春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个疾病多发的季节，因此，准妈妈更要做好各项保健，特别是春季的饮食，准妈妈应该避开以下这些，一起来了解下吧。 　　一、不宜高脂肪饮食： 　　医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 　　二、不宜高蛋白饮食： 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，

在怀孕早期，也就是怀孕前一个月，准妈妈其实并不必大补营养，只要吃的健康吃的合理就好，多多参考以下的营养饮食原则，就可以让准妈妈在怀孕早期的营养得以补充。 孕期一个月，孕妈妈大都可按照正常的饮食习惯进食，这样可以做到营养丰富全面、饮食结构合理，不过最好饮食中能包含如蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、各种维生素和必需的矿物质、膳食纤维等多种营养素。这样会为以后孕育后期打好基础。 孕1月营养饮食方案： 1. 为了避免或减少如恶心、呕吐等的早孕反应，可采用少食多餐的方法，饮食最好清淡，不吃油腻和辛辣食物，多食易于消化吸收的食物。 2. 食用食物前，蔬菜要充分洗净，水果最好削皮，能避免农药污染。 3. 采用合理的加工烹调方法，减少营养物质的损失，使之符合卫生要求。避免各种食物污染，保留食物的原味，少用调味料。 4. 养成良

　　对准妈妈而言，孕期饮食一人吃等于两人吃，所以准妈妈一定要吃的健康吃的营养，这样才能让胎儿也获取到更丰富的营养，特别是以下这8种食物，专家建议准妈妈有意识的多吃一些： 　　1.富含VC果蔬――预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 　　2.蜂蜜――促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮

　　对于素食准妈妈而言，在怀孕期间一定要注意科学的补充营养，那么具体要如何吃才能吃的营养，才有助于胎儿发育呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编主咨询了有关专家，下面，我们就一起来看看专家对此问题给出的详细指导： 　　专家表示： 　　现在很多人为了健康，而选择成为一个素食主义者，严格到让自己不喝或不吃任何奶类制品，可是，素食者成为孕妇后，在日常饮食中，就必须确保自己能够吸收均衡而充足的营养素，才能保自己健康和腹中胎儿的健康发育成长。 　　为了孕妇能从植物性的食物中获取充足的营养，可以将各类食物配搭着吃，力求均衡，也是可行的饮食方式。但平常要注意菜式的变化，合理配搭，譬如吃壳物食品时(如米、麦、玉米)，应搭配一些脱水豆类、碗豆或一些硬壳果的果实;煮食新鲜蔬菜时，也可加入少许芝麻、果仁或蘑菇来弥补欠缺的氨基酸。 　　素食孕妇在补充钙质、铁质、维生素D及核黄素方面尤须注意，由于不能吃牛奶及鸡蛋，

　　几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会重视起自己的饮食，的确，健康的饮食关系胎儿的健康与发育，同时，对于一些饮食误区和禁忌也是需要准妈妈避开的，请看下文相关详细： 　　饮食禁忌和误区 　　常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢?到底哪些食物不能吃，哪些要少吃?下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。 　　1、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 　　2、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 　　3、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。 　　4、加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味

　　孕妇吃什么好?这几乎是所有准妈妈都会问到的问题，的确，孕妇饮食很关键，它关系到胎儿的正常发育，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇饮食要注意“六吃六不吃”原则： 　　六吃 　　1.全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。 　　2.奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足

　　受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧 　　冬季是进补好时节，这是大家的共识。但一些特殊人群在冬季是否也要进补，怎么补才安全有效?这样的苦恼对于准妈妈们来说尤为明显。南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧提醒，进补得当既能提高机体免疫力，也能增加营养，对准妈妈和胎儿都很重要。然而盲目进补要不得，很可能会适得其反。 　　大补食物易“火上浇油” 　　冬季，人们常吃羊肉进补，能达到御寒的功效，原因就在于这些食物的阳气较旺。而对于寒性体质的孕妇来说，可以适当食用，不可过量。而体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前应认清自己的体质，不能盲目进补。 　　另外，在冬季进补食物中，有些

孕妇不能吃哪些食物？这是孕妈咪们都很关心的问题，也有不少孕妈咪很关心孕妇能不能吃老干妈，下面我们一起来看看。 了解老干妈 老干妈的主要食材是豆豉、辣椒，陶华碧老干妈牌风味豆豉油制辣椒是现在市面上销售最好的豆豉辣椒酱。几十年来，一直沿用传统工艺精心酿造，具有优雅细腻，香辣突出，回味悠长等特点。是居家必备，馈赠亲友之良品。 孕妇能吃豆豉吗? 孕妇在怀孕期间应该慎吃豆豉，豆豉是经过某些后加工而成的非天然食品，亚酸硝盐含量高，对身体不宜。 孕妇能吃老干妈吗? 老干妈辣酱比较辛辣，孕期应尽量避免辛辣食物。首先是吃这些东西孕妇容易长痔疮，再者太辣刺激胎儿。还有很多人孕期会有妊娠期胃痛症状的，如果吃辛辣的会加重这个症状。一些孕期又过敏期风疹包的，更是不能碰辣椒。而且豆豉也最好不要吃，综合来看，还是不吃老干妈为好。

　　众所周知，水果含有丰富的营养，多吃水果对身体有好处，但是对于孕妇来说，并不是所有的水果都能吃的，那么，孕妇不能吃哪些水果呢？孕妇吃什么水果比较好？ 　　水果营养丰富，很多人都喜欢吃水果，特别是减肥人群更是把水果档正餐。正常人多吃水果或是把水果档正餐也许不会有什么副作用，但是孕妇吃太多水果则不可以，为什么孕妇不能吃太多水果呢?孕妇吃太多水果可能引发孕妇贫血。 　　水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。 　　亲亲宝贝网温馨提示： 　　要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不

　　本报讯(记者黄洁莹 通讯员钱顺妮)日前从市中心医院获悉，30岁的李女士去年2月份怀上了宝宝，为给宝宝增加营养，孕期大吃大喝，结果临产一个月前痛失胎儿。 　　市中心医院内分泌科毛红主任医师介绍，痛失胎儿很可能与李女士因大吃患上妊娠糖尿病有关。 　　李女士今年2月怀孕，为了养好腹中的宝宝，她开始补充营养，大吃大喝还猛吃甜食。8月初，李女士已经增重近50斤，100斤的苗条身材胖走了形，还查出了妊娠糖尿病，血糖高出正常值一倍，需要住院治疗。 　　李女士在医院住院一周，用胰岛素控制好了血糖。出院时，医生叮嘱她要控制饮食，如感觉到胎动明显减少，要立即来医院。但李女士自认为问题不大，经常来医院复查太麻烦，近40天她没有到医院做任何检查，饮食也没有控制，只是没再吃特别甜的食物。 　　11月2日，还有一个月就生产的李女士再去医院检查时，医生已经听不到宝宝的胎心。经过彩超检查，发现宝宝已经胎死腹中

孕妇不能吃哪些食物？亲亲宝贝小编在此提醒广大准妈妈们，在怀孕期间，对食物的选择一定要引起重视，特别是蔬菜类，看似健康又有营养，但实际上却并不适合准妈妈食用，在这里，小编就为准妈妈们介绍四类孕期要避开的蔬菜，希望准妈妈们能牢记在心。 1、海带 对于怀孕的女性来说，海带应该要少吃。因为过多的海带，会很容易就造成孕妇碘的摄入过多，对胎儿的健康产生影响，导致胎儿甲状腺发育产生障碍。但是孕妇缺碘对健康也是不利的，会导致胎儿的智能低下等问题。因此孕妇吃海带时应适量，补充体内一定的碘即可。 2、茄子 《本草求真》里说，茄子是甘气寒的，而且其质滑而利。对于有身孕的妇女来说，如果食用了会很容易导致胎儿流产的情况，所以为了避免伤害，建议孕妈妈们忌吃茄子。 3、木耳菜 有的人很喜欢吃木耳菜，但是对于怀孕的女性来说，木耳菜是不易多

铁对准妈妈来说，是非常重要的微量元素，如果准妈妈缺铁，会导致胎儿发育缓慢，因此在日常饮食中，准妈妈要多吃一些有助于补铁的食物，那么，孕妇吃什么才能补铁呢?在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们总结出以下补铁食物，一起来了解下吧。 孕妇补铁吃什么?动物肝脏 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。 孕妇补铁吃什么?水果 水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常

　　大多数准妈妈在怀孕早期，都会有孕吐现象的发生，此时，准妈妈应该选择容易消化的食物来减少呕吐一，喝粥就是不错的选择，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐3款孕早期止吐营养粥，这些粥不仅营养丰富，而且还有止吐的功效哦。 　　1、枸杞叶芹菜粥 　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。 　　做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。 　　功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。 　　2、山药芝麻粥 　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 　　做法：1、大米淘净，浸泡1小时，捞出

　　孕妇不能吃哪些食物？亲亲宝贝小编在此提醒广大准妈妈，在怀孕期间，不仅要吃的健康营养，还要以安全第一，对于一些孕期错误饮食，准妈妈一定要尽早避开，至少也应该有所了解，比如以下这些怀孕期间的错误饮食，就是准妈妈一定要避开的。 　　错误一：营养多总比少强。 　　大部分准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，可是大家不知道，营养过剩的一个最大的后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 　　错误二：孕期补钙，多多益善。 　　准妈妈都明白钙的重要性，所以大多数准妈妈孕期都补钙，但是有一部分准妈妈体内并不缺钙也跟风一样的进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常准

　　处于怀孕早期的胎儿，是处于一个不稳定期，随时可能都有流产的可能，因此，准妈妈们在怀孕早期不防多吃一些安胎食谱，以确保胎儿的营养及稳定，在此，亲亲宝贝小编就推荐7款适合孕早期妈妈食用的安胎食谱，以供准妈妈们参考： 　　孕妇安胎食谱一：清蒸砂仁鲈鱼 　　原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。 　　制作方法： 　　1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。 　　2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。 　　小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。 　　孕妇安胎食谱二：砂仁肘 　　原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。 　　制作方法： 　　1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾

　　孕妇不能吃什么？这个问题很多孕妈咪都在问，相信很多人看到了茶是孕妇饮食黑名单上的一员，即使是花茶，也不能碰。 　　近年来，养生花茶受到小资们的追捧和青睐。但养生花茶和中药一样，具有一定的药用价值。如有些花茶具有活血作用，对于孕妇来说，用法不当会导致流产。下面为您介绍孕妇绝不能碰的6种花茶。 　　6种花茶 孕妇绝不能碰 　　花茶跟中药一样，具有一定的药用价值，有一定的适应人群。所以喝之前需要了解“茶”性，稍不留神就会把花茶喝成“毒茶”。一些具有活血作用的花茶，如红花具有活血化瘀的作用，但若用法不当，会造成“经血不止”或心脑血管疾病，尤其是孕妇会导致流产。因此怀孕的女性一定要谨慎对待花茶。 　　红花茶 　　红花具有活血通径、散瘀止痛的作用。可以用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。然而怀孕的女性忌喝

　　孕妇不能吃哪些食物？这是孕妈咪们很关心的问题之一，但不少准妈咪却忽略了有些食物孕妇可以吃但却不能搭配其他食物来吃，针对这个问题，小编就为您介绍孕妇不宜混着吃的食物有哪些。 　　孕妇怀孕期间在很多方面都要小心，尤其是吃饭。宝宝要从母体摄取营养，如果妈妈吃得不健康的话很容易影响宝宝发育。那么，关于孕妇的饮食禁忌很多，你们知道在孕妇的饮食里面，哪些食物不能一起吃吗? 　　海鲜与啤酒 　　(有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行)：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要 　　催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石 　　牛奶与巧克力 　　易发生腹泻：牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于

　　孕妇吃什么好？孕妈咪们都很关心的问题，现在快过年了，很多家庭都准备了不少坚果，那么对于孕妇来说，哪些坚果比较好？ 　　坚果，顾名思义，是坚硬的果实之意，是我们对于各种有坚硬外壳的干果统称。坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响，因此一直以来受到人们追捧。尤其是坚果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大脑发育的的重要营养元素。因此，不少孕妇怀孕初期，甚至是从备孕开始，就有长期食用坚果的习惯，希望藉此孕育出健康聪明的宝宝。那么，哪些坚果适合孕妇食用呢? 　　怀孕吃什么坚果好? 　　榛子 　　榛子主要分布于我国北方，国外在主要分布于西亚和地中海一带。榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果，并有“坚果之王”美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。 　　核桃 　　作为

　　有一部分不幸的婴儿，在伸出来的那一刻就注定生病了。这些疾病跟孕妈妈在孕期的饮食有着联系。你知道孕妇饮食不当引起的其他婴儿疾病包括哪些吗?看看下面的文章吧。 　　孕妇饮食不当引起的其他婴儿疾病包括： 　　先天性心脏疾病：孕妇饮食中核黄素(维生素B2)，烟酸(维生素B3)过低，婴儿易患有先天性心脏疾病，尤其是孕妇喜欢吃富含高饱和脂肪的饮食。低脂肪或无脂肪乳制品，动物肝脏，绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源，鸡，鱼，猪肝，坚果和粗粮中富含维生素B3。 　　腹裂：孕妇饮食中蛋白或锌的含量低，孕妇身体质量指数(BMI)过低，都与婴儿腹裂风险呈正相关。另外，孕妇营养不良或怀孕期间吸烟也可能引起腹裂。 　　先天性膈疝：孕妇饮食中如果缺乏维生素B12，维生素E，钙，维生素A和硒，宝宝都可能会患先天性膈疝。孕妇可以通过服用维生素补充剂，以降低风险。 　　腭裂：节食或营养不良的孕妇可能会生出腭裂的宝

　　孕期，胎儿的发育主要是靠孕妇的饮食来提供营养的。孕妇在吃的方面要注意噢。如果饮食不当回很容易导致宝宝的身体缺陷的。看了下面的文章你就知道了。 　　出生缺陷是指宝宝出生时存在的结构或功能异常，这些异常可能会导致身体和精神残疾，甚至还会导致婴幼儿1岁前的死亡。如果你懂得孕妇在怀孕期间的营养需求或必需的膳食补充剂，这些已知的数以万计的出生缺陷其实是可以预防的。 　　孕妇较常见的是缺乏维生素B9，更常见的叶酸。美国明尼苏达州罗切斯特梅奥健康科学学院的临床营养学主任詹妮弗认为，母亲的饮食中缺乏这些维生素可导致婴儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑畸形，因为胎儿的大脑和脊髓通常都在怀孕的头三个月开始发育。脊柱裂的婴儿，脊柱没有完全关闭，会造成神经损伤和双腿瘫痪。无脑畸形的婴幼儿由于大脑的大部分未能开发，通常无法生存。 　　因此在怀孕之前和怀孕期间应获取足量的叶酸，尤其是在头三个月，以防止宝宝出现神经