亲亲宝贝小编友情提醒广大妈妈，怀孕期间一定要控制好自己的体重，因为孕期体重超重过多不仅危害孕妈妈自身，也会对胎宝宝产生很大的危害，而且也不利于产后的恢复，因此，孕妈妈要预防孕期超重，下面，我们就一起来看看，孕妈妈有效预防孕期超重的9个诀窍。 预防孕期超重的9个诀窍 　　1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 　　2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 　　3、 避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。 　　4、 并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一

　　大家都知道，电磁辐射对胎儿来说是天敌，因此怀孕期间，准妈妈要避免胎儿受电磁辐射的侵害，但在家用电器日益增多的今天，有什么好办法来帮助孕妈妈有效远离电磁辐射呢?下面，我们就一起来看看，专家给出的对策， 准妈妈远离电磁辐射的对策 　　远离家电产品电磁辐射有以下三大对策 　　保持安全距离。研究发现，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。 　　家电用品所产生的电磁波无所不在，使用时必须非常小心。孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。与烤箱、烤面包机保持70厘米以上距离;与音响等影音设备、电冰箱、电风扇保持1米以上距离;与电视机、冷气机、运作中的微波炉

　　对准妈妈来说，怀孕期间出现各种各样的小毛病是在所难免的，但在这里，专家要提醒广大孕妈妈持是，准妈妈们千万不要忽视了这些小毛病，因为往往就是这些小毛病会带来大的危害。 小心！孕期小毛病带来大危害 　　发烧可能引起胎宝宝畸形 　　妊娠早期，准妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的发烧，就会损害胚胎的正常发育，特别是中枢神经系统。 　　怀孕发热首先要找到发热的原因，准妈妈短时间的低热对胎宝宝危害不大;长时间发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。如果细菌、病毒干扰器官的正常分化和发育，就可能引起胎儿畸形或死亡。 　　准妈妈一般抵抗力较弱，容易感染病毒，应多注意冷暖随时加减衣服;不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所;不接触发热患者包括患儿;平时适当运动、注意

　　怀孕后的准妈妈，保持身材是个问题，大部分的孕妈妈都不会着重这点，他们认为怀孕期间身材走形是难免的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是，其实怀孕期间，只要你做到10个好习惯，会让你保持好的身材，也有利于产后的恢复。 10个习惯让孕妈妈保持好身材 　　1. 腹式呼吸5分钟 　　腹式呼吸对于燃烧内脏脂肪非常重要，能够帮你保持脏腑健康，同时防止腰腹部位过度发胖，更能锻炼腰部和下腹部的肌肉，有利于之后的分娩。此外，健康专家还说，只要每小时都能腹式呼吸5分钟，就能使你全身的新陈代谢在接下来的几个小时里都快上10倍，有利于排出体内的代谢毒素。腹式呼吸的秘诀就是放松全身，慢慢深呼吸，然后在吸气时使用下腹部的力量，将腹部鼓起，在呼气时使用下腹部的力量，将腹部缩回。 　　2. 低盐饮食 　　减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。

　　胎动异常对胎宝宝来说可不是个好现象，专家提醒孕中晚期的妈妈，一定要密切关注胎儿的胎动状态，因为胎动异常是胎宝宝在向你求救，下面一起来看看相关详细内容吧。 小心！胎动异常是胎儿在求救 　　胎动是胎儿生命最客观的征兆之一，它能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，是胎儿给母亲发出的信号，胎动次数多少、快慢、强弱等，常预示着胎儿的安危。每天数胎动，是进入孕晚期后准妈妈的必修课。 　　“如果早点来医院，宝宝应该是可以保住的。”面对医生遗憾的叹息，今年27岁的“准妈妈”流下了悔恨的泪水。原来，已经怀孕35周的阿丽，由于胎儿宫内缺氧窒息死亡，最后不得不做了引产手术。 　　“其实两天前我已经觉得宝宝好像和平时不太一样了，感觉就是动得很少，我还以为是宝宝前几天动得厉害，累了，所以这两天就不动了呢，真没想到这竟然是宝宝在向我发出&lsq

　　胎动异常对胎宝宝来说可不是个好现象，专家提醒孕中晚期的妈妈，一定要密切关注胎儿的胎动状态，因为胎动异常是胎宝宝在向你求救，下面一起来看看相关详细内容吧。 小心！胎动异常是胎儿在求救 　　胎动是胎儿生命最客观的征兆之一，它能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，是胎儿给母亲发出的信号，胎动次数多少、快慢、强弱等，常预示着胎儿的安危。每天数胎动，是进入孕晚期后准妈妈的必修课。 　　“如果早点来医院，宝宝应该是可以保住的。”面对医生遗憾的叹息，今年27岁的“准妈妈”流下了悔恨的泪水。原来，已经怀孕35周的阿丽，由于胎儿宫内缺氧窒息死亡，最后不得不做了引产手术。 　　“其实两天前我已经觉得宝宝好像和平时不太一样了，感觉就是动得很少，我还以为是宝宝前几天动得厉害，累了，所以这两天就不动了呢，真没想到这竟然是宝宝在向我发出&lsq

　　胎动的出现对孕妈妈来说是件很幸福的事情，这意味着宝宝开始和你沟通了，对于胎动，孕妈妈一定要知道一些相关的内容，比如胎动的次数等，本文，亲亲宝贝小编就为您盘点出，孕妇必须知道的胎动秘密。 孕妇必须知道的胎动秘密 　　胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。 　　每个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是胎宝宝的一种自我保护行为。 　　胎动

专家提醒，通过B超会很容易发现胎儿脐带是否异常，如果发现胎儿脐带异常，孕妈妈也不要太担心，正常应对就好，下面一起来看看，发现胎儿脐带异常了，孕妈妈该怎么办? 发现胎儿脐带异常该怎么办 孕妈妈该如何才能及时发现胎宝宝是否脐带异常呢? 通过B超检查。 发现胎宝宝脐带异常时，该怎么办呢? 1.定期B超检查B超检查简单、快捷、经济，是脐带异常的初步检查手段。在B超屏幕上，可以清楚地显示脐带的图像，并可看出胎儿颈部有无脐带缠绕所导致的颈部“压迹”。如为脐带绕颈，还可初步判断脐带绕颈的圈数。 2.必要时彩色多普勒检查，彩色多普勒即通常所说的彩超，它对诊断多种脐带异常有极高的特异性和敏感性，并可区别脐带绕颈或搭颈，不受羊水量和胎位的影响。更为突出的是，它同时可通过对脐带血液动力学的检测，及时发现有无胎儿宫

进入孕晚期后，孕妈妈的肚子越来越大，身体所承受的重量也越来越大，因此各种不适的症状开始慢慢出现，最明显的是本文中将要讲解的两个症状，一起来看看详细内容吧。 如何应对孕晚期常见的4个症状 症状一：严重便秘，要去医院吗? 许多准妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。便秘，需要去看医生吗? 进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。 对策 便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。 症状二：怎么又尿频了!

怀孕期间，如果出现阴道出血的症状，孕妈妈先不要太着急，特别不要自己在家盲目保胎，要先去医院弄清楚出血的原因，因为有的小症状的出血，是不需要保胎的，适当调理一下就好了。 专家特别提醒：保胎不能盲目进行! 孕期阴道出血不要盲目保胎 在孕期，准妈妈们出现阴道出血时，都会询问医生是否需要保胎，但是，能否保胎受到患者身体状况和胎儿自身发育是否异常有关系。 早孕期出血，如果B超没有发现胚胎的异常情况，就要参考患者的血液激素水平，孕酮水平如果减低，才会给予保胎治疗。如果孕酮的水平是正常的，那么还要寻找其他可能引起出血的原因。 “保胎不能盲目进行，如果没有确定胚胎是否位于子宫内就使用保胎药的话，可能会延误异位妊娠的治疗，而是病情恶化。” 戚劢莉指出，保胎药会根据孕妇的情况选择注射针剂或者是口服药。目前这类药

对于怀孕中后期的妈妈来说，胎儿相对来说比较安全了，一般不会再出现流产和宫外孕的情况，但是如果出现阴道流血，孕妈妈们可要警惕了，因为怀孕中后期阴道出血意味着某种疾病的发生，下面，我们就一起来看看，怀孕中后期阴道出血的3种可能性。 孕中后期阴道出血的3种可能 第1种可能 前置胎盘 危险因子 孕妇曾做过流产手术、子宫肌瘤、子宫畸形、前胎剖宫产、曾接受子宫手术、有前置胎盘史、吸烟等。 医师叮咛 正常怀孕时，胎盘是附着在子宫壁的前壁、后壁或顶部，如果胎盘附着于子宫的部位过低，遮住了子宫颈内口，阻塞了胎儿先露部，即称为前置胎盘。 前置胎盘的发生率约为1/200，临床上依据胎盘覆盖子宫内口的程度，分为4种类型：完全性、部分性、边缘性及低位性。由于子宫会随着怀孕周数增加而变大，胎盘位置也会随

对于孕晚期妈妈，可能会有这样的感受，就是每次吃完饭后感到胃部有烧灼感，特别是晚饭后，这种胃灼热可能一直影响着你的睡眠，专家提醒这是正常的生理反应，孕妈妈不用太担心，下面，我们给出几个有效缓解孕晚期胃灼热的对策，以供孕妈妈参考。 有效缓解孕晚期胃灼热的对策 孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。 对策 这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。 平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。 吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。 饭后适当散步。 临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效

　　准妈妈经常七个月的怀孕时间后，就跨入了孕晚期，孕晚期是段非常关键的时候，孕妈妈们要做好各项保健工作，同时孕晚期也会有各种不适症状的出现，下面，我们就一起来看看，孕晚期常见不适，以及孕妈妈在家如何护理。 孕晚期常见不适及家庭护理 　　专家提醒：进入孕晚期后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。 　　●便秘 　　由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，还应多饮水，养成每天定时排便的习惯。 　　●尿频 　　妊娠期子宫的不断增大压迫着膀胱，使膀胱储尿量较非孕期明显减少，妊娠末期，由于胎先露下降，压迫膀胱，导致尿频现象加重。这是妊娠期的生理现象，但如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。这时应多喝开水，同时去医院检查。 　　●下肢水肿 　　有些孕妇在妊娠中、晚期出

胎动的产生会让孕妈妈幸福无比，因为终于能感觉到宝宝的真实存在了，同时，专家提醒孕妈妈们，胎动的监测也非常的重要，特别对于孕晚期的妈妈来说，密切监测胎动次数是非常关键的，因为胎动的减少和增多都意味着宝宝可能不安全。 孕妈妈如何在家自我监测胎动 首先我们来看看，胎动的感觉： 胎动是胎儿在子宫内的活动，是反映胎儿在子宫内情况的一个重要的指标。 对很多孕妇来说，胎动是种令人兴奋的体验，是让人能亲身感觉到生命在自己腹中孕育的证明。不过，由于每个孕妇敏感程度不同，察觉到胎动的时间和感觉也不同。腹壁厚的人感觉稍迟钝些，而腹壁薄的准妈妈到妊娠后期，甚至可以看到肚子上鼓起一个小包;羊水多的准妈妈对胎动的感觉也会迟钝些。 胎动如何在家自我监测： 胎动在每个孕期都会出现不同的反应。一般来说，怀孕16-20周时，准妈

怀孕期间，许多准妈妈都有腹胀的经历，这是很正常的孕期反应，一般不用太担心，居家调理就可以了，下面，亲亲宝贝小编就告诉孕妈妈们，有效告别孕期腹胀的8个好办法。 孕妈妈告别腹胀的8个好办法 首先我们来看看，孕期腹胀产生的原因： 引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。 原因1：子宫变大压迫肠胃 许世宾妇产科副院长程劭佩医师表示，随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不

　　对于孕早期的准妈妈来说，要特别注意孕期的各项保健工作，因为这段时期，胎儿正处于脑部及精神系统的发育期，如果保护不当的话，会容易引起胎儿畸形，本文，亲亲宝贝小编就特别提醒，孕早期的准妈妈们，要特别注意避免出入高温场所。 孕早期避免出入高温场所  　　孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖;如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。 　　温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。 　　曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。 　　况且身

　　怀孕十个月，各类孕期保健工作比较繁多，因此孕妈妈难免有疏忽大意和犯错的时候，有时候可能你犯错了自己都不知道，下面，我们就一起来看看，准妈妈孕期易犯的18个错误，看看你有没有也犯过类似的错误。 准妈妈孕期易犯的18个错误 　　准妈妈孕期易犯的18个错误，总结起来主要有以下一些： 　　1.可疑妊娠不及时去检查 　　不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。 　　这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。 　　2.确定妊娠后，不按期进行产前检查 　　目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。 　　3

孕期是一个比较漫长的旅程，它会伴随你整整十个月，因此，在怀孕期间，做好各项生活保健十分的重要，下面，我们就一起来看看，在怀孕期间生活上应该注意的事项有哪些? 怀孕期间生活上应注意的事项 1、这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。 2、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。 3、　没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。 4、保持身体清洁，内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此

怀孕期间，许多孕妈妈的睡眠质量开始变差，其实主要原因是睡姿不正确，专家提醒，正确的孕妇睡姿不仅有助于睡眠，还有助于胎儿的发育，因此，孕妈妈要特别注意孕期睡姿是否正确。 准妈妈你的睡姿正确吗 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。 了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。 如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋

对于孕妈妈来说，睡眠质量非常的重要，如果晚上休息不好，除了会影响孕妈妈白天精神状态外，还会对胎儿的发育产生不良的影响，因此，睡眠不好的孕妈妈，一定要想办法改善自己的睡眠质量。 孕妈妈如何有效改善睡眠质量 孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。 以下几个方法可有效改善睡眠： 1、睡前饮一杯热牛奶。 2、睡前4~6个小时内避免情绪兴奋。 3、让卧室温度保持在18℃~22℃之间。 4、中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 除了丰富全面的营养和充足的睡眠之外，也要注意室内的清洁，加强锻炼等。 日常生活