准妈妈处于一个特殊阶段，所以在营养的补充上也要特殊化，最好是能找出一些最有利于准妈妈健康和胎儿发育的食物，这样才能达到理想效果，本文就推荐7种对孕妇最有利的食物，希望准妈妈以后能多吃。 　　最佳防吐食物 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 相关推荐：缓解孕吐有办法 　　最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。相关推荐：准妈妈孕早期保胎须知 　　最佳饮料 　　绿茶乃微量元素的&ldqu

　　怀孕早期的准妈妈，大多都会经历一段时期的孕吐，这属于正常的生理现象，准妈妈并不用太担心，做好饮食调养就可以了，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐两款有效治疗孕吐的食谱，分享如下，以供准妈妈们参考。 　　治孕吐食谱一：陈皮卤牛肉 　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 　　营养小秘诀： 　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 　　治孕吐食谱二：椰汁奶糊 　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤

　　营养专家提醒，准妈妈在加强孕期营养的同时，一定要学会正确的选择食物，对于一些可能会影响准妈妈自身及胎儿健康的食物，一定要尽早避开，在这里，专家就提示大家，以下这10种饮食，是准妈妈在怀孕期间一定要避开的，一起来了解下吧。 　　一、不宜高脂肪饮食 　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　二、不宜高蛋自饮食 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，大多食欲不好，但这段时期又是胎儿发育的关键期，所以还是要特别加强营养，本文就告诉准妈妈们，怀孕早期的一些饮食注意事项，希望准妈妈们能牢记，并遵守。 　　孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。 　　所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢? 　　妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。 　　饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水

　　到了怀孕中后期，准妈妈发现水肿的现象很常见，严重的水肿会让准妈妈生活困难，那么如何才能让妈妈远离水肿呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，孕期远离水肿，要从以下8个生活细节入手。 　　1、调整工作和日常生活节奏 　　准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。 　　2、不要久站、久坐 　　长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。 　　3、穿舒适的鞋子和袜子 　　准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有

　　孕期也是个多事之秋，在此期间，很容易出现一些特殊的孕期疾病，比如本文我们重点讲述的痔疮，它的发病率就很高，因此，准妈妈要做好有效的防治，那么准妈妈具体应该如何预防孕期痔疮的发生呢?请看下文给出的详细指导： 　　发病率：76% 　　痔疮是一种慢性病，孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。这是因为妊娠后随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液的回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。 　　专家贴心提醒：防治痔疮有高招 　　痔疮初起时，主要依靠饮食调理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的东西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。 　　这样可避免便秘，减少硬结粪便对痔静脉的刺激。

　　对于怀孕期间的准妈妈而言，在怀孕期间，由于身体各项机能的改变，很容易引发一些疾病，在这里，亲亲宝贝小编就整理出孕期最易发作的几种疾病，希望准妈妈们能提高警惕，做好这些疾病的预防工作。 　　1号疾病：感冒 　　准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。如果准妈妈患的是流行性感冒，并伴随发烧等现象，则要在医生指导下作一些特殊处理。 　　饮食方面，准妈妈在病期应补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，太油腻的食物等不宜食用。 　　2号疾病：水肿 　　90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象，一般在怀

　　女人在怀孕后，牙齿也会变得很脆弱，所以一般专家都建议女性在怀孕前做好牙齿的检查和护理，以免孕后的口腔疾病影响胎儿的准妈妈的健康，本文就针对孕期牙齿疾病来一个大总结，一起来了解下吧。 　　1妊娠牙周病 　　妊娠期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎。其次还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。 　　2蛀牙 　　孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，都容易忽略个人口腔卫生，产生蛀牙;此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，也容易生成蛀牙。 　　3敏感(牙本质敏感症) 　　准妈妈由于生理上的改变，尤其爱吃甜性、酸性食物，这些食物都会磨损牙齿，形成敏感性牙齿。 　　4阻生牙引发急性肿疡 　　如果怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。 　　孕期牙病的易发原因 　　据估计，约有50%的孕妇会罹患妊娠期牙龈炎。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始

　　B超是每个准妈妈都会做的一种检查方式，它能有效的检测出胎儿的发育状况，同时，也能检测出某些疾病，那么，B超可以检测出哪些疾病呢?请看下文给出的详细解答： 　　B超是一种无损伤、无痛苦的检查方法，可以显示人体实质脏器的疾患，同样，对于胎儿的情况也可以清楚显示出来。例如胎儿的肝脏、肾脏、胃、膀胱、心脏以及胎头和脊柱，都可以在B超仪上显示。医生通过B超诊断仪可观察到胎儿的活动状态。通过B超测量出胎儿的数据，往往可以测算胎儿与孕期是否相符，胎盘成熟度及羊水量等，可以观察胎头方位，确定生产方式，还可以判断有无胎盘老化。 　　通过做B超，可以在产前检测出一些胎儿畸形，以便在产前给予及时处理。一般来说可能导致胎儿畸形的主要有以下几种原因： 　　(1)病毒感染：特别是在早孕1~2个月的时候，如在此期间屡次感冒或染有其他病毒引起的疾病，常常导致胎儿发育上的缺陷。 　　(2)药物对胎儿的影响：有些

　　胎儿的正常发育，应该是准妈妈整个孕期都关心的问题，但偏偏由于某些因素的影响，导致胎儿发育不正常，那到底是哪些因素导致的呢?本文，就由亲亲宝贝小编为大家总结出困扰胎儿正常发育的5个因素： 　　(1)遗传疾病 　　如血友病，女方携带基因者应干预胎儿性别，因为，血友病是母亲携带致病基因，男孩可能患病，若父亲是血友病患者，则女儿可能是致病基因携带者，所以，父亲是血友病患者时，应生育男孩。母亲是血友病致病基因携带者，则应生女孩。 　　(2)病毒感染 　　由于肝炎病毒有了乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，且乙肝病毒尚无致胎儿畸形的报道，因此，乙肝病毒感染不再令准父母惊慌，而要把注意力集中在STORCH上。 　　S是SYPHILIS(梅毒)的缩写;T是TOXOPLASMOSIS(弓形虫)的缩写;O是OTHER(其他)的缩写;R是RUBELLA(风疹)的缩写;C是CYTOMEGALICVIRUS(巨

　　影响胎儿发育的因素有很多，最近，我们听到这样一个说法，准爸爸的年龄会影响胎儿发育，这是真的吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了大量的资料，下面就一起来看看具体分析吧。 　　高龄准爸爸的精子也可引起胎儿畸形，包括21三体儿(又称唐氏综合征)。由于高龄准爸爸未发育的精子长期暴露在种种危险环境中可发生基因变异。 　　大约25%-30%的21三体儿的病因归于准爸爸染色体异常。同时发现，准爸爸年龄超过50岁，出生21三体儿的危险性增高。 　　然而，到目前为止，有关准爸爸年龄对胎儿影响的研究尚无定论，主要有以下两方面的原因： 　　其一，21三体儿的发生率很低，而能存活下来的21三体儿则更少。 　　其二，大多数高龄准爸爸是与高龄孕妈妈结婚的，这时就很难确定21三体儿来源于高龄孕妈妈还是来源于高龄准爸爸。 　　许多专家认为准爸爸年龄与21三体儿和其他许多先天畸形存在关联，但风险性非常低微。

　　胎儿的健康发育，离不开孕期各类营养饮食的支援，那有的准妈妈可能就会问了，为了胎儿发育正常，怀孕早中晚都有哪些饮食要求呢?当然是有的，请看下文详细总结出来的这些： 　　孕早期 　　怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。 　　这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 　　此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮

　　随着怀孕时间一天天的增加，胎儿也在一步步的成长发育着，可能每月妈妈都会想像胎儿发育的样子，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，怀孕不同时期，胎儿发育的特征都是如何的。 　　第二周，小生命生长得非常迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管，心脏尚未形成，但在心脏生成的部位有心跳。 　　第四周时出现心脏，又过1周出现肢体萌芽，眼睛、耳朵随着出现，肺、肝也开始出现雏形，人脑重量增加很快，明显快于其它动物。 　　胚胎至第七周时，手足开始出现手指、足趾，眼睛清晰可见，胚胎开始伸直并在羊水中活动，整个外观近似幼儿，尾巴消失。至第八周末，胚胎已近3厘米，所有的器官已初具原形。以后的几个月就只待逐渐完善了。 　　小生命进入第三个月(8—11周)时，开始被称为胎儿。第八周初胎头占整个胎儿全长的l/2，以后生长加

　　专家提醒，孕妇的心态心情对胎儿有着很大的影响，所以准妈妈在怀孕期间一定要做好心理保健，避开一切不良情绪，如果你经常喜怒无常，那么肯定是会影响到你腹中的胎儿的，请看下文详细讲解。 　　专家提示，心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。 　　现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。 　　健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利;反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产

　　对于经历了流产的妈妈，做好产后的保养才是最为关键的，在这里，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，流产后的调养护理要注意以下这6个常识，希望有流产经历的妈妈能牢记这些常识。 　　护理常识1 充分休息，“坐小月子” 　　流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 　　护理常识2 注意卫生，保证内外清洁 　　流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。 　　1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗

　　对于有流产经历的女性，当再次怀孕后，最为担心的一个问题莫过于再次流产了，那么女性怎样才能避免再次流产呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就整理出相关解答与指导，一起来学习下吧。 　　什么是流产? 　　女性怀孕以后，妊娠在28周前终止，胎儿体重不足1000克者，称为流产。 　　流产发生在孕12周以前者，为早期流产;发生在12～28周之间者，为晚期流产。流产的发生率约占全部妊娠的10%～18%，多数为早期流产。 　　怎样避免再次流产? 　　有流产史者，应采取下列措施有助于避免再次流产： 　　1、再次怀孕最好安排在前次流产后的一年，至少半年。因为流产会在子宫壁内留下一个创面，创面的修复需要时间，这段时间至少半年。急于怀孕，便会欲速则不达。 　　2、再次怀孕后应避免吸烟、干重体力活等不良因素。 　　3、怀孕早期应避免房事。因为性生活的机械性刺激和精液中的前列腺素，可引起子宫频繁收缩，

　　所相关数据统计，流产的发生，有一小部分原因是由于饮食引起的，所以在怀孕期间，准妈妈一定要注意自己的饮食健康，对于以下这3种容易导致孕妇流产的食物，准妈妈要尽早避开! 　　忌口食物一：未经高温消毒的蛋白质食品 　　包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。 　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶

对准妈妈而言，谁都不希望流产的发生，但往往不如人意，流产就稍无声息的发生了，那么接下来准妈妈就只能进行流产后的保养了，那么孕妇流产后吃什么好呢?请看下文给出的详细指导： 1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜，水果.这也有利于防止便秘. 4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物

　　有的准妈妈发生自然流产并不是一次，连续两次怀孕出现自然流产现象的大有人在，那么，到底是哪些原因导致孕妇自然流产呢?在这里，亲亲宝贝小编就进行详细的总结，一起来看看吧，希望有自然流产经历的准妈妈，能早日找出自己流产的原因。 　　首先我们来看看，自然流产的症状： 　　自然流产的症状可以概括为停经后阴道流血和腹痛。自然流产一般发生在怀孕的前12周，流产先后经历如下过程：绒毛与蜕膜剥离，血窦开放，阴道流血，玻璃的胚胎及血液刺激子宫收缩，排除胚胎，下腹部镇痛。当胚胎完全排出后，子宫收缩，血窦闭合，出血停止。因此，早期自然流产的症状为先出现阴道流血，而后出现腹痛。晚期自然流产的症状与早产、足月产相似，胎盘及胎儿娩出后，一般不会出太多血，为先出现腹部阵痛痛，后出现阴道流血。 　　可能导致自然流产的因素如下： 　　胚胎发育不全：孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有80%是

　　都说受过胎教的孩子会比普通孩子更聪明一些，可见，胎教与胎儿的成长发育有很大的关系，那么这究竟是什么原因呢?受过胎教的宝宝聪明表现哪几方面呢?本文就来一一揭晓这些答案吧， 　　⑴受过胎教的宝宝不爱哭。 　　受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。 　　⑵受过胎教的宝宝学发音较早。 　　受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。 　　⑶受过胎教的宝宝心理行为健康。 　　这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，