现在科学发达了，医术也跟着高超了起来，我们怀孕前就可以做一些准备，在饮食上药物上充分的补充起来，为我们生一个健康的宝宝打下坚实的基础，就像怀孕前三个月要吃叶酸，这对于孕妇及胎儿就非常重要。 　　什么是叶酸? 　　叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识， 特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤 的研究逐步深入，叶酸已成为及其重要的微量营养素。 　　叶酸对胎儿及孕妇的重要性 　　叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。1964年Hibbard和Smithells研究了母亲叶酸缺乏与胎儿畸形的关联，发现叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，其后英国、匈牙利、澳大利亚等7个国家31所医院参加的实验共同得出了怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因的结论。 　　神经管闭合是在胚胎发育的3-4周，叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而

　　自从有了宝宝之后，准妈妈经常会感觉非常的闷热，其它季节还好一些，特别是夏季让人难以忍受，夏季太阳过于毒辣，准妈妈如果防护不当还会造成的中暑的严重后果，所以我们一定要多加注意。 　　妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时，再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。 　　孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。 　　首先是中暑后，母体高温所引起的直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育。科学家曾用大白鼠做实验，给怀孕9天的母鼠进行热水浴，当水温达到43～45.5℃的时候，仅需几秒钟，就能造成胎鼠畸形。当水温在42.5℃时需要5分钟，在42℃时需要10分钟，41.5℃需20分钟，41℃的时候需1小时，而在40.5℃经过了

　　正常人都会觉得夏季特别闷热，更不用说孕妇了，孕妇夏季有个大肚子，会感觉更加的热，更加的不舒服，对于夏季孕妇朋友们都非常发愁，如何才能让孕妇平安的度过的一个漫长的暑期呢? 　　饮食：预防妊娠糖尿病适当食用水果冷饮 　　夏季天气炎热，这个季节普通人都难熬，对孕妇来说就感觉更不舒适了。尽管瓜果梨桃的种类繁多，但吃多了也容易造成孕妇妊娠糖尿病的发生，因此需要孕妇做好预防工作。 　　如果孕妇家里没有糖尿病家族史，孕妇年龄不超过30岁，且身高在1.65米以上，则属于妊娠糖尿病的低发人群，在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少吃多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，进行合理运动。 　　如果孕妇家里无论祖辈还是父辈有糖尿病家族史，或孕妇年龄大于30岁，身高低于1.60米，那就属于妊娠糖尿病的高发人群，建

　　做好孕妇保健，是每个准妈妈的责任，因为只有准妈妈做好孕期保健，才能保证胎儿的健康与安危，因此，对于以下这8件伤害胎儿的事情，准妈妈一定要避开，请看详细内容。 　　1.祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血 　　有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。 　　Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。 　　2.上网时间过长——影响胎儿的健康发育会增大流产几率 　　现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精

　　怀孕期间，准妈妈一定要做好全面的孕期保健，排除一切不利于宝宝健康与安全的因素，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，有些植物是不适合摆在孕妇家中，否则会影响到准妈妈和胎儿的健康，下面，我们就具体的来看看，孕妇室内不宜摆放的植物有哪些? 　　不宜长期放在室内的花卉 　　①松柏类花木(包括玉丁香等)的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩; 　　②洋绣球花(包括五色梅、天竺葵等)所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症; 　　③夜来香在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕、郁闷不适，甚至病情加重; 　　④月季花长期放在室内，散发出的气味会引起一些人气喘烦闷; 　　⑤紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘或使咳嗽症状加重; 　　⑥百合花的香气会令人过度兴奋而引起失眠。

　　准妈妈在怀孕期间要补充营养，这是大家都知道的，但是要讲究合理性，不要过于补充，否则会导致准妈妈超重，为了帮准妈妈预防孕期超重，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们几个预防超重的诀窍，一起来看看吧。 　　如果在怀孕前已经有超重现象的话，那么怀孕就可能会是一个重大挑战，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。而且在孕期体重就超重过多的话，产后恢复体形的难度也会大大增加。 　　1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 　　2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 　　3、

　　准妈妈在怀孕期间可能会遇到很多不适的症状，有的是正常的生理反应，准妈妈无须担心，但有的症状却是疾病的前兆，准妈妈需引起高度重视，比如以下这四种孕期不适的症状，准妈妈就应该警惕起来。 　　一、剧烈孕吐 　　大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象。一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。但如果怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养欠佳，晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对准妈妈和胎儿都会造成伤害。如果患上“妊娠剧吐”，准妈妈就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。 　　因此，如果在怀孕12周内出现剧烈呕吐，首先应解除准妈妈的思想顾虑，使孕妈情绪稳定，让准妈妈有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以“随心适口”为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不想吃的不要强食。尽量满足准妈妈的食欲爱好

我们都知道世界上自从有了电之后，就有了一种对人体有害的电磁辐射，所以对一这种辐射我们都挺注意的，特别是怀孕以后，接触电脑时间我们也在减少，但是对于需要在电脑前工作的朋友，怀孕后是否还可以使用电脑呢? 如果孕妇长期面对着电脑，容易发生精神病。电脑中的微波也会影响孕妇的中枢神经系统，可能出现神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等。为了预防这些“电脑后遗症”，孕妇最好少用电脑、少看电视，并注意劳逸结合，经常参加户外活动、体育活动，定期检查身体。 如上述所说，孕妇并非完全不能用电脑，只是不要长时间对着电脑电视。如果因工作需要不得不用电脑时，也要注意与显示屏保持距离。一般来说，眼睛与显示屏的距离最好保持60厘米为好。另外，孕妇在电脑前久坐也会影响下肢的血液循环，而加重水肿，导致下肢静脉曲张。孕妇要少看电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，

　　减肥是女性一生的事业，但是怀孕的时候我们却不可以减肥，并且还要增加一些营养，营养充足才有利于胎儿发育，可是很多女性孕期过于肥胖，那么遇到这种情况我们该怎么办呢? 　　女性在孕期肥胖该如何是好呢?对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，体重超重者如何在孕前拥有标准的体重呢?女性在孕期肥胖该如何是好呢，下面我们来具体了解下吧。 　　一、在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。 　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。 　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，

　　怀孕了，很多孕妈妈为了保证胎儿的健康发育，在饮食上少有节制，整个孕期下来，体重增加便有超标的趋势，为了胎儿健康与分娩顺利，孕期应如何控制好体重？ 　　怀孕期孕妇究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢?答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，怀孕初期可以先“追加”个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢! 　　为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们把妊娠期分为孕早期(前三个月)、孕中期(四到六个月)、孕晚期(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波

　　炎热的夏天对有些肚大如箩的孕妇来说是一种煎熬，尤其是快分娩的孕妇，这种煎熬更甚，如何度过夏天成了大部分孕妈妈的主要待解决问题之一，那么，快分娩的孕妇要如何过夏天呢？ 　　夏天里接近分娩的孕妇已经是大腹便便，本来天气就热，再加上肚里有个37度的小火炉，就更燥热难耐。下面有几点建议，应该做到。 　　孕末期 　　1、夏天要多饮水。因为夏天出汗多，丢失水分多。中医说：汗为心液，说明汗对人是很重要的，汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。 　　2、吃好消化的食物，少吃油腻膏肥。天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥

　　孕妇虽然体形变化很大，体重增加的比较多，导致孕妇总是处于极度劳累的状态下，有很多孕妇朋友都不喜欢运动，其实孕妇经常参加一些健身活动是有很多益处的，经常参加健身项目有利于宝宝的生长发育。 　　1、 快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。 　　2、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都

　　夏季到来之后随之而来就是蚊子多了，准妈妈每天都会被蚊子叮上几口，蚊子叮了之后痒到是非常次要的，重要的蚊子带有各种细菌，我们害怕会对准妈妈以及肚子里的宝宝有害，看来防蚊虫非常必要。 　　6个无害的居家防蚊小妙招 　　面对蚊虫的叮咬，孕妈咪却不能用这些含有化学成分的驱蚊用品，那么孕妈咪该怎么防蚊呢?接下来，小编就告诉你6招物理防蚊法，绿色环保无公害，又不伤害孕妇及胎宝宝。 　　1)挂蚊帐——隔离蚊子 　　这是最原始但也是最保险的方法。用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外，能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气。 　　2)电蚊拍——电死蚊子 　　电蚊拍可以直接让蚊子致命。不过孕妈不宜剧烈动作，这个重担还是交给准爸爸来做吧! 　　3)地毯式清洁——让它无处可藏 　　把容易滋生和繁殖蚊虫的地方打扫干净，静水和阻塞

　　随着夏季的到来，蚊虫也渐渐多起来，对准妈妈来说，可能比常人更容易招蚊虫叮咬，因此，准妈妈安全防蚊是不可不学的一课，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，对付蚊虫叮咬不防看看以下这5妙招： 　　1、挂蚊帐，装纱窗 　　挂蚊帐，装纱窗是最安全有效的防蚊方法。这两个方法有利于将蚊虫最大限度地阻隔在孕妈的生活之外，又是纯物理的防蚊办法，不用担心因化学反应而对孕妇和胎儿的健康造成威胁，预防蚊虫叮咬对健康产生的威胁以及蚊虫骚扰对睡眠、心情造成的困扰。 　　2、穿柔适的长袖衣物 　　孕妈在晚春初夏最好穿着浅色的绵柔长袖衣服，浅色衣物可避免创造阴暗的环境，长袖则避免皮肤的暴露使汗味挥发，其绵柔性有利于发挥衣物的吸汗效果，保持孕妇身体的干爽。这些特点都有助孕妇避免蚊虫的叮咬。 　　3、保持室内通风，避免积水 　　晚春初夏雨水的增多和气温的升高，容易制造一个蚊虫滋生的湿热环境。此时孕妈的工作、家居

　　孕期睡眠不佳，这几乎是所有准妈妈都有可能遇到的问题，对于这个现象，准妈妈们应该如何解决呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出几位准妈妈的实际经历，以及专家给她们做的指导，分享如下，以供其它准妈妈参考。 　　1、孕早期睡眠不佳 　　Q：怀孕五周了，最近睡觉总是感觉小腹胀痛，想上厕所，但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么?要如何才能睡个好觉? 　　A：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。 　　在孕期尿频是无法得到有效改善的，只能尽量缓解： 　　1、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。

　　孕期体重一直是准妈妈经常讨论的话题，但并不是体重增长越多就越好，这与胎儿的发育没有直接的关联，下面，我们就看看，体重增长过慢和过快，都有哪些影响，以及准妈妈们应该如何管理好自己的体重。 　　一、孕妈体重增长慢，胎儿发育慢 　　整个怀孕期间，母体所摄入的营养，除了供应自身的能量消耗之后，还要供应胎儿生长发育所需要的营养。有些准妈咪深受早孕反应的影响，在怀孕期间无法保证足够的营养供应，这一类的孕妈往往看起来消瘦体弱，体重增长缓慢，并存在严重的贫血现象，影响胎儿正常的成长与发育。 　　而对胎儿来说，由于缺乏足够的营养，胎儿在子宫内的发育也就变得迟缓甚至停顿。若是胎儿体重小于怀孕的月数，就称为胎儿宫内发育迟缓，这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。这一类的胎儿抵抗力低下，对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱，很容易地就被病菌打败，因而比体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大，死亡

　　产检对准妈妈来说，是相当关键的孕期保健事项，特别是第一次产检，准妈妈可能花的时间和金钱都要多一些，那孕妇第1次正式产检的内容有哪些呢?在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们详细的总结出来了。 　　检查项目： 　　1、领取“母子健康档案” 　　2、血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重 　　3、排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产 　　是否需要空腹：是 　　说明：这次产检，一般医院会给妈妈们办理“母子健康档案”。日后医生为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册记载的检查项目分别进行并做记录。检查项目主要包括： 　　1. 量体重和血压。 　　2.进行问诊：医生通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。并了解过去病史，有无药物过敏、家庭病史、准妈妈病史等。 　　3.听宝宝心跳：医生运用多普勒胎

生命在于运动，的确，适量的运动确实有益于身体健康。这个道理同样也适用于孕妇，适当的运动不仅可以防止孕妈妈体重超重，保持肌肉张力，从而使分娩过程顺利进行，减轻背痛等妊娠症状，还能刺激胎宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育。尽管如此，小编要提醒各位准妈妈，在这个特殊的时期里，孕妈妈在运动之前一定要和产科医生进行沟通，请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划，看自己是否适合做运动，适合做什么运动以及运动的持续时间。 孕妇在选择运动时，宜选择不紧不慢而又有规律的运动，比如游泳、打太极、散步、比有些简单的瑜伽等，这些运动相对来说比较适合孕妇，但是运动时间也不宜过长，以孕妇本身的身体状况为衡量标准，千万不可以过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。然而，孕妇毕竟是一个特殊群体，如果孕妈妈在运动时出现阴道出血、有液

　　怀孕期间可以同房吗?是许多准妈妈关心的孕期话题之一，尤其是一些新婚夫妇，身为准妈妈的你是否也有同样的疑问呢?那么，我想读一下这篇文章，相信你会有所收获的。 　　于我国传统而言，女性一旦怀孕，就不能再进行夫妻生活，主要就是怕对胎儿不利。但最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，那么你和爱人在怀孕期间可以同房。在英国、美国和很多其他国家，医生们也都认为在正常情况下怀孕期间是可以同房的。 虽说孕期可以同房，但是为了胎宝宝的健康成长，有一些事项准爸爸准妈妈要特别注意。 　　如果准妈妈在怀孕早期有出现先兆性流产的症状，即所谓的“见红”，实际上就是孕期任何情况的阴道出血，医生可能会建议你在孕期前三个月内不能同房。还有，如果准妈妈在怀孕晚期有出现早产的表现，或者孕期出现其他问题，比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血，或者有流产史的情况，那么医生可能建议

　　刚刚怀孕时，准妈妈可能还不知道自己已经怀孕了，因为怀孕的征兆并不是在受孕后就马上显现的，所以，有的时候有些准妈妈有了一两个月身孕都还觉察不到。小编初有孕时就是如此的。有些女性朋友会记不清楚自己的月经周期，当然也有的是月经不规律的现象，你可能不确定自己的月经应该什么时候来。因此，你是不是怀孕了，将会成为更加让你迷惑的问题。不过，你有开始感觉自己有怀孕的征兆，而且好朋友也有一段时间没有来报到，那么你首先应该想到的是——你可能怀孕了!凡事无绝对，也并不是所有女性都会出现以下所有的怀孕征兆，这种情况下，建议用早孕试纸进行确认。 　　怀孕征兆一：月经没有按时报到 　　停经是怀孕的第1信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期。如果你的月经周期非常的规律，一般来说，如果月经迟到了一个礼拜左右，你就应该怀疑是否是怀孕了，到医院做尿HCG检查以确定是否怀孕。如果过期