坐月子对妈妈非常重要，坐不好就会留下一辈子的疼痛。而且剖腹产和顺产相比不仅分娩方法不同，产后护理方式也不相同，了解这些护理方式才可以顺利的康复。 产后二十四小时的护理 剖腹产妈妈产后6小时后就可以使用枕头了，此时最好采取侧躺的卧姿，可以将被子毯子等垫在身后，使身体和床呈30度角，拔掉尿管后4小时内及时排尿、下床活动。 顺产的妈妈可以选择让自己舒服的姿势休息，产后6个小时就可以下床活动，经历侧切手术的妈妈睡觉时最好选择采取侧躺的卧姿，避免伤口感染。 产后饮食 剖腹产的妈妈在分娩6小时候后可以食用一些流质食物，例如排气的萝卜汤。产后一周后需要多饮水，及时排便。 顺产的妈妈在产后即可食用易消化的食物，适当的喝一些温水，产后4小时要及时排小便。 产后哺乳 剖腹产妈妈产后

殊不知这些月子汤，也是造成妈妈乳房胀痛的元凶之一。 这一般是发生在前三天，那么前三天有的时候作为家长来讲，婆婆也好，自己的妈妈也好，都是想我孩子已经要开始喂母乳了，就得要喝汤，就觉得一坐月子就是喝汤，就给送的汤比较多，但实际上呢，这个时候，给的这个汤往往是不合时宜的。 如果宝宝刚刚落地就让妈妈大量喝汤，容易使妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 因为这时候给汤给的比较多的时候，它就使得这个液体更多的进入到乳腺。那么这时候孩子在前几天的时候，他吃的奶是非常有限的，因为他刚刚从这个，从血液里边提供营养变成了通过消化系统来吸收营养，那么这个过程是有一个过渡的。 再加上新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、

很多时候产妇想要好好休息并没有那么简单，她还得做抱孩子喂孩子等等这些必须亲力亲为的事情，这时候如果需要喂孩子的话，该如何保护那些疼痛的关节呢？ 如果你的腕关节很痛了，这时候就不要用力了，就是抱孩子，你可以用这个哺乳的，有这个哺乳枕，孩子就可以躺在哺乳枕上，基本你不用托力了，你可以完全不用用自己的力量，还有就抱孩子的时候，也不要突然从低处抱起来，用很大的力量，就是怀抱喂孩子的话，这个底下要托住这个枕垫，不要让它自己吃力，放下来，一个是腰痛了，要少坐，要保护！ 这是在动作上我们需要格外注意的，众所周知，热敷很多时候可以缓解关节的疼痛，那么对于产妇的这种关节痛，热敷也会带来好处吗？ 可以热敷，我们知道，热会使关节比较舒服，要不怎么说叫产后风，其实就是说受凉风了，其实这个是一个中医讲法，西医都讲关节炎，无菌性关节炎，我们可以给她

每一个产妇生产完，都希望可以早日回到家中，尤其是想要让自己的宝宝尽快的看到属于他的“家”，一般情况下，产妇生产完多久可以出院回家呢？ 我们知道，大部分如果顺产的妈妈，在产后大概3天左右就能出院回家了，那么就算剖腹产的妈妈，会有其他合并症，可能会推迟出院时间，大部分呢，也就是在一到两周就能回到家里边。 产妇回到家里之后，往往亲朋好友们的目光更多的聚焦到新生宝宝身上，有意无意间所有人对产妇的关注都会降低一些，似乎以为产妇只要在家里好好生活，就不会再有任何问题，可是现实中却是，医院建议产后要做健康检查，为什么非要去医院做产检呢？ 回到家里呢，有一些健康的问题还是需要关注的，特别是在产中、孕中有一些合并症的，比如说在妊娠的时候有妊娠高血压，我们知道，甚至是叫产前子痫，比较严重的这个妊高症，还有就是妊娠稀有，妊娠糖尿病，或者是妊娠过程中有其他的

对于东西方文化在坐月子这件事上的差异，很多妈妈都表示是可以理解的。但是让妈妈们不理解的是，老人所说的“坐月子禁忌”，都是真的吗？都是有科学依据的吗？ 比如说一些生完孩子不能招风，不能洗头，不能刷牙，甚至不能淋浴，就整个就是全部都捂上夏天甚至都抱着头，家里还挂个帘，不能开窗，甚至也不能见光。这都是，其实更多的还是陋习。 传说中的“坐月子禁忌”其实还挺多的，但是有很多都是因为当时的条件所决定的。 比如说不能洗澡洗头，以前因为生活条件差，冬天没有暖气也没有淋浴，盆浴确实容易导致阴道感染，洗完头发也没办法吹干，所以老人才会说不能洗澡。 特别是这种老式坐月子方法。冬季家里已经很热了，还这样捂，屋里的环境很混沌，空气很不好，这样不但不利于产妇的康复，它也不利于新生宝宝的一个健康，而且是很危险的。现在冬天我们家里都有暖气，温度不够的话还

现在是调整体质的黄金期，但是新妈妈不要为了急于瘦身而影响哺乳和身体健康哦，不过可以适当减少高脂肪和高热量食物的摄入，多吃更健康和绿色的饮食。 产后妈妈第31天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 何首乌红枣粥+煮鸡蛋 加餐10:00 荠菜魔芋汤+猕猴桃 午餐12:00 红豆排骨汤+肉末海带丝+米饭

宝宝满月啦，家人以及亲朋好友肯定都想要好好庆祝一番吧！新妈妈经过一个月的休息调整，偶尔也可以外出就餐了，但还是要尽量少在外面吃饭哦，外面的食物一般都会比较油腻，口味也比较重，不适合新妈妈此时的身体。 产后妈妈第30天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 阿胶粥+豆腐馅饼 加餐10:00 青菜肉末粥+橙子 午餐12:00

进入第五周，很多新妈妈会以为自己已经出了月子，其实不然，从胎盘娩出到全身器官恢复至正常状态，大约需要6周的时间，所以说坐月子要坐足至少42天的时间，所以新妈妈在饮食和生活上仍不能掉以轻心哦，要继续食用增强体质，滋补元气的食物。 产后妈妈第29天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 香菇玉米粥+包子 加餐10:00 竹荪红枣茶+苹果 午餐12:00

新妈妈在月子期间进补的同时，也要注意体内的排毒哦。牛蒡是一种兼具滋补和排毒两种功效的保健食品，非常适合此时的新妈妈食用。牛蒡中的养分菊糖，有助于筋骨发达，增强体力，其中的膳食纤维又可以刺激大肠蠕动帮助排便，降低体内胆固醇，减少体内毒素、废物的堆积。 产后妈妈第25天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+豆豉羊髓粥+煮鸡蛋 加餐10:00 滑蛋牛肉粥+香蕉

新妈妈进餐要注意按时定量哦，规律的饮食习惯对身体的恢复是很有好处的。同时也要根据坐月子时所处的季节来适当调整饮食，如在炎热的夏季可以多补充些水果羹之类的补水利尿，寒冷的冬天则可多补些温热的食物，让身体耐寒保暖。 产后妈妈第24天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 冬瓜排骨汤+南瓜小米粥+土豆饼 加餐10:00 香菇猪肉包+柚子 午餐12:00

妈妈也要注意肠胃的保健哦，滋补的高汤会比较油腻不易消化，最好放在中午食用，早餐可以安排一些五谷杂粮类的粥，晚餐则要多补充蛋白质。平时可以吃些助消化的水果，如菠萝、橙子、苹果等。 产后妈妈第23天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+肉末菜粥+煮鸡蛋 加餐10:00 鲜奶南瓜羹+菠萝 午餐12:00

恭喜新妈妈进入产后的第四周啦，中医上讲虚不受补，现在经过三周的调养，身体已经逐步恢复，在这个阶段，妈妈要进一步增强体质，大量进补是非常必要的哦，可以选择一些热性高的食材，没有哺乳的妈妈可以吃些人参之类的。但是切记不能吃得太饱，给肠胃造成负担，还是坚持多餐的原则哦。 产后妈妈第22天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 花生猪蹄汤+山药小米粥+鸡蛋饼 加餐10:00 山药虾仁粥+苹果

如果新妈妈出现便秘、痔疮、口舌生疮的症状，说明是上火了哦，此时可以选择食用鸭肉和蔬果来驱散内热，同时补充营养，先暂停热气大补的食物。 产后妈妈第28天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 木瓜鲫鱼汤+豌豆排骨粥+煮鸡蛋 加餐10:00 黑芝麻花生粥+香蕉 午餐12:00 莲子薏仁煲鸭汤+丝瓜炒鸡蛋+米

新妈妈的饮食上也可以考虑加入一些美容养颜的食谱哦，多补充胶原蛋白，其对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪和起皱。猪蹄茭白汤，既美肤又催乳。银耳也是养眼食品哦。 产后妈妈第27天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+鸡蛋玉米羹+花卷 加餐10:00 蘑菇冬瓜汤+火龙果 午餐12:00

黄鳝具有健脑和增加视力的功效，当中富含的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞的主要成分，还是脑细胞发育不可缺少的营养哦，妈妈多食用不仅对自己有好处，对母乳宝宝也是大有裨益的。鳝鱼还有很强的补益功效，能够补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等。 产后妈妈第26天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 黄豆猪蹄汤+猪肝菠菜粥+煮鸡蛋 加餐10:00 燕麦核桃豆浆+苹果

产后体重暴涨是大部分妈妈最烦恼的问题。但是眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。因为妈妈们要保证宝宝每天所需要的营养。了解产后体重暴涨原因，积极采取措施让妈妈们轻轻松松的摆脱发胖烦恼。 产后体重暴涨原因 >>>> 1、生活习惯不好 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来。 >>>> 2、产后腹部肌肉松弛 产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。 有些产后孕妇体质差，易疲劳，眼睛容易干，怕光，情绪不稳定，容易脾气失控，头晕，

前段时间看到baby产后出院的照片，很多网友感慨还是顺产好，卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现，baby出院时是露着大腿的。 很多“过来人”对此纷纷表示担心：坐月子不捂严实些，很容易落下月子病的！将来腿疼就有得受了！事实真是如此吗？坐完月子该不该捂？今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊：如何科学坐月子。 坐月子必须得捂严实些吗？ 在传统观念中，产妇“坐月子”要捂，即使是在三伏天也要全副武装，要包头巾，穿长衣长裤，门窗紧闭，更不能开空调吹电扇。很多产妇为此叫苦不迭，纷纷抱怨坐月子如同坐酷刑。 产后新妈妈毛孔张开，体质虚弱，确实需要做好保暖工作，但这并不意味一点风都不能接触。况且香港当地气温要比咱们北方高的多，袋鼠麻麻查了下baby出院当天的温度，最低温度是15℃。baby这身打扮还是蛮保暖的，大家就不用太过操心啦。 其实，新妈妈在

“生完孩子，头发真是一把一把掉，太吓人了”“本来我头发就不多，现在都快秃了，怎么办”“我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊 ” 这是很多妈妈都在烦恼一个特让人心塞的事——产后掉头发！每次洗头、梳头，头发大把大把的掉，真担心会不会头发就这么掉秃了…… 产后脱发是到底什么原因？我们又该如何挽救自己的头发呢？ 产后为什么会脱发 产后脱发三大元凶：激素、情绪、护理方式 孕期产后激素骤变 怀孕时体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以头发特别茂密。产后体内的激素就渐渐恢复到孕前水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也一起脱落，所以每次梳头洗头，头发明显掉得多。 这种脱发是正常生理现象，一般一年左右能恢复到产前的状态。若是怀孕前头发就不太茂盛的美眉，就

有很多妈妈询问：生完后一周能下床吗？产后头痛、屁股痛、手指也痛，这都是没坐好月子导致的吗？所以栗子妈整理了麻麻们最关心的坐月子的问题，让有丰富经验的过来人——懂事妈妈帮你们解决哦~ 听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床，不然会子宫下垂，听起来很可怕，有这个说法吗？ 没有这个说法的。一般情况下，顺产的宝妈在生产第二天就应该下床走动，这样有利于恶露排出，剖腹产的妈妈可以在身体允许的情况下，产后24小时之后可以下床稍微活动。产后一周之内主要还是卧床休息，可以适当下床走走；产后第二周可以下床做些日常活动，但应该避免劳累；产后第三周妈妈基本可以回归正常生活，可以做瑜伽或是健身操，注意幅度不要太大，能有效帮助产后恢复。 你们坐月子时白天一直穿内衣吗？我穿内衣怎么感觉压的难受呢？但是不穿会不会下垂啊？ 哺乳期最好坚持穿内衣，可以穿哺乳文胸，防止乳房下

关于坐月子的话题，但是大家还是有各种各样的疑惑，产后腰疼、手腕疼、脚腕疼、大腿疼、膝盖疼、头疼，总之哪哪都疼又不知道问题出在了哪里！这是因为大家可能忽略了一件非常重要的事情——产后42天复查。 产后42天就是指产褥期，俗称月子，妈妈在分娩后身体发生多多少少都会发生这样那样的变化，我们也都知道应该做好月子，可我们怎么知道月子期间到底恢复得好不好呢？一般当你生完孩子，医生就会告诉你出了月子，妈妈要和宝宝一起到医院做检查，一是看新妈妈的身体恢复得好不好，宝宝发育得怎么样，如果你能在这时仔细做检查，获得医生的指导，很可能解决你身上发生的很多问题哦，那具体要做哪些检查呢？ 产后42天妈妈要做的检查 1、测体重 没有哪个女人不在意自己的体重，谁不想变瘦变美啊！量体重是最常规的一项检查，你可能要说，这项检查与在家自测有什么不一样的？当