哺乳期吃紫薯回奶吗 哺乳期吃紫薯不会回奶。 紫薯中含有丰富的麦芽糖。麦芽糖确实具有一些回奶的作用。但是紫薯中含有的麦芽糖量不是很多，适量吃一些紫薯，不会对哺乳期女性的奶水产生不良的影响。哺乳期的妈妈可以吃紫薯，只要不是大量的食用就不会发生回奶的事情。 紫薯的食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 紫薯的食用食用人群 1、一般人群均可食用，但湿阻脾胃、气

产后妈妈对于身材的恢复非常重视，但在身材塑形之前要先让妈妈的身体本身先恢复。 躺着休息，躺着固然是好，但要躺的过久问题也就出来了，产后过久的卧床会让身体机能下降，血液循环过慢。 产后恢复重点 阴道以及盆底肌肉 产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。 子宫 生完宝宝，子宫可以变回原先的大小，一般情况需要6周的时间（也是产后第一次到医院

哺乳期吃茼蒿回奶吗 哺乳期吃茼蒿是不会回奶的。 茼蒿中含有大量的维生素和叶酸，这对于产妇和宝宝来说非常有好处，有利于产后妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育。另外，产妇吃茼蒿不会回奶，妈妈们可以放心吃。 哺乳期吃茼蒿的好处 1、茼蒿最适合食欲不振的新妈妈食用，茼蒿独特的气味可以增加食欲，含有的纤维素可以帮助肠道蠕动，有消食开胃的功效。 2、茼蒿是属于性味甘平的青菜之一，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有助于产妇安神，不过度焦虑或紧张。还能帮助产妇排出腹内宿血，有散淤血的作用。 3、消水肿、降血压。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，还含有一种挥发性的精油，不但可以可以调节体内的水液代谢，还能消除身体的水肿，降低血压。 哺乳期吃茼蒿注意事项

哺乳期吃豌豆回奶吗 哺乳期吃豌豆不会回奶。 中医里认为豌豆味甘性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症，可见豌豆不仅不会回奶，还能帮助宝妈们增加奶量。因此哺乳期时吃豌豆是不会导致回奶的。 哺乳期吃豌豆的好处 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生。 3、增强免疫力 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。

哺乳期吃荷兰豆回奶吗 哺乳期吃荷兰豆不会回奶。 荷兰豆中富含极其丰富蛋白质，还有胡萝卜素及粗纤维等物质，特别是富含矿物质、微量元素，对产妇身体恢复很好，并没有所谓的回奶成分，可以说哺乳期产妇吃了荷兰豆之后对身体很好的。 哺乳期吃荷兰豆的好处 1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。 2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。 3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。 哺乳期吃荷兰豆注意事项 1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝

怀孕生娃能让女性二次发育，长个又长胸？和想象中的结果不一样！自己竟然长个了！这对于无数生娃前后心理落差较大的宝妈来说，无疑是一个好消息。 24岁的妍妍虽然刚生产完，可她实在受不了自己臃肿的造型，所以就在哺乳期过后拼命的恢复体型。体型恢复后，妍妍就马上称了体重，量了身高，令她惊喜的是，自己竟然长高了4公分。之前的妍妍只有1米58的个头，现在竟然也是个1米62的人了。对此，妍妍百思不得其解，甚至理所当然的认为自己是“二十三，窜一窜”，只不过是之前怀孕的时候看不出来而已。 事实上，怀孕后是可以长个不假，不过原因和想象中的不一样 一．怀孕身体重心后移，产后造成长高假象 孕妇在怀孕期间，肚子慢慢变大的同时，身体重心会越来越后移，这让很多孕妇看起来好像矮了不少。当孕妇生产之后，重心恢复了正常，就会给人一种长高的感觉。 二

生娃前一天是埋怨，生娃后一天是担忧，对比感很强，好真实！还有的新手妈妈只要看见宝宝有一点不正常，就会手足无措，从而充满深深的忧虑。 生娃前一天是埋怨，生娃后一天是担忧，对比感很强，好真实！ 有过生养经历妈妈常说：生娃头一天是埋怨，生娃后一天是担忧，起初还埋怨肚子里的小家伙不乖巧，让妈妈遭罪难受，可当和宝宝见面的一个，就立即转化成了浓浓的母爱，开始担忧小宝宝的健康以及生长，所以说，女性是最爱变的动物。 雯雯就是一个25岁的新手妈妈。在生产之前，雯雯望着自己越来越臃肿的身体以及肚子上的妊娠纹不停埋怨，有时候还会抱怨自己为什么这么早就要孩子，还受这么多罪。而生产之后的雯雯，却像变了一个人，对宝宝各种不放心。有时候宝宝流口水较多，雯雯会担心是不是自己把孩子腮帮子亲坏了。还有一次雯雯在逗宝宝玩，就看着宝宝眼睛闭上了，雯雯吓一跳以为孩子没气了，

生娃加速女性衰老，生一胎和生二胎的妈妈区别明显，一眼看破！那么生一胎的女人衰老都如此明显，那些生二胎的妈妈自然比生一胎的妈妈老得更明显了。 产后衰老是每个生娃的女人都不可避免的事情，有些女人觉得这是因为孩子带走了自己体内的养分，其实这有一定道理，除此之外怀孕会影响女性的内分泌，体内激素水平下降，因此女性在怀孕期间老的特别快。但除此之外，其实还有其他原因也会使女性产后加速衰老。 女性产后衰老的元凶，除了生理原因，和家庭因素也有关！ 1.为家庭奔波辛劳 生了孩子，女人就会将更多的精力放在家中，加上现在大多家庭都是双职工，女人白天要在职场上拼搏，晚上回家后还要照顾老公和孩子。尤其在刚刚生产之后，孩子还小的时候，当妈的连一个好觉都捞不着睡，既要操心孩子的饮食又要担心孩子的身体，每天都要为孩子花费大量心思，自然就老的快。

坐月子需要多少天？42天不准确，四类考量合格才算真正出月子！可是有些宝妈即使已经到了42天，还是会显得精神萎靡，甚至还会出现产后风的症状。 小荣坐月子是在娘家坐的，娘家在乡村，生活节奏比较慢，小荣就是因为这个采取娘家坐月子。只不过母亲规定小荣不可以在坐月子的时候洗脚，也不能洗头，即使在炎热的夏天也不能通风，并要求小荣月子必须要做满42天。小荣不太同意母亲的做法，却也拗不过母亲。42天终于到了，可是小荣还是觉得浑身没劲，甚至还出现恶露不净以及异味等症状。到了医院，医生表示小荣月子期没有恢复好。 坐月子需要多少天?42天不准确，四类考量合格才算真正出月子! 1.睡眠质量 产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很

哺乳期吃豆角回奶吗 哺乳期吃豆角不会回奶。 豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。 哺乳期吃豆角的好处 1、预防便秘 豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 2、抗癌 据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。 3、产后补钙 豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。 4、帮助消化 豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1

哺乳期吃百合回奶吗 哺乳期吃百合不会回奶。 百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，能有效治疗失眠咳嗽。哺乳期的妈妈吃了百合不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康，但不要过量。 坐月子可以吃百合吗 坐月子也是可以吃百合的。 每一种调理的中药材都对应相应的体质这和治病用药是一样的原理。产后热虚体质的妈妈可以适当吃一些百合帮助清肺热，尤其是对于治疗发热型咳嗽有很好的疗效，产后坐月子期间咳嗽痰多的时候可以吃一些百合来调理身体。 哺乳期吃百合的好处 1、润肺止咳、清心安神。可用于哺乳期妈妈虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。 2、美

哺乳期吃莲子回奶吗 哺乳期吃莲子不会回奶。 莲子能补五脏不足，还能使气血通畅，是很适合产妇食用的，能帮助产妇恢复身体。莲子中的莲心碱能保护心脏、降低血压，它含的棉籽糖对病后、产后的人或老人有不错的滋补作用，产妇吃莲子是不会回奶的，只要注意适量食用就行，不过也有极少量的产妇吃了莲子后奶量减少。 产后多久可以吃莲子呢 莲子营养价值高而且对于女性来说尤为适合，其实产妇坐月子期间适量食用莲子对产后身体的恢复是有很大的帮助的，所以产妇在产后一周就就可以适量食用莲子，莲子虽然营养价值高但是并不是所有产妇产后都适合食用，所以产妇产后吃莲子还需要根据自身的实际身体情况而定。 哺乳期吃莲子的好处 产妇生完孩子后，身体气血很虚，需要吃很多温补型的食物，要少吃

哺乳期吃绿豆芽回奶吗 哺乳期吃绿豆芽不会回奶。 绿豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。 绿豆芽的营养价值 1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用; 3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用; 4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效; 5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 哺乳期吃绿豆芽注意事项

哺乳期吃胡萝卜回奶吗 哺乳期吃胡萝卜不会回奶。 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。 哺乳期吃胡萝卜会胀气吗 哺乳期吃胡萝卜不会胀气。 胡萝卜中含丰富的胡萝卜素,适当吃些对保护眼睛有好处,同时胡萝卜中含较多粗纤维,适当吃些对缓解便秘有好处。但是不适合生吃，特别是脾胃不好的人更不能生吃。 哺乳期吃胡萝卜注意事项 1、哺乳期吃胡萝卜建议不得与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用，因胡萝卜中含有分解酶，可使其

很多女性产后的体重比怀孕之前的体重重很多，所以产后就想着怎么减肥，那么产后什么时候开始运动减肥才好呢？为什么月子里不建议减肥瘦身？一起来看看吧！ 最近一直收到一些网友的提问，都问我月子里怎么可以不影响哺乳快速减肥呢？是的，我理解妈妈们恢复身材的迫切心情，我又何尝不是在生完孩子后，每每在镜子前看着身材变样的自己暗自神伤呢。 我孕前就有健身的习惯，孕期也一直坚持普拉提，孕后期就开始游泳，整个孕期体重增加并不大,长了12公斤。我月子里看着满身的赘肉，并没有急于减肥。 为什么我不建议月子里就开始减肥瘦身？ 1、伤口愈合不完全 无论是剖腹产还是顺产，都会有有手术伤口或者侧切伤口。孕妇过程中难免会抻拉这些部位，导致伤口撕裂，极有可能引起伤口发炎。顺产的妈妈，分娩过程中很有可能会有产道撕裂和侧切的，产后36个小时会很疼。即使

哺乳期吃银耳回奶吗 哺乳期吃银耳不会回奶哦。 其实母乳喂养期间吃银耳莲子是不会回奶的，不仅如此银耳和莲子营养丰富它还能促进乳汁的分泌，建议妈妈在熬制的时候适当放点红枣，这样滋补效果会更好。 哺乳期吃银耳的好处 1、提高免疫力：银耳中的酸性多糖类物质能够增强人体免疫力，减少母乳妈咪的生病几率，为宝宝提供更优质的母乳。 2、促进钙质吸收：银耳中所含的维生素D能够有效的防止钙质流失，调节人体钙和磷的代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。 3、益气清肠：银耳中的天然植物胶质能够很好的保护肠道，让哺乳期妈咪免受腹泻、便秘等困扰。 哺乳期吃银耳饮食禁忌 1、银耳不能和含铁的食物一同食用 因银耳含磷丰富

哺乳期吃西兰花回奶吗 哺乳期吃西兰花不会回奶。 西兰花并不具备回奶的功效，而且西兰花还含有丰富的维生素C，同时具备防癌抗癌的功效。但如果想要奶水更充足的话单吃西兰花是远远不够的，应当多吃吃一些乌鸡，猪蹄这种有利于乳汁分泌的食物。 西兰花会使宝宝胀气吗 西兰花有可能会让宝宝胀气。 如果宝宝夜晚啼哭，新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 哺乳期吃西兰花的好处 1、增强免疫力 西兰花中含有十分丰富的营养成分，尤其是含有大量维生素的成分，产妇适量食用可以有效提高自身免疫力，对产后身体的恢复大有帮助。 2、缓解产后焦虑

据说生完孩子，女人会快速变老11岁，看看你有没有躲开这个魔咒。生育后女性比同龄人在细胞水平上衰老11岁左右，换句话讲，生个孩子，女人会快速变老11岁。 刚开始我以为这种说法有点夸张，毕竟现在有不少身材苗条，外形靓丽的辣妈。直到我特意问了身边几位宝妈，才发现那些其实是极少数的，大多数宝妈都会出现明显的变化。 其中有位宝妈说，平时照镜子以及将现在的照片和以前的照片进行对比，变老得格外明显。生孩子之前是26岁的靓妹，生完孩子以后直接就像38岁的中年妇女。 更让她郁闷的是，以前自己每次测评身体素质时，都显示她的身体指标是24岁的。结果生完孩子的第一年，她再去测就变成33岁。等孩子两岁的时候，体重虽然已经减到以前的斤数，但测出来的还是34岁。按她的话，不仅外貌变老了，就连身体技能也变老了。 而之所以女人生完孩子以后，会出现变老变丑的

月子期间宝宝护理注意4方面5要点，有些连月嫂也不一定做到。可别以为请了月嫂就万事无虞，就算月子里有月嫂照顾，你也总得自己懂一些护理常识。 要知道，现在的月嫂水平良莠不齐，不懂些基本的宝宝护理知识，遇到不合格月嫂，自己被坑不说，受罪的可是宝宝。 其实，月子期间宝宝护理主要从吃喝、拉撒、哄睡和脐带护理四方面努力，这其中又细分为五个要点。宝妈只要提前了解，自己带娃就不至于手足无措，就算有月嫂帮忙，你也能知道，哪些她没做到位。 宝宝吃喝方面 一是按需喂养 不管宝宝是母乳喂养还是奶粉喂养，都必须是按需喂养而不是定时喂养。为什么呢?因为宝宝毕竟不是精密的机器，会准确地几点开始饿。 如果定时喂养，在他饿的时候非要延迟，在不饿的时候非要灌奶粉，宝宝饥饱不定，自然对胃不好，硬灌还会把宝宝胃部撑大，坏处可想而知。

产后多运动就能减肥？别骗人了，这几种体质的宝妈连轴转也难瘦。周末还报了瑜伽班，在家一有空就跳减肥操，但减肥效果还是不理想。 其实，产后减肥困难，跟体内孕激素消退慢也有关系。再加上，因为各种原因，有些宝妈身体的新陈代谢能力变差，也不利于减肥成功。另外，如果是以下这几种体质的宝妈，就算每天多运动到连轴转也难瘦。 痰湿体质的宝妈 中医养生中有句行业话，叫作“肥肉多痰，肥人多湿，瘦人多火”，可以很好地把痰湿体质跟肥胖联系起来。 痰湿体质的人，多是脏腑失调、气血不畅，喜食甜粘食物、皮肤油腻、面色暗黄、汗多且粘，平时还容易嗜睡、痰多、胸闷。而且这类体质的人，还容易血糖高、胆固醇高，平时要是只单纯靠运动减肥，很难瘦下来。 所以，如果宝妈不幸是这种体质，就不要盲目靠运动减肥了。你首先要做的，就是先调理身体，改善这种体质。