二胎产后瘦身怎么办？第二胎后是不是难以瘦下来？第一胎生完水桶腰，第二胎变水缸腰，生完二胎后活成如老妈子一样，这是很多妈妈不愿意的，那么第二胎以后如何瘦下来？ 怀孕后，脂肪细胞会变多或变大，导致肥胖，因此历经多次怀孕的女性，也增加了较多脂肪细胞增生的机会，若没有控制好，这些脂肪细胞就会跟着女人一辈子，而增加瘦身的困难度。但并非生越多就瘦不下来，这跟身体代谢与年龄有关，现代大多数女性生完第2胎后多已是30甚至35岁以上的年纪了，此时女性新陈代谢程度已逐渐减低，身材恢复也就比年轻女性来得慢，付出的努力相对也要多一些，所以生完第二胎并不是瘦不下来，而是要看你的年龄与代谢能力，并适时搭配相对程度的产后瘦身运动，对于产后瘦身才有帮助。 第二胎以后如何瘦下来？ 一、把握产后黄金瘦身期 产后6个月内的塑身黄金期，好好掌握运动规律，且产后瘦

每一位妈妈都是超人，上得了厅堂，下得了厨房，工作和孩子不含糊，但是遇到自己的问题却迷茫了，好比乳房健康这几个乳房小知识，每位女性都该知道，你该知道的乳房知识/乳房健康，也是女性自信美丽的象征之一，但同时，乳房也很脆弱。 稍不留意，各种乳房小问题纷纷找上门来。这些乳房知识，收藏起来，再次遇到时不会慌。 乳腺增生会形成乳腺癌？ 据研究发现，有80%的女性会有乳腺增生，但是绝大部分不会形成乳腺癌。 所以，在乳腺体检时发现有小叶增生，不必担心，或是怀疑自己和乳腺癌只有一步之遥了。 你要做的是按时进行乳腺检查，例如乳腺彩超、乳腺钼靶等，这才是最有效的防癌措施。 需要说明一点，乳腺增生在绝经后会慢慢好转，因为体内激素下降，乳腺组织退化。 乳腺结节是乳腺增生吗？ 不是哦。 乳腺

宝妈小欣生过宝宝之后，一门心思都放在宝宝的身上，每天看着镜子里的自己她都不禁感叹，生个宝宝简直让自己老十岁。确实，怀孕和分娩会让妈妈的身体发生很多的变化，产后如果没有好好调理自己的身体，整个人的状态会看起来就会差很多。下面几个就是导致产后“老十岁”的常见问题，妈妈需要提前做好准备，正确应对。 身材走样 怀孕生宝宝让妈妈变化最大的应该就是身材了，孕期绝大多数妈妈都会变胖，并且孕期宝宝入盆之后会让妈妈的骨盆向两侧移动，骨盆中间的缝隙变大，产后如果妈妈没有做好护理让脂肪在骨盆处堆积，它就会很难恢复到原来的状态，所以有的妈妈会发现产后自己的屁股越来越大，主要是胯部变宽了。想要避免这种情况发生，产后妈妈要使用骨盆矫正带来帮助骨盆尽快恢复到原来的位置，在选购时妈妈要注意，弹力好、不易变形的骨盆矫正带使用效果更佳。 皮肤状态差 新生宝宝

产后恢复怎么快速有效？产后妈妈变化大，尤其身体变化，产后恢复该如何做？怀胎十月、顺产、母乳喂养，身材不走样才怪。怀孕和分娩让我们女性的身体产生了很多变化，有些在产后就慢慢恢复了，有些就会是永久的纪念。今天我们就来谈谈女人生孩子前后，身体常常会有的5大变化。 一、一个女人生没生过孩子，变化最大的就是肚子了 在你怀孕的时间，胎儿一天天变大，子宫会把肚皮撑得又大又圆。顺产后，及时再注重保养和产后恢复，也很难恢复到孕前水准。很多女人的肚子虽然看上去变小了，但是肌肉还是松弛，积累很多脂肪，都是我们俗话说虚肉。 那么有没有什么办法来恢复腹部呢？ 妈妈可以趴在瑜伽垫上，双腿伸直，身体、臀部、腿在一条直线上。然后左腿伸直撑地，收右腿。然后伸直，收左腿。坚持20秒，休息10秒，做4组。 二、胸部 我也看到很多书籍和专

产后快速变老的原因是什么？为什么大部分女人生娃后容易变老？曾经有过一项研究：生育后的女性比同龄人在细胞水平上更加衰老。一开始，小编觉得这说法也太夸张了，毕竟现在苗条靓丽的辣妈也很多啊，但是在周围一问，才发现，大部分宝妈是会出现明显变化的。 小编自己也是，无意中看到生孩子之前的照片，才发现自己的状态已经变了好多，皮肤状态，身材都变了好多，就连体质也比之前并了好多。其实女人生完孩子以后，会出现变老变丑的情况。其实多是以下这几个原因： 没日没夜带孩子简直是身心俱疲 不少宝妈认为，生孩子并不能让女人衰老，而是没日没夜地带孩子才会导致这种结果。如果接盘一个安静的宝宝，吃了睡，睡了吃，一晚上也不哭醒要夜奶吃，简直就像个天使。那么宝妈就可以省不少心，更为重要的是不用熬夜、失眠。这样她们反而可能比没生之前还年轻漂亮。 但如果接盘难带的小恶

很多女性产后生理周期的时候身体会有各种不适，最常见的就是痛经现象，那么，该如何缓解经前综合症，把身心调整到最佳状态，大姨妈来了也不怕呢？ 每个女人都有一位令人闻风丧胆的亲戚 ，她就是每个月都会来造访的——“大姨妈”。 无论平日你的风格是女神、女王、女神经，还是少女、萌妹、小萝莉，难以忍受的痛经 ，心绪不定的焦躁，加上皮肤莫名长粉刺，胸部腹部胀痛不适，都会让我们一次又一次的审视这个讨厌鬼亲戚。 但是，有一个民间传言让所有女人都仿佛重新看到了希望！这个民间传言就是生完孩子就再不会痛经了！ seriously？！ 分娩后宫颈口变得松弛，子宫位置得到了部分矫正，经血流出的通路变得顺畅，使经血和剥脱的子宫内膜更易排出，所以痛经就会缓解，也有可能会消失。 但是许多宝妈们在经期前一到两周，会比生孩子前更加难以控制自己的情绪，常

月子期间要避免做什么？产后做什么有利于恶露排出，子宫恢复快？月子期间这3件事要尽量去做有利于产后妈妈恢复好，妈妈们记住了吗？ 很多女性朋友在生完孩子以后，她们的身体就会出现各种疾病，其实产生这种情况的主要原因是因为她们在坐月子的时候没有得到很好的休息。有的可能会出现腰疼或者腿疼，有的还会出现恶露排不尽得情况，其实这都是没有休息好得表现，那么，月子期间，这3件事妈妈要尽量去做，有利于恶露排出，子宫恢复快。 第一个就是怀孕得时候一定要补充好睡眠，因为整个月子期间，妈妈最重要得事情就是修养，如果这个期间没有修养好，那么以后的身体状况都会非常的差。但是在月子期间，宝宝也是最需要妈妈的时候，所以这个时候孕妈可以给让婆婆来帮忙带一下孩子，等过了这个月，妈妈身体恢复好了，妈妈在开始接手工作。 第二个就是在休息期间，妈妈一定要注意卫生，

女性坐月子时期有“忌吹风”和“忌沐浴”吗？这是真实的吗？坐月子不能做的事情有哪些？接下来看看坐月子不能做什么？废话不多说，赶紧往下看！ 忌活动 ×错误的做法 有的地方风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。 √正确的做法 1正常分娩，如会阴部无伤口者 一般产后6~8小时可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。 2有会阴伤口或剖腹产者 可推迟至第二天坐起来活动一下，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。 ※注意 这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。 一般产后在一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、

产后一直掉发？教你辨别原因，对症下药。怎么应对脱发？下面我们一起了解产后脱发的原因，适当休息、补充营养，相信有助于妈妈顺利度过难关。 头发的生长周期 毛发从生长到掉落，分为三个周期：生长期、退化期、及休止期，每人的头皮同时具有三个时期的毛发，但比例不一。 为什么产后会大量脱发？ 1、荷尔蒙变化 每人每天平均会脱落50～100根毛发，称作生理性脱发。虽然我们都有生理性脱发的情况，但生完孩子的妈妈因为体内荷尔蒙的变化，会明显感受到脱发比往常多很多倍。怀孕期间，女性体内的黄体素及雌性素会倍增，影响毛发的生长周期。荷尔蒙的增加，会使毛发的生长期延长，延缓头发进入退化期的时间，因此在怀孕阶段，孕妇的头发较茂密、发量比平时多。 但到了生产第2～4天，荷尔蒙分泌的浓度会急剧下降、恢复成正常值，导致头

坐月子怎么坐最好？坐月子是产后妈妈恢复身体的关键期间，该如何做呢？下面来看看传统与现代结合，把握坐月子的最佳时机调养体质。 传统坐月子的方式，大家自然而然就会想到以中医调理身体为核心，西方医学通常对于产妇的产后调理，着重于是否产后大出血、感染等，其实中医对于西方的产后调理十分认同，两者间若能相辅相成，对于产后恢复非常有帮助。 坐月子目的在于帮助产妇尽快恢复因怀孕及生产所消耗的体力，也能补充母乳所需要的营养，若产妇能好好利用这段期间，就有机会脱胎换骨，改善原本困扰自己的症状。中西医整合养生观念，让坐月子更能发挥养生效果！ 辨证中医体质，坐对月子 中医对体质的看法是，除了从父母遗传而来，也会因为后天成长环境及饮食习惯而不同，了解自己体质，才能对症下药。一般中医体质至少分为偏寒、偏热、偏虚、偏实等4种体质，必须依照体质调养，甚至同样体质在不同

哺乳期吃芥蓝会回奶吗 哺乳期吃芥蓝不会回奶。 食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效，另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量，很适合哺乳期的妈妈食用。 哺乳期吃芥蓝的好处 1、刺激食欲 芥兰有苦味，可以刺激食欲，对于产后厌食有一定作用，它还含有大量膳食纤维能改善便秘、降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 2、清心明目 芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。食用时数量不应太多，次数也不应频繁。中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。 3、消暑解热 芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维

哺乳期吃韭菜会回奶吗 哺乳期吃韭菜是会造成回奶的。 中医认为，韭菜性温，味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对胸痛等有一定的辅助疗效，但是，韭菜有回奶的作用，因此，哺乳期女性慎食。 哺乳期吃韭菜回奶了怎么办 1、食用下奶食物 在哺乳喂奶期间，食用韭菜出现了回奶的现象，建议多吃点芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、木瓜、赤豆、虾等具有下奶作用的食物。 2、按摩胸部 适当的按摩胸部可以促进血液的循环，进而帮助乳汁的流通，促进乳汁的分泌。另外，让宝宝吸允乳汁也可以刺激乳汁的分泌。 哺乳期吃韭菜的禁忌 1、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最

哺乳期吃紫菜会回奶吗 哺乳期吃紫菜不会回奶。 紫菜对回奶是没有效果的，而且紫菜中的蛋白质和维生素，无机盐等等的含量是比较多的，味道好，而且对孕妇好处是很大的，可以清热补肾，化痰等等。所以哺乳期无需担心，是可以放心去吃的。 哺乳期吃紫菜的好处 1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。 2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗哺乳期贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。 3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。 4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，

生完孩子，多数妈妈身体会有这4个变化，一个没有的少见。其实不光是朋友一个人，很多女人在生完孩子后，身体多会有这4个变化，看看你是否也是这样? 1. 肚子变大 怀孕以后，女性变化最大的要数腹部了，随着胎儿的发育，孕妇的肚子会越来越大，腹部的腹直肌也会因受到压力而向两侧分离。在孩子出生后，腹直肌不能马上恢复到原来的状态，就显得肚子很大。尤其是那些产后没有进行锻炼的女性，感觉肚子上全是松弛的皮，坐下来就会有一两个“游泳圈”。当然，有些女性为了身材能更好，在产后就积极地做一些相关的锻炼，肚子也会恢复的很好。 2. 胸部下垂了 这也是很多妈妈的苦恼，说生完孩子后，特别是断奶之后，胸部就会出现下垂的现象。要知道，女性对胸部的重视程度真的是很高，很多女性都因为胸小而很不自信。其实关于这个问题，女性在产后就要护理好胸部了。那些母乳喂养的妈

产后42天，产妇如果没做这4件事，恭喜月子坐得很成功。那就是坐月子。坐月子是中国女性产后的一大习俗，主要是用来休养恢复身体。 1. 没有长期卧床不活动 很多人以为坐月子就是整天呆在床上不动，其实不是这样的。在月子里，产妇是以休息为主，但是适当的活动也是必要的。一般顺产的话，在产后24小时医生就要让产妇下地活动了。一方面是能活动身体，促进身体的血液循环;另一方面是有助于恶露的排出，对子宫的恢复也有好处。所以产妇每天都要进行一些适当的活动，不然容易造成子宫异位。当然了，活动的量要在自己的承受范围内，不要逞强。 2. 没有流泪 大多数的女性在生完孩子后情绪上的波动会比较大，和家人之间在育儿观念上会有冲突，照顾孩子也力不从心，再加上老公的不理解等等，产妇很容易陷入死胡同，自己默默流泪。如果经常这样的话，产妇的眼睛就会出现干涩、酸痛

怀孕的时候为了胎儿的健康发育，吃得多而且吃的好都是补身体的，很容易导致女性肥胖，那么产后该如何瘦身呢？哪些女性产后容易瘦身快？一起来看看吧！ 雯雯的孩子已经出生六个月了，雯雯怀孕的时候，身材真是不忍直视，胖的像个球一样，生产过之后，雯雯好像有用不完的劲儿，家务活全包，每天一点都觉得累，孩子才六个月，雯雯的身材已经和怀孕之前一样了，邻居都很羡慕雯雯能这么快恢复身材，纷纷向她“取经”，雯雯说自己就是闲不住，活干的多了，慢慢就瘦了。 总有一些妈妈产后很快就能恢复苗条身材，让其他人羡慕不已。其实抓住瘦身“黄金期”，你也可以很快瘦下来。如果产后有这4个现象，说明你正处于瘦身“黄金期”，赶快抓紧机会。 一．特别爱喝水 怀孕前还不怎么爱喝水，但是自从生完孩子之后，总是觉得特别渴，每天一杯接着一杯的水喝，上厕所次数也比较频繁。产后妈妈喜欢

哺乳期吃包菜会回奶吗 哺乳期吃包菜不会回奶。 包菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合哺乳期妈妈食用。除此以外包菜还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。哺乳期的妈妈吃了包菜不会影响到乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。 哺乳期吃包菜的好处 1、补充营养 哺乳期妈妈吃包菜不仅可以补充自身所需的营养还能通过乳汁给宝宝提供有质量的发育原料，对改善妈妈贫血也是有帮助的。 2、增进食欲 哺乳期多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样也能提供更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病和肥胖型的哺乳期妈妈来说，多吃包菜真的是一个非常健康、明智的选择。 3、预防感冒 哺乳期多吃包菜带来的

哺乳期吃小白菜会回奶吗 哺乳期吃小白菜不会回奶。 小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，有护眼明目的作用。哺乳期妈妈吃了小白菜，能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收达到护眼的作用。 哺乳期吃小白菜有什么好处 1、通肠利胃 小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。 2、增强抵抗力 小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，哺乳期妈妈食用可补充自身和宝宝所需的营养能量，增强抵抗力。 3、安稳情绪 小白菜富含维生素b1、b6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。哺乳期食用可缓解哺乳期紧张的

哺乳期吃红薯叶会回奶吗 哺乳期吃红薯叶不会回奶的。 哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入，红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍，是当之无愧的“蔬菜皇后” 哺乳期吃红薯叶的好处 1、促进乳汁分泌 红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进哺乳期妈妈乳汁的分泌; 2、增强免疫力 红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，有提高产妇体免疫力、增强免疫功能; 3、延缓衰老 促进新陈代谢的作用，经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。 4、强化视力 红薯叶中的类胡萝卜素，还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。 5、缓解便秘

哺乳期吃玉米回奶吗 哺乳期吃玉米不会回奶。 哺乳期的妈妈可以吃适量的玉米，并不会对奶水的分泌有影响，但是不要吃太多，吃多了有害无益，适量吃是有很多好处的，可能产后的妈妈都会有一种想法就是减肥，那吃玉米就对了，玉米的热量很低，吃了能在一定程度上起到减肥的效果。 哺乳期吃玉米的好处 1、减肥 哺乳妈妈在坐月子期间，会摄入比较多高脂肪和高热量的食物，不知不觉间，就会比原先稍胖。食用玉米可消除饥饿感，但其含热量很低，所有是减肥的代用品之一。因此，玉米可以作为体重稍胖的哺乳妈妈辅助食疗。 2、增加记忆力、抗衰老 食用玉米后能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。因此，哺乳妈妈常食玉米，有利于婴儿智力的发育。