坐月子不能吃什么?其实坐月子有很多禁忌，在饮食上稍不注意，就会导致恢复缓慢。所以产妇们必须要知道坐月子不能吃什么，要如何进补才合理。本文将会探讨女性坐月子期间不能吃什么。 　　坐月子不能吃什么呢?坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里拿出来的东西，最好是先放着解冻一段时间，或者是用开水烫过之后再吃。因为过冻的食物，会伤害到脾胃，而且也利于恶露的排除。 坐月子不能吃什么？产后饮食忌寒补 　　除了生冷的食物之外，坐月子还不能吃什么东西呢?产妇的盐分不能摄入过多，因为盐发摄入过多的话，就会导致浮肿，严重的话还会引起高血压。但又因为产妇产后容易出汗，所以也不能完全不摄入盐分，只是不能过多。 　　产后坐月子还不能吃辛辣温燥的食物，因为辛辣温燥的食物会引发内热，若是多吃的话就容易导致虚火上升。产后女性本来就容易出现便秘的情况，若是在坐月子期间还吃辛辣湿燥的食物，就会加重便秘

　　得了产后抑郁症怎么办?有些女性在生完孩子后，因为生理以、心理等各方面的原因，导致产生紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪，这就是人们常说的产后抑郁症。那么得了产后抑郁症应该怎么办?有什么治疗方法吗? 　　想要知道得了产后抑郁症的治疗方法，先就得了解什么是产后抑郁症，导致产后抑郁症的原因有哪些? 　　产后抑郁症也就是说女性产后因为不能适应身体、心理、社会角色等系列的变化而出现精神抑郁的情况。有很多产后抑郁症都是从产后6 周就开始，有些时间会持续整个产褥期，有一些严重的话，就会持续到宝宝上学前。 得了产后抑郁症怎么办 　　那么得了产后抑郁症应该怎么办呢?治疗产后抑郁症的方法有很多，比如：药物治疗、物理治疗、心理治疗等。下面就一一来了解下，治疗产后抑郁症的方法吧。 　　产后抑郁症治疗方法之药物治疗 　　新妈妈得了产后抑郁症怎么办好呢?有些人得了产后抑郁症，就会选择药物治疗，但一般有哪

　　药物流产后多久来月经呢?其实药物流产对身体的伤害比无痛人流还要大，很多女性都担心药物流产后带来的伤害无法修复，所以想要知道药物流产后多久来月经才正常。下面就来介绍下，药物流产后多久来月经。 　　药物流产后多久来月经才是正常的呢?专家介绍，因为体质不同，身体恢复能力也各不相同，所以药物流产后来月经的时间也会不同。一般来说，药流后的10-20天会持续流血，药流后30-40天左右才会来月经，药物流产后还可能会出现月经紊乱的情况，这时就需要好好休养身体。如果药流后不足30天就出现流血的情况的话，就可以是药流不全，需要到医院做检查。 药物流产后多久来月经 　　药物流产后多久来月经，在一定程度上说明了身体的恢复情况。药流后卵巢需要22天左右的时间，才能恢复排卵的功能，药流后一个月左右来月经就算正常。但是药流后来月经，可能会出现周期长短不一、闭经等现象，若是这种情况的话，并不需要担心，2～

　　剖腹产后多久可以同房?很多人都以为，剖腹产后恶露干净了，就可以进行夫妻生活。但这种想法是错误的。剖腹产后多久可以同房，是取决于产妇身体恢复的情况，需要做一次全面的检查，确定各方面都恢复正常之后，才可能过性生活。 　　剖腹产后恶露一般会持续2—4周左右的时间，虽然恶露已经干净，但是子宫内的创面并没有完全恢复，这时身体抗病力偏差，若是同房的话，就可能会导致感染，从而发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。 剖腹产后多久可以同房 　　其实想要知道剖腹产后多久可以同房，先就要了解产后一般需要多久时间来恢复身体。一般来说，生产后的42天内就为产褥期，在这个期间，子宫内膜开始慢慢地修复，子宫内的创面也在逐渐愈合恢复。产后42天之后，就要对母婴做次全面检查。而产后多久可以同房，就取决于这次检查的结果。若是产后检查表明一切功能都恢复了正常的话，也说明可以恢复夫妇间的性生活。 　

　　女人坐月子，一定要重视。俗话说：民以食为天;专家说：药补不如食补。因此，坐月子时饮食为重中之重。坐月子30天，每天都是关键点，每天的饮食习惯都有严格的规范。现在，小编为坐月子的女性搜集月子食谱大全，精心安排每一个阶段的饮食计划，让您吃得放心，快速调理好身体! 　　月子食谱大全推荐一 　　月子食谱大全第1—3天食谱 　　早餐 　　肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。 　　炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。 　　早点 　　蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。 　　午餐 　　大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。 　　鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜。 　　午点 　　豆腐脑和橘子各100克。 　　晚餐 　　小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。 　　白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜。 　　紫

　　现代女性，因怕疼或身体素质等问题，选择剖腹产的女人是越来越多了。现代剖腹产的技术已经进入炉火纯青的阶段，一般不用太多余担心手术的成功率。但是剖腹产后会在肚皮上留下伤口和疤痕，因此不得不在剖腹产后饮食上面下功夫。 　　剖腹产后饮食的安排与顺产有一定的差别，不能完全按照顺产的饮食习惯而进行，否则会留下后患。剖腹产因产后腹内压突然减轻，肠子蠕动缓慢，容易引起便秘，因此剖腹产后饮食原则，均衡饮食才是王道。不用再担心每天吃什么，或者每天不应该吃什么了，现在跟随小编的脚步，一起来看清楚剖腹产后饮食的几大原则和每天的餐单安排吧，一定能够让你安心调养身体，快速恢复好身材和健康哦。 　　一、剖腹产后饮食原则： 　　1、术后一周内避免油腻食物。 　　2、禁食蛋类、牛奶、咖啡、茶、辣椒、酒、发酵等食物、避免深色素的食物。 　　3、一周后可摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物。 　　4、产妇

女人坐月子注意事项之春季注意 1.春天气候转暖，保持室内空气流通。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 2.适当活动及做产后健身操，早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便。 3.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。 4.不应忽视的产后健康检查，产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了。 5.春季月子妈妈保暖也重要，所有内衣、内裤应每天换洗，以防感染。 6.春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。 8.春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。 9.春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕

女人产后风湿怎么办?女性在生产的时候，能量消耗过多，产后身体都比较虚弱，若是在坐月子期间没有调养好的话，就容易落下产后风湿等病根，这时应该怎么办呢? 想要知道产后风湿怎么办，先就得来了解下什么叫产后风湿。产后风湿是指女性产后或人工流产术后，身体虚弱时受到了风寒，因此而伤到了关节、肌肤、筋脉、皮肤等组织，导致肌肉关节酸困、疼痛。 那么，女性得了产后风湿要怎么办?在饮食上要如何调理呢?得了产后风湿，可采用中西医治疗法或者是按摩疗法，下面就详细来了解下这两种方法。 女人产后风湿怎么办？ 产后风湿治疗方法一：中西医治疗 所谓的中西治疗法，也就是将中西医融为一体，各取所长。这种治疗方法，一般是根据RA的免疫发病机理，再加上中西医扶正祛邪的理论，采用中药冲剂来控制病情。其实中西医治疗，就是通过内外治疗相结合，来控制病情，然

　　产后多久可以出门呢?很多新妈妈产后就开始坐月子，坐月子只能整天闷在家里，哪也不能去。这时新妈妈们就想知道，生产后多久可以出门走动。其实产后多久可以出门，不仅要看个人体质，还得看你是顺产还是剖腹产，下面就来详细了解一下。 　　顺产后多久可以出门? 　　若是顺产后的话，一般能自己走动后就表示可以出门，但出去的时候也要特别注意，要避免在大风、烈日等天气出门。 新妈妈产后多久可以出门？ 　　顺产后的女性，在24小时内都要特别注意休息，但并不是说要整天躺在床上，其实也可以进行轻度的室内活动。一般顺产的女性，在2-3天内就可以进行刷牙、洗脸等正常的活动，但这时还不能做家务。 　　产妇生产时出血、出汗较多，产后需要足够的休息，才能完全恢复过来。但因为每个人的体质不一样，所以顺产后多久可以出门这个问题，还是得根据个人恢复情况来定。有些女性身体恢复能力强，顺产1周左右就可以出门活动了。

　　产后之爱 安全无忧 　　终于迎来了美好的新生命，在喜悦之余，新爸爸也有些“蠢蠢欲动”了。身体还未完全复原的新妈妈在享受性爱时，一定要注意保护自己，让产后之爱更加安全健康。 　　安全性爱的方法 　　上环 顺产后3个月，剖宫产后6个月，放置宫内节育器。一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜。 　　口服避孕药 可以选择服用新一代避孕药。 　　打避孕针 又叫狄波朴维拉，每月注射一针。 　　安全避孕措施大PK 　　优点                缺点 　　上环                  长久避孕&

　　颈椎病 　　好发人群：长期坐办公室的妈妈 　　主要症状：颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 　　你可以做什么? 　　为妈妈买一个颈椎枕 　　1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定; 　　2、枕头的硬度要适中，一般推荐天然枕头——荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择; 　　3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感; 　　4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等; 　　5、枕套方面以柔软舒适面料为主，如棉布、天鹅绒等。近两年出现的具有抗菌性能的竹纤维面料也非常理想。 　　二、子宫肌瘤 　　好发人群：精

　　由于女性特有的生理周期和对冷的耐受力较差等生理原因，身体常会出现一些不适，以下这两种健康烦恼就是年轻妈咪经常碰到的。应该怎么办呢? 　　妈咪烦恼1 　　生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题。中医认为，素素这是肾虚的表现。 　　生活自助处方 　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。 　　2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、

　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。 　　4.忌急于服用人参 　　

　　火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!下面推荐几款食谱，给大家做参考。 　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 　　1.火龙果沙拉的做法 　　火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 　　2.火龙果虾仁的做法 　　虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟

　　母乳喂养宝宝的妈妈是不是担心自己的奶不够宝宝吃?你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有?看了我们教你的观察法，你就不会那么焦虑了。 　　宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。 　　宝宝吃饱了的4个信号 　　1、每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。 　　2、在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 　　3、在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶尿，这种尿应该在出生后第3天就能消失。从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6～8次。 　　4、每24小时至少排便3～4次，每次大便多于1大汤匙。出生第3天后，每天可排软黄便达4(量多)～10(量少)次。

　　炎热的夏季，对于正坐月子的新妈妈来说，简直就是一种煎熬。按照传统习惯，坐月子是不能吹风的，理所当然地坐月了也不能吹空调了。事实上是这样吗?夏季坐月子不能吹空调吗 　　夏季坐月子能吹空调吗?家里的老人就认为，产后身体虚弱，坐月子不能吹空调。因为产后身体的各部位的毛孔，特别是头皮部位的毛孔更是处于张开的状态，若是在坐月子期间吹到了风，不管是热风还是冷风，都会导致毛孔收缩，这样就很容易落下头痛、头风等毛病。 夏季坐月子能吹空调吗 　　对于坐月子吹空调这个问题，专家又是怎么看的呢?很多专家表示，夏季坐月子是可以吹空调的。因为产妇生完孩子过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛，特别是在夏季，高温就会加大新妈妈的排汗量，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。 　　虽

　　产后坐月子可以上网吗?大家都知道，产后坐月子期间，除了吃饭睡觉，就是带宝宝，这样的生活对于新时代的女性来说，是相当地枯燥。这时很多新妈妈就想问，坐月子能上网吗？电脑辐射会对身体恢复产生影响么? 　　有些产妇在坐月子期间，会通过看电视或者用电脑来打发无聊的日子，但这时老人就会说，坐月子不能上网，也不能用看电视。如今，坐月子能否上网已经成为了新妈妈迫切想知道的事了。 产后坐月子可以上网吗？ 　　产后坐月子可以上网吗？对于这个问题，很多人意见不一，有些人认为在坐月子不要上网比较好，还要尽量少看电视。主要是因为电脑、电视等辐射大，看久了用让眼睛产生疲劳感，对身体也会有一定的伤害。而且产后女性，体质又非常虚弱，难以抵挡电脑、电视等辐射。所以在坐月子的女性，就多坚持一下，若非有紧急事情，都不要用电脑。要是到了非用不可的地步，也要尽可能地缩短时间。 　　要知道，在这互联网时代，电脑已经成

女性小产后吃什么好呢?女性小产后的身体非常虚弱，需要进行适当的补养才能恢复过来，小产后的补养持续的时间以及补养的程度都非常讲究，下面小编就为大家介绍下，小产后吃什么会比较好的问题。 虽然小产之后要进行营养的补及，但在对各种食物的数量以及质量都必须有合理的安排，适当地补充脂肪、维生素、蛋白质、水、纤维素等人体必须的元素。 小产后若是出现行经紊乱的话，在饮食上就要更加谨慎了，禁止吃辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性的食物，避免刺激性器官充血，从而增加月经量。另外，螃蟹、河蚌等寒性的食物也要少吃。小产后要进行食补，就要知道在饮食上的禁忌。那么，小产后吃什么进行食补呢? 小产后吃什么好？ 小产后禁止吃什么？ 1、小产后禁吃苦瓜、藕、紫菜、田螺、牛奶、竹笋、慈姑、魔芋、海蜇、河蚌、蛤蜊、海带、豆豉、桑葚、空心菜、蒲公英、败酱草、

　　流产对女性身体的伤害是非常大的，所以流产过后的女性就需要好好地休息一段时间，慢慢地调理好身体。其实流产跟正常生产一样，都需要坐月子，但很多人都会忽略流产后的一些细节问题，比如流产后多长时间可以洗头?洗头的时候要注意什么? 　　如果是人工流产的话，两周之后才可以开始洗头，在洗头的时候水温不宜过高，也不能过低，一般以感到舒适为主。流产后还要注意卫生，一个月之内都要禁止过性生活。当然，在洗头的时候，还要注意几个问题。 流产后多长时间可以洗头 　　一、流产后的身体非常虚弱，不能经常碰水，避免感染风寒，而且受损的生殖器官也需要一段时间才能完全恢复过来。所以流产后，洗头次数不宜过多，洗头时注意水的温度，不能过低，洗完头之后要及时用吹热气的电吹风吹干头发，避免水分蒸发时带走过多的热量，因此而着凉。 　　二、流产后什么时候洗头也是非常重要的，最好不要选择在早上或者是晚上来洗头，一般都是在午

引产后多久可以要孩子? 引产半年后可以要孩子，条件允许的话，建议一年后再要孩子。 一般说引产后半年至一年后再怀孕较好。引产后女性的身体比较虚弱，不可以马上要孩子的，引产后最好等一年再要孩子，如果有特殊原因迫切想要孩子，那么最少也要等半年。因为引产手术过程中，子宫内膜会受到不同程度的损伤，手术后需要一个恢复过程。一旦过早的怀孕，子宫内膜又未彻底恢复，又会使得未修复的女性生殖器官可能再度承受不了孕育，则可能引起胎儿发育不良或流产，甚至造成习惯性流产，对身体伤害大。其次引产手术后，女性的身体也需要休息，需要吃药一段时间，这些药物对胎儿可能有影响，另外，引产后女性的体力不支，营养欠佳，如果过早的怀孕容易导致习惯性流产。故切记引产后不要过早要孩子。所以说，引产半年后可以要孩子，条件允许的话，建议一年后再要孩子。 引产后过早要孩子的坏处