每个准妈妈在怀孕期间都会积极的做好各项保健工作，尽管如此，但准妈妈们还是躲不过一些特殊的生理磨难，比如以下这8个磨难，是准妈妈在怀孕期间一定要经历到的。 　　磨难一：恶心呕吐 　　准妈妈在孕初期至怀孕4个月左右，会有不同程度的孕吐现象。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。 　　其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。 　　如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等。同时

　　亲亲宝贝小编提醒，准妈妈在怀孕期间一定要做好牙齿的护理工作，因为，在孕期很容易出现一些特殊的牙齿疾病，只有准妈妈做好牙齿的护理了，才能有效的预防这些疾病，下面我们就具体的来看看，孕妇不同孕期的护牙要点都有哪些? 　　*孕初期(妊娠1～3月)： 　　这个时期孕妈咪往往感觉恶心，不想吃东西，常有挑食、偏食现象，但任何营养的缺乏都可能造成胎宝宝的不良发育，如牙齿钙化不良、牙釉质发育不良、唇裂、腭裂等。所以，这个时期孕妈咪要补足营养，尤其是优质蛋白质、钙、磷、铁和维生素A等。此外，如果服用药物不当可能导致流产或胎儿畸形。所以，若非紧急状况，不宜进行牙科治疗。 　　准爸爸注意啦：木糖醇具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，不仅对牙齿和牙龈的健康有好处，还可以增进食欲，不妨给她买上几盒。 　　*孕中期(妊娠4～6月)： 　　这个时期胎宝宝的大部分乳牙和一部分恒牙的牙胚

　　准妈妈在怀孕期间一定要做好各项保健工作，由于孕期保健工作过多，因此，准妈妈难免也有犯错误的时候，特别是以下这20种错误，是准妈妈最容易犯的，希望准妈妈们能尽早的纠正这些错误。 　　1、可疑妊娠不及时去检查 　　不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。 　　这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已渡过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。 　　2、确定妊娠后，不按期进行产前检查 　　目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。 　　3、多次、反复做人工流产 　　有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次

　　在身体允许的情况下，许多准妈妈都愿意怀孕后继续工作，这是一个好现象，但在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，职场孕妇应遵守以下这4大健康守则： 　　健康守则一：减少或避免吹空调，警惕“空调病” 　　空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈 妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风， 每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。 　　医生告诫：准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近

　　亲亲宝贝小编友情提醒，准妈妈在冬季洗澡时一定要讲究方法和技巧，否则很可能会对胎儿产生不利的影响，下面，我们就具体的来看看，准妈妈冬天洗澡谨记4个事项。 　　一：浴室里要注意安全 　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。 　　因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如： 　　1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。 准妈妈冬天洗澡谨记4个事项 　　2.墙壁四周要设置稳固的扶手。 　　3.洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。 　　4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。 　　5.买一个置物架(双层或三

　　怀孕期间，准妈妈们一定要做好各项保健工作，特别是对于一些异常信号，准妈妈们要做到心中有数，并且知道如何有效的处理，在总，亲亲宝贝小编就总结出准妈妈最常见的异常信号，以及一些处理方案。 　　异常信号：孕28周以前，突然出现阴道流血、阵发性下腹痛。 　　高度怀疑：流产 　　分析：自然流产的发生率约占全部宫内妊娠的15%。流产多发生于妊娠12周前，也有部分流产发生在孕12周以后、孕 28周以前。导致流产的原因很多，胚胎遗传基因缺陷，性交刺激子宫收缩，过度疲劳，剧烈运动造成盆腔充血，接触有害化学物质、射线，长期处于噪声及高温环境等，均可引起流产。 准妈妈最常见的异常信号及处理 　　建议：无论阴道流血多少，下腹痛轻重程度如何，皆应立即就诊。 　　处理：如果阴道流血少，下腹痛轻微，妇科检查子宫颈口未开，子宫大小与停经月份相符，妊娠有希望继续者，应绝对卧床休息，禁止性生活，口服维生

准妈妈在怀孕期间，身体的各项机能都发生了很大变化，更容易出现手脚冰凉的情况，因此，准备妈妈们要想办法有效的调理，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，孕妇手脚冰凉的6个调理法，一起来看看吧。 1、补充铁质以增加造血量 血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。 孕妇手脚冰凉的6个调理法 食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

手脚冰凉是准妈妈比较容易出现的一种现象，特别是在寒冷的冬季，准妈妈更容易出现手脚冰凉，那么孕期出现手脚冰凉是什么原因呢?本文注告诉准妈妈们，孕期出现手脚冰凉的原因有以下一些。 孕妈妈手脚冰凉原因 1、重新分配母体血液 孕妇在怀孕期，会重新进行分配母体的血液，特别是在初期，血液大部分都集中在子宫，血流量在四肢末梢的供给量略嫌不足。 孕期出现手脚冰凉的原因 孕妈妈手脚冰凉原因 2、不匀衡的饮食 在孕育胎儿母体必须有足够的血流量，这样才能给胎儿充分提供良好的生长条件。若均衡的营养及足够的水分孕妇没有摄取到，容易造成血液不足引发手脚冰冷。 孕妈妈手脚冰凉原因 3、水肿的原因 水肿，容易阻碍血液循环，是孕妇常出现的症状之一，如果再加上母体的供血量不够，有可能间接造成孕妇手脚冰冷。

　　怀孕第1个月 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 　　怀孕第2个月 　　主打营养素：维生素C、维生素B6 　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈

　　进入寒冷的冬季，大腹便便的准妈妈应该如何时尚穿衣，即保暖又好看呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，冬季时尚穿衣要注意以下这3个技巧： 　　1、运动型 　　宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过。只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风。 准妈妈冬季时尚穿衣3技巧 　　Tips： 　　1.高腰上衣可以转移视线，模糊腰腹部线条。 　　2.运动型裙装以半长为好，短裙会让身体的中间部分变成一个球;而运动型裤子则以五分为好，否则看起来很累赘。 　　2、淑女型 　　准妈妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪。 　　Tips： 　　1.今年流行的复古娃娃裙是最适合孕妇的款式。 　　2.秋冬季节，可以在连衣裙里面衬一件颜色相宜的针织衫打底，更加

　　亲亲宝贝小编在此温馨提醒，一般建议准妈妈不要外出旅行，但如果非去不可的话，最好是选择在怀孕中期，并且一定要注意以下几个方面的事项： 　　1.有人陪同： 　　怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。 孕妇出门旅行要注意些什么 　　2.选择安全的交通工具： 　　孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。 　　3.时间宽松： 　　出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免

怀孕期间，准妈妈难免有外出的时候，这就涉及到乘坐交通工具的问题了，在此，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，如果你属于以下这两类孕妇，那么请最好不要乘坐飞机。 原因：飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。 哪些孕妇最好不要乘坐飞机 1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史;出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应;多胎;先兆早产;有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。 2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。 【知识补充】孕妇坐飞机的最佳乘坐时间： 怀孕中期(4-6个月)的孕妇，属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。在这

　　怀孕期间好好休息是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，在身体条件允许的情况下，适当运动对孕妇也是大有好处的，比如游泳就是准妈妈运动项目中不错的选择。 　　孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对孕妇来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。 准妈妈孕期运动首选：游泳 　　对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。 　　孕妈妈游泳好处多 　

在家都知道，怀孕后尽量避免出远门，但如果有特殊原因，准妈妈们就不得不坐飞机，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，怀孕后坐飞机要注意以下这几个事项： 1、选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动。 2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。 3、孕妇容易饥饿，事先多准备一点食物。 孕妇坐飞机的几个注意事项 4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。 5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。 6、摄取充分的水分，在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的

　　女人要懂得如何呵护自己，尤其是私处、乳房等部位的呵护，而对于孕期的女性朋友，更要多加谨慎呵护才行，那么，孕妇该如何呵护自己的乳房呢？ 　　怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。 　　从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。 　　孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦! 　　一、“自然胸罩”的保养

　　准妈妈冬天保健需要注意什么呢?这是许多准妈妈在怀孕期间所关注过的问题，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，冬季孕妇保胎必知的以下四个要点： 　　一、少吃火锅 　　孕妇能吃火锅吗?答案是可以的，但是要注意方法，不能乱吃。平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。 　　火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼看不见。吃火锅时如果不把肉食彻底煮熟，人食用后可能会受到寄生虫的传染，也给母体造成危害。 冬季孕妇保胎必知的四要点 　　火锅汤料往往口味较重，有的还是中药火锅，准妈妈怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免中药性质的的饮食。另外，吃火锅时经常生

　　在冬天，准妈妈洗澡的次数应该相对于要减少，但是还是有以下4个事项需要准妈妈特别注意，在此，亲亲宝贝小编也提醒准妈妈们，洗澡时切勿粗心大意，免得造成不必要的伤害。 　　浴室里要注意安全 　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。 　　因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如： 　　1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。 孕妇冬天洗澡谨记4个事项 　　2.墙壁四周要设置稳固的扶手。 　　3.洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。 　　4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。 　　5.买一个置物架(双层

　　女性在妊娠期间，饮食很重要，很多妈妈为了能提供给宝宝更多的营养，自己在饮食上就没有节制，其实这样的做法不可取，因为孕期进食过多，会导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。这对母婴都会带来不良的影响。 　　1、饮食日记 　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。 　　2、每天量体重 　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。 　　于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。 　　3、饮食过量，隔天节食 　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以

　　女性怀孕后，出行就需要格外的小心谨慎了，尤其在孕初期，要保护好自己避免流产现象的发生，孕妇出行最好避免人多的地方，当乘坐交通工具时要注意到以下这些注意事项。 　　怀孕4个多月的庄女士乘458路公交车时，因急刹车摔倒。几天后，庄女士发现胎儿不保并做引产。庄女士认为，急刹车导致其流产，故将公交公司诉至法院，索赔6万余元。丰台法院一审判决公交公司赔偿庄女士5778.29元。 　　其中，精神抚慰金5000元。 　　看完这则报道，我们想说，意外发生后，无论多少物质上的补偿都无法挽回已经造成的伤害。所以，还是那句老话：安全第一，预防为主。孕期出行在所难免，怎样才能保证安全呢?这里特意整理了一份孕期出行安全守则，将分别介绍公车、私家车、飞机这三种孕妈咪最常用的交通工具的乘坐指导。 　　一、公车篇 　　在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一

　　为了胎儿的健康，产检是每个孕妇必须要去做的，产检的项目很多，每个项目的检测方式都大不相同，为了更加方便检查，孕妈妈应该如何穿衣呢？ 　　为了能让产检顺利些，孕妈妈应该对穿着、需要携带的东西事先做好准备。 　　宽松的衣服 　　一定要穿宽松的衣服，尤其是到孕中期测宫高、腹围开始，更是要选择方便检查的衣服。 　　下装 　　最好是穿容易脱的裤子，也可以是宽裙子。这样，内诊时候就不会给自己造成太大的麻烦。 　　袜子 　　浮肿检查的时候要脱掉鞋袜的，所以最好不要穿连裤袜。 　　鞋子 　　要穿舒服的鞋子，而且要方便穿脱。 　　手提包 　　母子健康手册要带上，还可以装上笔和小本子，有必要时做记录。 　　其它 　　内诊后可能会有出血等情况发生，最好带上卫生护垫或卫生巾。