孕期吃什么食物容易吸收钙？孕妇怎么补钙才会吸收？孕妈妈孕期需要补钙，尤其到了孕中后期，钙是胎儿骨骼发育非常重要的微量元素。 如果孕期不重视补钙，不仅给孕妇自己孕期及产后会出现抽筋、牙齿松动、高血压等危险； 将来胎儿出生后易患佝偻病、湿疹、喉喘鸣、腹痛，经常出现夜啼、夜惊、抽筋的症状，还会导致出牙晚、好动、大脑发育迟缓等不良影响。 孕妈可以通过吃钙片或含钙高的食物获取，但孕妈妈应该注意，生活中常见的几类食物含有草酸、植酸等会影响钙吸收的物质，很可能让你吃的钙片和含钙高的食物都白吃了，孕妈应该谨慎食用这些食物。 1、草酸有涩味的各种蔬菜 孕妈们孕期都喜欢多吃水果和蔬菜，认为这些食物中各种维生素含量更高，能保证孕期母婴所需。殊不知，有些有涩味的蔬菜中含有草酸，如常见的菠菜、竹笋、油菜、苋菜等。 草酸进入肠道后会与钙结合，形成不溶

怀孕后，孕妈们在做一些事情的时候需要注意了，尤其是洗澡。那么怀孕后洗澡需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 孕期，是一个充满期待和憧憬的阶段 也有不少要虐心的地方 尤其是最近天气开始降温了 但是孕妈妈们却不能好好洗个“热水澡” 因为当水温超过38℃时 可能伤害胎宝宝脑神经系统的发育 洗澡时在浴室内空气相对不流通，在秋冬气节水温再略微高一些，造成浴室内温度较高，空气减少，氧气供应不足，这时孕妈妈很容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。 一般情况下，当孕妈妈体温比正常人高1.5℃时，胎儿脑细胞发育就会受到影响。当孕妈妈的体温比正常体温高出3°的时候，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的永久性损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍以及胎儿畸形等问题。 水的温度越高，持续时间

在孕期要注意的事情有很多，养成一些好习惯对于自己和胎宝宝来说都是非常重要的，那么孕期你有这7个好习惯吗？ 怀孕后和之前不一样了，孕妈多注意些对胎儿好。孕期具有下面这7个好习惯益处多，准妈妈们对比下看看你做到几个，能做到5个以上的是真不错。 1、不熬夜 孕期熬夜影响大，不利于孕妇和胎儿的健康，甚至还会影响到胎儿出生后，比如胎儿出生后没好的作息习惯，爱哭闹等。 怀孕后，拥有良好的作息习惯，不熬夜，孕妈要努力做好哦，对自身和胎儿都好。 2、不吸烟喝酒 孕期吸烟喝酒对身体影响大，烟中的有害物质，酒精等，影响胎儿的身体发育和智力发育，甚至有对胎儿致畸的风险。 做个不吸烟喝酒的孕妈咪，你有做到吗？除了孕期不吸烟外，孕妈们要多注意避免二手烟的伤害。二手烟对身体的伤害堪比直接吸烟，孕期多远离。

在孕期由于身体激素的一些变化，准妈妈们的脾气可能会变大，那么周围的人和准妈妈说话的时候就需要掌握一些分寸感！ 怀孕后，女性的身体发生了很大变化，在体内激素的影响下，内心也变得比之前脆弱。下面这6句话，很惹孕妇烦，别乱对孕妇讲。 1、别总躺着，不运动对胎儿不好 有些孕妇怀孕后身体不适，在家躺着养胎休息，或有医生叮嘱需要静养保胎的情况。然而，有些人只要看到孕妇在休息，不分情况的直接劝说孕妇不能躺着，对胎儿不好，将来不好生等。 这样的话，不要盲目的对孕妇说，孕妇需要运动还是需要静养，自己心里更清楚，不分情况的就劝别人运动，才是对自己的话不负责任。 2、要多吃，吃的太少 有些人，看到孕妇就和多吃联系在一起，总劝说孕妇一个人吃两个人的饭，得吃足够多。这样的话，真的不要再对孕妇说了，每个人想吃什么，要吃多少，肠

在孕期需要注意的事情有很多，对于肚子里的宝宝来说，尤其是孕早期，有几件事情非常害怕，准妈妈们不要做哦！ 怀孕初期，是整个孕期中胎儿相对脆弱的阶段，孕妈需要多注意才是。下面这4件事别做错，以免伤到胎宝宝，孕妈还要早做到心中有数。 1、乱吃药风险高 怀孕初期乱吃药，对胎儿的伤害非常大，严重了甚至对胎儿有致畸，诱发流产等风险。怀孕后，孕妈们有需要用药时还需要谨慎，不能粗心大意，私自用药，有问题及时就医。 怀孕初期，孕妈刚出现妊娠反应时，身体疲惫不适，有类似感冒初期的症状，这个时候容易被忽略，易把妊娠反应初期的不适当成生病来治疗，这里再特别强调下，备孕期的女性还需要早做到心中有数哦。从备孕计划开始时，就不要再乱吃药了。 2、要更注意防辐射 辐射看不见摸不到，但伤害性却非常大，尤其是怀孕初期，胚胎处于快速分化

在孕期的饮食需要注意，作为准妈妈来说会很喜欢吃一些酸性的食物，多吃酸的挺好，但是也需要注意了，有些酸需要慎吃！ 孕妈妈爱吃酸，基本是人尽皆知的孕期标志。基本上，听到哪个闺蜜怀孕了，大家都会想到，她肯定想吃酸。的确，大部分孕妈妈自怀孕后，都会莫名其妙地总想吃酸的东西，比如柠檬、酸蜜饯等，咱们旁观的人看看就感觉自己的牙都要倒了。但是，孕期为什么爱吃酸，而且要怎么吃酸呢？ 一、孕妈为啥想吃酸? 怀孕后，孕妈妈出现食欲下降、对某些气味极为敏感，尤其是想吃酸或辣的食物，简直到了嗜酸或嗜辣的地步。更有孕妈妈一改平时的口味，想吃一些平时从来不吃的东西。这些都属于正常的妊娠生理反应，符合孕期生理和营养需求的表现。 科学研究早已证明，孕妈妈自怀孕起，胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质。简单来数，这种物质具有抑制胃酸分泌的作用，会使孕妈

很多准妈妈在孕早期的时候会有很严重的早孕反应，这让准妈妈们感觉到非常难受，有没有什么办法可以缓解症状呢？ 很多孕妈咪在怀孕初期都或多或少会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，如果反应过于严重，不止会影响自身健康，更会影响腹中胎儿。那么早孕症状如何缓解才好？ 一、为什么会有早孕反应？ 怀孕时，因身体内分泌系统发生变化，体内激素水平发生了改变，尤其是孕酮分泌增加，导致消化系统发生改变；加上胃肠平滑肌蠕动缓慢，食物停留在胃肠内的时间延长，导致孕妇出现腹胀及便秘症状。 同时，孕妇体内消化液及消化酶减少，引起消化不良，从而出现了恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状。 二、严重的早孕反应有什么不良后果？ 1、增加胎儿畸形几率 如果孕妈咪长期恶心、呕吐、食欲不振，会导致摄食量的减少，使得体内如叶酸、碘、锌等

有些女性怀孕以后会感觉自己的鼻子变丑了，这是怎么回事呢？在孕期如何护理自己的鼻子？如果有鼻炎应该怎么办？ 女人怀孕后，身体会发生许多变化，有些能直观的看到，比如日益隆起的肚子，有些却不容易察觉，比如体内激素的变化。有些变化对孕妈咪没有造成太大困扰，但有些变化却让孕妈咪感到痛苦，比如，孕期智齿问题，孕期痔疮问题，孕期长斑长痘……甚至连鼻子在孕期都可能发生变化，或变丑或鼻炎发作等，这都会让孕妈咪感到痛苦，如何是好呢？ 孕期鼻子变丑 @琪琪：本来就觉得自己的鼻子挺大的，怀孕后感觉鼻子更大了，还有点红有点硬，鼻子也比从前更油，真是丑死了，不知生完之后能否恢复到孕前的状态？ 【小编有话说】 鼻子变大，可能是整个面部长肉变胖的缘故。鼻子及周围变红或因脾胃功能出现异常，怀孕后，摄入的食物营养丰富，脾胃工作压力增大，加上被胎儿

桑椹 桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑。另外，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。 猕猴桃 猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果。再者猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分，使头发更柔顺。 樱桃 樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，雀斑，血虚脱发或白发等症状。 金橘 金橘含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同

遗传因素 孕期准妈妈长白头发很有可能是体内有白发遗传基因，然后在孕期受激素变化影响而爆发出来，呈现孕期白发多的情况。 应对方法：这种情况无法改善，若白头发实在太多，无法遮盖，准妈妈可等到生完孩子后染发改善，不过染发是暂时的处理方法。 营养缺乏 孕妇白头发多也有可能是营养不良所致，尤其是蛋白质、维生素和微量元素，主要是钙和维生素D摄入不足时，很容易导致头发的营养供给不足，生成的黑色素也变少，白头发自然增多。 应对方法：孕妇要特别注意饮食营养均衡，另外还可多吃黑豆、黑芝麻等有乌发效果的食物。 【孕妇白头发吃什么好】 孕期精神紧张 孕期时孕妇更容易陷入精神紧张，多思多虑的情况，尤其是孕期各种身体不适非常容易引起精神上的烦躁、紧张、压力等，这些精神上的异状也会造成白

女性朋友们怀孕自己怀孕后大多都会去医院做一个早孕检查。那么问题来了，早孕检查的重要性有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 你知道早孕检查有多重要吗？ 那些由于未及时做早孕检查， 而不得不失去孩子的妈妈， 全都后悔当初没做检查了！ 那么，早孕初期有哪些表现？ 早孕检查的重要性有哪些？ 赶快来了解清楚吧！ 早孕的征兆 1、停经 女性怀孕以后会就会停止来月经，如果你发现在有性生活后两周内没来月经，那就很可能是怀孕了，这是妊娠的最早信号，女性朋友一定要引起重视！如果不确定，最好前往正规医院做相关检查，以便及时确诊。 2、呕吐 女性在怀孕后会出现一些身体异常，怕冷、疲乏、头晕、恶心、反胃等。由于每个人的身体情况不同，出现的症状

五谷杂粮粥 材料：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，芝麻。 做法：将准备好的材料用水浸泡至软，再一起放到锅煮熟，加一点白糖调味。 功效：缺少B族维生素是造成白发的一种重要原因，而上述的五谷杂粮中含有大量的维生素B1、B2、B6。 黑豆枸杞粥 材料：黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣9个，料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量。 做法：将所有食材一起放入锅中加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，取汤饮用。 功效： 黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。 何首乌红枣粥 材料：何首乌50克，粳米100克，红枣适量

枸杞 枸杞具有滋阴补肾的效果，在一定程度上可以治疗白发。 推荐食用方法：将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡几分钟饮用即可。 核桃 核桃富含B族维生素和蛋白质等多种元素，除了能补脑外，还有通经脉和黑须发的效果，孕妇长白头发可吃核桃使之变黑。 推荐食用方法：建议准妈妈生吃核桃仁，且最好保留那层褐色的皮，这样能最大限度的吸收它的营养。 黑芝麻 黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素，从而起到养护头发，防止脱发和白发的效果，有白头发的准妈妈可试试。 推荐食用方法：取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。将捣好的芝麻粉和炒

很多孕妈妈在怀孕期间，或多或少会感到腰痛，有些人腰痛的还很厉害，都不能正常走路和睡眠。更严重的，分娩后也不能缓解，令产后妈妈非常困扰。 很多孕妈妈都把原因归结为腰椎间盘突出，剖腹产的则以为是腰部麻醉穿刺的后果（其实跟麻醉穿刺没有一点关系），还有些人认为骨盆骶髂骨炎症，也有一部分人是骶髂关节紊乱造成的。实际上，产后腰痛跟腰部麻醉穿刺没什么关系，比较常见的孕期和产后腰背痛，常常因为骶髂关节紊乱或者腰椎间盘突出引起。 由于雌激素的原因，女性臀部比男性要宽大，这个因素增加了女性骶髂关节的不稳定性，容易发生骶髂关节功能紊乱。怀孕期间，随着胎儿体重逐渐增加，脊柱和骨盆承重力会越来越大，如果行走姿势或者坐姿不正确，就可能导致骶髂关节不稳定或腰椎劳损导致椎间盘突出。再加上分娩过程中，如果胎儿过大、产程过长，或者出现急产、难产、产时用力不当等，都可能

缓解妊娠反应 孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐，服用铁皮石斛能够消火养阴，帮助孕妇缓解烦躁的心情。 滋补精气 铁皮石斛能滋阴补虚，还含有孕妇易缺乏的锌、硒、钙等微量元素，孕妇适量食用能补充孕期所需营养，有利于胎儿人发育。 补充孕妇所需蛋白质 铁皮石斛中蛋白质含量非常高，100克的铁皮石斛含量中，就富含蛋白质26.3克，能够很好的补充孕妇所需的蛋白质。 提高孕妇免疫力 铁皮石斛茎的黏性物质主要是水溶性多糖，含量高达22.7%，而水溶性多糖为一类免疫增强剂，对调节机体免疫力具有非常显著的功效，因而孕妇食用铁皮石斛能提高免疫力。 孕妇吃铁皮石斛注意事项

怀孕后，孕妈们的在饮食上面会有一些禁忌。不过不少的孕妈嘴馋会偷吃一些东西。那么怀孕后孕妈们会偷吃的东西有哪些？一起来看看吧。 怀孕后，孕妈总会被身边人劝说有好多东西不能吃。然而孕期害口，想吃某种东西若吃不到，那滋味实在难受。下面这5种食物，孕期偷偷吃过的准妈妈实在太多了，你是不也在其中。 1、方便面 有句话叫“有人吃方便面是在过苦日子，有人吃方便面是在享受生活”。这句话用在孕妇身上实在太形象了。孕期即便是大鱼大肉，山珍海味再充足，也抵挡不住馋方便面的心。怀孕后若能畅快的，正大光明的，慢慢的享受一碗方便面，对孕妈来说实在太美好了。 对于有些孕妇来说，说不出来为什么，怀孕后就是馋方便面，哪怕是看着一碗方便面的图片，都忍不住的想咽口水。家人再劝阻不让吃，偷偷吃过的孕妈也不占少数。 2、辣条 昨天去超市购

怀孕期间，尤其是到了孕晚期，孕妈们就需要注意自己身上的一些信号了。那么孕晚期需要注意的信号有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩，胎儿平安健康出生是最大的期待。所以到了孕晚期，准妈妈更是粗心大意不得。孕晚期，若出现下面这6种症状，胎儿易早出生，孕妈们还要早做到心中有数。 1、宫缩频繁 胎儿出生，会经历宫缩变化的过程。从早期的没有规律的宫缩，到宫缩越来越有规律，越来越频繁，直到宫缩像浪潮一样，前浪推后浪的到来，胎儿很快就要娩出了。 孕晚期，孕妈还要多留意宫缩，观察宫缩的强度和时间，如果距预产期还早，宫缩早早的就比较明显，胎儿早出生的几率高，要早有心理准备。 2、腰酸背疼加重 越是临近分娩，孕妈腰酸背疼要比之前更明显。到了孕晚期，如果孕妈腰酸严重，可别不再当回事了，要留意这是不是胎儿要早到来的信号

引起胎位不正的因素是什么？作为孕妈妈该如何及时预防胎位不正？胎位不正后果很重，下面来看看孕妈妈这件事别做错了，以免引起胎位不正。 胎位对分娩非常重要，尤其是顺产分娩，胎位将直接影响到是否能选择顺产的方式分娩。孕期这件事上若是不能注意，胎位不正很容易找上门，中了的孕妈还要尽早改正过来。 有些女性，有喜欢翘二郎腿的习惯，怀孕后依然不注意，但这种习惯不改正，易引起胎位不正，孕妈们还要多重视，早改过来才是。 翘二郎腿的影响： 翘二郎腿时，身体会前倾，脊柱会弯曲，腰椎所受的压力不平衡，出现一边受力大，一边受力小的情况。再加上怀孕后腹部隆起，重心本就偏前，翘二郎腿会给孕妇的腰椎增加双倍的压力，会增加孕妇腰酸背痛的痛苦。翘二郎腿的姿势，胎儿在孕妈腹中也是不舒服的，胎儿易被挤压，胎儿难受不适自然容易乱动，孕妈长时间翘二郎腿，胎儿的胎位也会随着发生改变。

为了能让宝宝一出生就赢在起跑线上，现在越来越多的孕妈会对胎儿进行胎教，抚摸胎教就是其中之一。那么抚摸胎教有什么好处？一起来看看吧。 在胎儿妈妈肚子里渐渐发育后，到四个月的时候胎儿就能感知外界的声音、光线和抚摸。当爸爸或者妈妈用手轻轻抚摸肚皮的时候，胎宝宝能感受来自外界的“刺激”，而胎宝宝发育越来越完全后，反应会逐渐灵敏。他们会感觉到这种抚摸是爸妈爱的表现，而且还会带给胎宝宝安全感，所以抚摸能增进宝宝和妈妈的感情，这就是抚摸胎教。 抚摸胎教是有意识，有规律的，不是随意抚摸，抚摸胎教会给予小宝宝一些小刺激。胎儿会相应的产生应激反应，宝宝会觉得有人正在抚摸他们，这会令他们产生安全感，而且抚摸也会锻炼宝宝的皮肤触觉，增强宝宝的大脑发育。 抚摸胎教的好处 宝妈宝爸们可以轻轻的在肚子上抚摸，或者通过轻轻的拍打，能激发小宝宝的运动积极

孕妇吃芥末有危害吗 偶尔尝一点点无影响，但如果吃太多则会出现不适。 芥末是属于辛辣的食物，有强烈的刺激性，孕妇吃的太多则会刺激胃部，导致消化不良，出现便秘等问题。另外，很多准妈妈在接触芥末时会流泪，这会造成情绪及身体上的不舒服，从而传递给胎儿。所以，一般不建议孕妇吃芥末。 孕妇吃多了芥末有什么影响 催泪 芥末辛辣刺激，具有催泪的作用。多吃芥末者会容易流泪不止。长期多吃芥末会影响眼部健康，降低视力或引起其他眼部炎症。 肠胃不适 芥末中含有芥子油，使芥末具有辛辣刺激的特点。多吃芥末后芥子油会刺激肠胃粘膜，可能引起消化不良，严重者会出现肠胃炎症等。 影响胎儿 芥末辛辣刺激，多吃芥末后可能引起孕妇上火、便秘，这些症状都会影响体内胎儿的发育。 上火