女性在怀孕之后，在饮食方面就需要特别注意，因为孕妇需要通过饮食来补充胎儿发育所需的营养。说起补充营养，那自然是少不了水果的，水果的品种繁多，而且营养丰富，孕妇如果能合理的吃水果，对胎儿的发育也是很有帮助的。如果孕妇的预产期在冬季的话，那这3样水果要常吃，分娩的时候能够帮上大忙，看看你常吃吗？ 1. 苹果 说到孕妇吃水果，很多人都会想到苹果，苹果是我们最常见的水果。对于孕妇来讲，它也是最安全的水果，可以从怀孕初期吃到分娩。苹果中含有丰富的胡萝卜素和锌，对孕妇的皮肤特别好，胎儿的皮肤也会更加白皙红润。孕妇常吃苹果的话，能够润滑肠道，缓解便秘。而苹果中所含的锌元素对分娩有很大的帮助，能够使分娩更加顺利，减少孕妇承受的疼痛。 2. 橘子 现在正值冬天，是橘子大量上市的季节，孕妇也可以经常吃橘子。有人说孕妇吃橘子，胎儿出生会患上黄疸

小冰平时就不怎么爱打扮自己，去哪都是一副很朴素的样子。在怀孕之后，小冰受各种妊娠反应的折磨，每天更是没有时间去捯饬自己。常常是三天一洗脸，五天一洗头，穿的衣服也都很老土。其实老公是鼓励她打扮自己的，在孕期也说过她没必要这样放弃自己的形象，可是她觉得这样挺好的。在怀孕4个月的时候，小冰就发现老公对自己爱答不理，也很少关心自己。她有些生气，于是就去找好朋友倾诉，朋友看到她的样子就知道是为什么了。 确实小冰老公是不该在孕期这么关键的时刻冷落小冰的，但是朋友说问题还是在她身上。不是所有的女性在怀孕后就不顾自己的形象，每天邋里邋遢的，这样不光别人看着不舒服，自己的心情也会受到影响。其实在孕期，如果孕妇能做到这3点的话，夫妻关系会更加和谐，看看你做到几点。 1. 注重自己的形象 就是我们开头说到的小冰的情况，女性没有必要有了孩子就放弃自我，即使在

小樱怀孕8个月了，现在她是每天都数着指头过日子，就盼着预产期的到来。在孕期经历了孕吐、尿频、水肿等不适症状，她说这辈子就生这一个孩子，以后都不敢再要了，太折磨人了。其实不光是小樱，相信大多数的孕妇在孕期都产生过这样的想法。其实预产期也不是胎儿出生的准确时间，一般在孕晚期有这4个感觉，不出一周就生了，孕妇要做好准备。 1. 频繁出现不规律的宫缩 进入孕晚期，孕妇都会有这样的感觉，那就是腹部发紧，还有疼痛感出现。不过这种疼痛感不强烈，而且持续的时间也不长，没有规律可循。这其实是假性宫缩，是因为胎儿在下坠的过程中会刺激私处，所以会出现这样的情况。但是假性宫缩并不代表要出生了，如果孕妇能感觉到频繁的这种不规律的宫缩，这就说明胎儿快要出生了，孕妇要有准备。 2. 腹部的形状发生了变化 孕妇分娩其实是一个循序渐进的过程，在不同的阶段，

妙妙怀孕6个月了，在孕期她的口味发生了很大的变化，以前害怕脸上起痘痘，她一直都不吃辣。但是在怀孕后，看到清淡的饭菜就没有胃口，就想要吃重口味的食物。这天晚上已经吃过晚饭，妙妙觉得肚子又饿了，而且想吃些辣的。于是她就让老公下楼去买些干脆面和辣条吃，老公觉得这些食物对胎儿不好，说可以给她下碗面条吃。但是妙妙说她就是想吃辣的，还因为这和老公生气了，老公最后也只能下去帮他买了。其实在孕期，不管孕妇晚上有多饿，这3种食物都最好不要碰，对胎儿发育不利。 1. 辛辣食物 事实上不光是晚上，在整个孕期我们都不建议孕妇吃辛辣食物的。很多人觉得辛辣的食物吃进肚子里会很爽，吃饭吃到大汗淋漓才舒服。但是孕妇要注意，如果经常吃辛辣食物，就会加重肠胃的负担，而孕妇的肠胃功能本身就比之前要弱一些。孕妇经常吃辣的话，还容易上火、便秘，甚至是引起胎毒。如果在晚上吃辛辣食物的话，孕

我们在看古装剧的时候，经常会听到有人说孕妇动了胎气。其实这里说的动了胎气就是指胎儿在发育中出现了异常情况，甚至会危及到胎儿的生命。在生活中，孕妇也都是害怕医生说胎儿发育出现了任何的问题，那孕妇自己能知道什么情况下算动了胎气吗？如果孕妇在孕期有这2个表现，这就是伤了胎气，可要当心了。 1. 剧烈腹痛伴随出血 一般这种情况发生在怀孕初期，多数孕妇也都会出现腹痛或者是出血的情况。但是如果只是单一的轻微腹痛或者是少量出血的话，这属于是正常情况，孕妇不用担心，平时注意多休息，不要太过劳累就可以了。但是如果孕妇有剧烈的腹痛，而且伴随有出血的症状，这就要警惕了，很可能是流产、宫外孕的征兆。这个时候孕妇也不能大意，要马上去医院找医生帮忙。 2. 胎动减少了 在怀孕4个月的时候，很多孕妇就能感受到胎动了，晚的话，到了5个月的时候也出现了。胎

怀孕，不管是孕前还是孕后都不是女性一个人的事，男性同样需要参与进来。那么孕中晚期准爸爸应该做些什么？一起来看看吧。 教育界有这样一个观点，父母的陪伴才是对孩子最好的教育方式。而胎教专家提出，孕期有准爸爸陪伴着准妈妈度过，胎儿在后天的智商、情商方面表现更优秀。 但是，在中国的家庭中，大部分时间陪伴在孩子身边的是妈妈，即使是在孕期，如果准爸爸陪伴准妈妈度过整个孕期那真是太难能可贵了！ 其实，到了孕中期，准妈妈身体变得笨重，各种因怀孕带来的不适症状越来越多，出行更是不方便，同时，孕中期开始胎儿的各项感官也逐渐发育，不仅自己能接收到子宫外的各种信息，还能感受到准妈妈的各种情绪变化。此时，准妈妈和胎儿都更需要准妈妈的“照顾”。 为宝宝取名字 准爸爸重视准妈妈和胎儿的一个做法就是先给你们爱的结晶取一个富有独特意义的名字，可以先从取

怀孕后，孕妈们的肚子上会发生一些变化，除了变大外，还会长妊娠纹，妊娠线等等。那么怀孕后肚子上有黑线是怎么回事？一起来看看吧。 每次见到认识的孕妇，人们聊天的话题总逃不了预测一下肚子里的宝宝是男宝还是女宝。人们对生男生女的判断有着各种各样的猜测，比较常见的是观察孕妈的身体、身型、爱好变化。 比如：酸儿辣女；肚子尖是男孩，圆是女孩；肚子靠上是男孩，靠下是女孩；皮肤变差了是男孩，皮肤变好了则是女孩；孕吐轻是男孩，重是女孩……甚至还有一些通过观察孕妈身体变化来判断的。 有一个比较流行的办法是：孕妇肚子黑线颜色深就是男孩，浅的就是女孩；黑色竖线偏左或中间是男孩，偏右是女孩；线细的就是生男孩，粗的就是生女儿。真的如此吗？ 当然不是！那么，肚子上为什么会有这条黑线？ 其实，这条线每个人都有，差别仅仅在于颜色的深浅。它是前腹

说起高危产妇，首先想到的是高龄，现在普遍的年轻人结婚都比较晚，所以一般生宝宝的年龄比较偏高龄了，那么高危产妇的怀孕的时候应多注意什么呢？一般高危产妇有哪些特征？一起来看看吧！ 说到高危孕妇，准妈妈们很容易想到年龄偏大属于高危孕妇。其实，年龄可不是唯一的衡量标准，孕妇若具备下面这4个特征，都属于高危孕妇群体，怀孕期间要多注意才是。 1、高龄怀孕 女性的最佳育龄在23到29岁之间，超过35岁怀孕，已经属于高龄孕妇，也是孕妇中的高危人群。在怀孕期间各方面需要特别注意，产检项目也要比最佳育龄期间检查的更多更完善。 高龄怀孕，孕妇的身体素质不比从前，胎儿发育异常的风险也比之前要高，孕妇和胎儿承担的风险都要比之前大，所以孕妈们如果年龄偏大时怀孕，还不要过于大大咧咧，凡事多注意些，把平安健康孕育胎儿放在首要地位。 2

怀孕的时候，总会听到有人这样说，要多吃点，注意自己的身体，不然会影响宝宝的生长发育的，那么宝宝生长发育迟缓的原因到底有哪些呢?一起看看小编的分析。 胎儿生长发育所需的营养，全部来自孕妈的供给。怀孕后，准妈妈若有以下4个特征，胎儿易出现发育迟缓，还要多注意，别不当回事。 1、长时间熬夜 怀孕后，你有熬夜的坏习惯吗？中了的孕妈还要尽早改正过来。孕期经常熬夜，孕妈和胎儿都容易气血虚，抵抗力下降，体弱易生病。孕妇经常熬夜，容易导致内分泌紊乱，出现消化不良，长时间下去，胎儿生长发育所需的营养得不到良好的供给，胎儿易因营养不良而导致发育迟缓。 孕妈们，怀孕后还要养成规律的作息习惯，对自己的身体和胎儿都好。宝宝出生后也容易有规律的作息，宝妈带起来也轻松。孕期，即便是睡眠质量差，也不能成为熬夜的理由哦，尤其是经常熬夜看手机

怀孕后，胎位的变化直接关系到孕妈们是否能够顺产。那么问题来了，容易胎位不正的孕妈有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 晶晶去丫丫家做客，看她很没有精神，而且做事情恍恍惚惚的，问其原因才知道，丫丫去医院检查时，结果显示宝宝胎位不正，医生告诉她要是分娩前，宝宝的胎位没有纠正过来，只能放弃顺产，这让一直有顺产梦的丫丫顿时变得很沮丧。顺产是很多孕妈所希望的，因为不仅对宝宝的发育比较好，对孕妈产后身型的恢复和健康都有帮助。但要是宝宝的胎位不正，就会影响孕妈的分娩方式，那么，哪些孕妈怀孕的时候易出现这样的情况呢？ 1、宝宝胎位的变化 宝宝在孕妈肚子中的时候，经常“调皮”的变换位置，他们会在孕妈的肚子里做一些“运动”。一般在孕妈怀孕周数为28之前的时候，比较容易出现宝宝胎位不正，因为这个时期，孕妈腹中的羊水比较充足，而宝宝的个头又发育比较小，这就给宝

在孕期的准妈妈很喜欢抚摸自己的肚子，但是有些情况下不适宜抚摸肚子的哦，你知道是哪些情况吗？ 有人说不能随便摸孕妈的肚子，这个说法究竟是对还是错，为什么会有这种说法，有没有科学依据呢？ 孕妇哪些情况不宜摸肚子 1、前置胎盘不宜摸肚子 怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大。 医生并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。 2、孕晚期不宜摸肚子 很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。 般来说，准妈妈抚摸肚子的力度都

怀孕后，孕妈们要注意的事情有很多，尤其是到了第七个月后。那么问题来了，怀孕后第七个月要注意的事情有哪些？一起来看看吧。 怀孕7个月，胎儿各方面发育都处于关键期，孕妈要格外注意，有四道红线别碰。 孕7月是胎儿发育的一道坎 1、呼吸正常情况下，孕7月时，胎儿的体重在2.2斤到2.4斤之间，坐高约为26cm，已经快占满整个子宫，胎动较为明显。 尽管此时胎儿的肺叶尚未发育完全，但是已经开始在孕妈肚子里练习呼吸了，还会通过吮吸手指来锻炼吮吸能力，以便出生后能顺利喝到母乳。 所以孕妈睡觉时要采用左侧卧睡姿，方便输送氧气供胎儿呼吸。 2、味觉此时胎儿舌头上的味蕾正在形成，已经可以尝到羊水中的味道了，因此孕妈在饮食中更要注意，不要吃过咸、过甜的东西。 3、听力早在孕5月时，胎儿的听力就已基本发育完成，

你在孕期会运动吗？在孕期适当的运动是对自己和胎儿都有好处的，那么你知道哪些运动比较适合准妈妈吗？ 美国妇产科协会（AOCG）推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运动30分钟或更长一些。运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。保持运动对于孕妈妈还有其他额外的好处。比如： ●运动可以阻止和减轻疼痛和孕期的痛苦，包括：便秘、静脉曲张、背痛和疲惫； ●运动能帮助孕妈妈们更快的恢复分娩中的身体损伤； ●运动能够降低在孕期罹患高血压和糖尿病的风险； ●运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型； ●规律的运动还能改善睡眠； ●保持运动能保护孕妈妈们情绪的健康。经常运动的孕妇有更好的自尊，产生消沉和焦虑的风险更低。 低冲击性的适度运动对孕妈妈来说是最合适的了。如散步、游泳、舞蹈和骑自行车

不想生却意外二胎的妈妈们，她们经历了怎样的心路历程？可还有这种情况，这种情况最纠结，很多妈妈因此哭了想，想了哭，是什么情况呢? 发现意外二胎后，震惊之余开始纠结 我一个朋友就遇到了这样的问题。她是自己将孩子带大的，好容易孩子上了幼儿园，她终于可以重出江湖去工作。于是平常上班，周末带孩子去公园、去河边，或者看个电影唱个歌，感觉小日子过得还蛮滋润。突然有一阵子，朋友圈里很少见她发动态。我打电话问她怎么了，她跟我说，自己意外怀孕了。 电话里的她声音疲惫沙哑，听她说孕吐反应还特别大，每天从早吐到晚，工作也没法做，只好请长假回家。每天躺在床上，一闭眼就想到这个问题：要还是不要?纠结得眉毛都快拧成疙瘩了。 想着不要吧，这毕竟是一条小生命;可要是留着，又没有人带，自己还要打回原形，重新当上几年的全职主妇，想想未来一片灰暗。

到了孕中期，孕妈们就多了任务，那就是数胎动。但是有时候胎动会厉害。那么孕中期胎动厉害的原因有哪些？一起来看看吧。 不少妈妈都会好奇，宝宝待在肚子里好几个月他不闷吗？他在里面干什么呢？一个朋友前段时间说自己在做检查的时候，被医生告知脐带绕颈。朋友说可能是宝宝在肚子里太无聊了，所以在玩脐带。 宝宝在妈妈肚子里无聊的时候都在干什么？其实问过很多宝妈，发现宝妈的想象力也是很丰富的，把胎动作为宝宝和外界、和妈妈互动的方式。孕中胎动得厉害，宝宝在肚子里在干什么呢？这几种说法很有趣。 宝宝在寻求关注 一位孕妈说，很多时候我安静地呆着的时候，会和宝宝说说话，不过胎动得不厉害。但是我发现，一旦我去热闹的地方，玩得特嗨的时候，胎动得就特别厉害。 我怀疑是宝宝不满意我自己玩得开心，忽略了他。所以在肚子里折腾，寻求关注。 孕期的胎动情况

怀孕后这2个选择，直接影响你的孕期生活质量，别轻易决定。为了让各位孕妈少走弯路，所以今天就想和大家分享一下孕期选择的重要性。 是否选择让婆婆来帮忙 怀孕后由于孕妈身体不方便，而且各方面都需要特别小心谨慎，所以孕妈很需要帮手，这个时候婆婆就成了很多孕妈的目标人选。 但是窈窕姐根据经验要告诉各位孕妈选择婆婆请慎重，因为如果没有婆婆帮忙，你可能只是身累。但是如果把婆婆请过来，你可能是身累加心累。 认识一位孕妈刚怀孕时她婆婆就过来照顾她了，她很感激，觉得自己也会很轻松。但是婆婆来了才发现根本不是那样。 她婆婆做什么都喜欢以自己的喜好为准，比如做饭，洗衣服还总是混合着洗。而且总觉她是恃怀孕而骄，整天只知道偷懒，所以没事儿总喜欢唠叨。 这位孕妈说，婆婆人不坏，但我和她真的相处不来，她来了不到两个月

这几种零食孕妈别买着吃了，伤己事小，还会影响胎儿发育。开始一项一项审核零食，不查不知道，一查吓一跳，里面大多数零食都不适合孕期食用。 把水果罐头当零食 闺蜜是一个懒人，平常水果不削皮切块送到她面前是绝对不肯吃的，然而孕期需要补充维生素，于是她就想了这么个“损招”，吃水果罐头，想着都是水果肯定能补充营养。 这套歪理听得我好气又好笑，只好认真跟她讲，水果本身含有大量糖分，制作水果罐头时厂家还会在密封里添加大量糖精和添加剂，以防止罐头变质，这些东西对孕妈的身体健康都是极为不利的。 此外，水果罐头吃起来更方便，孕妈容易摄入过多，添加剂吃多了自然对胎儿有害无益，孕妈们长点心吧! 喜欢吃膨化类零食 看着闺蜜怀里那一袋袋的薯片虾片，我毫不犹豫全拿走打入冷宫，闺蜜表示抗议，

怀孕后，孕妈们的体重基本都会增长。不过有些孕妈增长快，有些增长慢。那么怀孕后体重增长过快的原因有哪些？一起来看看吧。 如果一个宝妈在整个孕期期间，体重只增了10斤左右，一定是非常令人羡慕的。这样的宝妈在生完宝宝后，只要饮食稍微调节一下就很容易恢复体重了，完全不用有减肥的苦恼。 想要逃避产后减肥的噩梦，孕妈要在怀孕期间就要注意避免这几点，既能让宝宝健康，也能让体重不超标，产后身材能尽早恢复。 如果孕期纵容这3个习惯，体重会增长过快，可能胖30斤都不止。 狂补各种营养餐 很多妈妈的观点是“一个人吃两个人补”。补得多对孩子总没坏处，这种认识是错误的。即使是在女人怀孕期间，也不能够暴饮暴食。 人体所需要的营养成分是有限的，孕妇的进补更是需要在合理控制饮食的同时，保证营养成分的均衡摄入。 如果女

怀孕后，不少孕妈的体重那是直线上升。因为要补充大量营养的原因，孕妈们的体重大部分都会增长。那么怀孕后体重增长多少算正常？一起来看看吧。 好友L自怀孕后，体重就开始噌噌往上涨，别人怀孕期间总说胃口不好，可她的胃口反而更好了。再加上周围的亲朋好友都说“孕妇都是一人吃，两人补”，于是L更加毫无顾忌，大开吃届。结果一个孕期下来，她的体重从105斤一下子飙升到了143斤，涨了近40斤。 L以为生完孩子后就会减轻很多体重，可在剖宫产后一周，她竟然还有125斤，当时就懵了，哈哈！其实像L这样的情况，很多宝妈也都经历过，本以为“卸货”后体重就能“身轻如燕”了，可生完宝宝后才发现自己依然跟一个怀孕几个月的孕妈没啥区别。 据权威数据统计，女性怀孕期间体重增长情况是：母体储备约6-7斤，乳腺约1.8-2斤，液体潴留约3-5斤，血液约3.2-3.8斤，胎儿

淮山土鸡汤 食材：农家土鸡1只,山药1梗,枸杞一小把，葱姜、盐适量，料酒适量 做法： 1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。 2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫。 3、加入一汤匙料酒，放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。 4、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。 5、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟。 6、最后开盖加盐调味即可。 枸杞鲤鱼汤 食材：鲤鱼1斤左右，老姜80克，枸杞20粒，米酒两大勺，盐适量 做法：鲤鱼杀好洗净待用，可不用鳞。老姜去皮切片，鲤鱼先煎一下，然后加米酒、枸杞、生姜片和清水，煲成汤加盐调