少吃或不吃主食是可以有效降低餐后血糖，但长此以往也会对健康造成不良影响，甚至发生酮症酸中毒。适量的碳水化合物可为身体提供足够的营养，并能保护心血管。每天主食应保证200—250g。 长期粗粮饮食可引起胃肠胀气，腹痛腹泻，导致微量元素及蛋白吸收率下降。所以，粗粮不能长期单独吃，一定要粗细搭配，而且顿顿吃粗粮也难以长期坚持。 “无糖饮食”一般只在这些食物的加工过程中不添加蔗糖，但不代表事物本身不含蔗糖，很多无糖饮食就是由淀粉，乳糖组成。吃多了照样容易升高血糖。所以，即使无糖也要严格控制。 吃多了就追加胰岛素，这种做法会加重胰岛素抵抗，使血糖越来越难以控制，而加重病情。胰岛素用量必须在饮食固定的基础上才可以调整。所以，用了胰岛素

怀孕5个月胎动看男女准吗 怀孕5个月胎动看出男女是没有科学根据的。因此，大家不要相信这样的说法的。 1、原因： （1）大多数在怀孕怀孕4个半月体察到轻微的胎动。 （2）有经验的产妇，因此察觉得早一些。胎动是存活的现象，胎动减少是高度危险或临近死亡的信号。所以数胎动是监测安危的重要方法。 2、专家提醒： （1）另外，正常孕妇胎动每小时不少于3-5次。12小时在30次以上。 （2）胎动是的随意运动，无固定规律，应与肠蠕动及腹部的大血管的跳动加以区别。感觉有异常在的话，一定及时到正规医院检查勿大意。 怀孕5个月胎动看男女的民间方法 1、先看胎动的位置。男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐周围动。 2、再看胎动时肚子的鼓包。

补碘主要可以从三大方面着手： 1、碘盐 日常生活中食用碘盐可以在一定程度上补充碘的含量，但食用碘盐只是最基本的手段，因为孕期孕妇对碘的需求会增多，仅仅从食盐上补充是不够的。要注意的是，不能够因为要补碘而增加食盐量，食盐增多可能会导致孕妇水肿。 2、饮食 海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。以下食物在同类中含碘排名靠前，也是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。 3、补充剂 如果饮食上也无法补充足够的碘的话，这个时候准妈妈也可以咨询医师，在医生的指导下选择一些适合孕妇的补充剂进行食用。

此外，对于双胞胎出现羊水不平均，一个太多，一个太少的时候，只能用胎儿镜进入将相通的血管烧掉，但这需要相当技术，在烧灼过程有可能导致胎儿死亡。这类问题完全无法预防，而且如果问题出现在早期怀孕，后果通常是两败俱伤，无法挽救。 羊水少如果是因为破水流掉，在胎儿未足月且尚无感染发生时可先采取安胎、卧床休息，必要时可考虑在超音波导引下灌入生理食盐水，以增加羊水量，但因为是侵入性治疗，过程中会有引发感染的风险，而且灌注羊水多只能延长几个星期，最多一个月的怀孕期。假如羊水过少，又合并胎儿生长迟滞，应该评估在条件允许情况下，让妈咪提早生产，以免可能因为严重的胎儿窘迫影响宝宝和孕妇安全。 5大羊水功能 1. 可以保护胎儿：足够的羊水能在孕妇肚子受到碰撞时，发挥缓冲、保护作用。 2. 促进胎儿成长：

怀孕会让便秘变严重! 将近有40-50%的怀孕妇女会有便秘的困扰。到了怀孕中后期的比例更高!为什么孕妇容易产生便秘?主要原因在于肠胃蠕动受到荷尔蒙(特别是「黄体素」)分泌增加的作用，会引起肠胃蠕动减慢、张力变小，食物运送的速度可能比怀孕前慢20?30%，肠胃排空时间延长，以致增加大肠对水份的吸收，造成粪便变硬，比较难以顺利排出，因此容易造成便秘。 此外，怀孕过程中可能因害喜或是偏食，加上肚子逐渐变大、子宫的压迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉松弛、运动量减少等等因素，也会增加便秘的机会。 尤其近年来国人饮食逐渐偏向西化、精致化，纤维质的摄取相对较少;有时因工作需要长期久坐，水份摄取不足，加上生活压力大，肠道蠕动越来越差，不仅容易便秘，更可能进而演变成痔疮或长期腹部胀痛!因为便秘会造成种种不适，包括食欲变得更差，反而更加容易因饮食失调造成恶性循环

孕吐好难过?试试这样吃 关于孕期害喜，医师表示：「出现这情况的孕妈咪约有6至7成，但不见得都会呕吐，较轻微的是恶心、食欲不佳或胀气严重，状况严重则是呕吐，甚至有些孕妇连喝水都会吐。」 为什么会孕吐? 一般的害喜症状包括恶心、呕吐，特别容易在早上起床出现晨吐，以及食欲不振、胀气等。而孕吐严重，可能连胃酸、胆汁都吐出来，严重还可能导致脱水，甚至因为电解质不平衡而晕倒。 至于引起害喜、恶心不适的原因，除了体内荷尔蒙出现巨幅的改变，另外，也与人类绒毛膜性腺激素(HCG)的上升有关，此外，医师指出：「加上怀孕时，黄体素上升会让食道括约肌会变得松弛，所以有些孕妇吃饱马上躺着，容易发生胃酸逆流的不适。」 再者，黄体素大量增加也会造成肠胃蠕动变慢，降低胃排空的速度，不仅造成消化不良，并产生恶心、呕吐、食欲不振等情况，甚至还可能出现肠胃不

唐筛什么时候做 唐筛的时间掌握也非常重要，通常我们所说的唐筛是在孕中期进行的，而近年来也可以在孕早期进行。 1、筛查时间： （1）孕早期进行的唐筛检查的时间为11~14周，最佳时间为11~12周。 （2）孕中期唐筛的时间为怀孕15~20周期间，最佳检查时间是在16~18周之间。 2、原因： （1）因为无论是提前或是错后，都会影响唐筛结果的准确性。 （2）如果在筛查的过程当中，医院的报告确定是高危的情况，医生一般会建议做羊水穿刺。 （3）如果孕妇错过了唐筛的时间段，则是无法补检，只能进行羊膜穿刺检查，通过抽羊水来做唐氏儿测定了。 唐筛的方法 1、唐筛需要抽取孕妈妈静脉血一针管，通过检测母体血清中甲型胎儿蛋白(AFP)和绒毛促性腺激素(hCG)的浓度。

认为自己身体健康不婚检 本着对自己和家人以及将来孩子负责人的原则，婚前最好进行婚前检查，有些人看起来很健康，也无家族遗传病，但实际上可能会携带致病基因，这样一来，胎儿的健康率就大大的降低了，无论如何，本着对将来孩子负责人的原则，双方最好做个检查。 孕期饮食不均衡 孕期需要的营养很多，胎儿也需要各方面的营养素，孕期饮食必须要均衡，但是偏食是很多人存在的一个大毛病，对于鱼肉鸡蛋这种高营养的食物过于食用，而对于蔬菜水果重视不够，而这些又含有很多高脂肪食物中缺乏的营养素，学会调整营养结构对孕妈妈以及胎儿都是大有益处的。 受孕不挑时间 虽然现在很多人一直备孕，但还是有相当一部分人不知不觉就怀上了，对于受孕的时间也是毫无把握的，有的不知道自己怀孕了，还无所畏惧就稀里糊涂的流产了，如果暂时没打算要孩子避孕措施一

孕妇可以吃油桃吗 孕妇可以吃油桃。 专家意见： 孕妇可以吃油桃，不过一次不要吃太多，不管什么水果一次就不能过量的吃。油桃虽好吃，但不可贪多。油桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。 孕妇吃油桃的好处 1、油桃中含有大量铁元素，可促进准妈妈的血液生产，保证孕妈和宝宝血液的提供，预防准妈妈出现贫血的症状，而且油桃中的铁元素是更利于人体吸收的! 2、准妈妈吃油桃能够补充大量的营养，比如糖、有机酸、果胶维、生素C、磷、钙、铁、镁、氨基酸类、胡萝卜素等各种维持人体健康所需的营养物质。 3、油桃中的水分比较多，同时富含有机酸、胡萝卜素等营养元素，因而准妈妈吃油桃具有养胃、润肠、通便的功效! 适合孕妇吃的油桃食

孕期真的要大补吗?可为什么感觉肉都长到了自己身上呢?孕期到底怎么吃才营养呢?今天，袋鼠麻麻就来跟您聊聊：孕期怎么吃才营养~ 孕期体重增长多少才正常? 1整个孕期体重一共增加：10~12.5kg 分别包括： 宝宝的体重：3 ~4kg; 增加的血容量：1.5kg 增大的子宫和乳房：1.3kg 胎盘和羊水增加：1.5kg 水肿：1.5kg 额外的脂肪：3kg 2体重增加的速度： 早孕期：大约共增加1到4斤 中晚孕期：每周增加半斤到一斤 3整个孕期推荐增加的体重： 正常体重者：增加23~33斤 偏胖者：增加14~23斤 偏瘦者：增加25~35斤 孕期饮食原则：全面、均衡

妊娠期 妊娠期间羊水过少通常会出现胎儿畸形，这种胎儿畸形指继发于羊水过少的胎儿畸形，即所谓的羊水过少四联征，包括肺发育不全、特殊面容、四肢畸形和生长迟缓。 分娩时 分娩过程中羊水过少可能会增加剖宫产的概率，可能会出现不协调宫缩、子宫颈扩张缓慢、脐带受压、胎儿窘迫等情况。自然分娩相对会比较困难，容易出现产伤。 胎儿 发育在羊水过少环境中的胎儿，出生后比较容易出现新生儿窒息和其他新生儿疾病，死亡率明显高于其他新生儿。 羊水过少的原因1.胎儿畸形 许多先天畸形特别是泌尿系统畸形与羊水过少有关，如先天性肾缺如、肾发育不良、多囊肾和尿道狭窄或闭锁等。上述畸形导致尿液生成减少或不能生成，所生成的尿液不能排出或排出减少，无尿或少尿，导致羊水生成下降，羊水吸收正常，最后出现羊水过少。

胎盘低置如果28周后还没改善，就是前置胎盘。通常10%左右的孕妈胎盘低置会转为前置胎盘。 一般怀孕出去发现胎盘低置，医生不会做特别处理，只要求孕妇静养观察，禁性生活，避免劳累等。 因为随着孕周增加，子宫体积会变大，胎盘也会随之上移，很可能没过多久，胎盘位置就正常了。 如果胎盘低置的情况不是很严重，发生大量，反复的早期出血的机会也是比较少的，胎宝宝能正常发育成长。 随着孕周的增加，特别是在孕晚期或临产后，子宫颈口扩大，但胎盘却并不能随之上移，而发生从附着处剥离，血管破裂，阴道出血的现象。然而这个出血的过程并不疼。 所以前置胎盘的孕妈，往往需要提前住院，严密监控。 前置胎盘的孕妈

我现在32周，最近左边腰痛，怎么办？正常么？ 孕期由于激素变化会使孕妈全身关节韧带松弛，周围组织充血，容易出现腰酸背痛，手脚麻木等不适，尤其是腰椎负担加重，更容易牢损，这是正常的生理现象，不要太担心。缓解腰痛每天可以按摩半小时，或用热毛巾、热水袋局部热敷，平时避免久站、久坐，坐下时在腰部垫个软枕对缓解腰痛也有帮助。如果疼痛剧烈，就需要到医院检查，排除尿路结石和腰椎疾病的可能。 我现在29周，腿脚都肿了，一压一个坑，怎么办？ 腿脚是我们身体最低又承重最大的部位，很容易因为沉重的子宫压迫下腔静脉导致血液、淋巴液回流受阻，而发生水肿。建议准妈妈尽量少久站、久坐，睡觉尽量左侧卧位、下肢垫高，适当热敷、按摩下肢。一般休息后都会缓解的。另外盐、糖摄入过多、激素变化导致水钠潴留也会导致水肿，建议准妈妈少吃盐。如果水肿明显，休息后不能好转，血压还很高，就要小心肾功能损害而长期

“随着肚子里的宝宝慢慢长大，准妈妈的肚子、大腿，臀部等部位出现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的条索状纹路，这就是妊娠纹。” 怀孕就怀孕嘛， 怎么还长妊娠纹了呢? 人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。 正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。 但在妊娠期，准妈妈体内的激素产生变化，再加上肚子慢慢变大，皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维因外力牵拉受到不同程度的损伤或断裂。 因为这些不可抗拒的因素，所以80%的准妈妈都会有程度不同的妊娠纹。 那妊娠纹能预防吗? 目前并没有科学家研究出来能避免长妊娠纹

怀孕两个月胎儿大小 怀孕两个月的小胚胎可以被称“胎儿”了，他(她)的胎长约为0.4~1.2cm1.2cm，胎重约2.5~6g，看上去像颗桂圆。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。 1、孕5周：胎儿约长到0.4cm，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。 2、孕6周：胎儿0.6cm左右。 3、孕7周：胎儿长到1cm，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l/3。 4、孕8周：胎儿现在约为1.2cm，胎重约约为6g，大概相当于一个芸豆的大小。B超可见胎囊约占宫腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。 怀孕两个月胎儿发育特征 怀孕两个月的胎儿器官已经开始有

怀孕两个月能同房吗 怀孕两个月是不宜同房的，妊娠头都3个月应避免性交，因为怀孕三个月胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果性交，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落造成流产。 此外，精液中含有前列腺素，亦可导致子宫收缩而发生流产。 妊娠中期切莫纵欲。在妊娠4至7个月时，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的工作是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在妊娠中期还是可以过性生活，但也必须尽力加以节制。 怀孕两个月注意事项 1、怀孕两个月的阶段特别容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在

孕早期是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现问题以及流产的阶段。因此准妈妈们除了在孕早期格外注意之外，还要了解到导致流产的几种情况，提前做好各种防护，防患于未然。 1、有过两次以上流产史： 一般有过流产史的妈妈就要小心啦，人流是人为的中断正常妊娠，使用手术器械或者药物将胚胎组织和胎儿从子宫中强行吸取出来。这里不讨论“人道”，只说人流对于女性的身体其实也是一种莫大的摧残，可以说是一次“小月子”。但是又有多少人会像重视坐月子一样重视人流后的小月子呢?没有足够的休息，没有足够的自我保健，甚至没有足够的意识可能会引起不孕不育或者习惯性流产，在以后想要BABY的时候，才悔不当初。 2、怀孕期间过度操劳： 刚刚怀孕的准妈妈要保持充足的休息时间，不能过于劳累、熬夜或者做体力活，否则会导致女性内分泌功能异常，增加子宫的敏感性，从而导致孕早期出血、流产等风

12周左右：第一次产检 建档： 此时去医院，建立“孕妇健康手册”档案，以后每次孕检结果都将记录在内，供日后参考。 项目主要包括： 量体重和血压;医生进行问诊;B超检査(主要是听胎心，排除宫外孕和计算胎儿大小);验尿;身体其他各部位的检查;抽血;检査子宫大小;胎儿颈部透明带筛査(主要是对宝宝患唐氏综合征的可能性进行评估)。 13-16周：第二次产检 第二次产检主要是进行：唐氏筛查。 接下来的产检须做的基本检查包括： 称体重;量血压;验尿;量宫高;腹围;问诊及看宝宝的胎心音及对照上次检验报告等。 17-20周：第三次产检 基本检查： 此阶段主要是做一些常规的基本例行检查，但此时做B超可以比较准确的查处胎儿的性别。

早孕反应什么时候结束 早孕反应通常会持续到孕期第三个月，过了第三个月之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异，每位孕妇早孕反应并不完全相同，持续的长短也不尽相同，如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。 多数情况下到孕中期早孕反应就已经减弱，但也有少数孕妇会持续到生产，也有些孕妇比较幸运，从怀孕一开始就没有什么明显的早孕反应。早孕反应是孕妇身体适应新的环境和保护胎儿不受侵害的一种自然表现，并非疾病，不要过于担心。 如何缓解早孕反应 1、吃西红柿 空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。 2、吃酸梅 呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过

孕妇可以吃绿豆吗 孕妇可以吃绿豆。 专家意见： 孕妇是可以喝绿豆汤，但最好是别放太多糖。其实孕妇喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但不适合长期喝，尽量少喝些。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。 孕妇吃绿豆的好处 1、提高抵抗力 绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。 2、增进食欲 绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。 3、改善便秘 绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒