在开学前的这几天,家长可以让孩子好好回顾上学期的知识,以便更好地衔接新知识;可以与孩子共同制定新学期的学习计划,例如要重点提高哪些学科的成绩、要读哪些书籍等等,帮助孩子树立自信。
同时,对于那些即将步入新学校的孩子们来说,一切都是崭新而又陌生的。唐玲建议家长,带上孩子到即将就读的学校周边逛一逛,熟悉一下学校的环境,减少孩子对新环境的担忧,让孩子提前有个心理上的准备。
假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。快开学了,家长们也要开始将孩子的饮食习惯调节过来了。
饮食习惯调节建议:
1、饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,三餐要规律。
2、科学睡眠:可提前1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后散散步、做做操,给身体一个缓冲期。
3、适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。
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