亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，想要胎儿健康发育成长，这需要准妈妈们做好配合，要改变自己孕期的生活习惯，本文就告诉准妈妈们，孕期哪些好的生活习惯有助于胎儿发育。 　　准妈妈偏食，宝宝出生后也有严重的偏食问题 　　生活中我们会发现，很多准妈咪在怀孕之前是啥都爱吃，可是在孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来，比如对一些有特别气味的食物难以接受，整个孕期也变得挑食起来。对于这个问题，往往会被孕妈们忽略，以为不过是孕期的某些小怪癖。 　　实际上，孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话，孕妈咪一定要从自身做起，向挑食的坏习惯挑战! 　　建议： 　　也许，怀孕4周之后确实会让你的胃口变差，但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。

　　流产对女性来说是一件很影响身体健康的事项，要消耗大量的体力和精力，所以在产后，要经历一段时间的恢复保健期，以确保下次怀孕的顺利进行，所以专家提醒流产后不可急于再次怀孕，请看下文详细指导。 　　妇女流产后，体力需要恢复，子宫和卵巢需要“休整”，大多数流产往往还要刮宫或吸宫以清除宫腔内的残留组织，这就使子宫内膜受到损伤，要恢复正常就得有一段时间的休养。这种情况，与庄稼收割后总得进行翻土、耕耘、施肥，然后再栽苗的道理是一样的。受精卵是种植在子宫内膜上的。流产后的子宫内膜受到损伤，如果新的子宫内膜尚未长好又怀孕了，此时子宫内膜薄，受精卵不容易着床或者容易脱落，会造成再次流产。 　　另外，如果是药物流产后马上再次受孕，中间间隔时间短，那么第二次怀孕时的受精卵发育会受到影响，很有可能发育异常，从而导致再次流产或胎儿畸形。 　　欲速则不达，流产后想再次怀孕的夫妇，如果急

　　据相关数据调查，现在女性流产的比例已经越来越大，到底是什么原因导致孕妇流产呢?其实，流产的原因有很多，有些因素也是我们无法控制的，但如果准妈妈早日做好全面的预防措施，肯定是会减少流产的机率的，请看下文详细指导： 　　染色体变异 　　受精并非精子和卵子的简单结合。23对染色体必须成功结合才能构成一个胚胎。在这复杂的结合过程中，一个小小的错误就会导致基因的严重变异。而基因变异导致的直接结果就是胚胎无法存活。如果结合过程中的错误发生得较早，你可能根本察觉不到自己怀孕，受精卵就被排出体外了，而形式就像来了一次月经;如果发生得较晚，其结果将是萎亡孕卵，甚至是一个没有心跳的胎儿。 　　有将近3/4的流产是由染色体变异引起的，但这并不影响下一次的正常妊娠。然而，值得注意的是，随着年龄的增长，出现染色体变异的可能性也会随之增加。有关研究显示，女性在25岁时，卵子的染色体出现变异的几率是17%;在

　　大家千万不要以为，流产只会发生在怀孕早期，其实在怀孕的最后几个月，也有可能发生流产，希望准妈妈们能引起重视，早日做好保健措施，并且要尽早知道有关孕晚期流产征兆的表现，具体表现有哪些呢?请看下文整理出的这些： 　　孕妇在怀孕晚期的时候出现了阴道出血这样的症状时要引起注意了，有流产的可能。孕期阴道出血都属于不正常的，应该提高警惕。据统计，怀孕前期发生阴道出血，约有一半的孕妇能继续怀孕成功，约百分之三十的孕妇会发生自然流产，百分之五是子宫外孕，另外极少数的孕妇是葡萄胎、疾病等因素。特别是流血量多的时候更是危险，所以出现此症状的时候孕妇需要学着分析流血量和颜色或者其他是不是表示着有流产的可能。 　　孕妇在怀孕晚期的时候出现腹部绞痛的时候注意，有流产的可能。通常轻微的腹痛可以卧床休息，但若是剧烈腹痛或是伴随阴道出血等症状，则要尽快就医。尤其是一阵一阵加强的疼痛，就算不是预示流产也需要马上检查

　　如果连续经历3次以上的流产，我们称之为习惯性流产，对于习惯性流产的妈妈，如果再次怀孕后，一定要做好保胎措施，那么，习惯性流产如何保胎呢?请看下文整理出来的，习惯性流产的保胎注意事项： 　　生活规律 　　起居以平和为上，既不可太逸过于贪睡，也不可太劳如提掣重物或攀高履险等。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。 　　一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。 　　衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。 　　合理饮食 　　孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。 　　胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺

对于那些经历过多次流产的准妈妈，在下次备孕时应该注意些什么呢?这是个很关键的问题，希望有流产经历的妈妈能引起高度重视，本文就对这个问题做相关指导，一起来看看吧。 多次流产后应该怎样备孕? 人工流产后导致不孕的原因，主要是术后易出现输卵管通畅度异常、宫腔粘连、子宫内膜异位症、黄体功能不全和排卵障碍等病变，最终形成输卵管通畅度异常(梗阻或通而不畅)、输卵管周围粘连，影响精子和卵子结合，从而导致不孕。所以备孕前，还是非常有必要去医院做一次系统全面的检查，看看输卵管是否还通畅，子宫内膜厚度是否正常，黄体功能是否正常等。 有过多次人流史，如果想再次怀孕，你需要做个染色体的检查，还有激素水平的检查，B超等检查，医生告诉你可以怀孕了，你可以进行怀孕准备，最好在排卵期进行有规律的性生活，比较容易受孕。人流几次后再次怀孕就要格外的小心，注意营养饮食，休息好，避免

　　孕妇贫血怎么办?准妈妈贫血是很危险的，而想要防治孕期贫血就要从日常生活饮食和习惯等方面来进行。那么，具体要怎么做呢?同时，出现3种孕期贫血症状就要引起重视了哦。 　　3种孕期贫血需警惕 　　巨幼细胞性贫血：妊娠期巨幼细胞贫血主要是叶酸缺乏所致。叶酸对胎儿大脑及脊髓的发育极为重要，妊娠后前3个月叶酸缺乏，69%的婴儿会出现脊柱裂或脑积水，也可导致胎盘剥脱、自发流产，胎儿体重及身长均减少。怀孕期多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类可预防叶酸缺乏，如明确有叶酸缺乏，应给予叶酸、铁、维生素B12联合补充。 　　地中海贫血：广东是地中海贫血的高发区，近几年因取消了婚检，许多孕妇在产检时才发现自己患有地中海贫血，如果丈夫也携带了地贫基因，应在孕16~20周时进行羊水检查(孕20周以后进行脐血检查)，如是重型地贫患儿，应终止妊娠。所以，有必要在此呼吁未进行婚检的孕妇应及早进行产检，避免不良后果发生。

　　引起贫血的原因有很多种，可能是脾胃虚弱 ，消化不良导致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平时月经过多 、消化道慢性失血所致。 　　轻度贫血对胎儿影响不大，但重度贫血会使胎儿在子宫内缺氧 ，营养物质的摄入缺乏，会影响胎儿发育 ，严重的甚至引起早产或死胎。另外，孕妇重度贫血还可能会引发贫血性心脏病 ，也可使身体抵抗力降低，使其在妊娠期 、产时或产后易发一些炎症。所以，准妈妈应积极预防和治疗贫血，定期做产检，及时发现情况，并在医生指导下积极调理。 　　◈粥疗妊娠贫血 　　方法一：煮牛奶粥 　　取优质东北大米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，补充宝宝发育所需要的多种营养元素 。 　　方法二：煮菠菜粥 　　将250克菠菜放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的东北大米粥搅拌食用。 　　方法三：煮大枣粥 　　取大枣10枚、东北大米100克，煮粥常食。 　　方法

　　音乐胎教是孕期准妈妈用的最多的一种胎教，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，如果音乐胎教使用不当，则会对胎儿产生不利的影响，所以，准妈妈一定要注意避开音乐胎教的几大禁忌，总结下来就以下这些： 　　一忌：过度嘈杂或不当的音乐;不要给胎宝宝聆听过度嘈杂或不当的音乐，他不喜欢听到高振动频率之音波。 　　二忌：音乐的节奏太快，太快的节奏会使胎儿紧张。 　　三忌：音量太大;太大的音量会令胎儿不舒服。 　　四忌：音乐的音域过高;因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全;因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。 　　五忌：胎教音乐过长;5～10分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激;果果街专家解释说等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，你的感情和心情会直接传达给胎儿，因此，在怀孕期间一定要做好心理保健，记得让自己放松，让自己开心，这样宝宝宝也会快乐舒心的，本文就整理出16个让胎儿快乐舒心的方法，准妈妈们一定要看哦。 　　1、大声唱喜欢的歌 　　唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。 　　2、一二三，齐步走 　　散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的! 　　3、找件自己喜欢做的事 　　怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

　　微笑也是一种胎教方式，这应该是很多准妈妈没有想到的吧，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，其实孕期最好的胎教方式就是微笑，为什么这么说呢?请看下文的具体分析及相关指导： 　　孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。 　　微笑也是一种胎教方法 　　孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。 　　怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。所以，怀孕期，孕妇要每天都开心一点，不要吝啬你的微笑。尽管腹中的胎儿虽然看不见准妈妈的微笑表情，但他们可

　　专家提醒，准爸爸参与到胎教中不仅对准妈妈有好处，对肚里的小胎儿更有好处，因此，大家一定不要忽悠了准爸爸对胎儿的胎教，只有准爸准妈共同参与胎教，才是最完美的胎教，请看下文相关详细指导。 　　准爸爸可做哪些胎教工作 　　胎教不是准妈妈一个人的事情，和准爸爸也有很大关系。准爸爸是准妈妈接触最多也是最亲密的人，因此，准爸爸的一·举一动，甚至情感态度，都会影响到准妈妈和准妈妈腹中的胎儿。 　　1.激发准妈妈的爱子之情 　　实验证明，准妈妈与胎儿有密切的心理联系，如果准妈妈对胎儿有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。因此，为了培养准妈妈的爱子之情，准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况。 　　2.帮助丰富准妈妈的业余生活 　　例如，听音乐会、作画等，都可以提高准妈妈和胎儿的艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强&

　　由于孕期胎教方式种类繁多，因此，许多准妈妈都不知道如何正确的选择，本文就提醒准妈妈们，以下这三种胎教方式，是准妈妈在怀孕期间一定要做的，一起来了解下吧。 　　抚摸胎教――爱心传递 　　抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。 　　方法：对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。 　　语言胎教――另类沟通 　　语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常

　　亲亲宝贝小编提醒那些在职的准妈妈，在上班的时候一定要注意休息好，特别是要重视起午休，那么职场准妈妈应该如何安排好午休时间呢?请看下文给出的具体指导： 　　职场孕妈休息时间要把握住中午时间 　　一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢?大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢? 　　完美健康的孕期午餐休息时间安排： 　　30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。 　　15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。 　　15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。 　　职场孕妇中午在办公室如何放松? 　　1.腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气

准妈妈在怀孕期间并不是一点也不能动，在身体条件允许的情况下多做家务是可以的，特别是在怀孕早期，准妈妈身体相对比较灵活，可以适当的做一些家务，但一定要注意以下这几个安全事项： 一、做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。 在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。 二、晾衣服时，动作切勿太大。 因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。 三、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活。 如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长

　　怀孕280天，医生主要把孕期分成三个阶段——孕早期、孕中期、孕晚期。针对各个阶段，准妈妈有不同的注意事项和保健重点，本文就整理出怀孕早中晚，准妈妈的保健重点，希望各位孕妈们对号入座，看看自己处于哪个时期需要注意的问题。 　　孕初期重点是防流产防畸胎 　　初期保护的重点是防流产防畸胎。妊娠期内的前3个月为怀孕早期，即初期，对胎儿保护的重点是防流产和防畸胎。流产的预防在于防止跌跤，不干重体力活儿，特别是挑、抬、扛、提重物，更不要挤压腹部，不做剧烈运动。 　　要生活有规律起居，惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8 小时，条件允许可午睡，既不可太懒惰(如过于贪睡)亦不可太劳累(如提掣重物或攀高履险等)。懒惰就会气滞，导致难产;劳累就会气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。 　　另外，要注意个人卫生，多

　　孕期锻炼的目的就是为了胎儿和孕妇的健康，也为了准妈妈更顺利的自然分娩，但并不是所有的运动都适合准妈妈，在这里，亲亲宝贝小编就整理出适合准妈妈的几种锻炼方式，一起来了解下吧。 　　孕妇易选择的锻炼方式: 　　散步： 　　孕妇在每个怀孕期间都可以散散步，尤其是身体不适的时候，不能做其他运动就可以这样做了。它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。”医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，健身教练表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。不过，最好在专业的引导下锻炼，尤其是因为肥胖需要运动适当减肥的时候就更需要这样

对准妈妈来说，想要拥有一个优质的睡眠，必须注意很多事项，睡姿和睡眠时间就不用说了，在这里，我们要强调的是准妈妈要做好睡觉前的准备，那么，准妈妈临睡前应注意些什么呢?请看下文整理出来的孕妇临睡前的几大注意事项： 1.常常有孕妇睡到半夜的时候起床上厕所，而且频率多。尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。这样膀胱中没有那么多水的话也就不会时不时要上厕所了。 2.如果食物会影响孕妇睡眠的话，最好不要吃，这样晚上的睡眠质量就有保障了。避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁等，避免高盐食物和酒精。而咖啡和酒更不是孕妇的好选择，本身就不能喝，而且这些食物还影响睡眠，所以更应该pass。 3.孕妇在睡眠前可以吃点可以帮助睡眠的食物，比如牛奶。牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。因为喝完马上睡不是好习惯，而且最好喝完记得刷牙，牛奶是会腐蚀牙

　　专家提醒，准妈妈吃燕窝更具有保胎、进补营养的效果，但要注意吃的正确，千万不可盲目进补，否则会影响准妈妈和胎儿的健康，本文就告诉准妈妈们，怀孕早中晚3阶段，如何正确的补充燕窝吧。 　　孕期三大阶段如何进补燕窝 　　一、孕早期 　　孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。 　　有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。 　　早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和

　　在重视给准妈妈补充营养的同时，准妈妈们难免担心会发胖，其实只要准妈妈在饮食上花一点小心思，用点巧妙的方法，就能让你孕期补充营养又不长肉，这样做不仅有益于胎儿发育，而且更有利于准妈妈产后身材的恢复，一起来看看，让孕妇营养不发胖的几个饮食办法吧。 　　方法一：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 　　方法二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 　　烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧&rdquo