产后饮食很关键，正确的饮食才能有效的促进产妇的身体恢复，专家建议新妈妈们在饮食上尽可能的做到清淡易消化，在此，亲亲宝贝小编就推荐两款清淡易消化的产后食谱，以供新妈妈参考。 　　产后饮食一：海带炖肉片 　　海带中含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，下面我们就共同来看看下面这-海带炖肉片的具体做法。 　　原料： 　　水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。 两款清淡易消化的产后食谱 　　制作方法： 　　1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 　　2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。 　　3、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5个小时即可。 　　温馨提示： 　　海带中的营养价值特别的高，海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质恩浩不饱

　　亲亲宝贝小编提醒广大产后的新妈妈，在产后对食物的选择一定要讲究科学，对于一些不利于新妈妈消化的食物，一定不要食用，以免引起便秘等现象，从而影响身体的恢复，下面请看相关详细内容。 　　产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。 产后不要吃难消化的食物 　　对于妈妈们来说，如果妈妈们食用的食物不好消化，这样不仅起不了补养的作用，同样的还会影响到妈妈们自己的食欲，甚至还会因为消化不良导致腹泻等的一些严重的情况，所以对于新妈妈们来说，妈妈们应该少吃或者是尽量的不吃难以消化的食物，如油腻的肥肉及动物油，黏滞的粽子、糯米饭、年糕、汤圆等，以及橄榄、鱿鱼、墨鱼和不熟的水果等。 　　有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如，海味与水果一起吃，不仅会降低海味中蛋白质

　　生完宝宝对于大多数新妈妈来说,都是件高兴的事情,但由于某些因素的影响,有少数新妈妈在产后会出现抑郁的现象,对于产后抑郁,亲亲宝贝小编建议新妈妈们可以先试试饮食疗法,下面我们就一起来看看具体有哪些饮食对治疗产后抑郁。 　　鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻 　　以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。 有效治疗产后抑郁的饮食 　　香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨 　　以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 　　新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜 　　以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静

　　对于刚分娩完的新妈妈来说,产后的饮食很关键,如果稍不注意有会影响到身体的恢复,特别对于一些产后不能碰触的食物,新妈妈们要及时避开,下面我们就详细的来看看,产后新妈妈不能碰触的食物到底都有哪些? 　　冰品 　　对于产后的新妈妈们来说，产后吃冰品，非常的不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈妈们的牙齿带来不良的影响。 产后新妈妈不能碰触的食物 　　茶 　　茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。 　　巧克力 　　巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。 　　乌梅 　　梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩食品会阻滞血液

· 在高科技日新月益的今天，足不出户便可知天下事，购天下物，而上网则成了人们工作中，休闲时，娱乐中不可缺少的伙伴。对于坐月子的新妈妈来说，足不出户的三十天已经让人感觉无奈了，似乎惟有上网可以排队这种无聊感了。坐月子能上网吗?鉴于中国的养生观念，坐月子是绝对不可以看电视和看书的，据说会对眼睛造成伤害。事实果真如此吗? · 坐月子可以上网吗?刚刚分娩的头一个星期，产妇是非常虚弱的，这个时候是不适宜上网的。这个时候最重要的是休息，让身体得到恢复。等身体恢复几天后，身体的体力会明显增强，这个时候可以适当的上网，但一定要注意严格控制上网的时间。 · 坐月子上网为什么要控制时间。众所周之，电脑会产生辐射，长时间用电脑对正常人的健康都会存在威胁，更何况是新妈妈呢?长时间的辐射会让产妇的眼睛产生疲劳，坐久了之后还会引起腰酸背痛，很可能落下病根。所以说坐月子能否上网，答案是可以

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后第一次喂奶很关键，这是你产后是否能成功哺乳的开端，本文，我们就重点要讲的就是产后妈妈第一次如何哺乳，以及要注意的一些事项。 　　宝宝第一次吃奶 　　胎盘一娩出，你体内的激素水平就会发生巨大变化。孕酮(黄体酮)和雌激素水平会下降，而由脑垂体(脑垂腺)释放的催乳素和催产素水平会上升，后两种激素会促使你的身体分泌乳汁，喂养宝宝。 详解产后妈妈第一次喂奶 　　开始 　　最好是宝宝一出生就把他抱到胸前，因为新生儿在这时大都很清醒，会吃得很好。护士会帮助你调整到一个舒适的喂奶姿势，也会帮助宝宝正确地含住你的乳头，这样宝宝能够有效地吸吮，同时还不会弄疼你的乳头。虽然尽早开始母乳喂养是最理想的状态，但是如果在这一阶段，你的宝宝还不想吃奶，他只是想舔舔，并享受你亲密温馨的怀抱，你也不必担心。 　　母乳喂养最好的姿势就是把宝宝抱在怀里，你可能需要在大腿上垫一

几乎所有的新妈妈都会遇到宝宝吐奶的现象，严重情况下，宝宝还会从鼻子里流奶出来，对于宝宝吐奶，妈妈们应该如何有效的预防呢?请看本文对此给出的一些指导。 防止宝宝吐奶的“四大必杀技” (1)正确的喂奶姿势很重要。新手妈妈们给宝宝喂奶时，一定要把宝宝抱在怀里， 让宝宝的身体与水平线处于45°角左右的倾斜状态，胃里的奶液就会很自然地流入小肠， 这样就会大大减少吐奶的概率。妈妈们千万不要图省事，让宝宝平躺在床上吃奶，这可是预防宝宝吐奶的大忌哦。 产后哺乳之如何防止宝宝吐奶 (2)帮助宝宝拍背、打嗝。给宝宝喂完奶后，把宝宝竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背，让宝宝通过打嗝排出吃奶时吸进胃里的空气，一般轻拍5分钟左右就可以了。这可是防止宝宝吐奶的最好办法哦。 (3)宝宝吃完奶不宜马上仰卧。喂奶后，最好把宝宝竖抱在身上

　　对于产后新妈妈来说，在产后哺乳期间总会遇到这样那样的问题，在此，亲亲宝贝小编就为妈妈们整理了一套，专家总结出来的哺乳技巧，希望对新妈妈们有所帮助。 　　1.母亲要有信心，相信自己有能力，有充足的乳汁喂养自己的宝宝，让宝宝健康成长。事实上，99%的母亲在掌握了母乳喂养知识、技巧以后，都会有充足的乳汁。 　　2.在孕期就要学习母乳喂养的知识和技巧，听孕妇学校的课，看母乳喂养的书籍，做好充分的心理准备。 　　现在很多大医院都办有为孕妇和家属免费提供有关母乳喂养知识和技巧的课程。参加孕妇学校，对即将分娩的母亲很重要，因为分娩后母亲马上就要面临母乳喂养问题。 　　3.怀孕37周以后每天按摩乳房，这对产后乳腺管的通畅很有帮助。 　　4.产后要坚持纯母乳喂养，也就是说不要给孩子加母乳以外的任何食品及饮料。 专家传授给产后妈妈的哺乳技巧 　　分娩后产妇很累，尤其是剖宫产后的产妇伤口

　　母乳喂养的好处显而易见，因此，在产后新妈妈应该尽可能的进行哺乳，但是在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，以下这些情况下新妈妈要停止哺乳，否则非常不利于宝宝的健康。 　　1、患传染病时 　　妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。 　　2、服药期间 　　妈妈患病(如感冒、发烧等)不得不服用药物时，应停止哺乳，待病愈停药后再喂。但应注意每天按喂哺时间把奶挤出，保证每天泌乳在3次以上。挤出的母乳也不要再喂给宝宝吃。 这些情况下新妈妈要停止哺乳 　　3、患有消耗性疾病时 　　如患心脏病、肾病、糖尿病的妈妈，可根据医生的诊断决定是否可授乳。一般情况下，患有上述疾病但能够分娩的妈妈，就能够哺乳，但要注意营养和休息，根据身体情况适当缩短母乳喂养的时间。 　　4、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时 　　妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，

　　亲亲宝贝小编提醒所有产后哺乳期的新妈妈，在夜间喂奶要千万小心，特别要注意以下4大风险，否则很容易影响到宝宝的健康，下面我们就详细的来看看，夜间喂奶应避免4大风险分别是哪些? 　　1.夜间光线暗，视物不清，不易发现孩子皮肤颜色和是否溢奶。 　　2.妈妈困倦，容易忽视乳房是否堵住孩子的鼻孔，使孩子发生呼吸道堵塞。 产后夜间喂奶应避免4大风险 　　3.妈妈处于朦胧状态，孩子含着乳头睡着了，这时有可能发生乳头堵住孩子的鼻孔而造成窒息，也有可能溢乳而发生窒息。 　　4.妈妈怕半夜影响其他人的睡眠，孩子一哭就立即用乳头哄，结果半夜孩子吃奶的次数越来越多，养成不好的夜间吃奶习惯。喂奶次数多影响婴儿睡眠。 　　从以上几点来看，妈妈应该像白天一样坐起来喂奶，喂奶时光线不要太暗，要能够清晰地看到孩子的皮肤颜色。喂奶后仍要竖立抱并轻轻拍背，待打嗝后再放下。观察一会儿，如安稳入睡，关掉亮灯，但

　　对于新妈妈来说，产后哺乳是件比较陌生的事情，因此会遇到很多的麻烦，比如下文中这位网友遇到的问题可能就所有新妈妈都有可能遇到的，下面我们就一起来看看，专家对于这些妈妈所遇到问题的解答与指导。 　　网友妈妈问： 　　母乳喂养非常疲劳，喂完孩子感觉腰背痛，且孩子很长时间吃不饱，别人说我喂奶姿势不正确，母乳喂养也需要技巧吗? 产后哺乳也需要讲究技巧 　　专家解答： 　　乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有着一定的关系。正确的喂哺方法可以减轻母亲的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。你无论是躺着喂还是坐着喂，母亲全身都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，孩子的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。 　　母亲将拇指和四指分别放在乳房上方、下方，托起整个乳房，先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间，

　　做好避孕措施是女人保护好自己的一种方式，避孕方法很多，不同的人可以根据自己的情况选择不同的避孕方法，那么避孕方法有哪些呢？ 　　女性要懂得保护自己，避孕是性生活中爱自己的第一步。根据不同的情况采取不同的避孕措施，在享受性生活之余好好保护自己的身体与心灵。 　　避孕知识你知多少?如果想了解更多这方面知识看看吧! 　　1.你初为人母 　　最好不要用每天服用避孕药，因为刚做了妈妈的你一定是忙得焦头烂额，搞不好就要忘记服药导致避孕失败。使用避孕套，或采用体外法，因为此时你和另一半的性生活已经比较成熟，能够掌握和控制性生活的时间和时机;也可以放置宫内节育器，此时放节育器还有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是先使用前两种避孕法为好，半年之后再放可以给子宫充裕的恢复时间。 　　2.你选择母乳喂养宝宝 　　身处哺乳期的你体内孕激素水平较高，孕激素能够抑制排卵，本身就有一定的

　　产后喝红糖水对子宫收缩、复原和恶露的排出有好处，但是产后喝红糖水也是要讲究科学合理的，那么，产后喝红糖水需要注意些什么？ 　　医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 　　产妇须知 　　产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。 　　按其性质恶露可分为三个阶段 　　血性恶露。产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 　　浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。 　　白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之

很多新妈妈对如何哺乳新生儿还不熟悉，不知道每天要给宝宝喂几次奶，有种说法是每4个小时喂一次，也有人说宝宝想吃了就喂，那么，哪种说法是正确的呢？ 新生儿一天究竟要喂多少次?其实，母乳喂养的新生儿要按照“按需哺乳”的原则就可以了。妈妈也不用管什么白天和晚上，也不用管上次吃奶和这次吃奶间隔了多长时间，小宝宝吃了多少，只要新生儿想吃了，就要给他喂母奶。 按需哺乳的好处 按需哺乳是有好处的，一方面，可以促进妈妈乳汁分泌的增加。通过婴儿的频繁吸吮乳头，反射性地刺激催乳素的分泌增强，这样还能使新生儿体重增长快，身高增长快。 另外，还可以增加母子感情。按需哺乳使妈妈在情绪上得到满足，心灵上更能得到安慰，认为自己哺育下一代很自豪，同时也增强新生儿对母亲的依赖和感情。 为什么按需哺乳存在这些好处呢，那是因为：母乳中含有很多消化酶。这些消化酶使

　　产后避孕方式很多，最常见的就是用避孕套，很多夫妻可能会存在这样的想法，认为避孕套能绝对的保证不会受孕，但事实是如此的吗？避孕套就绝对安全吗？ 　　用安全套怀孕的原因，有的人是因安全套保管不当造成的。若存放时间过久，乳胶会因氧化变质，粘连失去弹性。若将避孕套曝晒或放在暖气旁、内衣口袋里，使之受热、受挤压，或者不小心手指甲、戒指等尖物刮破避孕套等，都会影响避孕效果。 　　1、没有及时用。正确的用法是在性交前就戴好，可有些人却是快要到射精时才戴。这样，就有怀孕可能。因为在性交过程中，可能会出现过早或不知不觉的泄精现象。 　　2、使用不当。使用前，应将套前小囊里的空气排挤掉。有些人没这样作，排精后囊内压力过大，致小囊破裂，精液溢入阴道而致避孕失败。 　　3、阴茎没有及时退出。射精后，在阴茎软缩前用手指捏紧避孕套口，将阴茎从阴道里抽出。有些人没及时退出阴茎，阴茎疲软变小，精液倒流入阴道。

　　母乳是宝宝最营养最健康的饮食，但是不是所有的妈妈都适合喂养宝宝，什么时候能喂养宝宝？什么情况不能母乳喂养宝宝？这些问题做妈妈的要牢记在心，如果妈妈出现以下症状，建议妈妈们暂停对宝宝进行母乳喂养。 　　母乳含有丰富的营养，是小孩出生后最宝贵的食物，不但为孩子提供充足的营养，而且还含有免疫因子，保护孩子健康。可见母乳喂养好处多多，但在一些特殊情况下，就要听孩子母乳喂养了，否则会累及小孩。现在很多妈妈都坚持母乳喂养，毫无疑问母乳是婴儿最好的食物，但是坚持母乳喂养，妈妈的身体必须是健康的，如果出现以下情况，妈妈就应该暂时或完全停止母乳喂养。 　　1、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时 　　妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，应暂停哺乳，及时治疗，以免加重病情。但可以把母乳挤出喂哺宝宝。 　　2、患传染病时 　　妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止

　　产后什么样的避孕方式是最靠谱的 怀也许在生宝宝之前，你和你的另一半为了不“打搅”宝宝，已经很长一段时间没有享受“性”福生活了。现在宝宝已经出生了，你很可能希望尽快恢复原来的亲密关系。那么，对于哺乳期和非哺乳期的新妈妈来说，分别采用哪种避孕方式比较合适呢?下面我们就针对不同的避孕方式逐一说一说吧。 　　宫内节育器 　　宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常也叫做节育环。它通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜，从而达到避孕的目的。由于它不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 　　可靠指数：★★★★★ 　　方便指数：★★★★ 　　适宜人群：新妈妈在顺产后3个月、剖宫产后6个月可以上环。首先需要排除怀孕的情况，同时要求没有子宫畸形，没有生殖道炎症，

　　由于新妈妈特殊的生理原因，在产后避孕方法的选择上一定要多加小心，否则会对新妈妈造成不利的影响，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，以下几种避孕方法比较适合于产后新妈妈，希望新妈妈们能多多采纳。 　　一、男用避孕套： 　　这种避孕措施，是哺乳期首选的避孕法。此法应用最简单，但采用这种方法避孕，要求爸爸充分合作，要在爱爱一开始就戴上，事先还必须检查套套有无破口的，并将套套的顶端气体排出，完事后及时取出，才能保证效果。 　　二、女用子宫帽： 　　是在弹簧状的金属圆环上，包着碗形的乳胶薄膜。将其扣在子宫颈上，可以防止精液进入子宫内，避免精子与卵子相遇，而达到避孕目的。妈妈在爱爱前就要戴用，戴用的时候不须服药或打针，长期使用对身体健康无影响，也不影响性生活。 适宜产后避孕的几种方式 　　使用方法： 　　1、 使用前由妈妈们用手指测量从阴道后穹窿至耻骨联合后缘间距离，帮助选一适当型号

　　对于刚刚生完宝宝的新妈妈来说，产后避免很关键，尤其是对避孕方法的选择更要有所讲究，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后4种避孕方法行不通，希望新妈妈们能科学的选择避孕方法。 　　一、哺乳期避孕 　　妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时“好朋友”还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。 产后４种避孕方法行不通 　　国际相关研究发现，采用哺乳避孕应该在完全哺乳的情况下进行才能有效避孕，否则避孕失败发生的几率增大。以下是完全哺乳的五个原则： 　　(1)在产后4-6个月内单用母乳喂养; 　　(2)婴儿饥饿时，无论白天或夜间应随时哺乳; 　　(3)需添加食物时，先哺乳，后加食物; 　　(4

　　产褥感染对新妈妈来说是一种随时都有可能发生的疾病，所在新妈妈在做好预防工作的同时，也要知道一些相关的知识，比如你发生产褥感染的几率是多少?下面我们就来看看，如何测自己发生产褥感染的几率。 　　产褥感染很难预测，但是医生给准妈咪们提供了一份测评量表。这份量表被广泛应用于临床，医生们也是通过这个量表预测每位产妇是否会发生产褥感染。准妈咪们也不妨了解一下，如果你存在下列高危因素，那么你发生产褥感染的可能性就比较大。 　　● 产前出血 　　● 宫腔操作历史(人流) 测测你发生产褥感染的几率 　　● 孕期性生活 　　● 胎膜早破 　　● 产程延长 　　● 临产后多次阴道检查 　　● 细菌性阴道炎 　　● 妊娠糖尿病 　　● 产后出血 　　● 剖宫产 　　● 人工胎盘剥离术后 　　● 阴道、宫颈裂伤等等