女性漏尿的最佳治疗方法
2020年07月21日 12:09阅读次数：3169
一些女性朋友在产后，因盆底肌恢复的不好，就容易出现漏尿的尴尬情况。下面一起来看看女性漏尿的最佳治疗方法吧。
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核式呼吸练习
具体做法：吸气、呼吸时，肋骨下降，口中发出嘶——的声音，收紧腹部让腹部内的气体全部呼出，用手去触摸可以感觉到腹肌收缩的感觉，与此同时提盆底肌。
在熟练这个呼吸方法之后，可以在日常生活中随时练习。
2
凯格尔运动
具体做法：找到盆底肌，想象在排尿的时候的动作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。
如果情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。
3
低频电刺激训练
如果女性朋友情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行治疗，比如进行盆底电刺激训练，这样可通过增強盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。
4
生物反馈训练
生物反馈训练是采用模拟的声音或视觉信号获得正确的、更有效的盆底肌训练方法，也可用于帮助改善女性漏尿的情况，漏尿严重的朋友可试试。
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