许多妈妈生产后都出现阴道松弛的困扰，不仅影响性生活，也会导致漏尿。那么产后阴道阴道松弛该怎么办？一起来了解看看吧。 一、阴道松弛的原因及迹象 1、历经生产之后 怀孕会造成女性的身体有许多的变化，产后也是一样，包括了阴道松弛。当宝宝经常产道出生后，会将阴道撑开，因此导致阴道肌肉松弛。 2、频繁的性行为 进行性行为时会促使阴道收缩和伸展。反覆的收缩和扩张会导致阴道壁趋于松弛而失去弹性。此外，太强的侵入也可能会伤害阴道口和阴道壁，导致它们失去紧度和弹性。 运动可以帮助收紧阴道。 3、如何自我检测 虽然大多数的女性可以感受到自己的阴道是否松弛，但有些女性可能不自知。因此，如果你将两只手指插入阴道却没有感受到疼痛或阻碍，表示你的阴道是松弛的。 4、性爱不

有关乳房的各种问题是妈妈们都非常关心的，哺乳期喂奶、乳头破皮、乳腺炎、乳腺堵塞等问题时刻烦恼着妈妈们，好不容易等到断奶了，可以轻松一下，却又发现乳房变小了，有些松弛，甚至下垂了，真是越看越烦。 断奶后乳房变小是普遍现象，乳房是由脂肪及腺体组成，女性怀孕后和哺乳期由于激素水平的影响，乳房脂肪组织和乳腺组织增生，乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。 哺乳期过后，随着体内激素的减低，腺体萎缩，乳房逐渐变小，脂肪及乳腺组织会快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮弹性降低，自然也就松垮下来，出现明显的松弛下垂。 哺乳期女性体内能量消耗较大，乳房内脂肪也会大量消失，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。哺乳期妈妈一定要保障营养，不要担心变胖而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉

对于第一次做妈妈的女性来说，刚生完宝宝后不知道如何对身体进行正确护理，也不知道该注意什么，有时候新妈妈会感到很迷茫。下面，家有好baby小编就来给大家讲解一下坐月子要注意哪些事项，一起来看吧！ 1、多吃蔬菜水果，预防便秘 顺产的妈妈产后伤口疼痛会持续10多天，是很辛苦的。大便的时候也是很痛苦的，最好要坐厕，如果蹲厕就要加厕所版。有时还会出现便秘的现象，因为坐月子一般会吃很多补的东西，这时就更加痛苦了，便秘严重就需要用开塞露或痔疮膏来缓解。因此，一定要多吃蔬菜和水果，来预防或缓解便秘等我现象。 2、注意腰部护理 产后伤口疼痛是必然的，同时也会出现腰部疼痛的现象，因此要注意喂奶的姿势，喂奶时在腰部垫上枕头，平时产妇也要注意补充钙质。 3、产后需要注意个人卫生 每天都要用温开水

生完宝宝后由谁来伺候月子，可能很多产妇都有了自己的选择，可能是由于自身条件及家庭条件的关系，每个产妇的想法也是不一样的，有想让自己伺候的，有想让婆婆伺候的，有的让月嫂伺候，有的让老公伺候。那么这几种人来伺候月子会有哪些优缺点呢？下面，跟随家有好baby小编一起来看吧。 一、让婆婆伺候月子 让婆婆来伺候月子是目前很多家庭的做法，当然有些产妇内心是不愿意的，而是婆婆的强烈要求，一般这种情况发生在生男孩的家庭比较多，婆婆的理由是简单粗暴，以自己生养孩子的经验来说服你，她们可能会说：“我生了三个孩子，个个都很优秀，难道你信不过我对孙子的这份诚心？”话说到如此也是令人无法反驳，只能乖乖接受了。 婆婆照顾月子优缺点： 优点：婆婆伺候月子，那对孩子确实是尽心尽力，还有不少婆婆不仅白天照顾，晚上也会自己带孩子，其实这样对产妇的恢复是有好处

各位妈咪结婚以前一定都是光鲜亮丽、貌美的女孩，历经了十月怀胎辛劳，因为忙碌、怀孕，为了孩子体态也走样了不少，直到终于卸货了，很多孕妇还没生育就已经迫不及待想要瘦身了！但有很多迷思错误可要小心！ 产后条苗身材避免常见错误 1、不要着急模仿 很多妈咪看着电视萤光幕上的那些女明星、艺人，生产后总是马上又恢复苗条、光鲜亮丽，但要知道他们总有许多资源，健身教练、营养师等，有做好完美的规划，一般人想要盲目地学习，在几日内想要瘦身，可能会搞坏自己的身体。 2、不要盲目节食 刚生产完的妈妈是比较虚弱的，所以才有坐月子这个习俗来恢复，如果在这阶段随意禁食想要瘦身，不只会导致恢复速度慢，给予母奶的营养也会受到影响，严重一些还可能引起许多并发症。 3、服用减肥产品 现在市面上充斥的许多标榜减肥的产品，但你有搞

老话说：月子几十日，影响半辈子。 通常产后的1个月，被称为“坐月子”期，由于分娩时消耗了很多能量和营养储备，所以产后要进行营养补充和身体修养。 这些月子期间禁忌的事情，你知道吗？ 一、坐月子不能洗澡 由于产后血容量增加，体内钠潴留，为维持机体平衡，减少心脏负担，会通过汗液、尿液排出多余水分。 新妈妈通常会出现怕热多汗的现象，加上夏季气温高，汗液分泌更多。如果不洗澡，进行身体清洁的话，反而会感染细菌。而且身上一股异味，宝宝又怎么肯亲近呢。新妈妈在正常产后第二天就可以洗淋浴，但注意房间温度要保持在25度左右，剖腹产的新妈妈在每次洗澡后都要及时消毒伤口更换敷料，避免感染。 二、坐月子不能洗头 很多老人说月子期间不能洗头，会让风邪进入头部，患偏头痛，留下月子病。事实上，只要不碰冷水，用温热的水洗头，之后用干

生了娃后，感觉十个月的攻坚保卫战终于可以吹响结束的号角了？过五关斩六将终于可以达到人生的大圆满了？别着急，想要未来无忧，一定要学会利用产后48小时的黄金时间，想要宝宝未来无忧，想要生完孩子后自己的身体健健康康，如何利用这48小时，是宝妈们卸货后必须要学会的事情。 产后2小时，听从医生的安排 1、无论是剖宫产还是顺产，顺利生产后不要觉得一切都结束了，产后一定要听从医生的忠告，即使生产顺利，产后两小时内也会有可能发生大出血的状况，不要对医生的建议置若罔闻。 2、及时给宝宝进行母乳喂养，这不仅能够提升宝宝免疫力，增强亲子感情，还有利于宝妈畅通乳腺，帮助子宫恢复。 3、观察阴道出血量，出血量异常的情况要及时通知医生前来观察，防止大出血。 产后4-6小时，及时排尿 生产过程中由于膀胱、尿道等受到很大的挤压，会让膀胱出现

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。 给大家推荐一个产后骨盆恢复操，产后越早做越好，宝妈们在家、走路都能做，赶快学起来。 神奇的凯格尔运动 凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助你提升性感受。 我们先简单地学习一下如何做凯格尔骨盆运动 热身 进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次，找到这种中断排尿的感觉后，以后就不要在排尿过程练习，以免引发尿路感染。在热身以后，就可以尝试第一阶段的练习了。 第一阶段缩肛运

妊娠纹如何祛除：严格控制体重 孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。 妊娠纹如何祛除：增强皮肤弹性 多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。 妊娠纹如何祛除：适当运动 孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。 妊娠纹如何祛除：坚持按摩 孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性

本来是一直计划着顺产的，但是呢，事与愿违，36周产检，被医生拉去住院了，轻度子痫前期。天天盼望着出院回家待产，天天挂水，手被戳的青了又肿，肿还没消了，也继续戳，住到第12天，尿蛋白从入院+2变成+4了，成了前期，医生说我这种情况必须剖腹产了。 得知确实要剖腹产的时候，我心里反而松了一口气，感觉一切都尘埃落定，只差那一刀！ 早上八点钟的时候我被护士带进真正的手术室，然后麻醉师来了说了一句，侧身躺着，蜷起身体，用力抱住膝盖，头贴着胸口保持不动。然后麻醉师在我背上戳戳点点，找位置，正在担心会不会痛时，麻醉小哥说：好了，你会感觉腿有股热流。 众人帮我一板，我躺下了，也彻底没有知觉了，只觉得下半身暖洋洋的。 感觉到肚皮刺溜被划开一条长口子，紧接着就是扒来扒去，很多液体在抽抽抽的声音，就这样医生告诉我他要开始取宝宝了，会有一点不舒服，但是不会痛。

祛斑的土方法一 敷柠檬 1、材料： 柠檬30克，硼砂末、白砂糖各15克。 2、方法： 柠檬研碎，加入硼砂末、白砂糖，拌匀后入瓶封存，3日后启用。每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段时间后雀斑可隐退。 3、注意： 无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。 祛斑的土方法二 敷丝瓜 1、材料： 丝瓜、蜂蜜（可选可不选）。 2、方法： 丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。 3、注意： 加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。 祛斑的土方法三 涂茶水 1、材料： 茶水。 2、方法：

剖宫产瘢痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面，这样给新妈妈带来很多烦恼，本期小编就给新妈妈们支个招。 保持伤口的清洁，避免感染 当瘢痕开始增生时，会出现痒痛感，特别是在夏天大量出汗时，刺痒得常会让很多人都无法忍受，但这个时候千万不要用手去抓它，也不要用水去烫洗，以免刺激后使结缔组织发生炎性反应而进一步加剧刺痒感。 使用美容胶带压迫 医学研究证实，在瘢痕还没有完全形成时，压力是防止瘢痕增生的最好方式，只要在增生期压迫瘢痕使其不要凸起肥厚，就可以加速瘢痕成熟，不过这种压力必须是均匀而持续的，而且越早使用越好。 加强营养 饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需氨基酸的食物，以促进血液

许多女人在生完孩子后，肌肤也会发生变化。这时，如果不注重肌肤保养，久而久之就会真的变成“黄脸婆”！ 总结归纳一下，女性在产后可能会面临3大肌肤问题：干燥、暗沉发黄、长斑。但值得欣喜地是，产后的肌肤非常敏感，所以可以趁此机会加强保养，使肌肤变得更好。不过特别要强调地是，保养肌肤贵在持之以恒，所以各位新妈咪一定要坚持，尽量不要因为照顾宝宝、忙于家务而渐渐忽视这件事，所谓天下没有丑女人只有懒女人，每天多坚持一点，你就会看到让人惊喜的效果哦！ 每个人的肌肤状况不同，而且女性在分娩后，肤质可能也会不同于以前，所以各位新妈妈还是要根据自己的实际肤质有选择的进行保养。 1 正确洗脸 清洁是保养肌肤的基础。为保持肌肤清洁，早晚洗脸是必须的，如果化了妆，更要在认真卸妆后不忘清洁。具体做法是：先用温水洗去肌肤表面的灰尘和污垢、打开毛孔，然后配

产后恶露多少天能排完? 每个人的体质不同，可能是时间上会有一些细小的差别，从而恶露干净的时间也不一样，一般来说一个月左右就可以干净，剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些 常见的恶露大体分为三种，有血腥恶露、浆液恶露、白色恶露，都是不同的时期出现的 血腥恶露出现在产后前几天，恶露中的血比较多，所以恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味;随后，恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露;到后来，恶露会变成白色或黄白色，有点类似白带，称为白性恶露，此时恶露也就快排干净了。 恶露不净有什么危害? 不管是顺产还是剖腹产，都有可能会发生恶露不尽，这与产妇自身的休养有关系，也跟母乳喂养有关。那么，产后恶露不尽的危害有哪些呢? 第一，产后恶露不尽会导致身体的感染，甚至造成败血症的出现; 第二，当女性

人们常说坐月子有很多禁忌，不能吹空调、不能洗头洗澡、不饿能运动等。夏天怎么坐月子才科学?坐月子饮食注意事项有哪些?夏天坐月子可以吹空调吗？下文解答。 夏天坐月子生活饮食注意事项: 1.产妇分娩后不能大量喝肉汤 如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 2.喝红糖水不能太久 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起

生完孩子的女人都失去魅力了吗？事实上并没有，很多女星生了孩子反而更有韵味了。想要产后美美的，关键在于产后锻炼。想要恢复紧致窈窕的身材真的只能靠科学的锻炼将自己的肌肉紧实起来。药物和节食减肥是不可取的，只有运动锻炼才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。具体应该怎么做，这篇文章教给各位妈妈。 关于产后锻炼你需要知道的 产后多久可以做运动 无论是剖腹产还是顺产，一般而言产后6周内都不建议剧烈运动。自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。 产后锻炼的好处

生完孩子之后很多妈妈会有焦虑，调查显示产后妈妈的三大忧虑就是身材变形，没有二人世界和带娃很累。女性都爱美，但母乳妈妈都有烦恼，喂完奶之后乳房会变形变小。但产后下垂不是只有哺乳的原因，与身体荷尔蒙，文胸以及喂奶姿势等都有关系。虽然产后乳房确实有形变的可能，但还是有很多的预防方法，今天我们来一起学习吧。 产后乳房为什么会下垂 判断乳房是否下垂要参照下皱襞的位置。下皱襞就是乳房的下沿和身体的交界处。年轻的女性乳房较为坚挺，乳头比下皱襞要高。倘若乳房出现下垂状况，乳头会逐渐下皱襞甚至位置更低，越低情况越严重。引起乳房下垂的原因分为身体内部的原因，和外部的环境原因。 内部原因 怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪

顺产的好处，对产妇和胎儿都不言而喻，可是如果真的没有办法顺产，那么剖宫产是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。但当剖宫产手术过后麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖宫产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦?只要好好调理自己，适当进行产后锻炼，剖宫产妈妈也可以恢复的更好。 剖宫产妈咪产后恢复跟顺产的不同之处 1.剖宫产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，产后出血量增多，术后易发生感染。 2.剖宫产后不能很快恢复进食，可能会使泌乳减少，使哺乳的时间推迟，不能及时给孩子喂奶。 3.剖宫产恢复起来没有顺产分娩那么快。通常顺产4天后即可以出院，但剖宫产6-7天伤口才能愈合、拆线。 4.选择剖宫产，孩子因为没有经过产道挤压的过程，并发症会比自然分娩的孩子高，尤其是新生儿湿肺等呼吸系统的疾病发

很多人选择到健身房运动，认为这样比较可以专心有效益。但是，在健身房锻鍊有许多应注意的事项，像是用餐后2小时才运动、运动前半小时吃一点、饮用大量的水等等，这样才能帮助你获得最大的锻鍊效益。 一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。 一、产后如何进行运动 1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。 2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。 3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。 4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈

无疑，产后骨盆要发生变化，那么产后如何恢复骨盆？事实上，许多专家介绍， 骨盆肌肉运动对于产后骨盆恢复至关重要。接下来，小编为你介绍骨盆肌肉运动。 一、进行骨盆肌肉运动的重要性 1、可防止尿失禁 自然产的妈妈很容易会有尿失禁的问题，这是因为生产时，肌肉为了帮助宝宝出生而遭遇到磨损，失去弹性，所以只要大笑、咳嗽就会渗漏尿液。骨盆肌肉运动可以加强这区的肌肉。 2、改善夫妻性事 生产后性交疼痛有可能会困扰很多夫妻，因为外阴切开术、阴道敏感、润滑不足等，骨盆肌肉运动可以强化肌肉，解决这些问题。 妈妈产后要多做骨盆肌肉运动。 3、减少产后肚子 妇女在生产后很容易会腹部下垂，尤其是多次怀孕的女性。定期的进行骨盆肌肉运动可以加强子宫下部肌肉，让你重新获得产前的腹部