不少新妈妈发现生了宝宝之后，原本苗条优美的身材成为重灾区，尤其是腿部不断变粗，这可是新妈妈们最不想面对的困境，恢复美腿告别“大象腿”有妙招吗？一起看看吧！ 不同“大象腿”的新妈妈 发现腿部问题，找到对应良策，恢复美腿并不难！新妈妈做到“对症下药”，恢复苗条双腿指日可待。 虚胖浮肿腿 判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿型。 原因分析：怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，在一段时间内，如果身体还没有完全恢复，体内的水分还没有完全排出，浮肿就很有可能会持续存在。如果新妈妈有肾脏疾病的话，下肢浮肿就会更明显，而且不容易消退。 粗壮脂肪腿

无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。 1 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 1、保持伤口清洁干燥 2、避免疤痕产生 3、注重营养摄取 4、适度运动

张女士生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。 这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。生完孩子，子宫恢复是妈妈们的头等大事，子宫是月经的故乡，孩子的宫殿，生命的摇篮，给卵巢输送气血和营养！ 体质不太好的女性即使用了缩宫针和促进恶露排出的生化汤也不能把子宫皱褶处的垃圾和毒素（积液、绒毛、胎膜、恶露等）完全排出。子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。 产后三个月内是子宫黄金恢复期，避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂。减少或不过性生活，以免外伤或者出血。 产后子宫恢复应做好以下几点 1、不要

自认识以来，小胡在我心中的形象一直是孤立又自立的形象，前段时间，小胡生了一个宝宝，我和闺蜜约起来去看望她。而当我再看到她的时候，我开始怀疑自己的眼睛，她怎么会变成这个样子。 衣衫不整就不说了，屋子里面一股味，尤其是她身上的味道，一看就是半个月没有洗澡了。空调也不开，窗户也不开，这么热的屋子她还盖着被子，原因就是妈妈说了月子就要这样做，不然会落下月子病，可是我们刚走不到两天小胡就被送到医院，因为太热中暑了。 这么独立的妹子遇到坐月子都吓得不理智了，月子听老人的没有错，可不能万事都依照她们的方法去进行。好孕姐建议妈妈们多跟医生学着坐月子，不仅不落月子病，还可以舒舒服服坐月子。 1、尽早开乳 现在医院里面，宝宝出生后半个小时，医生都会让其吸吮母亲的乳汁。这样不仅可以刺激乳汁的分泌，也可以刺激子宫收缩，帮助妈妈身体恢复。

最近有位生完孩子的妈妈留言说：本以为比起顺产，剖宫产可能不会受很多罪，但是生完孩子后刚到病房没多大会儿，护士就过来了，以为是来检查剖宫刀口，结果掀开上衣，说是要排恶露。 本来麻药过后，刀口就隐隐作痛，护士还使劲的按压子宫，按的时候，真的有种伤口撒盐的滋味，剖宫产的时候一滴眼泪没流，结果按肚子的时候，痛到面部扭曲. 每按一下都是钻心的疼，眼泪再也止不住了，并且一共按了8次，不夸张的说每次看见护士进来心里都开始害怕，这种痛真是一辈子难忘。 那么为什么剖宫产后要按肚子呢？ 1、帮助子宫快速收缩 由于剖宫产手术，需要打开盆腔，破坏了子宫的环境，很容易出现宫缩无力，人为的按压可以刺激子宫，加快子宫收缩。 2、促进产后恶露排出 剖宫产后，由于宫缩不良，所以盆腔内很容易积血，按

剖宫产的那一道疤痕，相信很多的新妈妈都觉得这是一个非常痛的梦。 这道疤痕虽然代表着一个小宝贝的诞生，但同时也是新妈妈们不愿看到的。 那么，这道疤痕应该如何消除呢？或者说疤痕应该如何护理呢？ 1、切口结痂了，一直没掉，可以撕掉吗？ 不要揭掉，有的新妈妈为了美观，而且因为搔痒刺痛等原因，经常去手动揭开手术后刀口的痂，认为这样可以促进伤口愈合。 其实，这样是完全错误的。 新妈妈的产后刀口结痂不要过早揭，否则会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒，使伤口恶化，疤痕迹更明显。 2、伤口处结痂了，有点儿痒，可以外用止痒药吗？ 建议新妈妈不要随便涂抹一些药物，以免引起过敏。尤其是哺乳期的新妈妈，不当的药物会对乳汁的分泌产生影响，进而危害宝宝的健康。 建议去正规医院检查，并在医

angelababy产后的身材保持得很好，甚至还比孕前瘦了，这让不少网友怀疑她是代孕，而日前杨颖参加活动时身着的一身粉色透明格子套装，却在不经意间显示出怀孕的证据---妊娠纹。有细心的网友表示，杨颖的这身露脐装透露出了她的妊娠纹，于是，代孕风波也自然不攻自破。 （产后近照） （露出妊娠纹的照片） 在怀孕期间，因为激素的改变，肌肤可能会出现色素沉淀、长出小肉芽、妊娠纹，甚至是瘙痒难耐的妊娠瘙痒症等状况。一条一条看起来红红紫紫的妊娠纹，一旦出现就很难完全消失。 妊娠纹的产生，主要是由怀孕期间逐渐隆起的肚子，使肌肤扩张、皮下胶原蛋白与纤维断裂造成的。妊娠纹通过保养、美容手术等方式，能够淡化，但是难以完全抹除。因此，保持肌肤弹力、保持水润，降低妊娠纹形成的概率，是孕妈妈的必修课程。 01、孕

面临怀孕或突然变胖的过程，当肌肤被过度撑开，可能造成皮下胶原及弹性蛋白纤维断裂，进而使肌肤弹性变差，变得松垮易皱。面对产后松垮的肚皮，让许多爱美妈咪伤透脑筋。 改善松弛肌肤5方法 亚肌肤松弛愈久愈不容易恢复，产后应视伤口复原与体力恢复状况，尽早开始保养！产后肌肤松弛的程度与复原情况和个人体质与遗传有关，就像有人天生肤质好、弹性佳，松弛程度自然较小，但如果孕期因饮食较无节制，或本身较容易发胖，肌肤松弛的程度相对会较严重，因此，改善产后肌肤松弛应从多方下手。 5种改善方式： 1.肌肤保养 选择含保湿、维生素C、果酸成分的保养品，涂抹在被撑大的肚皮或是局部肌肤，并搭配按摩增加血液及淋巴循环，有助皮肤增加弹性。特别是维生素C及果酸可穿透表皮层，促进真皮层胶原蛋白增生。 2.饮食 除

生完宝宝的女人，往往会把自己全身心都奉献给宝宝，忽略了当初婚礼上答应老公，做他一辈子的新娘。男人们或许会因为你是孩子的妈，而对你日渐大妈的形象绝口不提，但并不代表他们从此失去对美的反映。经历十月怀胎的男人们，此刻同样像你的宝宝一样需要你，怀念婚礼时那个美丽的你。生完宝宝后的180天，是时候把自己还给老公了。 关于怀孕，是这些变化，把少女般的你，从老公身边带走的！ 体重究竟增加了什么？ 怀孕全过程所增加体重约+为12公斤，其中包含婴儿连同胎盘的重量约5.5公斤，其余部分中，水分占了60%。所以恢复到少女身，原则来说只有12斤左右的距离，超出的部分，都是孕期不注意控制付出的代价。 体型为何变成大妈？ 体型上的改变主要是由于孕期脂肪、水份的分布，和孕中后期脊柱、骨盆的变化造成。脂肪是孕晚期，生产与月子期必要的能量储备，而脊柱变化则是为了支撑

对于产后妈妈们来说，除了宝宝以外，想得最多的就是恢复孕前身材了。仅仅恢复身材就够了吗？怎么做才能更快恢复呢？ 其实，产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。下面这些恢复指标，你达标了几个？ 一、骨盆恢复 怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。 骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。 二、腹直肌分离恢复 在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子

简易养胃汤的做法大全：胡椒猪肚汤 材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。 做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。 功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 简易养胃汤的做法大全：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤 材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。 做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。 功效：鲜美清润，

小林还有2个月就要生了，但是现在比较纠结在哪儿坐月子这个问题。婆婆和妈妈家距离的都不远，婆婆建议小林去自己家坐月子，这样小林妈妈也不用来回跑了。但是小林妈妈认为月子是女人一辈子的事，一定要做好了。她担心小林在她婆婆那不方便，就极力建议她在娘家坐月子，这一边是婆婆，一边是妈妈都不敢得罪，但是月子只有一次，实在不知道该去谁家了。 月子到底该去谁家？ 其实这真的没有什么讲究的，谁家照顾月婆方便，就在谁家好了。 但是很多人第一反应就是在婆婆家坐月子，可从月子的舒服程度来想，还是建议宝妈去娘家坐月子，或者在自己家坐月子，然后让妈妈过来照顾，因为月子期间是女人最虚弱的时期，会很本能就去寻找最温暖最可靠的母亲的怀抱。 而且月子期间妈妈很容易敏感，容易和婆婆发生矛盾，而自己的亲妈，知道你的性格，知道你的生活习惯，照顾下来会比较轻松，而且比

产后，你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗？明星能迅速恢复，是因为她们有专业营养师，健身教练？别再用这种理由蒙蔽自己了，归根结底是因为你对自己，疏于管理。 燕子是我的大学同学，上学时她的身材就很丰腴，减肥的口号喊了四年，却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上，见到她时，我惊的下巴都要掉了，身材凹凸有致，有种健身网红的感觉。饭后，拉着燕子问瘦身秘籍。 燕子说：“有一次，参加儿子幼儿园组织的亲子活动，比赛环节时，因为我太胖了，总是需要儿子放慢动作等我。儿子没有拿到名次，难免有些失落。 过了几天，儿子对我说，‘班上有同学嘲笑我有个丑胖丑胖的妈妈，我很生气。妈妈，我觉得你一点儿都不丑，只是有些胖，稍微运动一下就感觉很累。’ 儿子这番话，让我心里五味杂陈的，看到镜子里，身材臃肿，脸色发黄，泛着油光的自己。那刻起我就坚定了减肥的

怀胎十月，一朝分娩，等到瓜熟蒂落的一天，很多准妈心里像卸了一块大石头一样，宝宝终于平安落地了。你已经成为一名母亲了，感动、欣喜已经不足以表达你的心情了，所以你可能不会注意到你的身体正在发生着巨大的变化，其实产后一小时妈妈和宝宝都会发生很大的变化，来看看有哪些吧。 1、体重减轻 孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻10斤左右，这10斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水重量。 2、胎盘脱落、出血 分娩后约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那么可怕。大约是300毫升，这些血量是怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就会复原的。 3、子宫收缩 分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。

黑眼圈怎么去除小窍门：物品篇 用热毛巾敷眼 这个方法是我最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 用冰冷的勺子敷在眼皮 就像你在健身房不慎扭伤关节之后需要冰敷，将冰镇的勺子放在眼皮或眼睑可以消除肿胀。同时准备几支勺子，放入冰箱冷冻10秒，拿出来逐个敷在黑眼圈周围 黑眼圈怎么去除小窍门：食材篇 黄瓜片敷眼 平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

目前产后出血仍然是威胁产妇生命的重要因素。其中，子宫破裂和阴道穹窿裂伤导致的产后出血无论诊断还是治疗都相对困难。 产后出血仍然是威胁产妇生命的重要因素，其常见原因为四种：宫缩乏力，胎盘残留，凝血功能异常，软产道裂伤。前三种以及软产道裂伤中的阴道中下段裂伤容易诊断，相应的治疗方法基本成熟，多数医务人员都能掌握，可子宫破裂和阴道穹窿裂伤导致的产后出血无论诊断还是治疗都相对更困难，相对而言，疤痕子宫的破裂更容易引起我们的警惕，不容易漏诊，其中更为棘手、更容易漏诊并且往往导致严重后果的是子宫下段裂伤。以下个人观点肯定有很多不成熟，有错误，有漏洞，不全面，不严谨，仅作为抛砖引玉。 其发生率不高，但报道的比实际少很多。原因：1.未做尸体解剖；2.可能有意无意中是被羊水栓塞掩盖了。 一、易发因素 ● 急产、过强宫缩。 ● 第

小丽生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。 不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？ 从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。 如何有效掉肚子上的肉？ 1.使用束腹带和盆骨矫正带。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用盆骨矫正带，因为在月子里盆骨还有很大的可塑性，此时借用外力来对盆骨施加压力，可以帮助盆骨恢复到之前状态。束腹带使用时间稍晚一点，最好出了月子之后再用，连续使用3~6个月。 2.仰卧起坐。不少过来人都推荐

湖北一位35岁的二胎妈妈，最近有个烦恼，只要打个喷嚏或者忍不住大笑，就会忍不住尿裤子。。。裤子。。。子。。。真的是笑尿了，还尿了不少。。。 这位妈妈只好像宝宝一样，穿着纸内裤出门。 不能一辈子都穿纸尿裤吧？ 妈妈看了很多医院的泌尿外科、肾内科，都没有找到问题。 直到最近感觉下腹坠胀，到妇产科做了盆底功能检查，才知道盆底功能发生障碍，导致了长期漏尿。（楚天金报） 据说，生了孩子后，10个妈妈1个漏。 漏尿的原因，就是因为盆底功能障碍，只是有的人严重一点，有的人程度很轻。 不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有。 什么是盆底功能障碍呢？ 我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住。 怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，

子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那，子宫就开始进入复原的状态。那么，在恢复的过程中，大家要注意什么呢？产后如何进补和护理，能帮助子宫复原？ 经过漫长的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在产后需要及时复原。而在恢复的过程中，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血，所以子宫复原对准妈咪来说是头等的大事。 子宫复原的三个阶段 了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段： 1.子宫颈复原 子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2

产后丰胸有效方法：胸部按摩 推荐新妈们要经常对胸部做按摩。因为产后哺乳的需要，许多新妈为了方便省事，就索性不戴胸罩了。但专家指出这样是不对的，如果长时间乳房没有必要的支撑，所以胸部很可能会出现松弛下垂的情况，再加上平时一些错误的哺乳习惯，都会影响乳房的正常发育生长，所以这时进行一些必要的胸部按摩是一个不错的丰胸选择哦。 产后丰胸有效方法：随时调整胸罩 产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，乳房就会长肿块。另外穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。 产后丰胸有效方法：仰卧腿部运动 新妈们首先要练习仰卧