情绪的产生机智

情绪与下丘脑

下丘脑通过两个生理系统调节身体的改变——自主神经系统和激素。下丘脑用自主神经系统来进行非情绪调节：温度太高时，它激活汗腺，在温度过低时，它使血管收缩，减少热量的损耗；在个体锻炼时，会呼吸加快吸进更多的氧气，机体释放更多的葡萄糖进人血液，心脏跳动更快更强以运输这些东西。在下丘脑探测到体内失衡时，它启动这些改变。不过，下丘脑也接收身体平衡极有可能被将来的活动损害的线索，帮身体做相应的准备。这个准备看起来是情绪的一个特别重要的特征。

下丘脑控制的内分泌系统有相似的灵活性。在下丘脑探测到个体的血压过低时，它指导脑下的垂体释放一个抑制尿液生成的激素，即抗利尿激素，这种激素使肾脏重新吸收液体进入身体而不是将液体排到膀胱。不过，随着心理压力的持续，下丘脑将引导垂体帮助释放皮质醇。因此，在我们经历强烈情绪期间，下丘脑是控制身体改变的关键结构。

因为它指导自主神经系统“战或逃”反应和应激激素的释放，因此，下丘脑看起来仅仅涉及负性的情绪。不过，下丘脑至少对于某些积极情绪也是重要的。下丘脑在性欲上扮演重要角色，一方面通过控制与性唤起和性高潮相联系的自主神经系统激活，另一方面引导脑下垂体帮助释放性激素进入血液。

情绪与内分泌

保罗·克莱因金尼和安妮·克莱因金尼综合了以前界定的主要成分，提出了一个定义：情绪是主观因素、环境因素、神经过程和内分泌过程相互作用的结果。对情绪反应来说，某些激素相比其他激素要更重要一些。情绪研究者对肾上腺激素和皮质醇特别感兴趣，它们在个体对压力的反应中起到至关重要的作用。而那些经历过青春期、怀孕或更年期的个体会觉察到雌激素和睾酮对情绪的影响。高水平的雌性激素似乎对情绪有增强效应，而雌性激素迅速下降被认为会引起抑郁症状。更重要的是，似乎是雌性激素水平的改变，而不是激素的绝对水平本身引起情绪效应。这就是为什么在青春期和更年期急速波动的雌性激素是和心境起伏联系在一起的，这也是为什么心境障碍在女性群体的某些生命阶段（例如童年期和绝经后），即雌性激素水平低且连续的阶段，不那么普遍发生的原因。睾酮也同样对情绪有广泛影响。对男性和女性而言，睾酮在增强性冲动方面有重要作用。此外，对于男性而言，睾酮具有心境增强效应，就像雌性激素对女性的作用一样，虽然现在我们对这些效应的影响还不是特别清楚。最后，睾酮被认为是对愤怒和敌意很重要的影响因素，虽然相关研究结果尚不稳定。

情绪与肠胃菌群

现代生物学家发现，大量的细菌寄生在我们呼吸道和消化道中，它们中的半数的中性菌，对我们既无害也无益，比如肠杆菌、酵母菌及肠球菌；约有10%是有害菌，如葡萄球菌、幽门杆菌等；还有约30%是有益菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。对有害菌我们也不必担心，因为它们的活动严格受到有益菌和中性菌的管制。

别小看这些寄生在肠道内的小小细菌，它们对改变我们的情绪和行为有着不可忽视的作用。一方面，这些细菌影响人体的营养代谢，如果消化不良，会引起情绪异常；另一方面，假如人体的代谢紊乱，这些细菌会制造出硫化氢、氨等气体来毒害我们的神经，从而导致我们情绪异常，甚至做出极端行为。

人们情绪异常和行为失控的发生频率逐年升高，从肠道内细菌的生存环境来看，导致这一现象主要有两个原因，一是农药、食品添加剂和抗生素等的滥用。这些药物或化学物质进入人体会大量杀死肠道细菌，导致人的代谢紊乱和消化不良，从而引发情绪异常和精神疾病。二是这几年生活水平提高后，部分人吃得太饱。由于摄入的过量高蛋白在人体内缺少有益菌或中性菌为其分解、代谢，它们会在杂菌的分解下产生大量的硫化氢、氨等对神经有毒害作用的物质。这些物质会破坏人体中起抑制冲动作用的五羟色胺的合成，导致人的情绪异常，产生过激行为。