现一些特殊的疾病，在此，亲亲宝贝小编就总结出，产后妈妈应该小心预防的6种月子病。 　　1.子宫脱垂 　　有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下挪动，造成了子宫脱垂。 　　预防措施： 　　不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。 6种月子病产后需小心预防 　　小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。 　　2.产褥热 　　如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的

　　生完宝宝后，产科医生还有家人都会要求新妈妈们坐好月子，做好产后保健，因为稍有不注意，就有可能会出现产后后遗症，那么产后后遗症主要有哪些呢?请看下文我们详细列举出来的几类主要的产后后遗症。 　　后遗症一：子宫复旧不良 　　有些产妇完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。 　　那是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。 盘点产后可能会出现的后遗症 　　对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后风湿是新妈妈们在产后很容易患的一种疾病，因此在产后一定要做好各项保养工作，通过各种措施，有效的将产后风湿拒之门外，在此，小编就告诉新妈妈们拒绝产后风湿的3条措施。 　　首先我们来看看，产后，为何容易得风湿病： 　　一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 　　二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 拒绝产后风湿的3条措施 　　三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 　　四是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 　　五是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。 　　拒绝产后风湿的3条措施 　　措施一： 　　产后注意保暖新妈妈无论是自己

　　哺乳期也要避孕，产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此产后及哺乳期第一次恢复性生活时就应该采取避孕措施，选择避孕方法的原则应为： 　　(1)不影响乳汁分泌; 　　(2)适合妇女产后生理如月经未复潮、阴道分泌较少等特点; 　　(3)男方应多承担责任，以男用避孕法为主。 　　■可选用的方法 　　(1) 宫内节育器： 　　最好在产后42天检查时即放置。此时放节育器有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是先使用后几种两种避孕法为好，半年之后再放可以给子宫充裕的恢复时间。 　　(2)避孕套：阴茎套和阴道套。 　　(3)阴道药环、皮下埋植剂、长效甲孕酮避孕针。这些都是不含雌激素的避孕药，不影响乳汁及乳儿发育，产后42天就可以开始用。 　　(4)避孕栓及阴道泡腾片。 　　■不宜

　　产妇生下孩子后一定要按照医生的嘱咐好好坐月子，产后月子期间，如果产后保健做的不到位，有可能会落下产后风的毛病，那么，产后风指的是什么？产后风的预防及治疗方法有哪些? 　　“产后风”就是“产后风湿病”的俗称。指育龄女性分娩后或做人工流产术后，因遭受风湿寒邪入侵而引起肌肉、关节酸困、疼痛的一种病症。看上去很象风湿病，但风湿病化验指标多为正常，使用常规抗风湿药物也无效果，因而称之为“产后风湿病”。 　　病因大解密 　　首先，孕妇分娩过程中，消耗大量体力，产道出血，肌表、筋骨开放，造成体内血脉、经络虚弱，分娩后如果保健不到位，外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处，随着产后的恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。 　　其次，产后过早活动导致肌肉、关节劳累也难辞其咎。产后新妈妈关节内滑液囊的滑液大多分

　　经过一个月的精心调养，到了第二个月，新妈妈们应该重点关注自己的腹部，因为产后第二个月是新妈妈腹部恢复的最佳时期，下面我们就详细的来看看，产后第二个月如何让腹部恢复紧致。 　　由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。 　　瘦身招数： 　　1. 散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。 产后第二个月：紧致腹部期 　　2. 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。 　　饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。 　　错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦!

　　怀孕和分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力，因此，在产后，新妈妈一定要做好身体各项机能的恢复，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后每一个月是身体的恢复期，新妈妈们一定要把握好，下面请看相关详细内容。 　　在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。 　　瘦身招数：   　　1.调息运动： 　　仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。 产后第一个月：身体恢复期 　　2.缩肛运动： 　　仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。 　　饮食调理： 　　以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以

　　产后瘦身是多数新妈妈在产后比较关注的事情，新妈妈们也会不断的想办法来瘦身，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们4种最科学的瘦身方法，新妈妈们一起来学习下。 　　1.母乳喂养 　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。 产后4种最科学的瘦身方法 　　2.饮食控制 　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。 　　3.专业治疗 　　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。 　　4.运动瘦身 　　产后妇女

　　许多新妈妈在生完宝宝后都会发现，自己的腿已经没有以前那样纤细了，有的基于可以称得上是大象腿，那么，产后新妈妈怎样减掉大象腿呢?请看本文给出的详细指导： 　　年轻的妈妈们产后做双腿健美操可以达到减掉大象腿的功效。在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。 产后新妈妈怎样减掉大象腿 　　健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动

　　产后减肥和丰胸是许多妈妈产后恢复的重点，本文，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们一个好的方法，以下这5种黄豆菜有助于产后恢复身材，更有助于丰胸，一起来看看吧。 　　黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。爱美的女人都不可错过黄豆，下面专家给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。 　　一、水煮黄豆材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再