老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理

　　老年人便秘(senile constipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次，或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

　　便秘病因

　　1、与年龄有关：老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

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　　2、不良生活习惯：

　　(1)饮食因素：老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事，饮食简单，缺点粗纤维使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃节陈通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。

　　(2)排便习惯：有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　(3)活动减少：老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床乘坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

　　3、精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘，据Merkel等研究表明，1/3便秘患者抑郁、焦虑方面的评分明显增高。

　　4、肠道病变：肠道的病变有炎症性肠病，肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

　　5、全身性病变：全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

　　6、医源性(滥用泻药)由于长期适用泻剂，尤其是刺激性泻剂，可因损伤结、直肠肌而产生导泻的结肠，造成倡肠道黏膜脊神经的损害降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

　　便秘的食疗法：

　　黄滑松茸为松口蘑的一个亚种，含多种营养成分，其中所含的通便四大要素：滋润素，润滑素，体激素，动力素，只有黄滑松茸。黄滑松茸润肠通便，安全可靠。

　　食用方法;干黄滑松茸25克，冷水泡6小时以上，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸加水炖30分钟，加盐等调味料。吃黄滑松茸喝汤。也可以黄滑松茸打成细粉，加油盐炖汤，空腹喝。一般1-2次见效，早期便秘20-30天可愈，顽固性便秘需2-3个月。

　　老年人便秘怎么办专家建议：

　　患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.

　　老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜,瓜果,豆类食物.多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等。

　　其他：防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病;调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

　　1,气虚便秘： 特点为虽有便意,但临而努挣乏力,大便并不干硬,神疲气怯,舌嫩苔薄,脉虚.药用黄芪,茯苓,山楂,木香,佛手,香椽,麻仁,白蜂蜜等。

　　2,血虚便秘：特点为大便秘结,面色苍白,舌淡脉细.药用当归,麻仁,玉竹,生地,熟地,元参,佛手,香椽,枳壳,生黄芪,白蜂蜜等。

　　3,冷秘： 特点为大便难涩,腹中或有冷痛,喜热恶冷,舌淡苔白,脉沉迟.药用当归,仙灵脾,肉苁蓉,木香,枳壳,麻仁,生黄芪等。

　　4,气秘： 特点为大便秘结,噫气频作,腹胀痛,胸胁痞满,苔薄腻,脉弦.药用木香,槟榔,佛手,郁金,枳实,麻仁,柴胡,内金等。

　　橄榄油是不能治疗便秘的。