油炸食品 食品专家认为一些反复加热煮沸,炸制食品的食油内,可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理,食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏,其营养价值打折扣,且油炸食品含脂肪太多,难以消化吸收。 另外,常吃的油条,在制作时加入明矾,每500克加明矾15克,如果孕妇每天吃2根油条,等于吃了3克明矾,若积蓄起来摄入量不少,明矾为含铝化合物,铝可以通过胎盘进入胎儿大脑,使大脑发育障碍,增加痴呆的发生率。 冷饮 孕后胃肠功能减弱,过食冷饮使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减退,本来消化机能不好的孕妇,可能出现腹泻、腹痛等症状,有伤脾胃。现代医学证明,胎儿对冷刺激敏感,过多冷饮,胎儿会躁动不安。 有的饮料还含有色素或添加剂,这些成分对健康无益,对胎儿更有害。 孕妇夏季不宜吃的几类食物 熏烤食品 食物熏烤食物是用木材
怀孕中的女性有很多饮食方面的禁忌。到底孕妇不能吃哪些食物呢?孕妇哪些东西不能吃?在饮食方面有哪些禁忌?这些都是孕妇在安胎期间需要注意的。良好的孕妇饮食关系到肚子里宝宝的健康发育,因此必须重视孕妇的饮食,避免流产或者对孕妇的身体造成不利的影响。怀孕吃什么好,避开孕妇不能吃哪些食物才能为孕期宝宝健康保驾护航。怀孕中的女性即使看到自己喜欢的食物,若是属于禁忌的食物,也要先忍过怀胎十月的阶段才行。以下介绍的食物都是属于孕妇不能吃哪些食物的范畴,相信一定会对怀孕中的女性有所帮助,帮助孕妇找到最佳饮食方案。 孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物:垃圾食品 毫无疑问,垃圾食品绝对属于孕妇不能吃哪些食物的范畴。垃圾食品包括油炸类食物、腌制类食物、烧烤、汽水、饼干、雪糕等加工的含有化学成分的食物。这些食物刺激性高、不仅具有高热量、高糖、高盐高度防腐以及香料的特点,而且没有任何的营养价
菠菜含有丰富的铁,很适合怀孕期间的准妈妈食用,那怀孕期间怎样吃菠菜最科学最有营养呢?请看本文给出的详细指导,以及推荐的一款适合准妈妈食用的菠菜食谱。 因为菠菜含有大量的草酸,草酸对锌和钙有着很强的破坏作用,所以大量吃菠菜不但不能补铁,还会严重影响锌和钙的吸收。因此,在孕期可以适量吃一些菠菜,但不要把菠菜作为补铁、补血的主要食物,而且在烹调菠菜时一定要将其先用开水焯1分钟,祛除其中的草酸。 准妈妈可以把菠菜拌着吃,把菠菜放在沸水中烫3分钟,捞出后用麻油调拌,这道菜叫做“麻油拌菠菜”,这道菜因为非常清口,所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。 猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质,可以预防贫血,并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 怀孕期间怎样吃菠菜最科学 材料:菠菜200克,猪肝300克,
怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大,如果一缺铁,就很容易导致准妈妈贫血,因此,对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么,准妈妈贫血吃什么最管用呢?请看本文给出的详细指导。 1.多吃含铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克
苦瓜虽然能降火,但对于准妈妈来说,一定要少吃苦瓜,肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜,适量的吃是可以的,在这里,小编就推荐两款适合孕妇吃的苦瓜食谱,以供参考。 食谱1:猪肝炒苦瓜 材料:苦瓜200克,猪肝75克。配料:大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。 做法:将苦瓜洗净去瓤,放入精盐腌渍5分钟以去苦味,冲净切块。将猪肝洗净切成薄片,加黄酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。待炒锅油热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、黄酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即可。 功效:清肝明目,预防贫血,而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。 食谱2:苦瓜黄豆排骨 材料:新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片。 适合孕妇的两款苦瓜食谱 做法:先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净,苦瓜去核切块,黄豆浸泡片
天气越来越热,准妈妈比较容易上火,对于上火的准妈妈,最好是通过饮食来调理,那么夏天孕妇吃什么能降火呢?请看本文给出的科学指导方案。 针对孕妇下火的食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒
红枣属于补血的药物和食物,对于孕妇大有益处。但对于准妈妈来说,每天吃几颗红枣最好呢?请看本文给出的具体解答和相关指导。 专家表示:孕妇每天吃5-10颗枣最适合! 红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。 准妈妈每天吃几颗红枣最好 红枣虽然有千般好,但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维,不易消化,过量食用有损消化功能,造成胀气、便秘等症,如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了,可以改喝红枣汤;湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。 建议每天
对于上班一族的准妈妈,如何吃的营养又健康是个问题,本篇资讯,亲亲宝贝小编就提醒上班准妈妈,在外出就餐的过程中,最好注意以下三个方案。 方案1:盒饭的菜式要丰富 很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。 方案2:餐厅的卫生要注意 如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。 准妈妈吃工作餐的三个方案 方案3:同事拼菜更经济 上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。
到了怀孕晚期,准妈妈一定要控制好自己的饮食,在吃的营养的同时要控制适合的营养摄入,千万不可以营养过剩,在这里,亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款适合怀孕晚期的营养食谱,以供参考。 孕晚期营养饮食:双味鸡球 材料: 鸡腿肉250克、鸡蛋1个、鸡脯肉250克、梨100克、番茄酱25克。 调料: 白糖、高汤、红葡萄酒、植物油、盐、味精、料酒、面包渣、白醋、葱、姜、咖喱粉各适量。 孕晚期营养饮食:双味鸡球 做法: 1.将鸡脯肉洗净,切块,剁成茸,做成丸子入锅汆熟,捞出。 2.梨洗净去核,切成滚刀块;鸡腿肉拍松,切成菱形块,用盐、味精、料酒抓匀,腌渍入味,然后裹匀蛋液,滚上面包渣待用。 3.锅上火,放植物油烧至七成热时,将裹匀面包渣的鸡腿肉入锅,炸至八成热后捞出;待油再烧至八成热时,复下鸡腿肉,炸成金黄色,捞出,沥油,盛入盘的一边,撒上少
枸杞子是一种补药,有很强的补血功效,对于怀孕期间的准妈妈,常常会问到怀孕了是否可以吃枸杞,对于这个问题,请看本文给出的详细解答。 其实孕妇可以吃枸杞子的,老传统的说法枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血,有很好的补血作用,当然孕妇食用枸杞也要适量,不能过量食用。 现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等,具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。 怀孕期间准妈妈可以吃枸杞吗 孕妇能吃枸杞吗?以上所说的孕妇可以吃枸杞,是指有目的地食用枸杞,孕妇吃枸杞还是需要注意的,枸杞不同的吃法有不同的益害处,孕妇食用枸杞之前,最好咨询医生,这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。 另外,需要再次提醒的是,枸杞也属补品,
在炎热的夏天,准妈妈难免有外出的时候,为了胎儿的健康,一般不建议准妈妈使用防晒霜,最好的办法就是用食物来防晒,比如以下一些具有防晒功效的食物,就是不错的选择。 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 准妈妈可以吃的防晒功效的食物 橙子 含有大量维生素C和胡萝卜
西瓜是夏季最佳的消暑水果,同时也是大多数准妈妈的最爱,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是,怀孕期间要少吃西瓜,其具体原因如下: 西瓜性寒凉,为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。 西瓜糖分高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。 专家提醒:孕妇要少吃西瓜 孕妇最好饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃
怀孕初期肚子疼的原因 生理因素 引起怀孕初期肚子疼的因素不同,解决的方法也不同。首先我们知道每一个怀孕的女性的身体都会经历一个重大的变化。比如在初期女性内荷尔蒙分泌使得体内子宫增大,刺激到骨骼,自然而然就会有肚子疼的症状。如果是这种情况的肚子疼,那么准妈妈们不需要太多的担心,只要在孕期调整好,采用左侧卧位睡觉来缓解疼痛。但是如果肚子疼得特别厉害的话,还是建议去医院做一次全面的检查,这样才能有效的排除安全隐患。 宫外孕 毕竟怀孕早期的痉挛性腹痛有很多种,如果是宫外孕的话,症状表现为:痉挛并伴有疼痛、触痛,通常从一侧开始,然后扩散到整个腹部。这是因为受精卵在子宫外着床,没有进入到子宫内导致的。这个时候需要去医院就诊,否则会引起生命危险。 早期流产 如果准妈妈们之前出现过流产的情况也会导致孕妇怀孕早期肚子疼。孕妇
绿豆是常用来解暑的食物,特别到了夏季,许多人都会喝一些绿豆汤,那孕妇夏季可以喝绿豆汤吗?对于这个问题,亲亲宝贝小编咨询了相关专家,下面来看看,专家对此给出的详细解答吧。 绿豆是个宝,绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。 绿豆汤特别能解暑,孕妇却不能随便就喝,因为绿豆属阴,对于身体虚弱的孕妈来说,是有弊无利的。孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,但如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。 孕妇夏季可以喝绿豆汤吗 如果孕妇真想用绿豆解暑的话,可以吃绿豆粥,做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下
许多准妈妈在怀孕期间都吃燕窝来补充营养,对于燕窝的食用,亲亲宝贝小编在此要提醒的是,有的准妈妈是不适合吃燕窝的,下面我们就具体的来看看,哪些准妈妈适合吃燕窝,又有哪些准妈妈不适合吃燕窝。许多准妈妈在怀孕期间都吃燕窝来补充营养,对于燕窝的食用,亲亲宝贝小编在此要提醒的是,有的准妈妈是不适合吃燕窝的,下面我们就具体的来看看,哪些准妈妈适合吃燕窝,又有哪些准妈妈不适合吃燕窝。 适合吃燕窝的孕妇: 1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇 表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。 2.有妊娠斑的孕妇 表现状况:皮肤干燥,眼角开始出现妊娠斑 3.身体有妊娠斑的孕妇 表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路 4.易感疲劳的孕妇 表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。
进入夏季,冰淇淋是每个人的最爱,那对于准妈妈来说,在怀孕期间还可以继续吃冰淇淋吗?对于这个问题,亲亲宝贝小编咨询了相关专家,下面来看看专家对此给出的详细解答及指导吧。 专家表示,怀孕期间的准妈妈最好少吃冷饮,其原因有以下三点: 原因1:在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,到夏季时孕妇比一般人更怕热。很多准妈妈因此喜欢在夏季吃冷饮,其实这对身体健康不利。因为在怀孕期,胃肠对冷热的刺激极其敏感。吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。 怀孕期间可以吃冰淇淋吗 原因2:因为孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,如果孕妇夏季大量吃冷饮会贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血流减少,可以导致局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,引起嗓子痛
海参的营养丰富这是众所周知的,也非常适合怀孕期间的准妈妈食用,那么孕妇吃海参到底有哪些好处呢?请看本文给出的详细解答吧。 1.抑制病毒 孕妇怀孕后体内孕激素不平发生变化,各种有害细菌容易乘虚而入,而海参有抑制致病细菌及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)生长的作用,其中海参素的杀菌作用尤为突出。 2.补血造血 海参的造血功能也很突出。海参中含有矿物质铁,具有补血效果,同时海参中含有海参素能够刺激骨髓红细胞生长,具有造血功能。 准妈妈孕期吃海参好处多 3.补充营养 海参体内富含多种对人体生理活动有益的营养成分,其中蛋白质含量高达55%以上,18种氨基酸以及各种人类所需元素及维生素等。所含的18种氨基酸中,有8种是人体自身不能合成的必需氨基酸。因此孕妇吃海参可以充分补充
相关专家指出,长期进补燕窝的孕妇不仅身体免疫力提高,而且抗疾病能力强,还有其它一些意外不到的作用,下面我们就具体的来看看,孕期吃燕窝到底有什么作用? 1.安胎保胎 孕妇在妊娠期食燕窝,有安胎保胎的功效,这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载:“燕窝大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区,孕妇食补燕窝已成为了习俗,80%的孕妇在孕期都在进补燕窝。 2.提高人体免疫力,预防疾病 提高抵抗力差,容易生病的孕妇、产妇的免疫力,学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂,能增进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,燕窝中的这种促有丝分裂原,能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂,提高人体的免疫功能。 孕期吃燕窝到底有什么作用
进入夏季,很多准妈妈都变得没有胃口,此时,可以用凉菜来帮准妈妈开开胃,在这里,亲亲宝贝小编就推荐4款适合准妈妈吃的凉菜,一起来看看吧。 1.香椿芽拌豆腐 原料:香椿芽100克,豆腐200克,盐、香油各适量。 做法:香椿芽洗净,用开水烫一下,切细末。豆腐切丁,也用开水烫一下,用调羹碾碎,加入香椿芽末,用盐、香油拌匀即成。 2.爽口番杏菜 原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 做法: 做法时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。 推荐4款适合准妈妈吃的凉菜 3.蔬菜豆皮卷 原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。 做法:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡
叶酸的补充对每个孕妇来说都相当的重要,不仅孕期要补充叶酸,在怀孕前三个月就应该注意叶酸的补充,那么孕妇缺叶酸到底有什么样的危害呢?本文指出,主要危害存在于胎儿与准妈妈自身。 孕妇缺乏叶酸对胎儿的影响 1.无脑儿 孕妇在孕早期若是缺乏叶酸,严重的将会导致胎儿出现无脑儿的现象。无脑儿属于神经管畸形中的一种,从症状上来看,无脑儿没有发育出头盖骨,并且双眼强烈外突,颈部很短,脑组织发育极其原始,且大量暴露,无法成活。 2.脊柱裂 孕早期缺乏叶酸,可能引发的另一种先天性畸形为脊柱裂。部分患上脊柱裂的婴儿,在腰部有一膨出的囊包,壁很薄可透光,婴儿啼哭时,囊包的张力增加,如溃破则很易感染,引起脑膜炎;有的患者到成年后可产生遗尿、尿失禁等症状。 孕妇缺叶酸有什么样的危害 3.发育迟缓 孕中晚期孕妇如果出现叶酸不足的情况,将会导致胎儿在母体子宫内发育变得迟