音乐胎教可能是准妈妈用的最多的一种胎教方式，也是相对起来比较容易的一种胎教方式，但是准妈妈进行的对吗?可能许多准妈妈都回答不上来，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，如何正确的进行音乐胎教，一起来学习下吧。 胎教音乐选择有讲究 有关专家认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。 在音乐的选择上，胎教音乐必须是经过专业选择和设计，孕妇应该听一些节奏柔和舒缓的轻音乐，像一些节奏起伏比较大的交响乐，尤其是摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐，都不适合孕妇听。胎教音乐应该在频率、节奏、力度和混响分贝

　　许多准妈妈都知道，怀孕初期，也是就是怀孕前三个月，胎儿还处于危险期，所以一定要做好怀孕初期的保健工作，在这里，亲亲宝贝小编就总结出怀孕初期准妈妈不能做的那些事，希望准妈妈们能谨记在心，并积极的避开。 　　一、生活篇 ——不能做5件事 　　1、提重物 　　有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。 　　2、长途出差或旅行 　　在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，

　　准妈妈在怀孕期间，在身体条件允许的情况下，应该适当的做一些运动，这样既能锻炼自己的身体，还可以有效的促进胎儿发育，但前提是你要运动的正确，那么，怀胎10个月，准妈妈要怎么做运动呢?请看下文给出的具体指导： 　　专家表示：“怀孕时孕妇体内会分泌一种松弛素让孕妈妈肌肉能向外扩展，这对宝宝起到保护作用，但对孕妈妈来说是一种"伤害"，除了看得见的妊娠纹，看不见的盆底肌肉也会被拉松。此外，怀孕时孕妈妈由于需要维持身体平衡而重心向后，拉伸腰椎肌肉，因此，容易出现腰痛。 　　其实更重要的是说孕妇如何每天适度的运动的话，那么分娩的时刻就会顺利许多，而且产后的麻烦也会减少。 　　1.怀孕初期(1~3个月)： 　　这个时期大多数专家还是建议不要太快的投入运动保健中。由于宝宝在母亲身体内还不是十分稳定，最好不要健身，每日散步或做最简单的肢体伸展运动即可。每次约30分钟

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间，有很多孕前你觉得习以为常的小事，很可能会存在一些潜在危害，所以希望各位准妈妈们能提高警惕，以免因为这些小事而影响到胎儿健康，下面，我们就一起来看看孕期常被准妈妈忽略的危险都有哪些吧。 　　1、养宠物 　　很多女性都喜欢在家里养个小猫小狗，这些宠物的可爱模样的确让人喜欢。但是在怀孕之后，孕妈可要忍住自己的喜欢减少与宠物接触的时间。之所以说怀孕之后不能养宠物，是因为害怕宠物体内存在弓形虫，这些物质会威胁到胎儿的生命，导致流产等严重后果。但是实际上，弓形虫病的传染主要是透过粪便的接触。因此，只要将整理宠物的粪便的工作交给家人并勤洗手，就不用太过担心。有些宠物可能还会有寄生虫或过敏的问题，加上养宠物会消耗孕妇大量的精力和体力，所以，最好在怀孕之后先将宠物交给其他亲戚或者朋友来照顾。 　　2、泡温泉 　　在怀孕之前，不少女性都喜欢泡个温泉，让自己的身

由于怀孕期间孕激素的影响，准妈妈的皮肤会发生很多变化，因此，孕期护理肌肤就显得很关键了，那么，准妈妈如何护理孕期肌肤呢?本文就对此给出的具体的指导，一起来看看吧。 一、准妈妈皮肤的生理性变化 1.皮肤水分增多，严重者甚全浮肿。浮肿的部位多在面部、手足、四肢等。由于足部的浮肿，双脚要穿比原来大的鞋子，这种现象可能一直持续到分娩以后。 2.由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感而略呈粗糙。 3.为保护胎儿，孕妈妈身体、手足部位的皮下脂肪增厚，全身的新陈代谢旺盛，汗腺、皮脂腺分泌增加。妊娠末期皮脂增加5()%。 4.头发、眉毛变稀，色泽变浅。有时也可根据女性的头发判断是否妊娠，但不绝对。 5.怀孕早期，孕妈妈乳头、乳晕、外阴、肚脐等部位色素加深，由茶褐色渐变成黑褐色。通常到4～5个月时，孕妈妈面孔出现薄褐斑，

　　许多准妈妈在怀孕期间都有睡眠不好的现象，特别到了怀孕晚期，由于体型的大改变，而导致睡眠质量差，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个能有效改善孕期睡眠的好妙招，一起来看看吧。 　　一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间，孕妇因各方面生理变化容易疲劳，睡眠时间要比平时多1小时，即最少也要保证8小时的睡眠。 　　当然，这个时间也因人而异，有的人睡的时间长一些，有的人睡很短时间精神也很好，所以睡眠时间的长短并不是关键，主要是睡眠的质量，如果睡眠时间短一些，但感觉精力充沛，那也是没有问题的。如果你感觉身体很困倦，应该多睡。有的孕妇甚至需要睡上10个小时，比如有妊娠高血压综合征或有先兆早产、胎儿宫内生长迟缓的孕妇，应适当增加睡眠时间。 　　孕妇好梦妙招一：睡前搓搓脚心改善睡眠 　　孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作

　　鸡蛋是很好的营养食物，因此，每个准妈妈在怀孕期间都会多吃鸡蛋，的确这是个好的饮食习惯，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，孕妇吃鸡蛋，一定要把握好量，千万不可过量，具体要求说来，孕期鸡蛋应该这么吃才健康，一起来了解下吧。 　　鸡蛋里面的营养不单单只是蛋白质而已，还有其他的微量元素在里面。其组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇注意自己吃的鸡蛋必须是百分百熟的，千万不要吃生的或者半生半熟的鸡蛋。 　　其实许多的人都知道，怀孕期间应该吃鸡蛋的，因为其营养是胎儿所需。只是每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10～20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。

　　都说准妈妈在怀孕期间多吃些核桃，有助于胎儿的智力发育，也有助于自身营养的补充，但前提是吃核桃吃的正确，千万不可过量食用，下面，我们就一直起看看有关孕妇吃核桃的一些条条框框吧。 　　专家表示，核桃的好处多多： 　　核桃里面的营养不是其他食物中就可以摄取的，所以其价值非常大。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。所以吃核桃补脑是再好不过的，很多人都说吃哪补哪，这就可以说明真的是如此的。 　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 　　其实我们也可以用核桃和其他的食物做营养的比较的。据测定，500克核桃仁相当于2

　　专家提醒广大准妈妈，一定要重视怀孕期间的饮食，因为只有选对了食物才能更好地确保母体和胎儿的健康，那么准妈妈如何选择孕期食物呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐最适合孕妇吃的7大最佳食物，分享如下，以供准妈妈参考。 　　1、防孕吐最佳食物 　　孕吐反应是怀孕早期孕妇首先要面临的挑战，恶心、呕吐的感觉让刚怀孕的孕妈们觉得十分难受。专家建议，柠檬和土豆中含有丰富的维生素，是预防缓解孕吐的最佳食物，适合孕早期的孕妇食用。当然，选择孕妇爱吃的食物能够有效的防止孕吐。 　　2、保胎最佳的蔬菜 　　众所周知，无论是在备孕期还是在怀孕之后，孕妇都要补充适量的叶酸。叶酸能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的伤害。大家也知道，叶酸一般存在于绿叶蔬菜中，而蔬菜中月算最丰富的就是菠菜，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。专家建议在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B

　　叶酸是怀孕期间准妈妈必补的一种营养元素，它的补充意义重大，因为它能有效的预防胎儿畸形，但同时，准妈妈对于孕期补叶酸，也是疑问颇多，本文就整理出孕期补充叶酸的常见问题，并请专家给予正确的解答与指导： 　　问题一：怀孕前没补叶酸 孕后可以弥补吗? 　　一般上我们建议女性在怀孕前的三个月就需要补充叶酸。这是针对有备孕计划的未准妈妈们来说的。但是，往往很多妈妈都是意外怀孕。怀孕对于还未做好心理准备的准妈妈们来说实在是几多欢喜几多忧愁。因为，怀孕之前未吃任何的叶酸补充产品，这样子一来会不会对胎儿造成什么危害呢?或者说在怀孕之后，再补充叶酸是不是能够弥补孕前没吃叶酸的不足呢? 　　孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用 　　虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?

　　每个家庭都应该重视家中准妈妈的孕期饮食，特别是要重视准妈妈每天都要吃的一些食物，以便保证每日营养所需，那么，准妈妈每天都应该吃些什么呢?请看下文给出的详细指导： 　　牛奶 　　所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同，所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人，可能有乳糖不耐受的症状，那么可以选择饮用舒化奶。根本不能接受牛奶口感的人，则可以喝酸奶，或者吃奶酪来补钙。 　　需要注意的是：虽然牛奶对身体有益，但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说，更宜喝全脂奶，因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。 　　鸡蛋 　　鸡蛋堪称是完美的食物，除了食物纤维和维生素C，它几乎包含了

　　众所周知，孕妇体重过胖不仅不利于顺利分娩，而且会对腹中的胎儿产生很大的影响，胎儿的健康也会受到限制，而最新研究发现，如果孕妇过胖还会导致孩子的智力低下，也就是容易生出呆呆笨笨的小孩。 　　英国伦敦大学学院儿童健康研究所的学者发现：女性在怀孕时体重轻微超重，就容易让她们生下的孩子智商偏低，在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。 　　已经有许多研究证明，孕期太胖会影响准妈妈和孩子的健康，然而英国最新研究发现，孕妈妈太胖，还会让孩子的智商降低。 　　英国伦敦大学学院儿童健康研究所的学者发现：女性在怀孕时体重轻微超重，就容易让她们生下的孩子智商偏低，在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。研究人员对近2万名英国儿童进行研究发现，从总体情况来看，胖妈妈的孩子在智力测验中的得分会略低于同龄人。母亲在怀孕期间的身高体重指数每增加10个点，就会让孩子的智商得分下降1.5分。这项

　　很多人都说，怀孕之后要适当运动，有利于顺产。不过准妈妈们可要当心哦，有些动作不适合孕妇，否则会危害胎儿健康。下面介绍的十种动作，准妈妈千万不要做。 　　1. 垫脚尖 　　拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。 　　医师建议 　　拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。 　　2. 爬高 　　有些妈妈打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机;或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使

　　怀孕了什么时候补钙最好?孕期要补充多少钙?怎样判断自己缺钙了?除了钙剂外，怎样从家常饮食中摄取丰富的钙质?孕期补钙是老生常谈的大事，可并不见得每个准妈都会补钙，小编今天就给孕妈们介绍孕期如何补钙。 　　可以说，怀孕补钙无小事，孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育：宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等都离不开妈妈的钙。但是对于孕期补钙这件“大事”的方方面面，却不是每个妈妈都懂。那么补钙都有哪些细节值得妈妈们关注呢，我们一起来看看吧。 　　补钙第一件事：要懂身体发出的缺钙信息 　　如果准妈妈们长期有以下几个症状，那么就要小心了，因为这些都是体内缺钙发出的信息。 　　症状1：小腿抽筋 　　孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。 　　症状2：牙齿松动 　　孕妈咪缺钙容

　　准妈妈偶尔头晕，不用引起太多的恐慌，但如果你孕期长期头晕，则要引起高度重视了，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕妇头晕，应该根据头晕的不同原因来进行不同的应对，请看下文详细指导。 　　头晕先找到原因 　　当准妈妈出现明显头晕时，可以测量一下血压，如果血压比较高，那么首先要想到妊高征;如果血压低于正常，那么低血压可能就是导致头晕的原因;如果血压正常，也不能排除低血压的因素，因为在量血压时，准妈妈可能已经变换了体位，低血压已经缓解了。低血糖导致的头晕比较容易识别，因为通常会伴随着心慌、乏力和出冷汗。鉴别贫血，准妈妈只要检查一下自己的口唇、指甲颜色，如果发白，基本就能确定。 　　血压变化启动的头晕 　　由于孕早、中期胎盘形成，分流了一部分血液，与怀孕前相比，准妈妈血压可下降5~15毫米汞柱。血压下降可导致大脑供血不足，因此，准妈妈会出现头晕眼花、眼前发黑，尤其是在卧位或坐位突然变换为站立

据统计，大约有20%的准妈妈都在孕早期出现过流血的现象，这种现象的发生，让大多数准妈妈都惊恐不已，其实专家表示，并不是所有的孕早期出血都是危险的，下面我们就一起来了解下，有关孕早期出血的几种可能性。 发生出血时，我们往往会对胎儿的安危非常担心。典型的症状有哪些?该如何应对呢? 流产 症状：所谓流产，是指怀孕未满28周，胎儿出生离开妈妈身体后还不能存活，妊娠过程就终止的现象。妊娠初期容易发生流产，可能的原因如受精卵染色体异常、胚胎发育不良等。妊娠12周以前的流产称为早期流产;妊娠12周以后发生的流产称为晚期流产。更多见的是早期流产。表现为妊娠期出血的同时伴阵发性腹痛，有时出血量很多，多于月经量，甚至休克，这种出血往往提示流产不可避免。如果少量出血，可能为先兆流产，经过医生的处理及卧床休息，大部分胚胎可以存活。 对策：妊娠期出现阴道出

　　贫血现象在女人中最为常见，特别是怀孕期间的女性，更容易出现贫血，对于贫血，准妈妈也是疑问颇多，本文就整理出几个有关贫血的相关疑问，并请专家给予详细的解答，一起来看看吧。 　　Q：为什么孕期的时候会容易贫血呢?我在怀孕之前从来没有过贫血的记录，可如今也出现轻度的贫血了。 　　A：原因有两个方面，一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营

　　怀孕会让准妈妈的牙齿变得很脆弱，因此，一系列的口腔疾病也很有可能会找上门，那么准妈妈应该如何面对孕期的牙齿问题呢?又应该如何做好口腔保健?本文就来解答这些相关问题，一起来看看吧。 　　怀孕了，牙疼，必须及时就诊。当然，妊娠前3个月及后3个月应尽量避免任何形式的牙科检查，若怀孕后出现牙科疾病，应尽量选择在孕中期进行治疗。如孕期第5个月时可作牙科检查或接受洗牙、补牙等牙科治疗。较复杂的牙科手术，如拔除智齿、牙根尖手术等则应尽量推迟到产后再做。 　　需要警惕：孕妈妈不可自作主张乱吃药。比如，平时牙疼的时候医生会开漱口水，让我们在家进行简单的消炎，孕妈妈也许觉得这漱口水漱完就吐掉了，应该很安全。但这对于孕妈妈却是很危险的事，因为现在市面上漱口水品种繁多，所含的成分与功效各有不同。孕妈妈千万不能使用含有丁硼、硼砂以及抗生素的漱口水、牙膏。遵医嘱对症下药才是最好的解决方法。 　　在条件允许的

　　孕期皮肤瘙痒是许多准妈妈都会遇到的情况，对于这种现象，准妈妈应该如何应对呢?导致皮肤瘙痒的原因又有哪些呢?本文就带领准妈妈一起来详细了解有关皮肤瘙痒的相关事项。 　　皮肤瘙痒的原因 　　怀孕后为了适应乳房和腹部的增大，皮肤被拉撑。 　　荷尔蒙的变化。 　　皮肤干燥，体内缺水。 　　湿疹、食物过敏等因素，在怀孕时会变本加厉，让孕妇感觉更痒。 　　对怀孕无影响的皮肤瘙痒 　　以下五种孕期发生的皮肤瘙痒，对母体与胎儿不会造成太大的影响，只要妥善治疗与保养，就可恢复正常。 　　多型性妊娠症 　　症状：出现类似荨麻疹或不规则的丘疹，多发生在肚皮周围，再往大腿、手脚等其他部位扩散。 影响：对胎儿和妈妈的健康不会造成影响，感觉不舒服时，可寻求医生诊治，使用口服抗组织胺或局部类固醇药膏涂抹。 　　妊娠痒疹 　　症状：出现红色或淡粉红色丘疹，好发于四肢近端伸侧，包括大腿或手臂。怀孕

　　在怀孕早期，由于早孕反应的影响，大多准妈妈都容易情绪不稳定，如果长期下去，很容易影响到胎儿的发育，因此，亲亲宝贝小编建议准妈妈们，做好孕期心理保健是关键，以免影响到胎儿发育，请看下文具体指导。 　　在早期怀孕这段时间里，孕妇的情绪不稳定，容易激动、发脾气;容易接受暗示，依赖性较强;还可能有羞怯、恐惧甚至厌恶的情绪。这些是怀孕后生理变化所引起的心理不适，随着早孕反应的减轻会逐渐转变。 　　情绪受人体内、外环境刺激的影响，它的产生离不开神经系统。刺激通过人体的感觉器官，经传入神经到各级神经中枢，特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑;然后，大脑又发出信号，向外传输，影响植物神经系统和内分泌系统，引起人的表情动作、肢体运动等，还影响内脏器官的活动状况。在日常生活中，语言和大的声响都属于外来刺激，不会伤及胎儿。但是孕妇长期的情绪烦躁，会对胎儿造成伤害。 　　我们都知道，怀孕早期是胚胎各器官分化的关