孕妇如何饮食调养 　　对于孕妇而言，在孕期的饮食一定要注意营养好热复核人自己身体的特质，在怀孕期间所选择的食物不仅要给宝宝足够的营养，也要给孕妇提供日常保健的营养，因此孕妇如何饮食调养非常重要。下面介绍的是孕妇吃什么好，孕妇的饮食禁忌。 　　适宜食物 　　1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 　　3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 　　4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。 　　饮食禁忌 　　1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。 　　2、少用刺激性调

　　大家都知道，到了孕期五个月之后(即孕中期)，许多孕妇都会出现尿频的问题，上厕所的次数越来越多，也越来越频繁，往往故意少喝水可还是有上厕所的感觉。晚上要起夜好多次，严重影响孕妇的睡眠，让孕妇不能很好的休息，那孕期尿频怎么办呢?针对这个问题，下面我们来一起了解下： 　　平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。 　　有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。 　　加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。 孕期尿频怎么办 　　孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。 　　每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。 　　节制性生活。 　　加强营养，增强体质。 　　特别提示

　　准妈妈知道吗?如果你能在孕期保持良好的情绪，不急不燥不烦恼，这对于宝宝以后的性格形成是很有影响的，同时一个温馨和谐的家居环境也是很必要的。那么孕妈咪要怎么做才能摆脱不良情绪，做一个快乐孕妈妈呢? 　　孕妈咪保持良好欢快的情绪 　　如果你是一个辞职待产的准妈妈，请不要闭门索居。积极参与准妈妈的俱乐部活动或是浏览育儿网站，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，享受友情，分享资讯。充实而又有点小忙碌的生活会让你暂时忘记那些孕期不适和不必要的担心。 　　如果你常常处在不稳定的情绪中，就要经常告诫自己不要生气、不要着急，事情慢慢都会好起来的。你还可以想象宝宝正皱着眉头在看着这个爱发脾气的妈妈。 　　释放不良情绪，这是相当有效的调剂方法，你可以通过写日记、上网发贴或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。 　　如果觉得厌烦了，

　　据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心。有时还会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈轻松度过孕早期呢? 　　妙招1 　　奇奇妈——不爱吃的别勉强 　　经历：我在怀孕初期。吃什么吐什么，老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白，可我一闻到奶味就吐。但我对有一种韩国口味的泡面却情有独钟，只要没有胃口就想吃一袋。 　　支招：我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为，对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。 　　妙招2 　　小米妈——小零食随时吃 　　经历：怀小米时，我在早上起床时孕吐反应最重。所以，我会事先在

　　度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。 　　■“白露不露”防秋寒 　　白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。 　　■慎食秋瓜防坏肚 　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随

　　胎动是妈妈了解宝宝最直观的方式，胎动的频率和方式都在告知妈妈宝宝是否健康，一旦胎动异常，妈妈们就要注意了，这有可能是宝宝在向你求救呢，那么，胎动异常有哪些？胎动异常怎么办？ 　　怀孕的中期以后，有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少准妈妈多容易出现阴道出血、腹痛、子宫收缩、严重的休克。怀孕期间，准妈妈一定要好好的保护自己，这里给大家列举了四种异常胎动，准妈妈们一定要注意哦! 　　四种异常胎动要注意 　　一、 胎动突然减少 　　诊断原因：准妈妈发烧 　　专家分析： 　　一般来说，如果准妈妈有轻微的发烧情况，胎儿也因有羊水的缓冲作用，并不会受到太大的影响。 　　值得注意的是引起准妈妈发烧的原因，如果是一般性的感冒而因引起的发烧，对胎儿不会有太大的影响。如果是感染性的疾病或是流感，尤其对于接近预产期的准妈妈来说，对胎儿的影响就较大。 　　准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏

满怀期待的等待着肚子里的宝宝降临，却不能保证这样的期待会不会落空，有时候是因为身体或者其他条件不允许不得不人为终止妊娠，成为人工流产，而有些孕妇终止妊娠是因为胚胎的自然脱落，称为自然流产，下面我们来看看导致自然流产的原因有哪些？ 妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止者称流产。在妊娠2周前终止者称早期流产，在妊娠12周至不足28周终止者称晚期流产。流产分为自然流产和人工流产。自然流产的发病率占全部妊娠的10%一15%，多数为早期流产。 妇女怀孕后，阴道就不再有月经了。直到产后，月经才恢复。倘若孕后又“见红”，也就是阴道又有少量或不规则的流血，应视为异常，应及时到当地医院妇产科进行检查治疗。一般临床最为多见的是宫外孕及自然流产两大问题。 一、宫外孕 在正常情况下，受精卵在子宫腔内着床发育。倘若孕卵在子宫腔以外着床发育即为宫外孕

电脑对孕妇有影响吗?怀孕期间能用电脑吗?孕妇用电脑对胎儿有没有影响?孕妇在怀孕期间总是要万分担心，怕一个不慎对将来宝宝的健康造成不良影响，但是电脑现在已成为生活必须，用电脑对孕妇有没有影响成为孕妇关注的问题。 很多人直观上认为电脑辐射强，肯定会对孕妇有影响。调查显示电脑虽然存在辐射，但是辐射量非常小，对孕妇基本不造成影响。电脑辐射最强的就是显示器，但是探测显示，显示器的辐射量非常小，比普通彩电的辐射量都小。并且国内诸多调查案例也显示，电脑辐射对孕妇及胎儿没有不良影响。很多产妇觉得看电脑时间长了会有头晕、恶心等症状，这其实与电脑辐射没有直接关系，可能是由于长时间瞪着电脑看，过于关注，出现脑力疲劳，而引发的上述症状。另外，孕妇如果在电脑前坐的时间过长，也可能导致很多不适症状出现。 很多妈妈担心怀孕期间长期使用电脑，会增大胎儿畸形的几率。专家表示，电脑对孕妇的影响与

准妈妈在怀孕以后，由于身体的物理与生理发生变化，通常会遭遇各种不适的症状。不仅孕妇不舒服，同时也会影响到宝宝的发育成长。孕妇面临这些不适时，需要如何应对呢? 首先是避开刺激源。怀孕四个月的孕妇都有不同程度的孕吐现象。如果闻到油烟味，会加重这种孕吐症状。当孕妇有孕吐现象时，应该食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等，避免在餐中摄入大量流汁食物，另外应该用少量多餐来代替以前的三餐规律。 孕妇在怀孕时常有“烧心”的感觉，其主要原因是孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉神经，引起灼热感。想要缓解这种不适，则应该避免吃有刺激性的食物诸如：辣椒，醋，胡椒粉等。为了防止胃酸返流，最好放慢吃饭的速度，也不要吃得太饱。吃完后过2到3个小时再上床休息。其次要增加蔬菜、水果的摄取量。怀孕后子宫增大会压迫到直肠，容易造成准妈妈便秘，准妈妈可以通过有规律的运动与

　　女性在怀孕之后身体新陈代谢速度会有变化，从而导致孕妇的皮肤也受到了影响，那么，孕期孕妈妈的皮肤会有什么变化，该如何应对和护理？ 　　◆ 皮肤油腻： 　　孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。 　　专家建议： 　　1、 主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。 　　2、 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。 　　3、 均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。 　　◆ 皮肤干燥 　　有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

　　胎教是父母跟胎儿沟通的最重要的方式，也是宝宝了解外面的世界的一个开始，胎教很重要，好的胎教方式对宝宝大脑发育有着良好的影响，那么，从什么时候开始胎教比较好？胎教的方法有哪些？ 　　通过医学实验，人们了解到，母亲妊娠1个月后，胎儿不仅所有的器官已初步形成，而且皮肤也具有接受信息的能力。胎儿除掌握了身体的主要功能如呼吸和吸收营养外，还会踢、转身、弯曲身体、眯眼睛、吞咽、握拳头、打呃、咂拇指等。胎儿的听觉器官到4个月时已开始工作，会对声音的刺激和震动作出反应，如母亲的血流声、心音、肠蠕动音等，甚至对母体外的音乐、噪声等各种音响能听到。从这个时期起就可以进行胎教。 　　胎儿在母体内不是终日昏睡，而是有知觉的。胎儿可以因为母亲身体的变化，情绪的改变而发生相应的反应，也可以接受外界的刺激，如声、光、触摸等，储存记忆一直到出生。这些就为胎教提供了科学依据和实施条件。未来妈妈和家人的爱，良好而适当

孕妇妊娠期的水肿水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。 正常与不正常水肿 多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。 ◎怎样避免 首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充

　　甘醇的茶，余味饶舌，跟一般的饮料相比，在部分人眼中，茶更受欢迎，然而，茶水不是人人都能喝的，喝茶是有讲究的，那么，孕妇喝茶好吗？孕妇可以喝茶吗？ 　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 孕妇喝茶好吗 孕妇可以喝茶吗 　　但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能

孕妇咳嗽怎么办 1、均衡饮食，补充营养 孕妇咳嗽，应该多食用清淡的食物，注意营养合理搭配。咳嗽时孕妇可多食用水果和蔬菜，补充维生素C、蛋白质、微量元素，提高自己身体的免疫能力。 2、用盐水杀毒 孕妇可以经常吞饮盐水，治疗因为咽部感染而导致的咽喉痛。 3、多休息、多喝水 通过休息来调节身体，喝水则有助于毒素通过尿液排出，缓解病症。 4、服用止咳药物 一般的止咳药物不会对孕妇及胎儿造成影响，冲服一些试剂，对治疗孕妇咳嗽有效，但是最好能够在医生的指导下服用。 孕妇感冒咳嗽最忌讳的就是用药了，所以对于感冒咳嗽，最好还是采用食疗的方法，一般来说，孕妇感冒是可以喝点姜汤，孕妇咳嗽的话，就可以自己煮点冰糖梨水来喝。若是喝了之后还是没什么效果的话，才开始服用服用孕妇专用感冒药。

　　孕妇肚子疼是怎么回事?很多人都认为，孕妇肚子疼是在分娩的时候发生的，其实这个想法是错误的。孕妇肚子疼在分娩前也有可能发生，那其实孕妇肚子疼是怎么一回事呢?孕妇肚子疼要怎么办呢? 　　孕妇肚子疼是怎么回事? 　　孕妇肚子疼分为生理性腹痛和病理性腹痛这两种，而生理性腹痛的原因有两个： 　　1、当宝宝在准妈妈的肚子里慢慢成长的时候，准妈妈的子宫也会慢慢地增大，这时就会刺激到肋骨的下缘，从而引起准妈妈肋骨钝痛，这就是孕妇肚子疼的其中一个原因。若是因为这个原因导致孕妇肚子疼的话，一般是不需要进行治疗的，因为这属于生理性的肚子疼，是正常现象。 孕妇肚子疼是怎么回事？ 　　2、孕妇肚子疼在孕晚期的时候会明显增加，这主要是因为准妈妈夜间休息时，会因为假宫缩而出现下腹阵痛，但这种情况每次也就几秒钟，到白天症状就能得到缓解。 　　孕妇若是病理性腹痛的话，就得注意了，需要重视起来，到医院做相

胎教除了胎教音乐来陶冶宝宝的艺术情操之外，还有胎教童话故事，这是爸爸妈妈和宝宝的互动方式，所以很多的准爸爸准妈妈都喜欢这类课程。胎教童话故事就成了现今最流行的方式之一。 “每一个胎儿都是一个天才。”胎教的作用已经被科学反复的证明了。而胎教的形式也越加的多样，现在更是推出了胎教童话故事。胎教童话故事比胎教音乐更加的好。因为胎教童话故事是以爸爸妈妈的声音为主，讲究的是亲子之间的互动。准爸爸准妈妈能够用自己温柔细腻的声音给宝宝讲讲故事，促进了母子之间的交流。或许你不知道，胎儿是会在感受着外界的世界的。听到妈妈的声音，他们会开心，会激动的。而他们听到妈妈的声音之后也会回应的。这就是一个神奇的母子感应了。 通过胎教童话故事，宝宝们可以从胎儿时期就得到良好的认知和情绪发展。准爸爸准妈妈都可以用自己的声音，为宝宝讲一个有一个充

　　孕妇如果长期挑食，偏食的话，会造成营养不良。从而影响胎儿生长。因此在怀孕期间，孕妇应该多吃一些富含蛋白质，维生素，钙等营养食物。例如是鸡蛋，豆制品，鱼类。 　　每到夏季，那些冰冷的冷饮就成了女士们的最爱。但是，孕妇怀有宝宝，不能喝一些冰冷的饮品或者是吃一些冰冷刺激的食物。因为冰冷的冷饮会导致孕妇的子宫收缩，使得孕妇会有腹痛的症状。同时，孕妇是不能够喝可乐之类的饮料。因为这些饮料中含有咖啡因和可乐宁等生物碱。这些物质通过胎盘进入到婴儿的体内，危害宝宝的健康。 　　怀孕吃什么好呢，才不会导致营养不良。其实很多的时候在孕妇怀孕期间，是很少会出现孕妇营养不够的现象。但是，一些营养过剩的孕妇就成了一大问题。因为孕妇过多地进食一些高蛋白，高糖分，高淀粉质的食物，导致孕妇体内的茶酚胺水平增高，导致了胎儿发生唇裂，腭裂等。所以，孕妇对于营养丰富的食物要适量进食。 　　因为是前三个月，胎儿是十

　　其实孕妇和常人一样，也会拉肚子。但是，她们和常人又不一样，因为她们是两个人。科学的讲，胎儿和母亲就是一个整体。事实上，怀孕本身就极少引起腹泻，也不由使得孕妇已有的腹泻加重。但是，在怀孕期间，腹泻对于孕妇来说是一个危险的信号，是提示有流产或者是早产的可能。因此，准妈妈们遇到这样的情况就要小心了，千万不能够大意。 　　那孕妇拉肚子了，怎么办?孕妇拉肚子最常见的原因还是感染。最常见的病例就是沙门氏菌感染，弯曲杆菌与病毒感染等。食物中毒也是一个原因之一。孕妇一旦发生了腹泻的情况就要及时地到医院就诊。千万不要私自服用药物，除非在医生的吩咐下服用专门的药方。同时也要适当地补液，补充流失的营养。注重补充钾离子。所以日常的饮食方面就要对这一方面有所注意了。 　　既然拉肚子是一个预兆，那孕妇就要密切到医院检查的次数，密切地观察胎儿情况是否良好。除此之外，孕妇在怀孕期间要注意使用抗生素，常有的抗生素除

　　孕妇能吃桃子吗?这样的疑惑不断地滋生在各位嘴馋的准妈妈心中。其实，孕妇是可以吃少量的桃子的。不过，大家都知道，桃子的表皮有很多的细毛，在细毛之间夹杂着很多的细菌等微生物。如果没有清洗干净，那后果就是不堪设想的。所以，吃桃子前的步骤千万不能省去。吃前可以用盐直接搓洗桃子的表皮，然后再用水冲洗干净，之后就去除桃毛。这样就能放心地食用桃子了。 　　孕妇能吃桃子吗?假如有的孕妇是一吃桃子就拉肚子的话，就千万不能食用桃子了。还有，刚从树上摘下来的桃子虽然新鲜，但是它的暑期也比较重，不宜食用。应该把它放上大半天，等暑气消散了，方可食用。 　　不过值得各位准妈妈们的注意，吃桃子有四个顾忌。一是不能吃未成熟的桃子，否则会腹胀或生疖痈;二是不能吃太多的桃子，不然会令人生热上火;三是烂桃千万不能食用;四是桃子忌与甲鱼同食。 　　孕妇如果在吃桃子后，出现了过敏的现象。例如：嘴角发红，脱皮，起红疹等

对于不幸采取药流后的女性而言，药物流产后注意事项比较多。毕竟药流是对身体造成极大的伤害，药流后的女性需要注意调养才能再次顺利的怀孕。到底药物流产后注意事项有哪些，需要注意药流后的禁忌方方面面，才能更好地恢复身体健康。 药物流产后注意事项有以下几个方面： 第一：药流后需要节制房事。这是因为药流后女性的宫颈口处于松弛的状态，即便药流后出血不多，都容易将细菌导入到宫腔内。另外，药流不久的女性因为子宫内胚胎组织剥落后，所有的体内组织都极易受到细菌的感染。一般最少需要禁欲2到3周才能再次同房，同时还要做好避孕措施。 药物流产后的注意事项 第二：注意卫生。这点主要强调药流后的女性最好在药流后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。并且选择洗护用品、卫生用品都要合格的;内裤要每天都换洗。 第三：药流后需服用抗生素。在