由于现在生活水平的提高，备孕营养的关注度也逐渐提高。很多孕妈妈们在备孕期都会选择各种各样的“营养药”，比如维生素A、B、C……又或者是人参、鹿茸、鹿胎盘、蜂乳等温热、大补之品。 营养物适当的使用会有益于孕妇和胎儿的身体健康，但任何东西使用过量，或者是不合时宜的使用，只会给身体带来意想不到的负担和危害。所以孕妈妈们在备孕期间应该避免“大补”。 维生素类药物切勿补充过量 维生素A：孕妇对维生素A一天的需求量是5000单位，不足或者是过量（超过10倍以上）都会使胎儿畸形。美国国家健康中心指出，如果孕妇过量使用还会影响胎儿的大脑和心脏的发育，会诱发先天性心脏病和脑积水疾病。所以建议孕妇每日的服用量不超过8000单位。 维生素D：平时经常晒太阳的孕妇可不需要补充维生素D和鱼肝油。如果摄入过多，可导致特发性婴儿高钙症，更有甚者智商会减退。所以在怀孕

你在孕期会吃坚果吗？想要孩子聪明在孕期补充各种坚果也是不错的选择哦，吃核桃不补脑，妈妈吃宝宝补的终极方法看这里！ 从妈妈开始备孕到孩子 2 岁的「生命最初 1000 天」，是孩子一生健康的黄金期。 遗传、环境、营养等各种因素都会影响胎宝宝的生长发育。很多因素不是人为可以控制的，但是营养好不好完全掌握在自己手里。 孕妈第一口吃什么就尤为重要。孕期的饮食是胎宝宝营养的全部来源。孕期到底怎么吃，怎么补营养，我们一起来听听营养师妈妈的专业说法。 孕期两大饮食误区 1. 这不能吃那不能吃 长辈：「你怀着宝宝不能吃螃蟹的，忍一忍吧」 事实上，螃蟹只要煮熟了，孕妇完全可以放心大胆的吃。 真正要忌口的只有烟酒、没有消过毒的牛奶和奶制品、生的或不符合食品安全的食物。 2. 吃太多不

怀孕以后你有没有出现过失眠的症状呢？如果失眠你会怎么处理呢？怀孕后晚上睡不着？教你4招应对失眠！ 说到失眠，尤其是怀孕期间，孕妇很容易陷入精神不稳定的状态，整天心神不定，上床后自然辗转反侧，一夜难眠。此外，多尿及出汗也可能是难以安睡的原因之一。导致失眠的原因有：孕期体内激素水平的改变、晚孕期腹中宝宝的“拳打脚踢”、膀胱受压所致的频繁起夜等等生理、心理因素。 那么有什么好方法来应对妊娠期失眠呢？ 一、安抚焦虑的情绪 许多新手妈妈常常因为担心如何分娩及产后生活的改变而难以入睡，但辗转反侧并没有解决问题。 入睡前可以舒适地洗个热水澡，丈夫贴心地按摩，都可以很好地舒缓心情。也可以与家人或者朋友多多分享自己孕期所遇到的问题或者有趣的事，转移注意力，有助于安然入眠。 二、调整睡前的饮食 随着妊娠的进

怀孕以后随着肚子的变大，准妈妈们觉得睡觉也不太舒服，在孕期很多准妈妈们也很喜欢睡觉，怀孕躺着睡觉舒服！你想过肚子里的孩子的感受吗？ 相信很多孕妈怀孕之后，都会遇到一个无法避免的难题，就是随着肚子里的“球球”一天天的长大，妈妈的行动也越来越不方便了。弯腰怕挤着，坐着怕压着，平躺着不舒服，左躺太难受，右侧又睡不着。肚子里的“小麻烦”，让孕妈每天睡不好，就会影响自己的身体健康。那么孕妈妈们应该注意哪些睡眠姿势呢？ 平躺姿势危害大 怀孕的妈妈睡觉的时候，担心侧着睡会压到胎儿，经常会选择平躺着睡觉。其实，这种睡觉的姿势是对孕妈妈以及胎儿的危害最大了。因为当孕妈妈平躺的时候增大的子宫会压迫后面的两个大血管，时间久了，就会造成胎儿缺血，危害孕妈和宝宝的身体健康。研究表明，习惯平躺的人，有75%的人会出现血压下降，并且伴随着气急、胸闷、恶心、呕吐、

孕期多吃什么食物对胎儿发育好？孕妈咪吃了什么让宝宝发育棒，妈妈气色好？下面看看适合孕期吃的几种美味食物吧。 大部分人都觉得怀孕了就要开始忌口，不管吃什么都要小心翼翼，避免伤到肚里的宝宝。这可难为身为吃货的孕妈了，身为吃货如果看到好吃的只能看不能吃，估计是对吃货最大的刑法。 但是经美国耶鲁大学的心理学家研究发现，孕妈吃零食的时候能够缓解紧张的情绪，弱化内心冲突。 怀孕期间是个特殊的时期，孕妈会比较烦躁，适当的吃点零食能使孕妈调节好自己的不良情绪，心情变得平缓。下面我就给各位孕妈介绍4款怀孕期间可以吃的美味。 1.大枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以生吃，也可以泡茶喝，还能做成甜品。鲜枣内含有丰富的维生素C，能够提高孕妈的免疫力。 除此之外，大枣里面

怀孕以后有很多需要注意的东西，但是很多宝妈以为肚子里的宝宝在很安静的发育，其实不然，孕5月的宝宝才变得忙碌，其实宝宝这时候起就忙个不停！ 90后小果怀孕后的生活变得很滋润，吃饭不用自己动手，老公每天清晨做好早饭送到小果床前，中午上班的时候还不忘给小果定好中午的外卖，小果孕期生活就是吃饭、出门逛街。老公觉得小果孕期太不注意身体，虽然孕肚还不显怀，但是小果经常出门逛街，总觉得对胎宝宝不好。但是小果认为只有宝宝胎动时，宝妈才应该多加注意自己的身体。如今宝宝还小，在孕肚里正安静睡觉发育呢，妈妈逛街胎宝宝可没感觉呢。 大多数孕妈在感受到胎动之前，都认为宝宝在安静睡觉，事实并非如此，胎宝宝到了这个时期，就开始在妈妈孕肚里活动了，而且活动形式很丰富，妈妈在孕期要时刻注意自己的身体，不要打扰到宝宝。 6周：游泳 发育6周的胎宝宝，严格定

在孕期你有一些爱做的事情吗？有没有喜欢吃的食物呢？今天小编要告诉准妈妈的是孕期这些坏习惯要改掉，小心遗传给孩子！ 人总有些坏习惯，但怀孕时有些坏习惯还是得改，小心这些坏习惯会遗传给孩子，影响孩子一生。 1.脾气差 孕期妈妈要保护平和的心态，否则会影响身心健康，还会把这种性情遗传给宝宝。专家发现，假如准妈咪在孕期心情反常，就会致使身体内环境发生变化，并经过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。 2.挑食 实际上，孕妈的挑食很有也许直接传递给胎宝宝，在宝宝出世后，他们的饮食习气就会深受影响，或饮食不规则，又或许喜欢偏食挑食等。假如准妈咪期望宝宝出世今后饮食正常又养分均衡的话，孕妈咪必定要从自身做起，向挑食的坏习气应战! 3.熬夜 想要你的孩子以后作息规律，白天精神抖擞，晚上乖乖睡

不知道准妈妈们有没有觉得自己的肚皮痒，有些准妈妈们在孕期有这样的问题哦，孕期肚皮痒别随便忽视，可能是4个原因导致！ 对于很多孕妈咪来说，可能还没来得及品味幸福就会被头晕、乏力、恶心等一系列随之而来的早孕反应搞得筋疲力尽。除了这些常见的早孕反应，肚皮发痒也成为部分孕妈咪头疼的原因之一！ “痒”是一种很不舒服的感觉，有时比痛更让人难以忍受。在怀胎十月的过程中，每五个孕妈咪当中就有一个曾经有过“痒”的感觉，发生在孕晚期的情况较多，这主要是因为孕期中胶原蛋白流失，皮肤组织弹性纤维和胶原纤维断裂而造成的。 肚皮痒的状况不止出现在孕晚期，部分孕妈咪在孕早期也会有同样的状况，常见原因有湿疹、妊娠纹，严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症，因此肚皮发痒莫小视。 妊娠痒疹、湿疹 妊娠痒疹、湿疹也是引起孕妈咪肚皮发痒的常见原因。前者是由于母体对于孩子体内

准妈妈们看着自己的肚子一天天的大起来，很多准妈妈都会抚摸自己的肚子，孕妈这样摸肚子，胎宝都能笑出声！ 现代胎教研究显示，胎儿在第2个月时皮肤开始有了感觉。在子宫里如果胎儿的嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等部位经常受到触觉刺激，将会大大增进他们的活动。事实表明，活动能力强的胎儿在出生后动作发育快，手脚灵活，步履更稳重，而且性格乐观、自信，能自然融入新环境，适应各种变化。一般认为，在第16孕周时孕妇开始能明显感到胎儿的活动，在第20孕周时便可进行抚摸胎教了。 如何进行抚摸胎教 1．胎儿一般在傍晚时活动较多，最好选择这个时间进行抚摸胎教。孕妇仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，让腹部保持松弛状态，并把双手手指放在腹面上。每次做抚摸胎教前，一定要先去排尿，以免影响效果。 2．孕妇准备完毕后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到

牛蒡茶孕妇能喝吗 可以少量饮用。 牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品，牛蒡是无毒的，牛蒡茶也不属于刺激性食物，所以孕妇是可以喝的，还有预防便秘、降血脂、补铁等功效。 提醒：孕妇要注意，牛蒡是寒性的，且有通经络活血化淤的作用，因此孕妇只能少量饮用，脾胃虚寒和孕早期的孕妇不宜饮用。且牛蒡茶一定要温服，最好是搭配温性的养生饮品比如枸杞一起喝。 牛蒡茶的功效与作用 1、抗菌作用 牛蒡全植物含有抗菌成分，其中叶含抗菌成分最多，主要抗金黄色葡萄球菌。 2、降血糖作用 牛蒡水提取物能显着而持久地降低大鼠的血糖，能增高碳水化合物耐受量。 3、抗衰老和清除氧自由基作用 牛蒡根中含有过氧化物酶，它能增强细胞免疫机制的活力，清除体内氧自由基，阻止脂褐质色素在体内的生成

加重羊水过少的症状 玉米须水有较好的利尿作用，羊水过多的孕妇适当饮用后会可缓解羊水过多的症状，对胎儿有利。但羊水过少的孕妇则不能喝，因为这会加重羊水过少的情况，对胎儿发育有不利的影响。 羊水过少的影响有哪些 加重孕妇尿频 玉米须水的利尿作用明显，对身体水肿、小便淋沥不尽的人有一定的治疗作用。但若是本来就尿频的孕妇再喝了玉米须水的话，尿液会更多，就更加无法控制尿液的排放，不仅会增加去厕所的频率，有的甚至还会出现赶不及上厕所就尿了的尴尬现象。 加重孕妇低血糖 玉米须水有降血糖的作用，高血糖的人饮用可控制血糖指标。但若孕妇有低血糖的话，喝了玉米须水会使血糖将的更低，就更容易出现眩晕、无力的症状了。 提醒：玉米须具有降低餐后血糖、改善胰岛功能，因此血糖高的孕妇不能空腹喝玉米须

孕妇喝玉米须水好吗 孕妇喝玉米须水有一定的好处。 玉米须的营养丰富，我国古代药理也证明，用玉米须煮水喝，有明显利尿、降血糖、抑菌、降压、加强免疫、抗癌等功效，准妈妈适量饮用可消水肿、降血糖、血压和一定的安胎作用。 孕妇喝玉米须水有什么好处 1、消水肿 玉米须有较好的利水消肿的功效，而且作用平和，副作用小，下肢浮肿厉害的孕妇可以适当饮用玉米须水来缓解身体浮肿。另外，羊水过多的孕妇适当饮用还可缓解羊水过多的症状。 2、降血糖 玉米须水有一定的降血糖作用，孕期血糖高的准妈妈适量喝水一些有助于帮助控制血糖指标。当然还要加上日常饮食和药物控制。 3、降血压 玉米须水有降血压的作用，孕期准妈妈适量饮用一些可在一定程度上防止出现妊娠高血压，若有高血压症状的孕妇，适量食用还可控制

孕妇梦见骑马是什么意思 孕妇梦见骑马，预示着你将来生下的儿子是具有磊落胸襟的人，且会载誉海内外。 解梦： 骑马主恋情，梦见骑马预示着你将恋爱或结婚，已婚者会有意想不到的风流韵事，未婚者会有恋情出现。 梦见骑马的吉凶： 有父祖余德所荫益，或由长辈爱护栽培，易向上发展，境遇安泰，虽无惊人成就，但可平顺而逐渐伸展，欣庆幸福长寿之兆。【大吉昌】 梦见骑马的宜忌： 宜：宜发红包，宜赠送礼物，宜哀怨。 忌：忌彩排，忌追公交车，忌申请休假。 孕妇梦见骑马的不同梦境解释 孕妇梦见骑白马，预示着你日后会生个女儿，是吉兆。 孕妇梦见骑马奔驰，预示着你多会生男孩的预兆。 孕妇梦见骑马摔跤，预示着你近期生活中有危险，建议你注意安全与健康，避免发生流产。

孕妇对着电脑工作对胎儿好吗 适当使用电脑对胎儿无影响。 虽然电脑有一定的电磁辐射，这些辐射量是比较小的，孕期准妈妈只要适当使用电脑对腹中胎儿发育没什么不良影响。如果还是不放心，可穿上防辐射服，减少辐射对身体和皮肤的伤害。 孕妇长时间对着电脑有什么危害 孕妇短时间对着电脑工作无影响，但若长时间用电脑对自身及胎儿会不利。具体如下： 1、色斑增多 准妈妈长时间、近距离的使用电脑，会引起色素沉积，引起面部色斑。 2、堵塞毛孔 电脑在使用过程中会产生大量的静电，静电具有吸附性，会在脸上留下灰尘和细菌，时间长了容易堵塞毛孔，引起色素沉积。因此准妈妈在使用电脑后要立即洗脸，彻底清洁后在脸上擦上护肤品，保养皮肤。 3、影响胎儿神经系统发育 电脑辐射虽然微弱，但是孕妇长

芽妈的一位闺蜜小A是准妈咪，这不最近春天来了，小A老是觉得嗓子发干，咽口水嗓子都疼。去医院一检查，原来是上火了。 医生语重心长地对我闺蜜说了一些孕妇上火的危害。 我闺蜜心里暗暗松了一口气——还好没拖着，立马来找医生了呀。 那么，孕妇上火，究竟有哪些危害呢？ ·孕妇上火后，极大可能导致便秘，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服。所以孕妇上火后不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。 ·孕妇上火严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。 ·孕妇上火便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。 那么，日常生活中，孕妇上火后应该怎么祛火呢？ 孕妇上火切忌使用药物盲目“去火

减轻手指活动 手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的，因此，早期治疗应该减轻孕妇手指和手腕的活动，使手腕得到足够的休息，以缓解疼痛。 旋转手腕 旋转手腕可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，从而缓解因腱鞘炎而引起的刺痛。 建议准妈妈在刺痛开始时，旋转手腕，每次转动手腕约2分钟。 按摩法 孕妇手腕腱鞘炎可通过推拿按摩手部治疗。 具体方法： 1、轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。 2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。 3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。 4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位

在孕期你会选择吃些什么水果呢？吃水果有助于肚子里的宝宝更好的生长，那么不是所有的水果都适合你吃，千万不要太任性！ 水果的营养价值有目共睹，对于孕妈妈而言，一日三餐更是不能少。但是，处于特殊时期的孕妈妈，如何才能吃得营养、吃得科学呢？下面快来听听小编如何说！ 1孕期适合多吃的水果 孕期建议适当多吃应季水果，这些水果添加的人工因素少一些，是大自然原始的馈赠。 适合孕妈妈吃的水果有：苹果、樱桃、草莓、梨、猕猴桃、柚子、橙子、葡萄、火龙果等，这些水果都含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。有些水果含糖较高，如荔枝、龙眼、菠萝、香蕉、榴莲等热带水果，需要适量食用。 不过，需要孕妈妈注意的是，水果也不能吃过量，因为水果中含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖，这些过量的糖类经消化吸收后可以转化为中性脂肪，从而引发高脂血症，还可能引起血糖增高。

抬高手臂 手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高，这样增加回流，减轻腕部水肿，从而缓解手腕疼。 特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。 扭动手腕 孕妇多加强手腕部的活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼。 具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。 按摩手腕 孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。 具体方法：从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部。 穴位按压 孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。 具体方法：从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，

孕妇手腕疼是怎么回事 女性怀孕后，体内激素分泌会发生一些变化，比如说雌孕激素分泌水平都增高，尤其是孕激素增高，可以导致水钠瀦留，造成孕妇局部组织的水肿，而手腕水肿会压迫神经导致手腕疼痛。这种情况可出现孕期任何阶段。 孕妇手腕疼的症状 1、孕妇拇指、食指及中指出现麻木、刺痛、握物困难等表现。 2、有些孕妇在早晨刚起时，手腕抬不起来，疼痛，有麻木感。 3、情况更严重的，不仅手腕、手掌和手指有问题，甚至连胳膊和肩膀都会感到麻木、刺痛、灼痛或隐隐作痛。 孕妇手腕疼怎么办 1、扭动手腕 孕妇多加强手腕部的活动，可促进水的吸收，从而缓解手腕疼。 具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。又或者多甩动两只手腕。 2、按摩手腕 孕妇多

孕妇肝功能不好对胎儿有影响吗 孕妇肝功能不好对胎儿的影响跟其病因有关。 若孕妇肝功能不好是因为劳累、休息不好、饮食不好等原因造成的，这对胎儿影响不大，只要准妈妈多休息就能康复。但如果孕妇肝功能不好是肝炎等疾病所致，那么这可能会危及胎儿及孕妇生命。因为怀孕期间肝脏的负荷会增重，这对本来肝脏就不好的孕妇来说是很危险的，所以一般不建议肝炎患者要孩子。 孕妇肝功能不好怎么办 1、确定病因 孕妇肝功能不好首先要确定是什么原因导致的，对症治疗才能好的更快。 若孕妇因孕期的妊娠反应过重、或精神过度紧张等引起的肝功能不好，属于正常的现象，多休息即可恢复。如果是疾病感染所致，那就要做一个肝炎全套检查，排除病毒性肝炎，再进行积极的护肝治疗。 2、谨慎用药 肝炎等病理性原因引起的孕妇肝功能不好，一