骨盆变大 怀过孕的女性，骨盆一般会变大，也就是臀部看起来也会变大。但若是产后修复的不好，就可能出现骨盆变形的情况，这会导致会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响外形美观。若是影响到关节，还会加重内外八字腿型。 产后大出血 严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。 出现便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。产后骨盆修复的不好，还会影响盆腔内的脏器及生殖器官。 骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。 子宫

提腿运动 新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合栊，慢慢向上举起双脚，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，运动时间在10到15分钟，每天1次。 提臀运动 新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝微微弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓缓地分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。 提阴运动 站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。除此之外，运动、走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

产后骨盆恢复黄金时间 产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆骨恢复黄金期，最迟也不要超过一年。 产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能及早发现问题并及早恢复。 产后骨盆修复到底是修复什么 无论是盆底肌修复还是骨盆修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行，而骨盆修复则还要针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。 骨头：是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。 关节：组成骨盆的关节是能够微微活动的，被称之为“微动关节”，一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大?并不会。 韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损

生完孩子就来月经是易孕体质吗 是真的。 女性朋友刚生完孩子，子宫和卵巢需要经过一段时间修复才能恢复正常功能，重新来月经，就是子宫和卵巢的功能已经基本恢复的信号。来月经的时间越早，说明子宫和卵巢底子好，且身体调理的也不错，而这自然更容易受孕，所以说是易孕体质也没错。 生完孩子后来月经太迟是身体不好吗 不是。 经期的恢复除了子宫和卵巢功能恢复以外，还受体内激素的影响。妈妈们产后如果在进行母乳喂养，乳汁分泌就会影响到体内的雌激素，影响月经重来时间。所以，产后妈妈六个月甚至一年后才来例假，也算正常现象，并不代表身体就不好。 哺乳期不来月经还能怀孕吗 有可能会怀孕。 这是因为怀孕的必要条件是排卵而不是月经。月经只是排卵的一个参考，而产后女性排卵是先于月经恢复的，且没来月经

产后跨宽最佳恢复时间 产后1-2个月是跨宽恢复的最佳时间。 这时候的常可通过收腹、缩阴、提肛运动，使得盆底肌肉逐渐恢复，通常产后1-2个月的时间，就可以达到正常状态。 产后跨宽是什么原因 怀孕期间，子宫会慢慢变大，增大的子宫会压迫周围器官。在生孩子的过程中，骨盆等也会受到挤压，所以会出现骨盆松弛的情况，而骨盆松弛后就会显得跨宽。这种跨宽一般是假性的，只要注意矫正是能恢复的。但若是不注意恢复，跨宽则难以恢复。 产后跨宽怎么恢复 1、使用骨盆矫正带 产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足健康与美丽的双重需要。ps：骨盆矫正带不长一直使用，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。 2、双腿的外旋和内旋运动法

卧式锻炼 新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑。 双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。 双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 屏住小便 在小便的过程中，新妈妈可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 立式锻炼 新妈妈站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。 凯格尔运动 产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，

盆底肌锻炼法 具体做法： 为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2-3次;或每日做盆底肌肉训练150-200次，6～8周为1个疗程。 使用子宫托 子宫托是治疗子宫脱垂、阴道前壁膨出的一种医疗器械，有不同的规格以及禁忌症。具体规格需在医生的指导下，排除禁忌症后跟据每个妈妈的具体情况来选择。 盆底肌肉电刺激 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。 电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。 手术治疗

侧切平躺好还是侧躺好 建议最好是侧躺。 侧躺时侧切的伤口不会被拉伸，感觉没那么疼痛。再者侧躺还可阻止骨缝开裂，有助于骨盆更快恢复。所有最好是侧躺，不过侧躺时要注意，应侧向没伤口的一侧。 顺产侧切侧躺注意事项 1、要选择睡向无伤口的一侧睡，这样就能避免伤口被压造成可能的开裂，以及恶露流出时感染侧切伤口的情况了。 2.睡觉时一定要更换好干净的卫生用品，因为睡觉时间较长，如果没有及时更换干净的卫生巾等，可能会造成恶露留的太久滋生细菌增加感染的几率。 3.生完宝宝后的妈妈一般会有一个多月甚至更长的时间里出现出虚汗的情况，晚上睡觉时汗液或多或少会沾染到被子床单上，日子久了就可能会滋生细菌，甚至引起伤口感染等，所以应当及时更换干净的床上用品。 侧切后伤口多久能恢复 要分情况

顺产侧切应多走动还是多躺 建议多躺着。 顺产时侧切的地方在会阴处，走动很容易引起侧切口的疼痛，水肿以及切口裂开的发生的可能。所以，建议这类产妇最好是多卧床休息。 顺产侧切怎么躺好 顺产侧切后最好采用侧躺，但侧躺时要注意不要选会压迫到有伤口的那一边，以免导致恶露流入会阴伤口，影响其恢复。 顺产侧切后最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较不容易，但若要亲自给宝宝哺乳，侧躺时不要压到乳房。 顺产侧切后注意事项 1.避免伤口感染 使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴，一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产侧切伤口的恢复。 2.及时清理恶露 选用安全适用的

开宫口的疼痛 顺产的疼主要分三个阶段，第一阶段的疼痛是在开宫口时，1-4指开宫口疼痛还可以忍受，过了4指宫缩越来越厉害，产妇会感觉越来越疼，这个时候的疼集中在腹部，腰部，每一次宫缩胎儿的头会撞向宫颈口，都会带来刺激的疼痛感，但也代表着宫口打开在加速。 胎儿冲出子宫时的痛 当宫口完全打开的时候，也就意味着宝宝要出生了，宝宝会借助宫缩的产力，从产道力挤出来。 刚开始的时候小宝宝的头部，会从完全打开的宫颈口中出来，然后一点点的进入产道，这个时候会严重挤压到妈妈的产道，这也是顺产妈妈们，经历的分娩疼痛最高峰，而这会一直持续到胎儿娩出。 另外，若是分娩过程不顺利，宝宝的头部一直出不来，还需要侧切，有些宝宝冲出时还会发生自燃撕裂，这两种情况产后都要缝针，也是很疼痛的。 胎盘娩出时的疼

蹦床 根据一项研究统计，激烈的弹跳运动，让80%没有生产过的年轻女性运动员曾发生漏尿。 跳远 跳远的时候脚和地面接触时的力量可达到体重的16倍，对骨盆底的肌肉冲击可想而知，所以漏尿的朋友要禁止做。 体操(包括有氧运动) 肢体(包括腿部以及会阴部)充分伸展，并且有许多跳跃的动作，过程中容易发生漏尿、尿失禁问题。 跑步 跑步时脚和地面每一次的冲击，都需要膀胱外括约肌紧缩来防止尿液漏出。随着运动时间增加，膀胱渐渐充满尿液，外括约肌也开始疲乏而发生漏尿。 篮球 篮球运动包含了快速奔跑、争夺篮板球、跳跃投篮的动作，容易发生漏尿。 举重 举重会造成腹部压力上升，引发应力性尿失禁、漏尿。

提肛运动 提肛运动可让盆腔的肌肉充分的收缩、舒张，这样可锻炼盆腔肌肉的控制力，长期坚持可以改善漏尿的情况。 建议每天都坚持锻炼，每次锻炼直到小腹感觉微热的时候为止。 其实除了提肛运动以外，深蹲动作也是不错的。 仰卧起坐 女性漏尿有些是因为很少运动，长期久坐影响到盆腔肌肉，膀胱，以及下半身的血液循环所致，这种情况平时应加强整个下半身的运动，比如可以在家多做仰卧起坐，可以有效锻炼改善不适。 游泳 在水中进行的活动能够避免地心引力的影响，在水中以水平的方向移动，对于妇女的骨盆底器官不会有冲击，是有漏尿、尿失禁困扰的妇女运动的首选。 骑自行车 骑自行车时足底不会接触到地面，不会像跑步或是跳跃等运动造成对身体的冲击，从而引起漏尿情况，也是适合日常

适量运动 有漏尿情况的女性朋友，日常也要适量做运动，比如平时多参加一些户外运动，这样可以很好的缓解盆腔肌的肌肉，让肌肉放松。 最简单的运动方法：每天起床之前平躺在床上，做五十次左右的紧缩肛门和上提肛门的活动，可以明显的减缓尿失禁这类症状。 禁止憋尿 长时间处于憋尿的情况的话会对人体的膀胱造成严重的影响，从而不利于对尿液的储存和控制。所以女性朋友不管是否漏尿，平时都应注意尽量不要憋尿，一旦有尿意就要即使解决，否则会对身体造成严重影响。 蹲式排便 漏尿的朋友平时提倡蹲式排便，这样有利于盆底肌张力的维持，同时还可防止尿道感染。但要注意，每次蹲的时间不要过长，以免引起便秘。 做好私处卫生 女性长期漏尿容易导致私处出现瘙痒、皮疹、溃烂等，甚至引起阴部的炎症等

核式呼吸练习 具体做法：吸气、呼吸时，肋骨下降，口中发出嘶——的声音，收紧腹部让腹部内的气体全部呼出，用手去触摸可以感觉到腹肌收缩的感觉，与此同时提盆底肌。 在熟练这个呼吸方法之后，可以在日常生活中随时练习。 凯格尔运动 具体做法：找到盆底肌，想象在排尿的时候的动作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。 如果情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。 低频电刺激训练 如果女性朋友情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行治疗，比如进行盆底电刺激训练，这样可通过增強盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。 生物反馈训练 生物反馈训练是采用模拟的

生育所致 很多女性漏尿是在生育完之后才出现的，这是因为在生育之后，女性的盆底肌肉会被撑开、很多女性在生完小孩之后，盆底肌无法自行恢复到之前的状态。伴随着盆腔肌肉出现损耗，导致承受尿液、储存尿液的能力有所减弱，往往会出现憋不住尿、漏尿的现象。 雌激素缺乏 女性体内的雌激素可以刺激身体的内分泌，可以帮助女性缓解衰老。当女性年过30之后，体内雌激素含量会不断的减少，这不但会使得女性出现内分泌失调的现象，还可能会因此而导致女性的泌尿系统出现异常，对于尿液的承受功能有所减少，严重的时候会出现漏尿的现象。 肾功能受损 一咳嗽就漏尿也可能是因为肾脏功能受损所致。肾脏是排泄和代谢尿液的主要场所，在肾功能下降的时候，会导致尿液的正常排泄受到影响，甚至还可能会出现排尿不畅的现象。 过于肥胖

怎么知道自己阴壁膨出 阴壁膨出的女性朋友常会出现下列症状表现： 1、轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸，并有块状物自阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。 2、·长久站立、激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。 3、若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。 4、若膀胱膨出合并尿道膨出、阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。 产后阴道壁膨的分度及影响 1、Ⅰ度(轻度)：阴道前壁膨出已达处女膜缘，尚未出阴道口外，不及时治疗和训练，容易有加重倾向。 2、Ⅱ度(中度)：部分阴道前壁膨出已膨出阴道口外，下体或腹部有坠感，性生活不理想，长久站立或激烈活动后，下坠感更明显。常伴发尿道

非手术治疗 阴道壁膨出症状较轻的患者，无需特殊治疗，不过还是建议平时多做Kegel锻炼盘底肌肉，有助于预防和自愈。 盆底肌肉锻炼：以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。 手术治疗 重度膨出患者，又或者脱垂导致尿潴留或反复性膀胱炎，伴有压力性尿失禁的患者，因其严重影响了日常工作和生活，应手术进行治疗。 常见的手术方法有： 阴道封闭术 分为阴道半封闭术和阴道全封闭术。该手术将阴道前后壁剥离创面相对缝合来达到部分或完全封闭阴道的目的。但是术后失去性交功能，因此仅适用于年老体弱不能耐受较大手术者。 阴道前后壁修补术 重度有症状的患者应行阴道前后壁修补术，同时会加用医用

阴壁膨出b超能检查出来吗 阴道前壁膨出不需要用B超检查，一般的妇科检查就能发现确诊。 检查方法： 在膀胱充盈情况下，患者取膀胱截石位检查外生殖器，如果没有发现相应的体征或不能肯定最大脱垂的程度，则行站立位检查。如没有发现明显的脱出组织，轻轻分开小阴唇，暴露前庭和处女膜，评估会阴体的完整性，并估计脱出组织的大小。用窥器后叶压迫阴道后壁有助于暴露阴道前壁，然后让患者用力屏气或用力咳嗽，观察盆腔器官的脱出，并有助于鉴别侧壁缺损与中央缺损。 阴道壁膨出要做哪些检查 1.实验室检查 (1)尿常规检查：以排除患者有无泌尿系感染。 (2)阴道细胞学刮片：估计成熟指数，评价患者的雌激素水平。 (3)尿液动力学检查：在进行尿动力学试验之前，要用子宫托放入阴道内，减轻脱垂。如有压力性尿失禁或排空

产后前壁膨出1度图 产后前壁膨出1度症状描述：阴道前壁膨出已达处女膜缘，尚未出阴道口外。 1度的阴道前壁膨出，因为属于轻度，多无明显的自觉症状，一般需要治疗。 阴道前壁膨出的其他分度情况： Ⅱ度(中度)：部分阴道前壁膨出，已达阴道口外。 Ⅲ度(重度)：阴道前壁已全部膨出于阴道口外。 产后前壁膨出1度怎么治疗 阴道前壁膨出1度，一般无需治疗，但若膨出的同时还伴有其他不适的重症者可以进行阴道前壁修补术。 除了正规治疗外，平时生活中也要注意，应尽早做Kegel运动，或盆底康复练习，可预防和改善阴道前壁膨出情况。要尽量减少增加腹压的行为，如搬重物、长时间抱娃、慢性便秘等，产后束腹带使用不宜过早、时间过长用。 产后阴道前壁膨出是怎么回事 产妇在分娩

瘢痕子宫怀孕注意事项 第一，怀孕时间要在距离上次手术两年以后，因为如果时间过短，子宫切口愈合不良，容易引起瘢痕妊娠、胎盘植入或子宫破裂。 第二，就是在怀孕早期要做B超，注意观察孕囊的位置，排除是否存在瘢痕妊娠。 第三，在怀孕中期要做B超，注意胎盘与瘢痕之间的关系，排除是否存在胎盘植入。最后在孕晚期要注意子宫瘢痕刀口是否有疼痛，排除是否存在子宫破裂风险。 瘢痕子宫可以顺产吗 疤痕子宫是指既往女性子宫做过手术，在子宫上留有瘢痕，绝大部分的瘢痕子宫都是指既往做过剖腹产剖腹产对于女性影响最大的是在局部留有瘢痕，再次怀孕时由于瘢痕的抗张力能力比较弱，这样就容易引起局部瘢痕破裂对于疤痕子宫也是可以尝试顺产的，但是主要面临着在顺产过程中宫腔内压力增高，对局部瘢痕产生很大的压迫。如果没有控制好宫缩或胎儿体积过大时，就容易引起子